- استیکرهای عکاسی
- استیکرهای فضانوردی و نجوم
- استیکرهای عاشقانه
- استیکرهای ماجراجویی
- استیکرهای انگیزشی
- استیکرهای برندهای محبوب
- استیکرهای کوه‌نوردی
- استیکرهای سنگ‌نوردی
- استیکرهای دوچرخهسواری
- استیکرهای سفر
- استیکرهای کمپینگ
- استیکرهای آفرود
- استیکرهای اسکی و اسنوبورد
- استیکرهای دویدن
- استیکرهای موتورسواری
- استیکرهای قهوه و کافه
- استیکرهای یوگا
- استیکرهای محیطزیستی
- استیکرهای حیاتوحش
فصلنامه کوه شماره ۵۳ در زمستان ۱۳۸۷ منتشر شد. در این صفحه شناسنامه، جلد، فهرست کامل مطالب و مرور مهم‌ترین مقاله‌های این شماره را می‌خوانید.
شماره ۵۳ فصلنامه کوه (سال چهاردهم، زمستان ۱۳۸۷) با سرمقاله‌ای درباره برگزاری شصت‌وهشتمین مجمع عمومی UIAA در تهران و لوح تقدیری که به مدیرمسئول مجله داده شد آغاز می‌شود و ترجمه منشور جهانی کوه‌نوردی (بیانیه تیرول) و گفت‌وگو با دوگ اسکات را در پی دارد. گزارش‌های صعود این شماره شامل کورژنفسکایا در پامیر، جیاجی کانگ (تیم ملی بانوان)، تلیچوپیک (تیم ملی امید و حادثه پزشک تیم)، نانگاپاربات (قسمت دوم)، آبشار یخی نوا، صعود زمستانی پراو و سفر یخ‌نوردی به فرانسه است و معرفی خط‌الراس دوخواهرون و عسلویه، اکسپدیشن بین‌المللی غارنوردی در ایران، مقاله‌های آموزشی (هیپوترمی، تغذیه، کیسه خواب، بهمن، دستکش، اسکی، کمک‌های اولیه)، ترجمه‌های دنباله‌دار کراکوئر، مسنر و K2، اخبار فدراسیون و انجمن کوهنوردان و نامه‌ها نیز در آن آمده است.
محصولات مرتبط
-
-
-
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
این شماره بخشی از آرشیو کامل فصلنامه کوه در مجله هایکر است.
شناسنامه‌ی فصلنامه کوه شماره ۵۳
- شماره: ۵۳ (سال چهاردهم)
- زمان انتشار: زمستان ۱۳۸۷
- تعداد صفحات نسخه‌ی اسکن‌شده: ۱۴۰ صفحه
- بهای روی جلد: ۱۵۰۰ تومان
- صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- صاحب امتیاز و مدیر مسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- با تشکر از: جلیل کتیبه‌ای، مهندس وارطان زاکاریان، مهدی شیرازی، رضا چهکنویی، مرتضی موسوی، مسعود اشرفی، مهندس شاهپور صمصام، مهندس منیژه برزگر، علی پارسایی، مهدی داورپور، نصراله فتوگرافی، رضا زارعی، مهندس هادی فوقانی (همکاری در قسمت تحریریه و اجرایی)
- گرافیک و صفحه‌آرایی: فاطمه صبوری
- بخش اشتراک و توزیع: ایران جوادپور
- لیتوگرافی: فرارنگ آریا
- عکس جلد: اسماعیل رضایی (میگون، آبشار هملون)
جلد فصلنامه کوه شماره ۵۳
تیترهای روی جلد این شماره:
- کوه ۵۳ — KOUH Mountain sport
- کوه‌نوردی ایران همگام با UIAA
- گفتگو با دوگ اسکات کوه‌نورد برجسته جهان
- هشدار: مراقب هایپوترمی باشید!
- عکس جلد: صعود یک یخ‌نورد روی آبشار یخی؛ نشان UIAA در پایین جلد
- زیرنویس عکس جلد در صفحه فهرست: میگون، آبشار هملون – عکس: اسماعیل رضایی
فهرست مطالب فصلنامه کوه شماره ۵۳
این فهرست از روی صفحه‌ی ۱۱ نسخه‌ی اسکن‌شده تهیه شده و شماره‌ی صفحه‌ها مطابق نسخه‌ی چاپی است.
| عنوان مطلب | صفحه |
|---|---|
| ۱حرف اولدکتر حسن صالحی مقدم | ۲ |
| ۲منشور جهانی کوه‌نوردیترجمه: مینو ضابطیان، سعید صبور | ۴ |
| ۳مصاحبه با دوگ اسکات | ۸ |
| ۴خط‌الراس دوخواهروناکبر هاشمی‌نژاد | ۱۲ |
| ۵پامیر – کورژنفسکایاامیرحسین جابرانصاری | ۱۶ |
| ۶تاریخچه مسابقات یخ‌نوردی ایران و جهانتهیه و تنظیم: افشین یوسفی | ۱۸ |
| ۷ما لعبتکانیم و فلک لعبت‌بازفرشاد خلیلی خوشه‌مهر | ۲۲ |
| ۸آمادگی برای مسابقات سنگ‌نوردیترجمه: وحید جباری | ۲۸ |
| ۹گرم کردن را جدی بگیریدگردآوری: ایرج طریقی جاوید | ۲۹ |
| ۱۰هیپوترمیدکتر مسعود حمیدی | ۳۰ |
| ۱۱صعود آبشار نوامحمد صبوری | ۳۴ |
| ۱۲مصاحبه با هوفتلترجمه: صبا جودکی | ۳۶ |
| ۱۳عسلویهکاظم نوجوان | ۳۸ |
| ۱۴آمادگی جسمی برای کوه‌نوردیترجمه: امین معین | ۴۰ |
| ۱۵حمایت در برف به وسیله اسکی‌هاترجمه: وارطان زاکاریان | ۴۱ |
| ۱۶صعود بانوان به جیاجی کانگگزارش: پوریا پرچمی | ۴۲ |
| ۱۷نکاتی برای راه‌پیمایی در مناطق برفیترجمه: وارطان زاکاریان | ۴۵ |
| ۱۸صعود زمستانی پراوعلی کهتری انور | ۴۷ |
| ۱۹چوبدست مناسبترجمه: شهریار بیگی | ۴۹ |
| ۲۰گزارش نانگاپارباتگزارش: سهند عقدایی | ۵۰ |
| ۲۱تغذیه ورزشیترجمه: دکتر ابوالفضل جوادی | ۵۷ |
| ۲۲قله تلیچوپیکگزارش: حسین امانی | ۵۹ |
| ۲۳گزارش اکسپدیشن غارنوردی در ایرانسارا عدالتیان | ۶۳ |
| ۲۴کیسه خوابدیو پاجل و تایلر استابلفورد؛ ترجمه: وارطان زاکاریان | ۶۶ |
| ۲۵تغذیه در کوهستانترجمه: منیژه برزگر | ۶۸ |
| ۲۶در هوای رقیقجان کراکوئر؛ ترجمه: فاطمه تیموری | ۷۰ |
| ۲۷از این پس اشتباه نکنیمدکتر فرید عباسی | ۷۳ |
| ۲۸در جست‌وجوی یتیرینهولد مسنر؛ ترجمه: پریسا حسین‌زاده | ۷۴ |
| ۲۹نکات فنی غارنوردیافشین یوسفی | ۷۸ |
| ۳۰اسکیتهیه: شهریار بیگی | ۸۱ |
| ۳۱کمک‌های اولیه پزشکیشهریار بیگی | ۸۴ |
| ۳۲ماجرای غم‌انگیز K2ترجمه: وارطان زاکاریان | ۸۶ |
| ۳۳سفر یخ در فرانسهافشین یوسفی | ۹۰ |
| ۳۴اخبار کوتاه کوه‌نوردیترجمه: وارطان زاکاریان | ۹۳ |
| ۳۵بهمنترجمه: وارطان زاکاریان | ۹۴ |
| ۳۶دستکش‌های کوه‌نوردیترجمه: وارطان زاکاریان | ۹۸ |
| ۳۷گیاهان داروییگردآوری: امید کاظمی | ۱۰۰ |
| ۳۸اخبار | ۱۰۲ |
| ۳۹از میان نامه‌ها | ۱۰۹ |
| ۴۰Interview with Doug scottcompiled and edited by Shapour Samsam | ۱۱۲ |
سرمقاله‌ی فصلنامه کوه شماره ۵۳: «این افتخار از آن شماست»
سرمقاله به شصت‌وهشتمین مجمع عمومی فدراسیون جهانی کوه‌نوردی (UIAA) می‌پردازد که در مهر همان سال با حضور حدود هشتاد مهمان از بیست‌ونه کشور در ایران برگزار شد. در افتتاحیه به صادق آقاجانی، اقبال افلاکی، همایون بختیاری، داوا استیون شرپا و رابرت پتی‌گرو لوح تقدیر داده شد و نویسنده نیز به عنوان مدیرمسئول فصلنامه کوه لوح «Award for Contributions to UIAA» گرفت. او مدیریت برگزاری را حرفه‌ای می‌داند، اما کم‌توجهی به همایش‌ها و جلسات پرسش و پاسخ و نبود برنامه‌ریزی برای حضور تشکل‌ها را نقد می‌کند و پیشنهاد می‌کند حضور گسترده‌تر کوهنوردان، مثلاً با ویدئوکنفرانس، فراهم می‌شد. در پایان لوح را افتخار جامعه کوه‌نوردی و خوانندگان مجله می‌داند.
به قلم دکتر حسن صالحی مقدم
مهم‌ترین مطالب فصلنامه کوه شماره ۵۳
منشور جهانی کوه‌نوردی: بیانیه تیرول به مثابه بهترین شیوه عملکرد در ورزش‌های کوهستانی
ترجمه: مینو ضابطیان – سعید صبور | صفحه‌ی ۴
مقدمه مترجمان یادآوری می‌کند که با گذشت بیش از بیست سال از عضویت ایران در UIAA و بیش از ۶۰ سال از تاریخ مدون کوه‌نوردی کشور، قوانین مکتوب اخلاقی برای این ورزش تدوین نشده است. سپس متن «بیانیه تیرول» معرفی می‌شود که در ۸ سپتامبر ۲۰۰۲ در منطقه تیرول اتریش تنظیم شد و مجموعه‌ای از ارزش‌ها و نکات اخلاقی برای علاقه‌مندان ورزش‌های کوهستانی است، نه دستورالعملی جزء‌به‌جزء. هدف آن شناساندن ارزش‌های سنتی، رشد شخصی و اجتماعی و آگاهی از محیط معرفی شده و یادآوری می‌شود که بیانیه در ۱۰ بند تنظیم شده و هر بند چند توصیه دارد. متن در صفحه‌های بعد با نشان UIAA ادامه می‌یابد.
- بیانیه تیرول در ۸ سپتامبر ۲۰۰۲ تنظیم شد
- بیانیه ۱۰ بند دارد
- ایران بیش از بیست سال عضو UIAA بوده است
دوگ اسکات کوه‌نورد نام آشنا
صفحه‌ی ۸
دوگ اسکات و همسرش به مناسبت اجلاس فدراسیون جهانی کوه‌نوردی (۲۴ تا ۲۸ مهر، تهران) به ایران آمدند و در جلسه‌ای در روز ۲۸ مهر در سالن اجتماعات دفتر امور مشترک فدراسیون‌ها به پرسش‌ها پاسخ دادند. اسکات می‌گوید در ۲۹ مه ۱۹۴۱ در ناتینگهام به دنیا آمده، از دوازده‌سالگی کوه‌نوردی را آغاز کرده، در بیش از ۴۵ هیئت به هیمالیا رفته و بیش از ۴۰ قله صعود کرده که حدود نیمی از آن‌ها نخستین صعود بوده است. او از صعود دیواره جنوب غربی اورست در ۲۴ سپتامبر ۱۹۷۵ با دوگال هستون و شب‌مانی در ارتفاع ۸۷۵۰ متری بدون اکسیژن می‌گوید، صعود سبک آلپی با تیم‌های کوچک را ترجیح می‌دهد و به جوانان توصیه می‌کند کوه‌نوردی را پله‌پله و از کوه‌های ساده‌تر آغاز کنند. پرسش درباره بازگشت با پاهای شکسته از قله اوگر نیز مطرح شده است.
- زاده ۲۹ مه ۱۹۴۱ در ناتینگهام انگلستان
- بیش از ۴۵ هیئت به هیمالیا و بیش از ۴۰ قله
- صعود دیواره جنوب غربی اورست در ۲۴ سپتامبر ۱۹۷۵ با دوگال هستون
- شب‌مانی در ارتفاع ۸۷۵۰ متری قله جنوبی بدون اکسیژن
- بازگشت هشت‌روزه از ارتفاع ۷۳۰۰ متری قله اوگر با دو پای شکسته
مسیرشناسی صعود قله‌های البرز مرکزی: خط‌الراس دوخواهرون
نویسنده: اکبر هاشمی‌نژاد | صفحه‌ی ۱۲
این مقاله خط‌الراس دوخواهرون را در شمال شرقی البرز مرکزی معرفی می‌کند؛ مجموعه‌ای میان رودخانه ورارو در شرق و تنگ یالرود در غرب در منطقه پاکوب. در بخش جغرافیایی، آبریزهای شمالی و جنوبی، روستاهای نزدیک مانند یالرود و ارتباط خط‌الراس با تخت برفی، سه‌سنگ و قله‌های نمارستاق توضیح داده شده است. در بخش مسیرشناسی، مسیر از روستای گرمابدر و تنگ گرمابدر به دشت لار، گوسفندسرای سفیدآب و گردنه قو و سپس صعود قله چپکرو به عنوان نخستین قله شرقی خط‌الراس شرح داده می‌شود. قله‌های این خط‌الراس در زیرعنوان فهرست شده‌اند: ورارو، سه‌سنگ شرقی و بزرگ، تخت برفی، ناقوس کوچک و بزرگ، دوخواهرون، کهو و چپکرو. عکس آغاز مقاله امتداد خط‌الراس را از فراز قله ناقوس بزرگ نشان می‌دهد.
- خط‌الراس میان رودخانه ورارو و تنگ یالرود قرار دارد
- شروع مسیر از روستای گرمابدر و عبور از دشت لار
- قله چپکرو نخستین قله شرقی خط‌الراس در مسیر صعود
پامیر – کورژنفسکایا
نویسنده: امیرحسین جابرانصاری | صفحه‌ی ۱۶
نویسنده پس از معرفی تاجیکستان (با وسعت ۱۴۳۰۰۰ کیلومتر مربع) و پنج رشته‌کوه پامیر، دو قله سامانی و کورژنفسکایا را که حدود ۱۳ کیلومتر از هم فاصله دارند و کمپ اصلی مشترکی بر یخچال موسکووینا دارند معرفی می‌کند. پیشینه نام‌گذاری قله سامانی و مختصات و مسیرهای کورژنفسکایا آمده و سپس مسیر عادی زتلاین با کمپ یک در ۵۱۰۰ متر، کمپ دو حدود ۵۸۰۰ متر، کمپ سه در ۶۱۰۰ متر و کمپ چهار در ۶۴۰۰ متر شرح داده می‌شود. به نوشته گزارش، تیم در تاریخ ۸۷/۵/۲۰ ساعت یک بعدازظهر پرچم ایران را بر قله کورژنفسکایا برافراشت و تیم‌های دیگر ایرانی در ۸۷/۵/۱۹ به قله رسیده بودند.
- قله سامانی ۷۴۹۵ متر و کورژنفسکایا ۷۱۰۵ متر
- صعود تیم در ۸۷/۵/۲۰ ساعت یک بعدازظهر
- تیم‌های خانه کوهنوردان، اسپیلت، کمیته هیمالیانوردی استان تهران، هیئت یزد و کوهنوردان آزاد همدان و کرج در ۸۷/۵/۱۹ به قله رسیدند
- کمپ‌ها در ۵۱۰۰، حدود ۵۸۰۰، ۶۱۰۰ و ۶۴۰۰ متر
تاریخچه مسابقات یخ‌نوردی ایران و جهان
نویسنده: تهیه و تنظیم: افشین یوسفی | صفحه‌ی ۱۸
مقاله سیر مسابقات یخ‌نوردی را مرور می‌کند. نخستین مسابقه مستند در سال ۱۹۱۲ در یخچال Brenva در کورمایور برگزار شد. در روسیه از ۱۹۷۰ مسابقات در سه شکل سختی، سرعت و صعود سرعتی برگزار می‌شد و آمریکا از ۱۹۹۷ مسابقات رسمی داشت. در فرانسه از ۱۹۹۵ تا ۲۰۰۰ برجی یخی به ارتفاع ۴۰ متر در کورشول ساخته می‌شد. سپس جام جهانی یخ (IWC)، تشکیل کمیسیون بین‌المللی مسابقات یخ‌نوردی (ICCIC) در ۲۰۰۲ و پیوستن آن به UIAA، مسابقات روی دیواره‌های مصنوعی و فستیوال یخ‌نوردی اکرین در لارژانتیر از زمستان ۲۰۰۶ معرفی می‌شود. در بخش ایران آمده که آشنایی کوهنوردان ایرانی با یخ به سال‌های ۱۳۲۸ و ۱۳۳۰ در علم‌کوه برمی‌گردد و صعود آبشارهای یخی از اواسط دهه هفتاد رواج یافته است.
- نخستین مسابقه مستند یخ‌نوردی در ۱۹۱۲ در یخچال Brenva
- مسابقات روسیه از ۱۹۷۰
- ICCIC از ۲۰۰۲ زیر نظر UIAA
- آشنایی ایرانیان با یخ در سال‌های ۱۳۲۸ و ۱۳۳۰ در علم‌کوه
ما لعبتکانیم و فلک لعبت‌باز
نویسنده: فرشاد خلیلی خوشه‌مهر | صفحه‌ی ۲۲
نویسنده با اشاره به رباعی خیام، به تحلیل علل حوادث کوه‌نوردی می‌پردازد و تأکید می‌کند که هدفش قضاوت درباره افراد نیست. او می‌گوید شناخت الگوهای مشترک حوادث با آمار و تحلیل دقیق می‌تواند آموزش را هدفمند کند و پیشگیری بر درمان مقدم است. در بخش تاریخچه نمونه‌هایی از نخستین تحلیل‌های حوادث آمده است: سقوط علی‌اصغر اردوخانی در چاه قلعه بندر (اردیبهشت ۱۳۳۱)، سقوط فلیکس مناساکانیان در سوزنی‌های سیاه‌سنگ علم‌کوه (مرداد ۱۳۳۳) و کشته شدن صمد کیا شمشکی در بهمن پیست شمشک (دی ۱۳۴۳) که محمدکاظم گیلانپور درباره آن در کیهان ورزشی نوشت. نویسنده کمبود منابع آماری و گزارش‌های مستند را یادآوری می‌کند.
- سقوط علی‌اصغر اردوخانی در چاه قلعه بندر، اردیبهشت ۱۳۳۱
- سقوط فلیکس مناساکانیان در علم‌کوه، مرداد ۱۳۳۳
- مرگ صمد کیا شمشکی در بهمن پیست شمشک، دی ۱۳۴۳
- مقاله گیلانپور در کیهان ورزشی ۱۲ و ۲۶ دی ۱۳۴۳
آمادگی برای مسابقات سنگ‌نوردی
ترجمه: وحید جباری | صفحه‌ی ۲۸
مترجم، عضو گروه سنگ‌نوردی لوکوموتیو نقده، در این نوشته کوتاه بر مرحله «مسیرخوانی» پیش از صعود در مسابقات تمرکز می‌کند. نخست باید قوانین و محدودیت‌ها روشن شود: چه چیزهایی خارج از محدوده است، آیا استفاده از عوارض دیواره مجاز است و آیا مسیر باید با دو دست شروع و تمام شود. سپس شناسایی نقاط کراکس، محل‌های استراحت، ترتیب گرفتن گیره‌ها و جای پاها توصیه می‌شود. نویسنده تمرین مسیرخوانی در باشگاه با مسیرهایی که دیگران طراحی کرده‌اند را راهی برای تقویت این مهارت می‌داند و آن را از مهم‌ترین مهارت‌های مسابقه می‌شمارد.
- تمرکز بر مسیرخوانی پیش از صعود مسابقه
- مترجم عضو گروه سنگ‌نوردی لوکوموتیو نقده
گرم کردن را جدی بگیریم
نویسنده: گردآوری: ایرج طریقی جاوید | صفحه‌ی ۲۹
این یادداشت کوتاه که منبع آن روزنامه جام جم ذکر شده، به اهمیت گرم کردن پیش از ورزش، به‌ویژه سنگ‌نوردی، می‌پردازد. نویسنده می‌گوید بسیاری از ورزشکاران با عجله تمرین را شروع می‌کنند و دچار کشیدگی و کوفتگی عضلات می‌شوند و این ضرورت در همه فصل‌ها و با افزایش سن بیشتر می‌شود. گرم کردن مقاومت اندام‌ها را بالا می‌برد، پیام‌های عصبی را سریع‌تر می‌کند و از آسیب‌هایی مانند پیچ خوردن مچ و پارگی عضلات جلوگیری می‌کند. به گفته متن، عضله فعال باید حدود ۳۸ درجه سانتی‌گراد گرم شود و در یک فعالیت بدنی فشرده ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا بدن به این دما برسد.
- دمای مناسب عضله فعال حدود ۳۸ درجه سانتی‌گراد
- زمان لازم برای گرم شدن ۱۰ تا ۱۵ دقیقه
- منبع: روزنامه جام جم
هیپوترمی (افت درجه حرارت بدن)
نویسنده: دکتر مسعود حمیدی | صفحه‌ی ۳۰
مقاله با یادآوری دمای طبیعی حدود ۳۷ درجه بدن، هیپوترمی را کاهش دمای بدن به پایین‌تر از حد طبیعی تعریف می‌کند که کوهنوردان، اسکی‌بازان، غارنوردان، غواصان و ماهیگیران را بیشتر تهدید می‌کند و در مراحل پیشرفته می‌تواند به کما و مرگ برسد. سپس سازوکارهای تنظیم دمای بدن توضیح داده می‌شود: انقباض و انبساط عروق خونی، لرزیدن و تعریق. درباره لرزیدن آمده که هنگام رسیدن دمای بدن به کمتر از ۳۶/۶ درجه فعال می‌شود و در هر ساعت حدود ۵۰۰ کیلوکالری گرما تولید می‌کند، و چهار حالت توقف آن (دمای کمتر از ۳۰ درجه، گرم شدن، کمبود قند خون و برخی داروها) برشمرده شده است. ادامه مقاله به روش‌های دفع حرارت می‌پردازد.
- لرزیدن در دمای کمتر از ۳۶/۶ درجه فعال می‌شود
- لرزیدن حدود ۵۰۰ کیلوکالری در ساعت گرما تولید می‌کند
- لرزیدن در دمای کمتر از ۳۰ درجه متوقف می‌شود
صعود آبشار نوا
نویسنده: محمد صبوری | صفحه‌ی ۳۴
نوا یا «سلبن» آبشاری فصلی در نزدیکی روستای نوا و پنج کیلومتری پلور است که طول آن حدود ۱۲۵ متر و شیب آن در تمام مسیر ۹۰ درجه ذکر شده است. نویسنده، عضو باشگاه کوهنوردان آرش، می‌نویسد در واپسین روزهای سال ۸۶ برنامه صعود را با دوستانش ریخت؛ چون جاده هراز بسته شد، ابتدا آبشار هشت‌متری باغ گل نزدیک ایگل را تمرین کردند و سپس ۱۸ اسفند از تهران راهی نوا شدند. صعود سه‌نفره با نویسنده در سرطناب، اسماعیل سمرا و علی مدهوش، در سه طول انجام شد و به‌دلیل کمبود پیچ یخ، در طول آخر با چهار پیچ یخ پیش رفتند. پس از فرود از کارگاه آبالاکف، گروه حدود ساعت ۷ بعدازظهر به تهران رسید. فهرست ابزار مورد نیاز نیز آمده است.
- طول آبشار حدود ۱۲۵ متر با شیب ۹۰ درجه
- صعود در ۱۸ اسفند (سال ۸۶)
- صعود در سه طول با سه نفر
- فرود با کارگاه آبالاکف
مصاحبه با هوفتل
ترجمه: صبا جودکی | صفحه‌ی ۳۶
این ترجمه گفت‌وگویی است با هوفتل، دومین زن آمریکایی که به عنوان طراح مسیر در سطح ملی کار می‌کند؛ متن کامل مصاحبه در سایت routesetter.com منتشر شده است. پرسشگر (دنیلسون) از آغاز کار او می‌پرسد و هوفتل می‌گوید سنگ‌نوردی را پیش از ۱۶ سالگی شروع کرده و پس از چند ماه به دوره‌ای در طراحی مسیر دعوت شده است. او از انگیزه‌هایش در کار طراحی برای مسابقات بزرگ، فشار جسمی و ذهنی این کار، اهمیت داشتن تیم خوب و چالش طراحی مسیری که هم سخت و هم برانگیزنده باشد سخن می‌گوید. در صفحه دوم جدول برنامه‌های زمستان ۱۳۸۷ و سال ۱۳۸۸ یک گروه کوه‌نوردی به صورت آگهی آمده است.
- هوفتل دومین زن آمریکایی طراح مسیر در سطح ملی
- متن کامل در routesetter.com
عسلویه
نویسنده: کاظم نوجوان | صفحه‌ی ۳۸
نویسنده پس از مقدمه‌ای درباره رابطه انسان و محیط زیست و تغییراتی که صنعت در طبیعت پدید آورده، از گروه کوهنوردان نوپای پارس می‌گوید که با هدایت محسن حسینی، تورج نیک‌نژاد و احمد ثقفی به شناخت طبیعت منطقه پرداخته‌اند. سپس عسلویه از نظر اقلیمی معرفی می‌شود: عرض جغرافیایی ۲۷ و طول ۵۲ درجه، دمای ۵ تا ۵۲ درجه، رطوبت نسبی ۵۹ تا ۸۸ درصد و بارندگی سالانه ۱۸۰ میلی‌متر. نویسنده می‌گوید با وجود گسترش صنعت، هنوز گوشه‌هایی از طبیعت کوهستانی، ساحلی و جنگلی منطقه دست‌نخورده مانده است. عکس‌ها چشمه شیرینو، چشمه کلات، ساحل تبن و تنگ حنا را نشان می‌دهند.
- عرض جغرافیایی ۲۷ و طول ۵۲ درجه
- دمای ۵ تا ۵۲ درجه سانتی‌گراد
- رطوبت نسبی ۵۹ تا ۸۸ درصد
- بارندگی سالانه ۱۸۰ میلی‌متر
آمادگی جسمی برای کوه‌نوردی
ترجمه: امین معین | صفحه‌ی ۴۰
این ترجمه کوتاه هدف تمرین را آمادگی جسمی و ذهنی برای کوه‌نوردی ایمن و ماجراجویی پایدار می‌داند. نخستین گام، داشتن برنامه تمرینی با مشورت پزشک و مربی است و برنامه خوب باید آمادگی قلبی-عروقی، قدرت، استقامت و تعادل را پوشش دهد. آمادگی قلبی-عروقی توانایی بدن در جذب و مصرف اکسیژن تعریف شده و یادآوری می‌شود که در ارتفاع اکسیژن مؤثر کمتر است. اجزای آمادگی بدنی (قدرت، توان، استقامت، توازن، چالاکی و انعطاف‌پذیری) برشمرده شده و درباره رابطه آمادگی بدنی و هم‌هوایی توضیح داده می‌شود: بدن آماده انرژی کمتری مصرف می‌کند و فرصت بیشتری برای سازگاری دارد. مترجم از نهاوند است.
- اجزای آمادگی: قدرت، توان، استقامت، توازن، چالاکی، انعطاف‌پذیری
- اهمیت آمادگی قلبی-عروقی در ارتفاع
کوه‌نوردی و خانواده
نویسنده: افشین سردشتی | صفحه‌ی ۴۰
این یادداشت کوتاه که در فهرست نیامده، از دوگانگی نگاه خانواده‌ها به کوه‌نوردی می‌گوید: بیشتر مردم آن را ورزشی سالم می‌دانند، اما اگر قرار باشد فرزند یا همسرشان دیواره‌ای ۸۰۰ متری یا دماوند زمستانی را صعود کند، مخالفت می‌کنند. نویسنده نگرانی خانواده‌ها را طبیعی می‌داند، اما یادآوری می‌کند که بسیاری از دانشمندان و ورزشکاران بزرگ برای رسیدن به هدف بخش بزرگی از عمر را دور از خانواده گذرانده‌اند. او آموزش صحیح، تمرین، استفاده از مربیان مجرب و رعایت اصول ایمنی را راه تجربه کوه‌نوردی جدی می‌داند. نویسنده از خانه کوهنوردان کرج است.
- نویسنده عضو خانه کوهنوردان کرج
حمایت در برف به وسیله اسکی‌ها
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۴۱
این ترجمه روش ساختن کارگاه حمایت با اسکی‌ها را در کوه‌نوردی تکمیلی شرح می‌دهد؛ وقتی همنورد در توده عظیم برف، شکاف یا دره یخی گرفتار شده و باید او را حمایت کرد. یک اسکی تا جای ممکن در برف فرو برده می‌شود، اسکی دوم با فاصله و زاویه پشت آن قرار می‌گیرد و دو اسکی با گره خفت به هم بسته می‌شوند تا مثلثی محکم بسازند. استفاده از تکه طناب هفت‌میلی‌متری به جای اسلینگ توصیه شده است. نویسنده یادآوری می‌کند که مقاومت این کارگاه به اندازه و ضخامت برف بستگی دارد و باید آرام بار را به آن داد. در پایان به حالت‌های مختلف برف و امکان دفن افقی اسکی‌ها اشاره می‌شود.
- ساخت مثلث حمایت با دو اسکی و گره خفت
- استفاده از طناب هفت‌میلی‌متری به جای اسلینگ
صعود بانوان به قله جیاجی کانگ (هیمالیا)
نویسنده: گزارش: پوریا پرچمی | صفحه‌ی ۴۲
مجوز صعود قله ۷۰۵۸ متری جیاجی کانگ در دره نار-فو در ناحیه مانانگ (منطقه آناپورنا) از سال ۲۰۰۲ صادر شده است. پس از پنج مرحله اردوی آمادگی در تابستان ۱۳۸۷ به سرپرستی پوریا پرچمی، تیمی هشت‌نفره از بانوان انتخاب شد و دکتر شهبازی پزشک ارتفاع تیم بود. گزارش روزانه از پرواز ۱۲ مهر تهران-دوحه-کاتماندو، پیاده‌روی از بسی‌شاهار و بول‌بوله، عبور از دروازه فو، برپایی کمپ اصلی و کمپ‌های ۵۴۰۰ (Deposit)، ۵۸۰۰ و ۶۱۰۰ متری را شرح می‌دهد. روز ۲ آبان تیم از کمپ سه حرکت کرد و پس از حدود ۹ ساعت پرچم سه‌رنگ را بر قله نصب کرد و ساعت ۱۸ همه نفرات سالم به کمپ سه بازگشتند. بازگشت از مسیر و ورود به تهران در ۱۴ آبان پایان گزارش است.
- قله جیاجی کانگ ۷۰۵۸ متر
- تیم هشت‌نفره بانوان به سرپرستی پوریا پرچمی
- حرکت از تهران ۱۲ مهر ۱۳۸۷
- صعود قله در ۲ آبان پس از حدود ۹ ساعت از کمپ سه
- بازگشت به تهران ۱۴ آبان
نکات قابل توجه برای راه‌پیمایی در مناطق برفی
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۴۵
این ترجمه توصیه‌های «مال کریسه‌ای» از مرکز آموزش فنی کوه‌نوردی انگلستان را برای راه‌پیمایی زمستانی ارائه می‌کند. نخست توصیه می‌شود انگشت شست را روی نقشه در آخرین موقعیت خود نگه دارید تا در شرایط دشوار جای خود را گم نکنید. سپس درباره تا کردن نقشه و نگه داشتن آن در کیسه نایلونی شفاف، شناسایی و برنامه‌ریزی برای عبور از بخش‌های سخت با نقشه‌ای حاشیه‌نویسی‌شده، و توجه به کوتاهی روزهای زمستان و پیش‌بینی زمان بازگشت پیش از غروب آفتاب نکاتی آمده است. بند پنجم به خواندن ردپاهای قبلی و نشانه‌های آن در برف پودری و فشرده برای ارزیابی شرایط برف و خطر بهمن اختصاص دارد.
- منبع توصیه‌ها: مال کریسه‌ای از مرکز آموزش فنی کوه‌نوردی انگلستان
- نکاتی درباره نقشه، زمان‌بندی و ردپاها
صعود زمستانی پراو
نویسنده: علی کهتری انور | صفحه‌ی ۴۷
نویسنده صبح روز نهم اسفند ۱۳۸۶ در کرمانشاه به گروهی سه‌نفره می‌پیوندد و از جاده بیستون و روستای چالابه به ابتدای مسیر صعود در دشت تنگه بزاز می‌رسند. گزارش از صخره سنگ معروف به خرسنگ، چشمه‌دوزری، غارهای مسیر، یال‌های برفی و پناهگاه زیر قله سخن می‌گوید و دشواری برف‌کوبی و شیب تند را شرح می‌دهد. گروه به دو دسته تقسیم شد و نویسنده که توان خود را از دست داده بود با تشویق همراهان ادامه داد؛ به نوشته گزارش، دو نفر از همراهان ساعت ۲/۲۰ روی قله عکس و فیلم گرفتند. بازگشت از مسیر چشمه دوزری و رسیدن به جاده اصلی در تاریکی پایان گزارش است. اعضای گروه در پایان متن نام برده شده‌اند.
- تاریخ صعود: نهم اسفند ۱۳۸۶
- شروع از روستای چالابه و دشت تنگه بزاز
- حضور روی قله حدود ساعت ۲/۲۰
چوبدست مناسب (باتوم)
ترجمه: شهریار بیگی | صفحه‌ی ۴۹
این نوشته کاربرد چوبدست در راه‌پیمایی و کوه‌نوردی را توضیح می‌دهد و می‌گوید استفاده از آن در هر قدم هفت تا یازده کیلو از بار روی پاها، ران و کمر می‌کاهد. چوبدست‌های تلسکوپی و تنظیم طول آن‌ها در سربالایی، سرپایینی و مسیرهای کج معرفی می‌شود و توصیه شده چوبدست سبک ولی مستحکم انتخاب شود. نحوه هماهنگ کردن حرکت دست و پا و کاربرد بند و گل چوبدست نیز آمده است. در پایان پنج مدل چوبدست خارجی با طول قابل تنظیم و وزن هر جفت معرفی می‌شود: Komperdell Edelweiss، Komperdell Trail، Leki Air ergo، Axess W50 و Exel.
- کاهش ۷ تا ۱۱ کیلو بار در هر قدم
- Komperdell Edelweiss: ۶۳ تا ۱۴۵ سانتی‌متر، ۵۳۲ گرم
- Komperdell Trail: ۶۰ تا ۱۲۵ سانتی‌متر، ۴۲۸ گرم
- Leki Air ergo: ۶۷ تا ۱۴۵ سانتی‌متر، ۵۰۰ گرم
- Axess W50: ۸۰ تا ۱۴۰ سانتی‌متر، ۴۵۲ گرم
نانگاپاربات: اولین تلاش ایرانی – ۱۳۸۷ (قسمت دوم)
نویسنده: گزارش: سهند عقدایی | صفحه‌ی ۵۰
قسمت دوم گزارش صعود تیم کوه‌نوردی باشگاه دماوند به نانگاپاربات در تابستان گذشته است (قسمت اول در شماره قبل). این بخش با تاریخچه کوه آغاز می‌شود: سه جبهه راخیوت، دیامیر و روپال، تلاش‌های آلمانی‌ها در دهه ۱۹۳۰، صعود انفرادی هرمان بول در ۱۹۵۳ از جبهه راخیوت، صعود جبهه دیامیر در ۱۹۶۲ و ماجرای برادران مسنر در روپال. سپس روایت سفر تیم ادامه می‌یابد: ورود به اسلام‌آباد و دیدار با اشرف امان، صاحب شرکت ATP و نخستین پاکستانی فاتح K2، عبور از جاده قراقروم به چیلاس و بونارداس و پیاده‌روی سه‌روزه تا کمپ اصلی دیامیر. در صفحه‌های بعد درباره کمپ اصلی و آغاز کار تیم نوشته شده است.
- قسمت دوم گزارش؛ قسمت اول در شماره ۵۲
- صعود هرمان بول در ۱۹۵۳ پس از ۴۱ ساعت
- اشرف امان، نخستین پاکستانی فاتح K2 در سال ۱۳۵۶
- مسیر سفر: اسلام‌آباد، چیلاس، بونارداس، دیامیر
تغذیه ورزشی (قسمت سوم)
ترجمه: دکتر ابوالفضل جوادی | صفحه‌ی ۵۷
قسمت سوم این سلسله به توازن مایعات و تغذیه پیش از رقابت می‌پردازد. آب ۴۰ تا ۶۰ درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد و مصرف طبیعی آن روزانه ۲/۵ لیتر در زمستان تا ۳/۵ لیتر در تابستان است؛ اتلاف مایع در شرایط شدید می‌تواند به بیش از دو لیتر در ساعت برسد و کم‌آبی ۲ درصدی وزن بدن کارایی را کاهش می‌دهد. متن درباره ترکیب نوشیدنی‌های ورزشی (مایعات قندی ۵ تا ۸ درصد کربوهیدرات)، نوشیدن ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌لیتر پیش از ورزش و ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی‌لیتر در فواصل پانزده‌دقیقه‌ای، خطر مصرف آب فراوان بدون نمک و وعده غذایی پیش از رقابت توضیح می‌دهد. بخش آخر به فنون کاهش و افزایش وزن و شاخص توده بدن (BMI) اختصاص دارد.
- آب ۴۰ تا ۶۰ درصد وزن بدن
- کم‌آبی ۲ درصد وزن بدن کارایی را کاهش می‌دهد
- نوشیدن ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌لیتر پیش از ورزش
- مایعات ورزشی ۵ تا ۸ درصد کربوهیدرات
قله تلیچوپیک، هیمالیا – نپال
نویسنده: گزارش: حسین امانی | صفحه‌ی ۵۹
به فراخوان کمیته هیمالیانوردی فدراسیون، ۷۵ کوه‌نورد جوان در منطقه پلنگ‌چال گرد آمدند و پس از سه مرحله اردو در البرز مرکزی و یخچال شمالی سبلان، هشت عضو اصلی، سرپرست و پزشک تیم ملی امید برای صعود قله ۷۱۳۴ متری تلیچوپیک در منطقه آناپورنا انتخاب شدند. گزارش روزانه از ۱۱ مهر ۸۷ آغاز می‌شود: کاتماندو، بسی‌ساهار، پیاده‌روی تا دریاچه تلیچو و کمپ اصلی در ارتفاع ۴۹۵۰ متر، و برپایی کمپ‌های یک و دو. روز ۷ آبان نخستین نفرات حدود ساعت ۵:۳۴ بعدازظهر به قله رسیدند. در فرود، پزشک تیم (به گزارش خبرها دکتر سعید بهاءلو) در دهلیز یخی سقوط کرد و جست‌وجوی روز بعد شرپاها و اعضا به نتیجه نرسید. گزارش هماهنگی با فدراسیون و تصمیم بازگشت را نیز شرح می‌دهد.
- قله تلیچوپیک ۷۱۳۴ متر در منطقه آناپورنا
- ۷۵ نفر در اردوی نخست در پلنگ‌چال
- کمپ اصلی در ارتفاع حدود ۴۹۵۰ متر
- صعود قله در ۷ آبان ۸۷
- سقوط پزشک تیم در فرود و ناکامی جست‌وجو در ۸ آبان
گزارش اکسپدیشن بین‌المللی غارنوردی در ایران
نویسنده: سارا عدالتیان | صفحه‌ی ۶۳
سال گذشته با همت جمعی از اعضای باشگاه دماوند و هماهنگی فادی نادر، عضو اتحادیه جهانی غارنوردی (UIS) و رئیس پیشین کلوپ غارنوردی لبنان، برنامه اکسپدیشن ISEI 2008 در ایران برگزار شد. گزارش جلسات مقدماتی در بروکسل، تهران و سوئیس را مرور می‌کند و می‌گوید زمان اکسپدیشن به‌دلیل آب‌وهوای مناسب سپتامبر و اکتبر ۲۰۰۸ تعیین شد. اهداف شامل آموزش نقشه‌برداری، امداد و نجات، زمین‌شناسی و ایجاد ارتباط بین‌المللی بود. ۱۴ غارنورد خارجی از کرواسی، لبنان، سوئیس، بلژیک و فرانسه و ۲۳ غارنورد ایرانی شرکت داشتند. گزارش روزانه از ۳ مهر ۱۳۸۷ با مراسم افتتاحیه در باشگاه دماوند و سپس کلاس‌های SRT، نقشه‌برداری و عکاسی در غار بورنیک شرح داده می‌شود.
- اکسپدیشن ISEI 2008 به سرپرستی دکتر فادی نادر
- ۱۴ غارنورد خارجی و ۲۳ غارنورد ایرانی
- آغاز در ۳ مهر ۱۳۸۷
- کلاس‌ها در غار بورنیک
برنامه‌ریزی شخصی در کوه‌نوردی
نویسنده: حسین زالی | صفحه‌ی ۶۵
این مقاله که در فهرست نیامده، بر اهمیت برنامه‌ریزی فردی کوه‌نورد در کنار برنامه‌ریزی سرپرست تأکید می‌کند. در برنامه‌ریزی کوتاه‌مدت، داشتن اطلاعات درست از مکان، تاریخ، مدت و درجه سختی، سنجش آمادگی جسمی و روحی، آماده کردن وسایل چند روز پیش از برنامه و همراه داشتن کمک‌های اولیه و وسایل شخصی مانند سوزن و نخ و چاقو توصیه می‌شود. نویسنده درباره تغذیه، شناختن همراهان، یادداشت‌برداری و برنامه‌ریزی برای اوقات استراحت نیز نکاتی می‌گوید. در برنامه‌ریزی بلندمدت، روشن کردن هدف و انگیزه، کمک گرفتن از مربی، ورزش روزانه، مطالعه و گذراندن دوره‌های کارآموزی را لازم می‌داند.
- تقسیم برنامه‌ریزی به کوتاه‌مدت و بلندمدت
کیسه خواب یا کیسه‌های شب‌مانی (قسمت هفتم)
نویسنده: دیو پاجل و تایلر استابلفورد | ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۶۶
قسمت هفتم این سلسله با پرسش «نیمی از عمر در خوابیم، چرا راحت نخوابیم؟» استفاده‌کنندگان کیسه خواب را دسته‌بندی می‌کند. گروه اول کوه‌گردها و کسانی‌اند که بی‌برنامه سفر می‌کنند و بیشتر در پناهگاه و هتل می‌خوابند؛ برای آن‌ها کیسه‌ای ارزان از الیاف مصنوعی کافی است. گروه دوم کوهنوردان و کوهپیمایان استفاده‌کننده از کمپ‌ها هستند که کیسه‌ای سبک با عایق خوب (حدود ۶۰۰ تا ۸۰۰ گرم پر یا وزن ۱/۵ تا ۲ کیلوگرم) و مناسب دمای ۵- تا ۲۰+ درجه نیاز دارند. گروه سوم کوهنوردان و کوهپیمایان فصل تابستان‌اند که کیسه سبک و کم‌حجم برای مسیرهای طولانی و شرایط مرطوب لازم دارند. متن از کاربرد ملحفه داخل کیسه نیز سخن می‌گوید.
- سه گروه استفاده‌کننده از کیسه خواب
- کیسه مناسب گروه دوم برای دمای ۵- تا ۲۰+ درجه
تغذیه در کوهستان
ترجمه: منیژه برزگر | صفحه‌ی ۶۸
مقاله با این توصیه آغاز می‌شود که صبحانه را مفصل و شام را مختصر بخورید. نویسنده می‌گوید در گذشته شام غذای اصلی او در کوهستان بود، اما خوردن غذای سنگین در پایان روز، وقتی بدن خسته و سوخت‌وساز کند است، به تشنگی، اختلال خواب و کم‌اشتهایی صبحگاهی می‌انجامد و بهتر است شام حدود سه ساعت پیش از خواب خورده شود. صبحانه مهم‌ترین وعده کوه‌نوردی معرفی می‌شود، چون ذخیره گلیکوژن در خواب مصرف شده است. دو نوع صبحانه پیشنهاد می‌شود؛ برای صبحانه در چادر، حلیم آماده (گندم و جو پخته) با شیر خشک، شکر، کشمش و بادام توصیه شده است.
- شام حدود سه ساعت پیش از خواب
- حلیم آماده به عنوان صبحانه در چادر
در هوای رقیق (قسمت پایانی): سیاتل ۱۳۷۵ (۱۹۹۶)، ارتفاع ۸۲ متر
نویسنده: جان کراکوئر | ترجمه: فاطمه تیموری | صفحه‌ی ۷۰
مترجم در مقدمه دلیل انتخاب کتاب را نگاه متفاوت آن به ابعاد انسانی صعود می‌داند. در معرفی آمده که «در هوای رقیق» در ۱۹۹۷ در نیویورک منتشر شد و گزارش شخصی کراکوئر از فاجعه اورست است؛ او به عنوان خبرنگار مجله آوت‌ساید با گروه راب هال به اورست رفت و چهار تن از پنج هم‌گروهی‌اش که به قله رسیدند در توفان جان باختند. قسمت پایانی به پس از بازگشت می‌پردازد: نامه‌ای از لوکاس، دشواری بازگشت نویسنده به زندگی عادی، و وضع بک ودرز که پس از انتقال به دالاس دست راست و انگشتان دست چپش قطع شد و صورتش ترمیم شد. شعری از چارلز بادن نیز در آغاز این بخش آمده است.
- کتاب در ۱۹۹۷ منتشر شد
- فاجعه اورست در اردیبهشت ۱۳۷۵ (مه ۱۹۹۶)
- قطع دست راست و انگشتان دست چپ بک ودرز
از این پس اشتباه نکنیم
نویسنده: دکتر فرید عباسی | صفحه‌ی ۷۳
نویسنده، عضو هیئت کوه‌نوردی استان خوزستان، به خلط رایج دو اصطلاح «هیپوترمیا» و «فراست بایت» در ترجمه‌های فارسی می‌پردازد که هر دو گاه «سرمازدگی» ترجمه می‌شوند. او توضیح می‌دهد که هیپوترمی بیماری عمومی ناشی از کاهش دمای کل بدن است، اما فراست بایت آسیبی موضعی است که با یخ زدن بخشی از بدن رخ می‌دهد و ممکن است به قطع عضو برسد. با ریشه‌یابی واژه‌ها از فرهنگ‌های دورلند و آکسفورد، پیشنهاد می‌کند هیپوترمیا «سرمازدگی» و فراست بایت «یخ‌زدگی» ترجمه شود. نمونه‌ای از جمله نادرست («انگشتانش را به علت سرمازدگی از دست داد») و شکل درست آن آورده شده است.
- هیپوترمیا = سرمازدگی
- فراست بایت = یخ‌زدگی
- استناد به فرهنگ‌های دورلند و آکسفورد
در جست‌وجوی یتی (آدم برفی): مواجهه با عمیق‌ترین راز هیمالیا (قسمت پنجم)
نویسنده: رینهولد مسنر | ترجمه: پریسا حسین‌زاده | صفحه‌ی ۷۴
مترجم در مقدمه می‌گوید با پیشنهاد رضا زارعی، مدیر وبلاگ کوه قاف، کتاب مسنر درباره یتی را ترجمه کرده و ویرایش آن را زارعی انجام داده است. به گفته او مسنر پس از سفرهای اکتشافی نتیجه می‌گیرد که یتی افسانه‌ای بیش نیست. این قسمت از تاریخچه گزارش‌های یتی می‌گوید: هاجسون در ۱۸۳۲ از موجودی ناشناخته در نپال نوشت؛ در ۱۹۲۱ هاوارد-بری، سرپرست نخستین تیم صعود جبهه شمالی اورست، در ارتفاع ۵۹۰۰ متری سایه‌هایی دید که باربران آن را آدم وحشی برف نامیدند. داستان اسلاومیر راویچ، افسر لهستانی که از اردوگاه شوروی گریخت و در ۱۹۴۲ در هیمالیا دو موجود عجیب را دید، نیز نقل شده است.
- گزارش هاجسون در ۱۸۳۲
- مشاهده هاوارد-بری در ارتفاع ۵۹۰۰ متری در ۱۹۲۱
- روایت اسلاومیر راویچ در ۱۹۴۲
نکات فنی در غارنوردی
نویسنده: افشین یوسفی | صفحه‌ی ۷۸
پس از برگزاری اردوی بین‌المللی غارنوردی در مهر همان سال به همت باشگاه کوه‌نوردی و اسکی دماوند، نویسنده بخشی از نکات و تجربیات آموخته‌شده از غارنوردان اروپایی و اتحادیه جهانی غارشناسی را منتشر می‌کند. طبق دسته‌بندی استاندارد UIS، تجهیزات غارنوردی پنج دسته‌اند: تجهیزات شخصی، ابزار ثبت و نقشه‌برداری، تجهیزات ثابت‌گذاری در سیستم تک‌رشته (SRT)، تجهیزات اردویی و مخابراتی، و تجهیزات امداد و نجات. این قسمت به تجهیزات شخصی و نخست لباس غارنوردی می‌پردازد: لباس داخلی (معمولاً یکسره از پلی‌استر یا پلار) و لباس بیرونی ضدآب و ضدسایش از جنس PVC یا پلی‌اورتان.
- پنج دسته تجهیزات غارنوردی طبق UIS
- لباس بیرونی از PVC یا پلی‌اورتان
و اما حادثه نانگاپاربات
نویسنده: شهرام نعمتی | صفحه‌ی ۸۰
این نامه در بخش «از میان نامه‌های رسیده» چاپ شده و نویسنده آن عضو هیئت کوه‌نوردی قروه است. او می‌گوید هر حادثه کوه‌نوردی باید بدون پنهان‌کاری بررسی شود و دو رویکرد را مقایسه می‌کند: رویکرد پنهان‌کاری و تناقض‌گویی، و رویکرد تحلیل واقعی حادثه برای رشد کوه‌نوردی. نویسنده یادآوری می‌کند که سامان نعمتی برای قروه و استان کردستان کوه‌نوردی بزرگ بود و از کارشناسانی که به اهمیت این حادثه کمتر توجه کرده‌اند انتقاد می‌کند. او خواستار تحلیل و نگاه جدی به موضوع سامان نعمتی است. در همین صفحه پیام تسلیت فدراسیون برای درگذشت ابوالقاسم نوروزی آمده است.
- نویسنده عضو هیئت کوه‌نوردی قروه
- موضوع: حادثه نانگاپاربات و سامان نعمتی
اسکی (قسمت سوم)
نویسنده: تهیه: شهریار بیگی | صفحه‌ی ۸۱
قسمت سوم این سلسله آموزشی به صورت پرسش و پاسخ، ضعف‌های رایج اسکی‌بازان را بررسی می‌کند و تأکید دارد که تنها راه مهارت، تمرین صحیح و پیگیر است. «پرسش ششم» درباره اسکی‌بازی است که موازی اسکی می‌کند، اما در شیب‌های تند و یخ‌زده لبه‌ها را درگیر نگه نمی‌دارد و اسکی‌ها لیز می‌خورند. در پاسخ، دو تمرین پیشنهاد می‌شود: «حرکت فانتوم با شروع از خط فرود» برای درگیر کردن اسکی دره با برف، و «حرکت پیچ فانتوم همراه با خم و جمع کردن زانوی پای اسکی کوه». عکس‌های مرحله‌به‌مرحله حرکت پا و نشانی سایت تهیه‌کننده نیز آمده است.
- پرسش ششم: درگیر نشدن لبه‌ها در شیب تند
- تمرین حرکت فانتوم
کمک‌های اولیه پزشکی برای کوهنوردان و اسکی‌بازان کوهستان (قسمت سوم)
نویسنده: شهریار بیگی | صفحه‌ی ۸۴
این قسمت به شوک، یعنی اختلال در گردش خون و افت فشار خون، اختصاص دارد که جان مجروح را به خطر می‌اندازد. با تصویر سه علت آن نشان داده می‌شود: ناتوانی قلب از ضربان کامل، گشاد شدن رگ‌ها بر اثر درد، ترس یا آلرژی، و کاهش حجم خون به‌دلیل خونریزی داخلی یا خارجی یا کم‌آبی ناشی از سوختگی، استفراغ و اسهال. علائم شناسایی (اضطراب، رنگ‌پریدگی، تنفس سریع، عرق سرد، نبض بیش از ۱۰۰ و ضعیف و تشنگی) و اقدامات لازم شامل اطمینان از تنفس، کنترل خونریزی، بالا نگه داشتن پاها و گرم نگه داشتن مجروح شرح داده شده است.
- سه علت شوک: قلبی، گشاد شدن رگ‌ها، کاهش حجم خون
- نبض بیش از ۱۰۰ در دقیقه از علائم
ماجرای غم‌انگیز K2 (قسمت اول)
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۸۶
مقاله به فاجعه‌ای می‌پردازد که در آن ۱۱ کوه‌نورد از میان ۱۷ نفر در K2 جان باختند و می‌کوشد دلایل بنیادی آن را بررسی کند. روایت از چی‌رینگ دورجی شرپا آغاز می‌شود که در شب، هنگام فرود، دو کوه‌نورد ایستاده (پمبا گیالجه و پاسانگ لاما) را می‌بیند. به نوشته متن، در روز اول اوت، روز حمله به قله، بهمنی بزرگ از شکستن برج یخی سرازیر شد و در کمتر از ۲۴ ساعت یازده نفر جان باختند. سپس از نگاه مسنر به K2 به عنوان زیباترین کوه، صعود او و مایکل داچر در ۱۹۷۹ به سبک آلپی بدون کمپ ثابت، و تغییر صعودهای هشت‌هزاری در دهه‌های اخیر سخن گفته می‌شود.
- ۱۱ کشته از ۱۷ کوه‌نورد
- بهمن ناشی از شکستن برج یخی در روز اول اوت
- صعود مسنر و داچر در ۱۹۷۹ به سبک آلپی
سفر یخ در فرانسه
نویسنده: افشین یوسفی | صفحه‌ی ۹۰
پس از یک ماه بررسی، پنج نفر از نفرات اردوی آموزش دیواره‌های بلند که با همکاری مربیان فرانسوی و همت انجمن کوهنوردان ایران برگزار شده بود، با حمایت بخش فرهنگی سفارت فرانسه برای دوره‌ای آموزشی راهی فرانسه شدند. اعضا افشین یوسفی و حسین بلنداختر از تهران، احسان جباری از همدان، کیوان بصیریان از کرج و علی کاووسی از مشهد بودند. روز ۱۲ دی ۱۳۸۶ به پاریس رسیدند، با ابراهیم نوتاش، رابط انجمن در فرانسه، دیدار کردند و در لیون با آقای ارضی و ژان‌پیر، رئیس سابق GHM، آشنا شدند. گزارش روزانه از یخ‌نوردی در دره فریسینیر روی آبشارهای ۱۶۰ و ۲۲۰ متری با درجه سختی III و برنامه منطقه سیلاک ادامه می‌یابد.
- پنج نفر به حمایت سفارت فرانسه
- ورود به پاریس در ۱۲ دی ۱۳۸۶
- آبشار ۱۶۰ متری با شیب ۷۰ درجه و سختی III
- آبشار ۲۲۰ متری با شیب ۷۰ تا ۸۰ درجه
اخبار کوتاه کوه‌نوردی از کشورهای مختلف
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۹۳
این صفحه چند خبر کوتاه بین‌المللی را ترجمه کرده است. قرقیزستان نام قله‌هایی را که در دوران شوروی به نام شخصیت‌های سیاسی نام‌گذاری شده بودند تغییر می‌دهد و یکی از قله‌ها را به نام سانتاکلاز نام‌گذاری کرده است. در ژاپن پلیس قانونی برای کنترل صعود به فوجی در ایام خاص وضع کرده است. در فرانسه و انگلستان صعود از برج‌ها ممنوع شده و آلن روبرت پس از صعود ساختمانی در پورتلند لندن به دادگاه احضار شد. خبر آخر درباره یوئیچیرو میورا، کوه‌نورد ۷۵ ساله ژاپنی، است که برای دومین صعود اورست و کسب عنوان مسن‌ترین صعودکننده آماده می‌شود.
- تغییر نام قله‌ها در قرقیزستان
- قانون صعود فوجی در ژاپن
- یوئیچیرو میورا ۷۵ ساله
بهمن: بهمن و راه‌های ایمنی از آن برای کوهنوردان و اسکی‌بازان (قسمت سیزدهم)
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۹۴
قسمت سیزدهم این سلسله به اثر جهت شیب بر پایداری برف می‌پردازد. جهت شیب نسبت به تابش خورشید و وزش باد مهم است و بهمن معمولاً در شیب‌های پشت به باد شکل می‌گیرد. شیب‌های جنوبی بیشترین تابش را دریافت می‌کنند و برف آن‌ها سریع‌تر پایدار می‌شود، اما پس از بارش برف تازه یا تشکیل پوسته نازکی به نام sun crust ممکن است خطرناک شوند. شیب‌های شمالی در زمستان تابش کمی دارند، برف آن‌ها پودری و لایه‌های ضعیف در آن‌ها ماندگار است و خطر بهمن مدت طولانی‌تری باقی می‌ماند. مثال‌هایی از کوه‌های راکی کلرادو و رشته جنوبی کانادا آمده است.
- شیب‌های جنوبی سریع‌تر پایدار می‌شوند
- شیب‌های شمالی خطر بهمن ماندگارتری دارند
دستکش‌های کوه‌نوردی
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۹۸
مقاله انتخاب دستکش مناسب را بررسی می‌کند و می‌گوید کوه‌نورد بسته به فصل و برنامه به چهار نوع دستکش نیاز دارد. دستکش اول نازک‌ترین و لایه اولیه است (کشباف سبک یا ترکیبی)؛ دستکش دوم یا رویی ضدآب و انعطاف‌پذیر برای اسکی و کارهای فنی؛ دستکش سوم برای شرایط سرد و توفانی؛ و دستکش دوانگشتی یا پنج‌انگشتی بزرگ برای ارتفاعات بسیار سرد مانند هیمالیا. توصیه‌هایی درباره ساق دستکش، سگک و بند، اندازه مناسب، آستر و همراه داشتن دستکش یدکی آمده است. منبع، مجله شماره ۳۶ و راک اند آیس ذکر شده است.
- چهار نوع دستکش برای شرایط مختلف
- منبع: مجله شماره ۳۶ و Rock and Ice
اولین‌ها در جهان کوه‌نوردی بانوان
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۹۹
این مطلب کوتاه که در فهرست نیامده، فهرستی از نخستین‌های زنان در کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی ارائه می‌کند. در سال ۱۸۰۸ ماریا پارادیز فرانسوی نخستین زنی بود که مون‌بلان را صعود کرد؛ در ۱۹۷۳ بو جانسون و سیبیل هچتل نخستین تیم زنانه صعود دیواره ال‌کاپیتان بودند؛ در ۱۹۷۵ جونکو تابئی ژاپنی نخستین زن فاتح اورست شد؛ در ۱۹۸۶ واندا روت کویچ لهستانی نخستین زن صعودکننده K2 شد. چند رکورد لین هیل در ۱۹۹۱ تا ۱۹۹۴ (از جمله صعود آزاد مسیر نوز)، جوسون برزیارتو در ۲۰۰۵ و بث رودن در ۲۰۰۸ نیز آمده است.
- ۱۸۰۸: ماریا پارادیز، مون‌بلان
- ۱۹۷۵: جونکو تابئی، اورست
- ۱۹۸۶: واندا روت کویچ، K2
- ۱۹۹۴: لین هیل، صعود آزاد مسیر نوز
گیاهان دارویی: سنجد تلخ
نویسنده: گردآوری: امید کاظمی | صفحه‌ی ۱۰۰
این صفحه سنجد تلخ را معرفی می‌کند؛ درخت یا درختچه‌ای از خانواده سنجد با شاخه‌های خاکستری، تیغ‌دار و برگ‌های متناوب و میوه‌های بیضی نارنجی. دوران گل‌دهی آن اردیبهشت تا خرداد و زمان برداشت میوه اردیبهشت تا آبان ذکر شده است. گیاه در کناره‌های خشک و آفتاب‌گیر می‌روید و در گذشته در یونان به عنوان علوفه اسب استفاده می‌شد. میوه آن سرشار از ویتامین‌های A، C و E است و از آن شربت، مربا و مارمالاد تهیه می‌شود؛ برای پیشگیری از عفونت در اواخر زمستان و دوران نقاهت توصیه شده است. در پایین همین صفحه فرم اشتراک مجله آمده است.
- گل‌دهی: اردیبهشت تا خرداد
- برداشت میوه: اردیبهشت تا آبان
- مصرف ۵ تا ۱۰ گرم مارمالاد
اخبار (فدراسیون، انجمن کوهنوردان ایران، دیده‌بان کوهستان و اخبار متفرقه)
صفحه‌ی ۱۰۲
بخش اخبار با خبرهای فدراسیون کوه‌نوردی آغاز می‌شود: شصت‌وهشتمین مجمع عمومی UIAA روز ۲۷ مهر در هتل لاله تهران با حضور حدود ۸۰ مهمان از ۲۹ کشور، انتخاب کاوه کاشفی به ریاست هیئت استان تهران، صعود تیم ملی بانوان به جیاجی کانگ و صعود تیم ملی امید به تلیچوپیک و حادثه پزشک تیم. سپس اخبار انجمن کوهنوردان ایران آمده است: سیاست تازه انجمن، بیانیه درباره صعود نانگاپاربات و گم شدن سامان نعمتی، اردوی بین‌المللی غارنوردی و نکوداشت راهنمایان علم‌کوه. گروه دیده‌بان کوهستان (دکا) از برنامه‌های پاکسازی روز کوهستان پاک، مخالفت با سدسازی و تله‌کابین تزرجان گزارش می‌دهد و در پایان اخبار باشگاه‌ها و هیئت‌های استان‌ها آمده است.
- مجمع عمومی UIAA در ۲۷ مهر در هتل لاله تهران
- حضور حدود ۸۰ مهمان از ۲۹ کشور
- کاوه کاشفی رئیس هیئت کوه‌نوردی استان تهران
- روز کوهستان پاک ۴ مهر
از میان نامه‌ها
صفحه‌ی ۱۰۹
این بخش چند نامه کوتاه را منتشر کرده است. گروه کوه‌نوردی دنا اصفهان از صعود زمستانه‌ای به یاد جان‌باختگان زلزله بم (دی ۱۳۸۲) می‌گوید. داوود محمدی‌فر با عکسی خبر می‌دهد که تنها مجسمه کوه‌نوردی تهران در میدان کوه‌نورد به ترمیم نیاز دارد. علی فرضی در «چه کسی مشکل زباله‌ها را باید حل کند؟» هزینه حمل زباله از سرچال، علم‌چال و حصارچال در سال ۸۷ را ذکر می‌کند. در «خانه از پای بست ویران است!» حمیدرضا باقرپور، مسئول جبهه جنوبی دماوند، از حمل بیش از ۵۰۰ بار قاطر (۲۵۰۰ کیسه) زباله از مسیر گوسفندسرا تا قله می‌نویسد. فهرست نامه‌های رسیده نیز آمده است.
- هزینه حمل زباله سرچال: ۱۱ بار قاطر، ۳۳۰۰۰۰ تومان
- علم‌چال: ۷ بار، ۴۲۰۰۰۰ تومان
- حصارچال: ۴ بار، ۱۴۰۰۰۰ تومان
- دماوند جنوبی: بیش از ۵۰۰ بار قاطر و ۲۵۰۰ کیسه زباله
Interview with the Redoubtable Doug Scott
نویسنده: compiled and edited for the English section by Shapour Samsam | صفحه‌ی ۱۱۲
بخش انگلیسی مجله نسخه‌ای انگلیسی از گفت‌وگو با دوگ اسکات است که شاپور صمصام آن را برای بخش انگلیسی گردآوری و ویرایش کرده است. متن با اشاره به کتاب «جست‌وجوی ماجرا» نوشته کریس بانینگتون درباره فتح قله‌های بزرگ هیمالیا آغاز می‌شود و صعود دیواره جنوب غربی اورست را از برجسته‌ترین صعودها می‌شمارد. سپس دیدگاه‌های اسکات درباره صعود سبک آلپی، اکسپدیشن‌های بزرگ و توصیه به کوهنوردان برای ارتقای سطح خود بدون وابستگی به ابزار مصنوعی آمده است. این بخش در دو صفحه پایانی پیش از آگهی‌های پشت جلد قرار دارد.
- گردآوری و ویرایش: شاپور صمصام
- دو صفحه انگلیسی در پایان مجله
قله‌ها، مناطق و چهره‌های فصلنامه کوه شماره ۵۳
قله‌ها و مناطقی که در این شماره از آن‌ها یاد شده: تیرول، اتریش، تهران، ناتینگهام، اورست، اوگر، هیمالیا، خط‌الراس دوخواهرون، البرز مرکزی، پاکوب، گرمابدر، دشت لار، سفیدآب، گردنه قو، ناقوس بزرگ، تخت برفی، سه‌سنگ، ورارو، یالرود، پامیر، تاجیکستان، قله کورژنفسکایا، قله سامانی، یخچال موسکووینا، یخچال والتر، کورمایور، کورشول، لارژانتیر لابسه، علم‌کوه، دماوند، سبلان، چاه قلعه بندر، سیاه‌سنگ، شمشک، نقده، آبشار نوا (سلبن)، روستای نوا، پلور، جاده هراز، آبشار باغ گل.
کوهنوردان و چهره‌هایی که در این شماره نامشان آمده: مینو ضابطیان، سعید صبور، دوگ اسکات، دوگال هستون، کریس بانینگتون، رضا زارعی، اکبر هاشمی‌نژاد، امیرحسین جابرانصاری، منوچهر رحمانی، مسعود طاهری، حسین پورصیادان، حسن جواهرپور، افشین یوسفی، فرشاد خلیلی خوشه‌مهر، علی‌اصغر اردوخانی، فلیکس مناساکانیان، صمد کیا شمشکی، محمدکاظم گیلانپور، وحید جباری، ایرج طریقی جاوید، دکتر مسعود حمیدی، محمد صبوری، علی مدهوش، اسماعیل سمرا، هوفتل، دنیلسون، صبا جودکی، کاظم نوجوان، محسن حسینی، تورج نیک‌نژاد، احمد ثقفی، امین معین، افشین سردشتی، وارطان زاکاریان، پوریا پرچمی، فرشته خادمی‌طلب، شیما جمشیدی‌فرد، مریم خمسه، رقیه سعدیی، بدری ولیان.
عکس جلد یخ‌نوردی روی آبشار یخی است (به نوشته صفحه فهرست: میگون، آبشار هملون، عکس اسماعیل رضایی). در صفحه رنگی PDF ۱۰۶ یادبود ابوالقاسم نوروزی (متولد ۱۲۹۸ و از رؤسای پیشین فدراسیون) و رسول عارف آمده است. در صفحه‌های مقاله‌ها پیام‌های تسلیت برای ابوالقاسم نوروزی، خلیل عبدنکویی و پزشک تیم تلیچوپیک دیده می‌شود. در شماره عکس‌های گزارش‌ها، عکس لوح UIAA و تصویرهای آموزشی (کمک‌های اولیه، لباس غارنوردی، چوبدست) نیز چاپ شده است.
دانلود فصلنامه کوه شماره ۵۳
نسخه‌ی کامل و اسکن‌شده‌ی شماره‌ی ۵۳ فصلنامه کوه (زمستان ۱۳۸۷) با فرمت PDF، در ۱۴۰ صفحه و حجم حدود ۸۱٫۰ مگابایت، از همین بخش قابل دریافت است. برای دانلود، شماره‌ی موبایل خود را وارد کنید و آن را با کدی که برایتان پیامک می‌شود تأیید کنید؛ لینک دانلود بلافاصله نمایش داده می‌شود.
فصلنامه کوه، شماره ۵۳ (زمستان ۱۳۸۷)
برای دانلود، شماره موبایلت رو وارد کن.
- فرمت PDF
- حجم 81,0 مگابایت
- تعداد صفحه ۱۴۰
فایلت آماده است
ممنون. لینک دانلود مدت کوتاهی اعتبار دارد.
شماره‌های دیگر فصلنامه کوه
→ شماره‌ی قبلی: فصلنامه کوه شماره ۵۲ | شماره‌ی بعدی: فصلنامه کوه شماره ۵۴ ←
فهرست همه‌ی شماره‌ها را در صفحه‌ی معرفی و آرشیو فصلنامه کوه ببینید.
حقوق مطالب و تصاویر این شماره متعلق به فصلنامه کوه است. خلاصه‌های این صفحه را تحریریه‌ی مجله هایکر از روی نسخه‌ی اسکن‌شده‌ی مجله نوشته است.
دستبندهای ورزشی
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.