- استیکرهای عکاسی
- استیکرهای فضانوردی و نجوم
- استیکرهای عاشقانه
- استیکرهای ماجراجویی
- استیکرهای انگیزشی
- استیکرهای برندهای محبوب
- استیکرهای کوه‌نوردی
- استیکرهای سنگ‌نوردی
- استیکرهای دوچرخهسواری
- استیکرهای سفر
- استیکرهای کمپینگ
- استیکرهای آفرود
- استیکرهای اسکی و اسنوبورد
- استیکرهای دویدن
- استیکرهای موتورسواری
- استیکرهای قهوه و کافه
- استیکرهای یوگا
- استیکرهای محیطزیستی
- استیکرهای حیاتوحش
فصلنامه کوه شماره ۵۴ در بهار ۱۳۸۸ منتشر شد. در این صفحه شناسنامه، جلد، فهرست کامل مطالب و مرور مهم‌ترین مقاله‌های این شماره را می‌خوانید.
شماره ۵۴ فصلنامه کوه (سال چهاردهم، بهار ۱۳۸۸) با سرمقاله «آموزش، انتقال تجربه و فرهنگ‌سازی» آغاز می‌شود و گزارش‌هایی از پیاده‌روی شیمبار، آبشار زرد لیمه، صعود لنین در قرقیزستان، پیمایش خط‌الراس سرستون به نیان در هرمزگان و بخش سوم گزارش نخستین تلاش ایرانی بر نانگاپاربات دارد. ترجمه‌های تاریخی درباره فاجعه K2 در ۲۰۰۸، راز صعود K2 در ۱۹۵۴، یادنامه سر ادموند هیلاری، کتاب «صعود» بوکریف، برودپیک و جست‌وجوی یتی مسنر در کنار مقاله‌های آموزشی و پزشکی (آمادگی جسمانی، تغذیه، تاندون آشیل، صاعقه، سندرم هارنس، هانتاویروس، طناب، حرکت روی برف، بهمن، اسکی، کیسه خواب) آمده و مجله با اخبار و مقاله‌ای انگلیسی درباره غارنوردی در ایران پایان می‌یابد.
محصولات مرتبط
-
-
-
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
این شماره بخشی از آرشیو کامل فصلنامه کوه در مجله هایکر است.
شناسنامه‌ی فصلنامه کوه شماره ۵۴
- شماره: ۵۴ (سال چهاردهم)
- زمان انتشار: بهار ۱۳۸۸
- تعداد صفحات نسخه‌ی اسکن‌شده: ۱۵۴ صفحه
- بهای روی جلد: ۱۵۰۰ تومان (روی جلد)
- صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- صاحب امتیاز و مدیر مسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- با تشکر از: جلیل کتیبه‌ای، مهندس وارطان زاکاریان، مهدی شیرازی، رضا چهکنویی، مرتضی موسوی، مسعود اشرفی، مهندس شاهپور صمصام، مهندس منیژه برزگر، علی پارسایی، مهدی داورپور، نصراله فتوگرافی، رضا زارعی، مهندس هادی فوقانی (همکاری صمیمانه در قسمت تحریریه و اجرایی)
- گرافیک و صفحه‌آرایی: فاطمه صبوری
- بخش اشتراک و توزیع: ایران جوادپور
- لیتوگرافی: فرارنگ آریا
- عکس جلد: اکبر هاشمی‌نژاد
جلد فصلنامه کوه شماره ۵۴
تیترهای روی جلد این شماره:
- کوه ۵۴ — فصلنامه — KOUH Mountain sport
- قاب کوچک روی جلد: «چشمه های شگفت انگیز باداب سورت»
- عکس جلد: صخره‌های آهکی، گیاهان سبز روی سنگ و قله برف‌پوش در پس‌زمینه (عکس: اکبر هاشمی‌نژاد، به نوشته صفحه فهرست)
فهرست مطالب فصلنامه کوه شماره ۵۴
این فهرست از روی صفحه‌ی ۲۵ نسخه‌ی اسکن‌شده تهیه شده و شماره‌ی صفحه‌ها مطابق نسخه‌ی چاپی است.
| عنوان مطلب | صفحه |
|---|---|
| ۱حرف اولدکتر حسن صالحی مقدم | ۲ |
| ۲از دریا به کرانهجلیل کتیبه‌ای | ۴ |
| ۳محمد اورازسلام اسماعیل سرخ | ۶ |
| ۴پیاده روی در شیمباردکتر افشین ایران‌پور | ۷ |
| ۵آبشار زرد لیمهمنوچهر علی‌یاری | ۱۰ |
| ۶مفهوم آمادگی جسمانیدکتر علیرضا بهپور | ۱۲ |
| ۷تغذیه در ارتفاعاتترجمه: منیژه برزگر | ۱۴ |
| ۸تاندون آشیلترجمه: دکتر محمدرفیع جلالی | ۱۶ |
| ۹صاعقه در کوهستانپیمان حسین‌زاده راحم | ۱۹ |
| ۱۰از لنین تا خانتانگریمهری جعفری | ۲۲ |
| ۱۱فرود با طناب سومحسن گرامی | ۲۷ |
| ۱۲چشمه های باداب سورتگروه کوه‌نوردی لواسان | ۲۶ |
| ۱۳حرکت روی برفتهیه و تنظیم: افشین یوسفی | ۲۸ |
| ۱۴طناب کوه نوردیترجمه: امین معین | ۳۲ |
| ۱۵حرف های یک هم نوردباقر عیوضی | ۳۳ |
| ۱۶انواع صعودترجمه: هادی فوقانی | ۳۶ |
| ۱۷التهابات پوستیترجمه: دکتر هایده هوشیان | ۳۸ |
| ۱۸برودپیکترجمه: رضا زارعی | ۴۲ |
| ۱۹سندرم هارنس در غارنورداندکتر مسعود حمیدی | ۴۶ |
| ۲۰خطر موش های صحراییترجمه: هادی فوقانی | ۴۸ |
| ۲۱ماجرای غم انگیز k2ترجمه: وارطان زاکاریان | ۴۹ |
| ۲۲مصاحبه با اینکی اکواترجمه: تورج خوش‌مشرب | ۵۵ |
| ۲۳نانگاپارباتسهند عقدایی | ۵۷ |
| ۲۴سرادموند هیلاریترجمه: وارطان زاکاریان | ۶۱ |
| ۲۵بهای پیروزیلینو لاچه‌دلی، جووانی چناچی؛ ترجمه: جمشید هدایت‌نسب | ۶۳ |
| ۲۶از میان نامه هادکتر مسعود حمیدی | ۶۵ |
| ۲۷صعودجی. وستون دوالت؛ ترجمه: دکتر ابوالفضل جوادی | ۶۶ |
| ۲۸نکات فنیگردآوری و ترجمه: علی پارسایی، رضا فتحی | ۶۸ |
| ۲۹در جست و جوی یتیرینهولد مسنر؛ ترجمه: پریسا حسین‌زاده | ۷۳ |
| ۳۰تغذیه ورزشیترجمه: دکتر ابوالفضل جوادی | ۷۷ |
| ۳۱کیسه خوابدیو پاچل و تایلر استابلفورد؛ ترجمه: وارطان زاکاریان | ۷۹ |
| ۳۲خط الراس سرستون به نیانمهدی معماری | ۸۱ |
| ۳۳بابانوئل قراقرومترجمه: لیلی مهذب عصمتی | ۸۲ |
| ۳۴بهمنترجمه: وارطان زاکاریان | ۸۴ |
| ۳۵کمک های اولیه پزشکیشهریار بیگی | ۸۹ |
| ۳۶اسکیتهیه: شهریار بیگی | ۹۱ |
| ۳۷نهنگ عاج دارترجمه: منیژه برزگر | ۹۵ |
| ۳۸اسکی کوهستانمحمد شاکر | ۹۷ |
| ۳۹از میان نامه هامسعود آقابالایی (تبریز) | ۹۹ |
| ۴۰گیاهان داروییگردآوری: نرگس روحانی | ۱۰۱ |
| ۴۱اخبار | ۱۰۳ |
| ۴۲cave Exploration IranSimon Brooks | ۱۱۲ |
سرمقاله‌ی فصلنامه کوه شماره ۵۴: «آموزش، انتقال تجربه و فرهنگ‌سازی»
سرمقاله با بیتی از ناصرخسرو قبادیانی آغاز می‌شود و آموزش را راه انتقال دستاوردهای بشری از نسلی به نسل دیگر می‌داند. نویسنده یادآوری می‌کند که فرهنگ آموزش کوه‌نوردی در ایران با مربیان خارجی و آموزش در خارج کشور بنا نهاده شد و با وجود گسترش کمی کوه‌نوردی، آمار حوادث همچنان بالاست. او پرسش می‌کند چرا آموخته‌های دوره‌ها هنگام عمل به کار نمی‌آید و سپس هجده پیشنهاد برای تربیت مربی و ساماندهی آموزش برمی‌شمارد، از جمله آموزش هدفمند مربی، تفکیک انواع مربی، دوره‌های بازآموزی، تدوین نقشه جامع آموزشی، پرهیز از انحصار و توجه به حقوق مربیان. در پایان می‌گوید آموزش منحصر به فدراسیون و انجمن و باشگاه‌ها نیست و همه می‌توانند معلم و شاگرد باشند.
به قلم دکتر حسن صالحی مقدم
مهم‌ترین مطالب فصلنامه کوه شماره ۵۴
از دریا به کرانه — تصمیم، همت، اجرا
نویسنده: جلیل کتیبه‌ای | صفحه‌ی ۴
نویسنده با یادآوری عمری که در کوهستان گذرانده، از کمبودها و ناکارآمدی‌های مدیریت کوه‌نوردی و فاصله طرح‌ها تا اجرا می‌نویسد و به مطلبی با عنوان «آکادمی کوه‌نوردی» در شماره‌های ۲۷ و ۲۸ مجله اشاره می‌کند. سپس نامه غلامحسین حسن‌پور، رئیس هیئت کوه‌نوردی دزفول و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد این شهر، را نقل می‌کند که در گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد دزفول درس اختصاصی کوه‌نوردی را راه انداخته‌اند. نویسنده این تجربه را نمونه‌ای از تبدیل اندیشه به عمل می‌داند. در بخش «جام جم قرن بیستم» از دو روی اینترنت و ضرورت بهره‌گیری درست از آن سخن می‌گوید.
- درس کوه‌نوردی از سال ۱۳۸۳ در دانشگاه آزاد اسلامی دزفول ارائه شده است
- این درس ۶۸ ساعت آموزشی دارد و تاکنون ۲۴۰ دانشجو آن را گذرانده‌اند و به گفته متن موفق به دریافت مدرک مربیگری درجه ۳ شده‌اند
- به مطلب «آکادمی کوه‌نوردی» در شماره‌های ۲۷ و ۲۸ فصلنامه ارجاع می‌دهد
محمد اوراز و کوه‌نوردی ایران
نویسنده: سلام اسماعیل سرخ | صفحه‌ی ۶
انگیزه نوشتن این مطلب ساخت پیکره زنده‌یاد محمد اوراز به دست هادی ضیاءالدینی و نصب آن در یکی از میدان‌های سنندج در دامنه کوه آبیدر به همت شهرداری سنندج است. نویسنده، رئیس هیئت کوه‌نوردی شهرستان دیواندره، نقش اوراز را در کوه‌نوردی ایران مرور می‌کند: از تلاش ناتمام مشترک ایران و چین برای اورست در ۱۳۵۶ تا صعودهای راکاپوشی، شیشاپانگما، چوآیو و اورست. او اوراز را الگوی همراهی، فروتنی و آموزش‌دادن می‌داند و از قول حسن نجاریان و زنده‌یاد داوود خادم خاطره‌ای از خستگی‌ناپذیری او نقل می‌کند.
- صعود راکاپوشی ۷۷۸۸ متر در سال ۱۳۷۶
- صعود شیشاپانگما ۸۰۲۷ متر و چوآیو ۸۲۰۱ متر در سال ۱۳۷۹
- صعود اورست در بهار سال ۱۳۷۷
- تلاش مشترک ایران و چین برای اورست در ۱۳۵۶ ناتمام ماند
- متن به زمستان ۱۳۸۱ (سال بین‌المللی کوه‌ها) در سنندج اشاره دارد
گزارش پیاده روی در منطقه شیمبار (شیرین بهار)
نویسنده: دکتر افشین ایران‌پور | صفحه‌ی ۷
گزارش برنامه پیاده‌روی بهاری در منطقه بختیاری با مقصد شیمبار و دریاچه سد شهید عباسپور. گروه عصر ۲۸ فروردین ۱۳۸۶ با قطار از تهران به اندیمشک و سپس از دزفول به مسجدسلیمان می‌رود. نویسنده تاریخچه مسجدسلیمان، نخستین چاه نفت ایران و آثار باستانی آن را شرح می‌دهد و سپس مسیر پیاده از تونل دلا به سوی تنگه شیمبار، آبشار نگین، روستاها و باغ‌های انار، و ورود به دشت شلا تا دریاچه سد را روایت می‌کند. گزارش با جدولی از ارتفاع، فاصله و مختصات جغرافیایی نقاط مسیر همراه است.
- چاه شماره یک نفت در مسجدسلیمان در ۱۲۸۷ به نفت رسید؛ عمق آن ۳۶۰ متر و تولید روزانه حدود ۲۶۰۰۰ لیتر ذکر شده
- فاصله دزفول تا مسجدسلیمان حدود ۱۰۰ کیلومتر
- ابتدای تونل دلا در ارتفاع ۱۴۷۵ متر در جدول مسیر ثبت شده است
- نویسنده عضو کانون گردشگران جوان ایران معرفی شده است
آبشار زرد لیمه
نویسنده: منوچهر علی‌یاری | صفحه‌ی ۱۰
نویسنده که یک سال پیش از زبان یکی از عشایر منطقه دیناران با آبشار زرد لیمه در چهارمحال و بختیاری آشنا شده بود، پانزدهم تیرماه ۸۶ با تیمی از گروه کوه‌نوردی دنای اصفهان به منطقه می‌رود. گروه ساعت ۴ صبح از شهرکرد از راه شلمزار، جونقان و اردل به دره‌های روستای کاج و منطقه دیناران می‌رسد و با راهنمایی عشایر و خانواده احمدی به سوی آبشار پیش می‌رود. متن از گرما، چادرهای عشایر، جنگل‌های بلوط و قله‌های کوه سفید و ماه‌آفرین یاد می‌کند و آبشار را با ارتفاع زیاد، روییده در میان درختان بلوط و صنوبر، توصیف می‌کند.
- برنامه در پانزدهم تیرماه ۸۶ اجرا شده است
- مسیر: شهرکرد – شلمزار – جونقان – اردل – روستای کاج – منطقه دیناران
- رودخانه منطقه به گفته متن به کارون و خلیج فارس می‌پیوندد
مفهوم آمادگی جسمانی و FITNESS — سیستم تنفسی، ریه‌ها
نویسنده: دکتر علیرضا بهپور | صفحه‌ی ۱۲
این مقاله ساختار و کارکرد دستگاه تنفس را برای ورزشکاران توضیح می‌دهد: مسیر هوا از دهان و بینی تا نای و ۲۲ تقسیم متوالی تا کیسه‌های هوایی، و تبادل گاز میان کیسه‌های هوایی و مویرگ‌ها. سپس راه‌های بدن برای افزایش اکسیژن‌رسانی در فعالیت را برمی‌شمارد: افزایش تعداد تنفس، افزایش عمق تنفس، گشاد شدن راه‌های هوایی و در موارد خاص افزایش درصد اکسیژن هوا، و نیز افزایش جریان خون ریه. نویسنده توضیح می‌دهد چرا افزایش عمق تنفس از افزایش تعداد آن کاراتر است.
- در هر تنفس عادی حدود ۵۰۰ میلی‌لیتر هوا وارد ریه می‌شود که حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر آن در مجاری هوایی می‌ماند
- با ۱۰ تنفس در دقیقه حدود ۵ لیتر هوا در دقیقه وارد ریه می‌شود
- افزایش درصد اکسیژن هوا در ارتفاعات بالای ۸۰۰۰ متر با کپسول اکسیژن کاربرد دارد
تغذیه در ارتفاعات
ترجمه: منیژه برزگر | صفحه‌ی ۱۴
مقاله با نقد رژیم‌های غذایی پرتبلیغ، از جمله رژیم دکتر اتکینز، آغاز می‌شود و تأکید می‌کند کوهنوردان به تغذیه متعادل نیاز دارند. سوخت بدن به کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها تشبیه شده و ذخایر انرژی بدن با عدد مقایسه می‌شود. بخش «آثار جنبی و مضر مصرف زیاد شیرینی» و نشانه‌های کمبود قند در کوهستان (ضعف تمرکز، سرگیجه، بی‌حوصلگی) را توضیح می‌دهد و در بخش «استفاده از تغذیه مناسب» بدن را به موتوری تشبیه می‌کند که برای کار به گلوکز و چربی نیاز دارد.
- متن ذخیره انرژی فرد متوسط را حدود ۱۶۰۰۰۰ کالری ذکر می‌کند که فقط ۲۵۰۰ کالری آن از قندهاست
- به گفته متن ذخیره قندی بدن فقط برای حدود دو ساعت فعالیت شدید استقامتی کافی است
- کاهش ۲۰ تا ۲۵ درصدی ذخیره قند بدن علائم هشدار ایجاد می‌کند
تاندون آشیل و راه‌های جلوگیری از صدمات وارده به آن
ترجمه: دکتر محمدرفیع جلالی | صفحه‌ی ۱۶
مقاله تاندون آشیل را بزرگ‌ترین تاندون بدن و شایع‌ترین محل آسیب در راه‌پیمایی‌های طولانی کوهستان معرفی می‌کند. سازوکار التهاب و ساییدگی تاندون و نقش غلاف و بورس توضیح داده می‌شود و سه عامل اصلی تاندونیت برشمرده می‌شود: کف پای صاف یا کم‌قوس، راه‌پیمایی طولانی با بار و برف، و فعالیت سنگین بعد از دوره استراحت. علائم، روند ضعیف‌شدن تا پارگی، روش‌های پیشگیری (کفش مناسب، کاهش وزن، نرمش کششی) و درمان (استراحت، کشش، یخ، داروهای ضدالتهاب و در صورت لزوم فیزیوتراپی یا جراحی) شرح داده شده است.
- متن می‌گوید حدود ۳۰٪ کوهنوردان در طول عمر کوهپیمایی خود به این آسیب دچار شده‌اند
- ۶۰ تا ۸۰ درصد تورم‌های آشیل ناشی از شروع سریع و گرم نکردن بدن ذکر شده است
- توصیه به حداقل ۱۵ دقیقه نرمش کششی پیش از شروع برنامه
صاعقه در کوهستان
نویسنده: پیمان حسین‌زاده راحم | صفحه‌ی ۱۹
مقاله پدیده صاعقه را تعریف و ارتباط آن را با ابرهای کومولونیمبوس و برخورد توده هوای گرم و سرد توضیح می‌دهد. سرعت برخورد، شدت جریان و دمای ایجادشده بیان می‌شود و آثار صاعقه بر انسان و دستگاه‌های الکترونیکی مرور می‌شود. در بخش پیشگیری توصیه شده پیش‌بینی هوا بررسی شود، قله‌ها و خط‌الراس‌ها در زمان طوفان ترک شوند، وسایل فلزی از بدن جدا شود و لباس خیس با لباس خشک عوض شود.
- به طور متوسط ۱۰۰ صاعقه در هر ثانیه در کره زمین رخ می‌دهد
- در آمریکا حدود ۳۰۰ نفر در سال زخمی و حدود ۱۰۰ نفر کشته می‌شوند
- شدت جریان صاعقه حدود ۱۰۰۰۰ آمپر و دمای آن تا حدود ۱۰۰ هزار درجه ذکر شده است
- نور صاعقه از فاصله ۵۰ کیلومتری دیده می‌شود
از لنین تا خانتانگیری، تلاشی متفاوت — بخش اول: لنین (۷۱۳۴ متر)
نویسنده: مهری جعفری | صفحه‌ی ۲۲
نویسنده که سال‌ها به صعود قله‌های بلند فکر می‌کرد، با تیمی یازده‌نفره، که چهار نفرشان به‌عنوان زنان استان تهران اعزام شده بودند، برای صعود لنین و سپس خانتانگری راهی قرقیزستان می‌شود. گروه سیزدهم تیرماه از مشهد به بیشکک پرواز می‌کند، با خودرو به اوش و سپس به کمپ اصلی آچیک‌تاش می‌رود. گزارش جابه‌جایی بارها به کمپ ۱ (۴۲۰۰ متر)، عبور از شکاف‌ها و برپایی کمپ‌های بالاتر را شرح می‌دهد. در ارتفاع حدود ۶۰۰۰ متر طوفان و باد شدید ادامه صعود را ناممکن می‌کند و تیم بازمی‌گردد؛ در مسیر بازگشت یکی از اعضا در شکاف می‌افتد و با کمک دیگران بیرون کشیده می‌شود.
- کمپ ۱ روی سطح صاف یخچالی در ارتفاع ۴۲۰۰ متر برپا شد
- تیم ۱۱ نفر بود که چهار نفرشان به‌عنوان زنان استان تهران اعزام شده بودند
- به نوشته متن، چند روز پیش از رسیدن تیم دو نفر در اثر گم شدن در مسیر بازگشت از قله جان باخته بودند
- تیم به سبب طوفان در ارتفاع حدود ۶۰۰۰ متر بازگشت و به قله نرسید
پروانه‌ها می‌نویسند — مرامنامه پیشنهادی کوهنوردان ایرانی
صفحه‌ی ۲۵
نویسنده‌ای بی‌نام متنی ادبی درباره معنای کوه و رابطه انسان با آن می‌آورد و آن را «مرامنامه پیشنهادی» کوهنوردان ایرانی می‌نامد. سپس از کسانی که این مرامنامه را خوانده، توزیع کرده یا در همایش‌ها از آن استفاده کرده‌اند سپاسگزاری می‌کند و از فصلنامه برای چاپ بیانیه تیرول یاد می‌کند. در بخش «دل‌نوشته» از مربیان و همنوردانی که از آن‌ها آموخته، از جمله عباس بیاتی، سید مرتضی موسوی، محمد نوری و اسماعیل رضایی، قدردانی شده است.
- این مطلب در فهرست مطالب نیامده است
- به بیانیه تیرول اشاره دارد
چشمه‌های شگفت‌انگیز «باداب سورت»
نویسنده: گروه کوه‌نوردی لواسان | صفحه‌ی ۲۶
این مطلب چشمه‌های باداب سورت در شهرستان ساری، بخش چهاردانگه، دهستان پشت‌کوه و روستای سورت را معرفی می‌کند که به گفته متن با پیگیری گروه کوه‌نوردی لواسان به‌عنوان دومین اثر طبیعی ملی ثبت شده است. دو چشمه با آب‌های متفاوت توصیف می‌شوند: یکی با آب بسیار شور و استخری که برای درمان دردهای کمر و پا و رماتیسم استفاده می‌شود، و دیگری با آب ترش‌مزه و نارنجی که رسوب آن صدها حوضچه پلکانی نارنجی، زرد و قرمز ساخته است. تصویر نامه سازمان میراث فرهنگی نیز چاپ شده است.
- ارتفاع چشمه‌ها ۱۸۴۱ متر از سطح دریا ذکر شده است
- سه اثر طبیعی ثبت‌شده به گفته متن: کوه دماوند، چشمه‌های باداب سورت، سرو ابرکوه
- «باداب» به معنای آب گازدار معنا شده است
فرود با طناب سوم
نویسنده: حسن گرامی | صفحه‌ی ۲۷
این مطلب آموزشی روشی برای وقتی که طناب فرود به زمین نمی‌رسد و امکان زدن کارگاه دوم نیست، با تصویر توضیح می‌دهد: اتصال طناب سوم به دو رشته طناب فرود با گره پروسیک و گره ضامن و انتقال ابزار فرود به طناب سوم. مراحل گام‌به‌گام، تنظیم دورهای پروسیک و بازیابی طناب‌ها شرح داده شده است. نویسنده که مربی کوه‌نوردی است، تأکید می‌کند این روش بدون مربی مجرب و تمرین در شرایط ایمن نباید اجرا شود.
- حدود ۱٫۵ متری انتهای طناب توقف و ابزار فرود قفل می‌شود
- برای گره پروسیک طناب‌چه ۷ میلی‌متری به کار می‌رود
حرکت روی برف
نویسنده: افشین یوسفی | صفحه‌ی ۲۸
این مطلب مصور، که تهیه و تنظیم افشین یوسفی است، اصول اولیه صعود و فرود روی شیب‌های برفی را برای پیش از ورود به کوهستان زمستانی آموزش می‌دهد. روش‌هایی مانند کندن جاپا با نوک و کناره کفش، صعود مورب و زیگزاگ، کاربرد کلنگ برای حمایت و تعادل، تعویض جهت حرکت، و استفاده از تیغه کلنگ در برف سفت با طرح‌های متعدد نشان داده شده است. نویسنده توصیه می‌کند این فنون در کلاس‌های آموزشی یا نزد افراد باتجربه فراگرفته شود.
- ترتیب حرکت در صعود مستقیم با دو دست: کلنگ، پا، پا
طناب کوه‌نوردی
ترجمه: امین معین | صفحه‌ی ۳۲
مقاله طناب را حیاتی‌ترین ابزار کوه‌نوردی فنی می‌داند و ساختار آن (پوسته و هسته) را توضیح می‌دهد. طناب‌ها به دینامیک و استاتیک تقسیم می‌شوند و انواع دینامیک (تک‌طناب، نیم‌طناب و طناب دوقلو) با قطر و کاربرد هر کدام معرفی می‌شوند. سپس فرمولی برای عمر طناب (زمان انبارداری + عمر در حین استفاده) ارائه و عمر تقریبی طناب بر اساس شدت و تعداد استفاده فهرست می‌شود. توصیه‌های نگهداری شامل دوری از مواد شیمیایی، اشعه UV و رطوبت است.
- تک‌طناب‌ها قطر حدود ۸٫۹ تا ۱۱ میلی‌متر دارند
- نیم‌طناب‌ها حدود ۸ تا ۹٫۱ و طناب‌های دوقلو حدود ۷٫۵ تا ۹٫۱ میلی‌متر
- در بهترین شرایط انبارداری طناب تا ۵ سال قابل نگهداری است
- استفاده موردی و سبک: تا ۱۰ سال؛ استفاده روزانه در شرایط بسیار دشوار: تا یک سال
حرف‌های یک هم‌نورد
نویسنده: باقر عیوضی | صفحه‌ی ۳۳
مجموعه‌ای از نوشته‌های کوتاه باقر عیوضی، که به تعبیر مقدمه نقشی انکارناپذیر در کوه‌نوردی نوین کرمانشاه دارد. در «در تار تورها» از به‌کارگیری قهرمانان ملی و کوهنوردان مشهور به‌عنوان راهنمای تورهای خارجی گلایه می‌کند و می‌خواهد جایگاهشان حفظ شود. در «رل نابجا» از کوبیدن میخ و رل در مسیرهای قدیمی سنگ‌نوردی و آسیب به عوارض طبیعی انتقاد و بر صعود تمیز تأکید می‌کند. «من کوه‌نوردی را دوست دارم» متنی ادبی درباره علاقه او به کوه است.
انواع صعود
ترجمه: هادی فوقانی | صفحه‌ی ۳۶
مقاله با نقل جمله‌ای از ارنست همینگوی درباره کوه‌نوردی آغاز می‌شود و سنگ‌نوردی را ورزشی با شاخه‌های گوناگون معرفی می‌کند. از چهار پرسش اصلی (چگونه آماده شویم، چگونه مجهز شویم، چگونه بالا برویم و چگونه پایین بیاییم) یاد می‌کند و توضیح می‌دهد که هر سنگ‌نورد بسته به علاقه بر قله‌های بلند، دیواره‌های بزرگ یا سنگ‌های کوتاه تمرکز می‌کند. سپس پنج نوع صعود (آزاد، ورزشی، سنتی، سنگ کوتاه و مصنوعی) را برمی‌شمارد و صعود آزاد را، به معنای استفاده از گیره‌های طبیعی و به کار گرفتن طناب فقط برای حمایت، شرح می‌دهد.
- پنج نوع صعود: آزاد، ورزشی، سنتی، سنگ کوتاه، مصنوعی
این التهاب پوستی است، یک گزش عنکبوت نیست
ترجمه: دکتر هایده هوشیان | صفحه‌ی ۳۸
مقاله ماجرای کوه‌نوردی به نام «مگان دی» از منطقه بوستون را نقل می‌کند که برآمدگی‌های قرمز و دردناک او ابتدا گزش عنکبوت تشخیص داده شد، اما آزمایش‌ها نشان داد به عفونت باکتریایی CA-MRSA (استافیلوکوک طلایی مقاوم به متی‌سیلین، نوع اکتسابی از اجتماع) مبتلا شده است. متن توضیح می‌دهد این باکتری در میان ورزشکاران تیم‌های تماسی و در سالن‌های سنگ‌نوردی، از راه گیره‌ها و کفش‌های اجاره‌ای، منتقل می‌شود و روی سطوح تا بیش از ۷۲ ساعت زنده می‌ماند. آمار ناقلان در آمریکا و دیدگاه پزشکان دانشگاه استنفورد نیز آمده است.
- باکتری MRSA روی سطوح تمیز استیل می‌تواند بیش از ۷۲ ساعت زنده بماند
- به نوشته متن ۸۹٫۴ میلیون آمریکایی ناقل استافیلوکوک طلایی و ۲٫۳ میلیون ناقل MRSA هستند
- مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها (CDC) موارد را در میان ورزشکاران، سربازان و زندانیان گزارش کرده است
برودپیک
ترجمه: رضا زارعی | صفحه‌ی ۴۲
مقاله برودپیک (فالکون کانگری، K3) را دوازدهمین کوه مرتفع جهان، در توده گاشربروم و ۸ کیلومتری K2 در مرز چین و پاکستان معرفی می‌کند. نام‌گذاری آن توسط مارتین کانوی در ۱۸۹۲، سه قله شمالی، مرکزی و اصلی، و تلاش هرلیگ کوفر در ۱۹۵۴ مرور می‌شود. سپس داستان نخستین صعود در ۱۹۵۷ به سبک سبک‌بار و بدون اکسیژن و باربر بلندارتفاع، با تیم هرمان بول، مارکوس شاموک، کورت دیمبرگر و فریتز وینتراستیلر، روایت می‌شود.
- ارتفاع ۸۰۴۷ متر (۲۶۴۰۰ فیت)
- قله شمالی ۷۶۰۰، مرکزی ۸۰۰۵ و اصلی ۸۰۴۷ متر
- بهترین ماه‌های صعود: ژوئن، جولای، اوت؛ نخستین صعود ۱۹۵۷
- کمپ‌ها در ۵۸۰۰ و ۶۴۰۰ و ۶۹۵۰ متر برپا شد
سندرم هارنس در غارنوردان
نویسنده: دکتر مسعود حمیدی | صفحه‌ی ۴۶
مقاله عوارض آویزان ماندن طولانی در هارنس را برای غارنوردان بررسی می‌کند. فشار هارنس بر ران‌ها، کمر و شانه‌ها جریان خون سرخرگی و بازگشت خون سیاهرگی را مختل می‌کند و به کرختی، تورم اندام‌ها، سرمازدگی و افت کارایی می‌انجامد که مجموعاً «سندرم هارنس» نامیده می‌شود. عوامل مؤثر در چهار گروه بررسی می‌شوند: عوامل انسانی (سرپرستی، تفاوت فیزیولوژیک، آمادگی جسمانی، وزن)، عوامل محیطی (سرما، رطوبت)، و عوامل مربوط به مسیر و تجهیزات.
- به عنوان نمونه به زمان صعود از یک چاه ۲۰ متری اشاره شده است
خطر موش‌های صحرایی
ترجمه: هادی فوقانی | صفحه‌ی ۴۸
ماجرای دو سنگ‌نورد تگزاسی که اواخر ژوئن ۲۰۰۷ در منطقه‌ای کوهستانی در کلرادو چادر زدند و یکی از آن‌ها چند هفته بعد با ضعف و تنگی نفس شدید بستری شد. پس از روزها درمان با دستگاه تنفس مصنوعی، تشخیص داده شد که به سندرم ریوی هانتاویروس (HPS) مبتلا شده که از راه استنشاق فضولات آلوده موش‌های صحرایی منتقل می‌شود. او بهبود یافت و به سنگ‌نوردی بازگشت. مقاله سپس راه‌های پیشگیری را شرح می‌دهد: نگهداری غذا در ظرف دربسته، تمیز نگه داشتن محل چادر و ضدعفونی محل‌های آلوده با مایع سفیدکننده. منبع: مجله راک اند آیس شماره ۱۶۴.
- این ویروس در ۱۹۹۳ کشف شد
- به گفته متن مرکز کنترل بیماری‌ها نشان می‌دهد ۳۸ درصد مبتلایان جان خود را از دست می‌دهند
- منبع: مجله راک اند آیس، شماره ۱۶۴
ماجرای غم‌انگیز قله K2 — قسمت دوم
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۴۹
قسمت دوم روایت فاجعه تابستان ۲۰۰۸ در K2 که در آن ۱۱ کوه‌نورد کشته شدند. متن رویدادهای روز صعود را از کمپ ۴ دنبال می‌کند: گم شدن طناب‌ها، تأخیر در نصب طناب ثابت در گلوگاه Bottleneck، صعود آلبرتو زیرین اسپانیایی پیش از دیگران، و تراورس زیر برج عظیم یخی. نقش شرپاها، از جمله پمبا گیالجه و چیرینگ دورجی، و تصمیم‌گیری‌های نامنظم تیم‌ها شرح داده می‌شود. متن توضیح می‌دهد که بخشی از طناب‌های ثابت در برف عمیق نصب نشد و ریزش بخش‌هایی از برج یخی راه بازگشت را بست.
- از ۱۷ کوه‌نوردی که به گفته متن در شرایط بد گرفتار شدند، ۱۱ نفر کشته شدند
- شیب گلوگاه Bottleneck حدود ۵۰ تا ۶۰ درجه و طول آن حدود ۱۳۵ متر ذکر شده
- مفقود شدن شیخان بیگ و دو شرپای پاکستانی و ۴۰۰ متر طناب در گیرودار ابتدای صعود
مصاحبه با اِناکی اکوا
ترجمه: تورج خوش‌مشرب | صفحه‌ی ۵۵
مترجم در مقدمه از برگزاری مسابقات سرعتی و اهدای جوایز به صعودهای خطرناک انتقاد می‌کند و کوه‌نوردی را محیطی برای پرورش روح می‌داند. سپس مصاحبه‌ای که یکی از سایت‌های اسپانیایی با اکوا انجام داده و پیش از بازی‌های المپیک ۲۰۰۸ پکن منتشر شده آمده است. اکوا از تحریم شخصی المپیک پکن به سبب اعدام‌ها و سرکوب تبت می‌گوید، از «صعود شایسته و ارزشمند» دفاع می‌کند و صعود به اورست با کمک تجهیزات و راهنما را به پرسش می‌گیرد. به نوشته مقدمه او بیش از ۳۰ برنامه هیمالیانوردی و صعود ۱۲ قله از ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری داشته است.
- به نوشته مقدمه، اکوا ۱۲ قله از ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری را صعود کرده است
- مصاحبه پیش از بازی‌های المپیک ۲۰۰۸ پکن انجام شده است
- اکوا می‌گوید هنگام المپیک ۱۹۹۲ بارسلون در راه اورست و در ۱۹۹۶ آتلانتا در گاشربروم بوده است
نانگاپاربات — اولین تلاش ایرانی ۱۳۸۷ — قسمت سوم
نویسنده: سهند عقدایی | صفحه‌ی ۵۷
قسمت سوم گزارش تیم باشگاه دماوند که تابستان ۱۳۸۷ برای نخستین بار از ایران به قله نانگاپاربات صعود کرد (دو قسمت پیشین در شماره‌های ۵۲ و ۵۳). این بخش از برپایی کمپ اصلی و حمل بار به کمپ ۱ می‌گوید: مسیر یخچالی پرشکاف، ریزش بهمن‌ها و ارتفاع کمپ‌ها. نویسنده از دیدار با تیم‌های خارجی، همراهی مهدی کاویان که پدرش حامی برنامه بود، و برخورد ناگهانی با بهمن و ریزش سنگ هنگام نزدیک شدن به دیواره کینشوفر روایت می‌کند که در آن سنگی به پای لیلا خورد. قسمت با پرسش‌هایی درباره ادامه صعود پایان می‌یابد.
- کمپ اصلی در ۴۲۰۰ متر و کمپ ۱ در ۴۸۰۰ متر ذکر شده است
- دو قسمت قبلی گزارش در شماره‌های ۵۲ و ۵۳ چاپ شده است
- به نوشته متن تیم ۲۰ نفره آلمانی–ایتالیایی در روز ششم حمله نهایی ۱۲ نفرشان به قله رسیدند
به یاد سر ادموند هیلاری (۱۹۱۹ تا ۲۰۰۸)
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۶۱
یادنامه ادموند هیلاری، زنبوردار نیوزلندی و نخستین صعودکننده اورست. متن از حضور او در ۱۹۵۱ در منطقه گاروال، همراهی با اریک شیپتون در شناسایی جبهه جنوبی اورست و صعود ۱۹۵۳ با هیئت انگلیسی یاد می‌کند. سپس فعالیت‌های پس از اورست مرور می‌شود: سفر به قطب جنوب با تراکتور در ۱۹۵۶ تا ۱۹۵۸، کمیسر عالی نیوزیلند در هند، رسیدن به قطب شمال با نیل آرمسترانگ در ۱۹۸۵ و تأسیس بنیاد و ساخت مدرسه و بیمارستان برای شرپاها. مرگ همسر و دخترش در سانحه هوایی ۱۹۷۵ در نپال و نگرانی او از آلودگی و تجاری شدن اورست نیز آمده است.
- عمر: ۱۹۱۹ تا ۲۰۰۸
- سفر به قطب جنوب با تراکتور در سال‌های ۱۹۵۶ تا ۱۹۵۸
- در ۱۹۸۵ با نیل آرمسترانگ به قطب شمال رفت
- پسرش پیتر از ۱۹۹۰ به بعد اورست را صعود کرده است
بهای پیروزی — رازی که پس از ۵۰ سال فاش می‌گردد — قسمت اول
نویسنده: لینو لاچه‌دلی، جووانی چناچی | ترجمه: جمشید هدایت‌نسب | صفحه‌ی ۶۳
ترجمه بخش‌هایی از کتاب «K2: بهای پیروزی» درباره ماجرای شب ۳۰ ژوئیه ۱۹۵۴ در K2: والتر بوناتی و باربر هونزایی «مهدی» کپسول‌های اکسیژن را برای لاچه‌دلی و کومپانیونی بالا بردند، اما کمپ نهایی جابه‌جا شده بود و آن دو ناچار شب را بدون پناهگاه در ارتفاع بالای ۸۰۰۰ متر گذراندند. مترجم توضیح می‌دهد که لاچه‌دلی پس از پنجاه سال سکوت روایت خود را منتشر کرده و این بخش دلایل سکوت او، اتهام‌هایی که به بوناتی زده شد و دعواهای حقوقی و رسانه‌ای پس از پیروزی ایتالیا را مرور می‌کند.
- اتفاق در شب ۳۰ ژوئیه ۱۹۵۴ رخ داد
- بوناتی و مهدی شب را در ارتفاع بالای ۸۰۰۰ متر بی‌پناه گذراندند
- مترجم یادآوری می‌کند نام‌ها به تلفظ ایتالیایی آمده است
از میان نامه‌های رسیده — من نبودم دستم بود…!
نویسنده: دکتر مسعود حمیدی | صفحه‌ی ۶۵
نویسنده با حکایتی طنزآمیز از سلطان و وزیر درباره خربزه و هندوانه، از دستورالعمل فدراسیون کوه‌نوردی که گروه‌های کوه‌نوردی را به تبدیل شدن به باشگاه وادار می‌کند انتقاد می‌کند. او گروه‌ها را نهادهای کوچک مدنی و هسته اصلی پرورش کوهنوردان می‌داند و یادآوری می‌کند که شرط داشتن دفتر ثابت دست‌کم ۵۰ متری در شهری مثل تهران عملاً ناممکن است. همچنین به افزایش هزینه صدور مجوز گروه‌ها و تهدید به انحلال گروه‌هایی که باشگاه نشوند اشاره می‌کند.
- طبق دستورالعمل هر باشگاه باید دفتری با مساحت دست‌کم ۵۰ متر مربع داشته باشد
- به نوشته متن هزینه صدور مجوز فعالیت گروه‌ها از ابتدای سال ۱۳۸۷ به ۷۵ هزار تومان رسیده است
- به ابلاغ سال ۱۳۸۱ مبنی بر مهلت یک‌ساله تبدیل گروه‌ها به باشگاه اشاره دارد
صعود — به روایت آناتولی بوکریف — قسمت اول
نویسنده: جی. وستون دوالت | ترجمه: دکتر ابوالفضل جوادی | صفحه‌ی ۶۶
ترجمه کتاب «صعود» (The Climb) درباره تراژدی ۱۹۹۶ اورست که روایت آن را از زبان آناتولی بوکریف، راهنمای تیم اسکات فیشر، بیان می‌کند. مترجم یادآوری می‌کند این حادثه نخستین بار در شماره ۵ مجله (۱۳۷۵) و سپس کتاب «در هوای رقیق» کراکائر در ۲۱ قسمت چاپ شده است و این کتاب پاسخ بوکریف به آن روایت است. متن طوفان ماه مه ۱۹۹۶ (اردیبهشت ۱۳۷۵)، گرفتار شدن دو تیم تجاری فیشر و راب هال و پیشینه بوکریف، کوه‌نورد روس ساکن قزاقستان، را شرح می‌دهد.
- حادثه در ماه مه ۱۹۹۶ (اردیبهشت ۱۳۷۵) رخ داد
- شرح حادثه نخستین بار در شماره ۵ مجله کوه در ۱۳۷۵ چاپ شد
- بوکریف در زمستان ۱۹۹۷ در آناپورنا در بهمن جان باخت
نکات فنی
ترجمه: علی پارسایی، رضا فتحی | صفحه‌ی ۶۸
مقدمه این بخش هشدار می‌دهد که کوه‌نوردی فنی بدون تمرین زیر نظر مربی خطرناک است و نکات فقط برای آشنایی است و نگارنده و مجله مسئولیتی در قبال حوادث ندارند. مطالب این شماره از کتاب essential walking and climbing techniques و دوره Winter skills در درس Winter Mountain Leader انگلستان برگرفته شده و با تصویر، فنون حرکت و حمایت روی برف را نشان می‌دهد. گردآورندگان همچنین از راه‌اندازی ویکی «پاکوب» به همت عباس ثابتیان برای گسترش این مطالب خبر می‌دهند.
- منبع: کتاب essential walking and climbing techniques و دوره Winter skills (Winter Mountain Leader) انگلستان
- معرفی وب‌سایت ویکی پاکوب (www.pakoob.com)
در جست‌وجوی یتی (آدم برفی) — مواجهه با عمیق‌ترین راز هیمالیا — قسمت ششم
نویسنده: رینهولد مسنر | ترجمه: پریسا حسین‌زاده | صفحه‌ی ۷۳
مترجم در مقدمه توضیح می‌دهد که با معرفی رضا زارعی، مدیر وبلاگ کوه قاف، به ترجمه کتاب مسنر درباره یتی روی آورده است. مسنر در این کتاب می‌کوشد با سفرهای اکتشافی ثابت کند یتی افسانه‌ای بیش نیست. در این بخش او از گفت‌وگو با آشپز و همراهانش درباره یتی در اردوی کوهستانی می‌گوید؛ از روایت‌های شرپاها، اندازه و ظاهری که برای این جانور توصیف می‌کنند، و پاسخ خود درباره تکامل انسان‌نماها.
- به روایت شرپاها قد یتی بین ۱٫۵ تا ۳ متر توصیف شده است
تغذیه ورزشی — قسمت آخر
ترجمه: دکتر ابوالفضل جوادی | صفحه‌ی ۷۷
قسمت پایانی مقاله تغذیه ورزشی به مکمل‌ها و مواد محرک می‌پردازد. کافئین به‌عنوان پرمصرف‌ترین دارو و اثر آن بر هوشیاری، سوخت چربی و دفع ادرار بررسی می‌شود و یادآوری می‌شود مصرف مقادیر زیاد آن در مسابقات مجاز نیست. سپس ال‌کارنیتین، کراتین (و نقش آن در سیستم ATP-PCr)، دهیدرواپیاندروسترون (DHEA)، افدرین و فسفات‌ها معرفی می‌شوند و شواهد اثر و خطرهای هر کدام بیان می‌شود؛ مثلاً افدرین برای کسانی که فشار خون بالا دارند خطرناک دانسته شده است.
- مصرف ۱۵ تا ۲۰ گرم کراتین روزانه برای ۵ تا ۶ روز در برخی پژوهش‌ها نتیجه مثبت داشته است
کیسه خواب یا کیسه‌های شب‌مانی — قسمت هشتم
نویسنده: دیو پاچل و تایلر استابلفورد | ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۷۹
این قسمت از مجموعه کیسه خواب به درجه‌بندی دمایی و انتخاب کیسه خواب می‌پردازد. متن توضیح می‌دهد که روش واحدی برای درجه‌بندی دمایی وجود ندارد، به استاندارد اروپایی EN13537 اشاره می‌کند و تفاوت سوخت‌وساز افراد و زنان و مردان را در احساس سرما یادآوری می‌کند. سپس چهار نوع کیسه خواب بر اساس وزن پر یا الیاف و دمای مناسب معرفی می‌شود و درباره قدرت عایق پر (FP)، اثر رطوبت بر پر و وزن و قابلیت تراکم توصیه‌هایی آمده است.
- کیسه خواب نوع اول: حدود ۳۰۰ گرم پر و وزن کل ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم، برای شب‌های تابستانی
- نوع چهارم: حدود ۱۰۰۰ گرم پر، برای منفی ۲۰ تا منفی ۳۰ درجه
- کیسه خواب پر پس از ۵ روز استفاده در هوای مرطوب تا حدود ۱۰ درصد خاصیت خود را از دست می‌دهد
پیمایش خط‌الراس سرستون به نیان
نویسنده: مهدی معماری | صفحه‌ی ۸۱
گزارش پیمایش خط‌الراس سرستون در ۱۳۰ کیلومتری شرق بندرعباس که از روستای سیاهو آغاز می‌شود و با کشیدگی شمال‌غربی–جنوب‌شرقی حدود ۴۵ کیلومتر طول دارد. گروه روز چهارشنبه ۸ اسفند ۸۶ از بندرعباس به سوی سرخا حرکت می‌کند و از میان تپه‌ماهورها و دره‌ها به خط‌الراس می‌رسد. گزارش زمان‌بندی، ارتفاع و مختصات جغرافیایی نقاط مهم را ثبت کرده و صعود قله سرستون، ادامه پیمایش به قله نیان و فرود به روستای لهرو و دازان را شرح می‌دهد. نویسنده یادآوری می‌کند در طول مسیر آب نیست و بهترین زمان پاییز و زمستان است.
- قله سرستون ۲۶۴۰ متر و قله نیان ۱۸۱۲ متر
- کمپ اول در ارتفاع ۱۵۵۷ متر
- آغاز برنامه: ۸ اسفند ۱۳۸۶ ساعت ۵:۴۵ از بندرعباس
- در مسیر آب نیست و فقط در آبادی لهرو می‌توان آب تهیه کرد
گزارش کلی صعودها در پایان فصل صعود ۲۰۰۸ توسط دبیر آلپاین کلوپ پاکستان — بابانوئل قراقروم: سعد طارق صدیقی
ترجمه: لیلی مهذب عصمتی | صفحه‌ی ۸۲
سعد طارق صدیقی، دبیر آلپاین کلوپ پاکستان در اسلام‌آباد، آمار صعودهای فصل ۲۰۰۸ در پاکستان را گردآوری کرده و این ترجمه آن را ارائه می‌کند. متن از کشته شدن دست‌کم یازده نفر در K2 در اثر ریزش بهمن و سقوط یخ و از دست رفتن کوه‌نوردانی چون پاوله کوزیک، ژان‌نوئل اوربان و کارل اونترکیرشر یاد می‌کند. سپس آمار مجوزها و صعودهای K2، برودپیک و گاشربروم ۲ آمده و از سه تیم ایرانی برودپیک (هیئت کوه‌نوردی تهران، کارگران و هیئت اراک) یاد شده که تیم‌های تهران و کارگران به قله رسیدند.
- در ۲۰۰۸ تعداد ۸۵ تیم درخواست مجوز دادند و ۷۶ تیم مجوز گرفتند؛ ۶۳۴ عضو با ۹۹ حمله روی ۲۴ قله، ۱۳۱ کوه‌نورد صعود کردند
- K2: ۷۴ کوه‌نورد از ۱۰ اکسپدیشن؛ ۱۷ نفر از ۶ اکسپدیشن به قله رسیدند
- برودپیک: ۱۲ اکسپدیشن، ۸ تیم موفق، مجموعاً ۲۹ نفر
- گاشربروم ۲ (۸۰۳۵ متر): ۱۵۰ عضو از ۱۷ اکسپدیشن، ۱۱ اکسپدیشن موفق و ۳۸ نفر صعودکننده
بهمن — بهمن و راه‌های ایمنی از آن برای کوهنوردان و اسکی‌بازان — ارزیابی خطرات بهمن — قسمت چهاردهم
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۸۴
قسمت چهاردهم از مجموعه بهمن به ارزیابی خطر بهمن به‌عنوان فرایندی برای تصمیم‌گیری می‌پردازد. متن توضیح می‌دهد که ارزیابی بر پایه اطلاعات منطقه، شرایط جوی گذشته و حال و وضعیت مقطع برف انجام می‌شود و شاخص‌هایی مانند نشانه‌های بهمن در شیب‌های مشابه، شکسته‌شدن پوشش برف، برف تازه همراه با باد و گرم‌شدن ناگهانی را برمی‌شمارد. بخش «آگاهی و معلومات محلی» بر شناخت منطقه در فصل‌های مختلف تأکید می‌کند و نظر کارشناسانی از کانادا درباره به‌روز کردن اطلاعات نقل می‌شود.
- این قسمت چهاردهم مجموعه مطالب بهمن است
کمک‌های اولیه پزشکی برای کوهنوردان و اسکی‌بازان کوهستان — قسمت چهارم: معاینه مجروح
نویسنده: شهریار بیگی | صفحه‌ی ۸۹
قسمت چهارم این مجموعه به نخستین برخورد با مجروح می‌پردازد: پیش از هر کاری شکل حادثه را بسنجید، مجروح را بی‌دلیل جابه‌جا نکنید و او را گرم نگه دارید. اگر ارتباط تلفنی یا رادیویی نیست، حداقل یک و حداکثر سه نفر برای کمک به پایین فرستاده شوند. متن فهرستی از پرسش‌های مرکز امداد (شماره تماس، مشخصات، چگونگی حادثه، تعداد و وضع مجروحان، مختصات محل) و نکاتی درباره انتقال با هلی‌کوپتر در موارد صدمه سر، گردن یا ستون مهره ارائه می‌کند و تأکید دارد به مجروح نوشیدنی و خوراکی داده نشود.
- حداقل یک و حداکثر سه نفر برای آوردن کمک فرستاده شوند
اسکی — قسمت چهارم
نویسنده: شهریار بیگی | صفحه‌ی ۹۱
این قسمت با قالب پرسش و پاسخ، ضعف‌های رایج اسکی‌بازان و تمرین‌های رفع آن را توضیح می‌دهد. پرسش هفتم درباره اسکی‌بازی است که در پیست صاف با اسکی موازی راحت است اما در پیست ناهموار و دارای قوزهای برفی (بوس) دچار مشکل می‌شود. پاسخ، تمرین‌هایی مانند «حرکت موازی در برآمدگی‌ها و قوزهای برفی»، «در جای اصلی قرار دادن بازوها و دست‌ها»، «فشار آوردن ابر» و «پیچ زدن با حرکت موازی» را با تصاویر شرح می‌دهد و پیشنهاد می‌کند پیش از تمرین در بوس، ۱۰ تا ۱۴ پیچ پیوسته کوتاه در پیست متوسط تمرین شود.
- پیش از تمرین در بوس، اسکی‌باز باید ۱۰ تا ۱۴ پیچ کوتاه پیوسته را با هماهنگی کامل انجام دهد
نهنگ عاج‌دار قطب شمال
ترجمه: منیژه برزگر | صفحه‌ی ۹۵
مترجم در توضیح خود نهنگ عاج‌دار (Narwhal) را معرفی می‌کند که نر آن دندانی بلند تا حدود ۳ متر دارد و کشتار به خاطر عاج، آن را در معرض نابودی قرار داده است. سپس روایت سفری به نواحی قطبی کانادا می‌آید: انتظار اینوئیت‌ها برای مهاجرت بهاری نهنگ‌ها، برپایی اردو کنار یخ‌ها، و شکار نهنگ‌ها با تفنگ و قلاب. نویسنده از شلیک‌های بسیار و تعداد کم نهنگ‌های صیدشده و غرق شدن نهنگ‌های زخمی می‌گوید و قیمت عاج و نیاز شکارچیان محلی به گوشت و پوست نهنگ را توضیح می‌دهد.
- عاج یک نهنگ نر به گفته متن بیش از ۱۰۰۰ دلار فروخته می‌شود
- در طول ۱۲ ساعت ۱۰۹ گلوله شلیک شد و فقط ۹ نهنگ روی یخ‌ها افتاد
- دمای ماه‌های تاریک قطب تا ۲۰ درجه زیر صفر ذکر شده
اسکی کوهستان
نویسنده: محمد شاکر | صفحه‌ی ۹۷
مقاله اسکی کوهستان را ورزشی نیازمند دانش و توان جسمانی و آشنایی با بهمن معرفی می‌کند. در تاریخچه از جان تامپسون، نامه‌رسانی که حدود ۲۰ سال از ۱۸۵۵ با اسکی نامه‌های کارگران معدن کالیفرنیا را جابه‌جا می‌کرد، و از صعودهای اسکی اروپایی در قرن نوزدهم یاد می‌کند. سپس مناطق اسکی کوهستان در جهان و ایران (دماوند، آزادکوه، کلون‌بستک، سبلان، تخت سلیمان، دنا و…) و تجهیزات این رشته، از جمله تفاوت فیکس آزاد و ثابت با اسکی آلپاین و تله‌مارک، معرفی می‌شوند.
- مسیر تامپسون ۹۰ مایل بود و رفت‌وبرگشت آن ۳ روز و ۴۸ ساعت طول می‌کشید؛ کوله او گاه به ۱۰۰ پوند می‌رسید
- در ۱۸۸۰ مردی انگلیسی به نام سسیل با اسکی قله‌ای ۱۵۵۰ متری (۵۸۰۰ فوت) را در نروژ صعود کرد
- در ۱۹۲۹ اورلاند بارتولوم مسیری ۳۰۰ مایلی را در سیرا کالیفرنیا پیمود
از میان نامه‌های رسیده — …وای به وقتی که بگندد نمک
نویسنده: مسعود آقابالایی (تبریز) | صفحه‌ی ۹۹
نویسنده با ارسال تصاویری از یک کلاس کوهپیمایی گلایه می‌کند که مربیان کوه‌نوردی برای تدریس بخشی از درس، کارآموزان را به بریدن ده‌ها درخت جوان و ساختن اتاقک چوبی واداشته‌اند. او این کار را در تضاد با آموزه‌های حفاظت از محیط زیست می‌داند و خواستار هشدار به مربیان و جلوگیری از تکرار آن می‌شود. در همین صفحات، آگهی‌های تسلیت و سپاس خانواده عزیزی به مناسبت درگذشت علی عزیزی نیز آمده است.
گیاهان دارویی — سوگند استثنایی یا سوگند خوش‌رنگ
نویسنده: نرگس روحانی | صفحه‌ی ۱۰۱
معرفی گیاه سوگند استثنایی از خانواده Compositae: گیاهی چندساله و کرک‌دار با ساقه ۴۰ تا ۸۰ سانتی‌متری، برگ‌های نوک‌تیز و گل‌های صورتی تا ارغوانی که در تیر و مرداد گل می‌دهد. پراکنش آن در غرب کشور (همدان، الوند، کرمانشاه، صحنه، اراک، آذربایجان شرقی و حوالی تبریز)، نواحی مرکزی و زمین‌های خشک اصفهان ذکر شده است. برگ و گل آن برای درمان درد معده، شکم و قولنج، درد زایمان، تب، کوفتگی و رفع جوش به کار می‌رود. فرم اشتراک مجله نیز در همین صفحه آمده است.
- ارتفاع گیاه ۴۰ تا ۸۰ سانتی‌متر
- فصل گل‌دهی: تیر و مرداد
اخبار (اخبار پزشکی کوهستان ایران، اخبار فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، اخبار انجمن کوهنوردان ایران، اخبار)
صفحه‌ی ۱۰۳
بخش اخبار چند صفحه را در بر می‌گیرد. انجمن پزشکی کوهستان ایران از نخستین مجمع عمومی خود (۶ دی ۱۳۸۷) و دوره‌های آموزشی پیشنهادی، اجلاس کمیسیون پزشکی UIAA در جمهوری چک (اکتبر ۲۰۰۸) و انتشار کتاب «مجموعه اطلاعات پزشکی کوهستان و امداد و نجات» دکتر حمید مساعدیان خبر می‌دهد. اخبار فدراسیون شامل صعود زمستانی سراسری ۳۰ قله به مناسبت دهه فجر، بررسی حادثه تیلیچوپیک، بخشنامه اعزام تیم‌ها به خارج و برنامه باشگاه آرش برای برودپیک است. انجمن کوهنوردان ایران از مجمع عمومی و انتخابات، سومین جشنواره فیلم و گزارش، شرکت در جشنواره یخ‌نوردی اکرن، نکوداشت جلیل کتیبه‌ای و دومین جشنواره یخ‌نوردی می‌گوید. نتایج مسابقات سنگ‌نوردی و ستاد اطلاع‌رسانی حوادث کوهستان نیز آمده است.
- نخستین مجمع عمومی انجمن پزشکی کوهستان ایران در ۶ دی ۱۳۸۷ با حضور ۱۵ پزشک برگزار شد
- صعود زمستانی سراسری ۳۰ قله از ۱۶ تا ۱۸ بهمن در منطقه طالقان
- مجمع عمومی انجمن کوهنوردان ایران در ۲۸ آبان؛ هیئت‌مدیره: محمدی (رئیس)، زرین‌قلم (نایب‌رئیس)، رییسی (دبیر)، حمیدی ایران (خزانه‌دار)
- سومین جشنواره فیلم و گزارش‌های کوه‌نوردی در ۵ و ۶ دی ۸۷ با دبیری سهند عقدایی برگزار شد
- نکوداشت جلیل کتیبه‌ای، متولد ۱۳۰۰ و ساکن آلمان، در شهر محل اقامت او برگزار شد
Cave Exploration in Iran
نویسنده: Simon Brooks | صفحه‌ی ۱۱۲
مقاله‌ای انگلیسی از سایمون بروکس درباره کارست و غارهای ایران و تاریخچه اکتشاف آن‌ها. چکیده می‌گوید در اوایل دهه ۱۹۷۰ ایران یکی از مقصدهای اصلی اکسپدیشن‌های بریتانیایی بود و غار پراو به سبب دو اکسپدیشن ۱۹۷۱ و ۱۹۷۲ که برای رکورد عمق جهانی تلاش می‌کردند شناخته شد و نام بنیاد حمایت از اکسپدیشن‌های برون‌مرزی بریتانیا (GPF Ghar Parau Foundation) از آن گرفته شد. متن سپس اکتشافات غارنوردان ایرانی و خارجی، اکسپدیشن چندملیتی اکتبر–نوامبر ۲۰۰۶ به غار پراو و اکسپدیشن اکتبر ۲۰۰۷ به غارهای شمال، شمال‌غرب و منطقه همدان را گزارش می‌کند.
- مساحت ایران ۱٬۶۴۸٬۰۰۰ کیلومتر مربع ذکر شده است
- اکسپدیشن‌های بریتانیایی غار پراو در ۱۹۷۱ و ۱۹۷۲
- اکسپدیشن چندملیتی به غار پراو در اکتبر/نوامبر ۲۰۰۶ و اکسپدیشن اکتبر ۲۰۰۷
قله‌ها، مناطق و چهره‌های فصلنامه کوه شماره ۵۴
قله‌ها و مناطقی که در این شماره از آن‌ها یاد شده: دزفول، خوزستان، سنندج، کوه آبیدر، اورست، راکاپوشی، شیشاپانگما، چوآیو، دیواندره، شیمبار، مسجدسلیمان، اندیمشک، تونل دلا، دریاچه سد شهید عباسپور، آبشار نگین، دشت شلا، آبشار زرد لیمه، دیناران، چهارمحال و بختیاری، شهرکرد، شلمزار، جونقان، اردل، روستای کاج، کوه سفید، قله لنین، خانتانگری، قرقیزستان، بیشکک، اوش، آچیک‌تاش، مشهد، باداب سورت، روستای سورت، ساری، چهاردانگه، پشت‌کوه، مازندران، کرمانشاه، دماوند.
کوهنوردان و چهره‌هایی که در این شماره نامشان آمده: غلامحسین حسن‌پور، محمد اوراز، هادی ضیاءالدینی، حسن نجاریان، داوود خادم، فریبرز احمدی، دکتر اتکینز، مهری جعفری، پرستو ابریشمی، حسین سرافراز، ماکان عرفانی، پروین ایمانی، عباس بیاتی، سید مرتضی موسوی، محمد نوری، عباس محمدی، اسماعیل رضایی، باقر عیوضی، ارنست همینگوی، مگان دی، پاول آئورباخ، مارتین کانوی، هرلیگ کوفر، هرمان بول، مارکوس شاموک، کورت دیمبرگر، فریتز وینتراستیلر، آلبرتو زیرین، پمبا گیالجه، چیرینگ دورجی، شیخان بیگ، اناکی اکوا، سهند عقدایی، رضا نظام‌دوست، رضا وجوهی، مهدی کاویان، کاظم، لیلا، سامان، احسان.
جلد صخره‌های آهکی پوشیده از گیاه و قله‌ای برف‌پوش را نشان می‌دهد (عکس اکبر هاشمی‌نژاد) و قابی کوچک از چشمه‌های باداب سورت دارد. تصویر نامه ثبت باداب سورت به‌عنوان اثر طبیعی ملی، جدول مختصات مسیر شیمبار، تصاویر آموزشی فرود با طناب سوم و حرکت روی برف، اطلاعیه‌ها و پیام‌های تسلیت درگذشت علی عزیزی، فرم اشتراک (ص ۱۰۱)، آگهی تقویم تاریخ کوه‌نوردی ایران و آگهی‌های فراوان تجهیزات، باشگاه‌ها و تورهای کوه‌نوردی در شماره دیده می‌شود.
دانلود فصلنامه کوه شماره ۵۴
نسخه‌ی کامل و اسکن‌شده‌ی شماره‌ی ۵۴ فصلنامه کوه (بهار ۱۳۸۸) با فرمت PDF، در ۱۵۴ صفحه و حجم حدود ۸۸٫۰ مگابایت، از همین بخش قابل دریافت است. برای دانلود، شماره‌ی موبایل خود را وارد کنید و آن را با کدی که برایتان پیامک می‌شود تأیید کنید؛ لینک دانلود بلافاصله نمایش داده می‌شود.
فصلنامه کوه، شماره ۵۴ (بهار ۱۳۸۸)
برای دانلود، شماره موبایلت رو وارد کن.
- فرمت PDF
- حجم 88,0 مگابایت
- تعداد صفحه ۱۵۴
فایلت آماده است
ممنون. لینک دانلود مدت کوتاهی اعتبار دارد.
شماره‌های دیگر فصلنامه کوه
→ شماره‌ی قبلی: فصلنامه کوه شماره ۵۳ | شماره‌ی بعدی: فصلنامه کوه شماره ۵۵ ←
فهرست همه‌ی شماره‌ها را در صفحه‌ی معرفی و آرشیو فصلنامه کوه ببینید.
حقوق مطالب و تصاویر این شماره متعلق به فصلنامه کوه است. خلاصه‌های این صفحه را تحریریه‌ی مجله هایکر از روی نسخه‌ی اسکن‌شده‌ی مجله نوشته است.
دستبندهای ورزشی
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.