- استیکرهای عکاسی
- استیکرهای فضانوردی و نجوم
- استیکرهای عاشقانه
- استیکرهای ماجراجویی
- استیکرهای انگیزشی
- استیکرهای برندهای محبوب
- استیکرهای کوهنوردی
- استیکرهای سنگنوردی
- استیکرهای دوچرخهسواری
- استیکرهای سفر
- استیکرهای کمپینگ
- استیکرهای آفرود
- استیکرهای اسکی و اسنوبورد
- استیکرهای دویدن
- استیکرهای موتورسواری
- استیکرهای قهوه و کافه
- استیکرهای یوگا
- استیکرهای محیطزیستی
- استیکرهای حیاتوحش
فصلنامه کوه شماره ۷ در تابستان ۱۳۷۶ منتشر شد. در این صفحه شناسنامه، جلد، فهرست کامل مطالب و مرور مهم‌ترین مقاله‌های این شماره را می‌خوانید.
شماره هفتم (سال دوم، تابستان ۱۳۷۶) با مصاحبه‌ای با سرپرست تیم، تاریخچه کوهنوردی جهان، مطالب محیط زیستی (توسعه هماهنگ با محیط، صلح سبز) و گزارش‌هایی از دماوند، غار آوازا، آبشار مارگون و گشایش مسیر داریوش همراه است. بخش هیمالیا شامل گزارش کوهنوردان ایرانی، شرپاها و ویژه‌نامه هیمالیا است و مطالب آموزشی و پزشکی (طراحی برنامه، سلامت قلب، از دست دادن آب، فنون یخ و برف)، اخبار فدراسیون‌ها و هیئت، نامه‌ها و یک مطلب انگلیسی درباره علم‌کوه پایان‌بخش شماره است.
محصولات مرتبط
این شماره بخشی از آرشیو کامل فصلنامه کوه در مجله هایکر است.
شناسنامه‌ی فصلنامه کوه شماره ۷
- شماره: ۷ (سال دوم)
- زمان انتشار: تابستان ۱۳۷۶
- تعداد صفحات نسخه‌ی اسکن‌شده: ۱۰۲ صفحه
- بهای روی جلد: ۳۰۰۰ ریال (روی جلد)
- صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- سردبیر: دکتر حسن صالحی مقدم
- مدیر داخلی: مسعود اشرفی
- زیر نظر شورای نویسندگان با تشکر از: دکتر محسن محسنین، مهندس وارطان زاکاریان، مهدی شیرازی، رضا چهکنوئی، مرتضی موسوی
- ویراستار: مرضیه مرآت‌نیا
- تایپ کامپیوتری، گرافیک و صفحه‌آرایی: فصلنامه کوه (امیرحسین صالحی جم و کتایون محمدی جنیدی)
- لیتوگرافی دیجیتال: پرتوگراف؛ لیتوگرافی: کوهرنگ
- چاپ متن: احمدی؛ چاپ رنگی: کامل؛ صحافی: فرنو
- تبلیغات: رسام
- روی جلد: طاق بستان (کرمانشاه)، صعود رسول کشوری؛ عکس از فرشاد خلیلی خوشه‌مهر؛ عکس کوچک: گاشربروم ۲
جلد فصلنامه کوه شماره ۷
تیترهای روی جلد این شماره:
- کوهنوردان ایرانی در هیمالیا
- توسعه‌ای هماهنگ با محیط زیست
فهرست مطالب فصلنامه کوه شماره ۷
این فهرست از روی صفحه‌ی ۵ نسخه‌ی اسکن‌شده تهیه شده و شماره‌ی صفحه‌ها مطابق نسخه‌ی چاپی است.
| عنوان مطلب | صفحه |
|---|---|
| ۱شناسنامه | ۱ |
| ۲اول دفتر | ۲ |
| ۳از فکر تا عمل | ۳ |
| ۴مصاحبه با صادق آقاجانی، رئیس فدراسیون کوهنوردی و سرپرست تیم اعزامی به قلهٔ گاشربروم ۲ | ۴ |
| ۵تاریخچه کوهنوردی جهان | ۷ |
| ۶توسعه‌ای هماهنگ با محیط زیست | ۸ |
| ۷صلح سبز | ۱۲ |
| ۸صعود به قلهٔ شب | ۱۳ |
| ۹نظری بر آمار حوادث ورزشی در انگلستان | ۱۴ |
| ۱۰معرفی یک سنگنورد جوان | ۱۷ |
| ۱۱خواب مرگ در دماوند | ۲۰ |
| ۱۲تکنیکهای تصویری سینماسازی | ۲۱ |
| ۱۳پارسال ۴ امسال ۴ × ۶ | ۲۵ |
| ۱۴کوه در فرهنگ مردم | ۲۶ |
| ۱۵سفری به بروجرد: صعود به کوههای گرین | ۲۷ |
| ۱۶گشایش مسیر داریوش در دیوارهٔ بیستون | ۲۸ |
| ۱۷غار آوازا آرمیده بر پهنهٔ تاریخ | ۳۱ |
| ۱۸آبشار مارگون | ۳۳ |
| ۱۹یادی از دو پیشکسوت | ۳۴ |
| ۲۰کوهنوردی نوین در ایران | ۳۶ |
| ۲۱تاریخچه کوهنوردی ایران به روایت تصویر | ۴۰ |
| ۲۲یادواره‌ای از دو بزرگمرد | ۴۱ |
| ۲۳اخبار فرهنگی رسیده | ۴۶ |
| ۲۴کوهنوردان ایرانی بر فراز قلهٔ ماناسلو | ۴۷ |
| ۲۵نگهبانان هیمالیا | ۵۳ |
| ۲۶کوه در جشنواره مطبوعات | ۵۸ |
| ۲۷شرپاها، مردانی که در قله به آنها احتیاج است | ۵۹ |
| ۲۸صندلی مخصوص فرود | ۶۳ |
| ۲۹ویژه نامه هیمالیا | ۶۴ |
| ۳۰سفید کوه چین | ۶۷ |
| ۳۱مسنر و ۱۴ هشت هزار | ۶۸ |
| ۳۲خاطرات و خطرات کوهستان | ۷۵ |
| ۳۳طراحی برنامه‌های کوهنوردی | ۷۸ |
| ۳۴چگونه با کوهنوردی قلبی سالم داشته باشیم؟ | ۸۱ |
| ۳۵از دست دادن آب به هنگام فعالیتهای ورزشی | ۸۴ |
| ۳۶اخبار فدراسیون اسکی | ۸۶ |
| ۳۷اخبار فدراسیون کوهنوردی | ۸۷ |
| ۳۸اخبار رسیده از هیئت کوهنوردی استان تهران | ۸۸ |
| ۳۹فنونی در عبور از یخ و برف | ۸۹ |
| ۴۰نامه‌های رسیده | ۹۲ |
| ۴۱Alam Kuh | ۹۳ |
سرمقاله‌ی فصلنامه کوه شماره ۷: «رسالت ما… و انتظار ما…»
سرمقاله در بخش «اول دفتر» با بیتی دربارهٔ عشق آغاز می‌شود. مدیر مسئول یادآوری می‌کند که وقتی امتیاز مجله را گرفتند، از آنان پرسیدند چرا بی‌تخصص در نشر به این کار دست زده‌اند و پاسخ داده بود که هدف، آشنایی مردم و جوانان با کوه و طبیعت و پرورش ارزش‌هایی چون فروتنی، گذشت و جوانمردی از راه کوهنوردی است. او می‌گوید مجله تشکیلات بزرگی ندارد و با همت گروهی کوچک منتشر می‌شود؛ هیچ کمکی از متولیان ورزش دریافت نکرده و حتی سهمیهٔ کاغذ دولتی نگرفته است. سپس سه درخواست دارد: از خوانندگان برای اشتراک و معرفی مجله، از توزیع‌کنندگان برای پرداخت به‌موقع، و از هیئت‌ها و گروه‌ها برای اشتراک گروهی.
به قلم مدیر مسئول
مهم‌ترین مطالب فصلنامه کوه شماره ۷
از فکر تا عمل
صفحه‌ی ۳
گزارش مراحل شکل‌گیری تیم ملی اعزامی به قلهٔ گاشربروم ۲. به نوشتهٔ مجله، فکر اعزام تیم به یک قلهٔ ۸۰۰۰ متری هیمالیا در تابستان ۱۳۷۴ هنگام صعود قلهٔ کمونیزم مطرح شد و پس از صعود خان تنگری در ۱۳۷۵ قوت گرفت و در تقویم ورزشی ۱۳۷۶ ثبت شد. پس از سفر رئیس و دبیر فدراسیون به پاکستان، قرارداد صعود گاشربروم ۲ (۸۰۳۵ متر) و راکاپوشی (۷۷۸۸ متر) بسته شد. آزمون ورودی در فروردین ۷۶ با ۸۹ شرکت‌کننده برگزار شد و ۳۹ نفر از استان‌های مختلف به اردوها راه یافتند. هفت مرحله اردو در توچال، البرز مرکزی، دماوند، علم‌کوه و سبلان برگزار شد و سرانجام اعضای تیم گاشربروم ۲ و تیم راکاپوشی انتخاب شدند. تیم گاشربروم ۲ روز ۱۹/۳/۷۶ تهران را به مقصد پاکستان ترک کرد.
- گاشربروم ۲: ۸۰۳۵ متر؛ راکاپوشی: ۷۷۸۸ متر (قراقروم پاکستان)
- آزمون ورودی: ۲۰ و ۲۱ فروردین ۷۶ با ۸۹ نفر؛ ۳۹ نفر به اولین اردو دعوت شدند
- اردوها: توچال (۲۷ تا ۲۹ فروردین ۷۶)، البرز مرکزی (خط‌الرأس کلون‌بستک–سرکچال)، دماوند، علم‌کوه (۱۹ تا ۲۱/۲/۷۶)، دماوند (۱ تا ۳ خرداد ۷۶)، سبلان (۱۴ تا ۱۷/۳/۷۶)
- تیم گاشربروم ۲: صادق آقاجانی (سرپرست)، محسن نوری، ابراهیم شیخی، جلال‌الدین شهبازی (پزشک تیم)، حمیدرضا اولنج، حسن نجاتیان، حسن نجاریان، فریدون بیاتانی، بهمن رستمی، رسول نقوی، محمد نوری
- تیم گاشربروم ۲ در ۱۹/۳/۷۶ تهران را به مقصد پاکستان ترک کرد
مصاحبه با صادق آقاجانی، رئیس فدراسیون کوهنوردی و سرپرست تیم اعزامی به قلهٔ گاشربروم ۲
صفحه‌ی ۴
گفت‌وگوی مجله با صادق آقاجانی پیش از اعزام تیم به گاشربروم ۲. او توضیح می‌دهد که برای پایه‌گذاری فعالیتهای آینده در هیمالیا باید قله‌ای انتخاب شود که با کمترین خطر و زیان، نتیجهٔ قابل قبولی داشته باشد و اطلاع‌رسانی دربارهٔ چنین صعودهایی زمینه‌ساز برنامه‌های بعدی است. بخش عمده‌ای از گفت‌وگو به معیارهای انتخاب اعضای تیم ملی اختصاص دارد که به ترتیب برشمرده می‌شود: تجربهٔ کوهنوردی، وضعیت کوهنوردی در حال حاضر، آمادگی جسمانی، اخلاق و همکاری تیمی، روحیهٔ جنگندگی و جسارت، وضعیت روحی و روانی، جایگاه تیمی افراد و وضعیت فیزیولوژیکی. او بر دشواری کنار هم قرار دادن افراد از شهرهای مختلف و دوری ۶۰ تا ۷۰ روزه از خانواده تأکید می‌کند.
- معیارهای انتخاب: تجربه، وضعیت فعلی، آمادگی جسمانی، اخلاق و همکاری تیمی، جنگندگی و جسارت، وضعیت روحی و روانی، جایگاه تیمی، وضعیت فیزیولوژیکی
- مدت برنامه: ۶۰ تا ۷۰ روز دوری از خانه
- عکس تیم با بنر «اعزامی به پاکستان»
تاریخچه کوهنوردی جهان
نویسنده: نوشتهٔ کریس بانینگتون | ترجمه: همایون بختیاری | صفحه‌ی ۷
ادامهٔ ترجمهٔ تاریخچهٔ کوهنوردی جهان (با برچسب «قسمت سوم») که دههٔ ۱۹۵۰ را مرور می‌کند: نخستین صعود اورست (۸۸۴۸ متر) در ۱۹۵۳ با سرپرستی جان هانت و رسیدن هیلاری و تنزینگ به قله؛ صعود انفرادی هرمان بول به نانگاپاربات (۸۱۲۵ متر) در همان سال؛ نخستین صعود کی‌تو در ۱۹۵۴ به دست گروه بزرگ ایتالیایی؛ صعود چوآیو، ماکالو (۸۴۸۱ متر) و کانگچنجونگا (۸۵۹۸ متر)؛ صعود لوتسه (۸۵۱۱ متر) و دومین صعود اورست به دست سوئیسی‌ها در ۱۹۵۶؛ صعود ماناسلو (۸۱۵۶ متر) به دست ژاپنی‌ها؛ و گاشربروم ۱ (هیدن‌پیک، ۸۰۶۸ متر) در ۱۹۵۸ به دست آمریکایی‌ها.
- ترجمه: همایون بختیاری
- ۱۹۵۳: صعود اورست؛ صعود انفرادی هرمان بول به نانگاپاربات
- ۱۹۵۴: صعود کی‌تو به دست گروه ایتالیایی به سرپرستی دسیو
- ۱۹۵۶: لوتسه (۸۵۱۱ متر) به دست سوئیسی‌ها
- ۱۹۵۸: هیدن‌پیک (۸۰۶۸ متر) به دست شونینگ و کافمن
توسعه‌ای هماهنگ با محیط زیست
صفحه‌ی ۸
مقاله‌ای دربارهٔ آلودگی محیط زیست و ضرورت توسعهٔ سازگار با طبیعت که با نقل قولی از فیثاغورس آغاز می‌شود. نویسنده می‌گوید آلودگی هوا، آب، خاک و صدا زندگی را تهدید می‌کند و مرز ملی نمی‌شناسد. او از زباله‌های کوچکی چون ته‌سیگار، روزنامه، بطری و قوطی کنسرو در کوه و دشت می‌گوید که در مقیاس میلیون‌ها نفر به مشکل بزرگی بدل می‌شود و ریشهٔ آن را ناآگاهی می‌داند. در ادامه به مسائل جهانی مانند تغییر اقلیم، نازک شدن لایهٔ ازن، رشد جمعیت، نابودی گونه‌ها و افزایش گاز کربنیک اشاره می‌کند. مقاله بر اساس چند منبع ترجمه‌شده تنظیم شده است.
- مآخذ: براون، لستر، «وضعیت جهان»؛ گارده، لوپی، «جامعهٔ محیط زیست» و دو ترجمهٔ دیگر
صلح سبز (ادامهٔ معرفی جبههٔ سبز ایران)
صفحه‌ی ۱۲
ادامهٔ معرفی جبههٔ سبز ایران (صلح سبز) که در شمارهٔ پیش آغاز شده بود، شامل اخبار کوتاه و روزشمار فعالیتهای این تشکل: برگزاری گلگشت زیست‌محیطی برای دانش‌آموزان در سد کرج (۷۵/۱۲/۲)، انتشار بیانیه دربارهٔ بحران آب (۷۵/۱۲/۵) و پاکسازی پارک جنگلی چیتگر با شعار «حرمت طبیعت را پاس داریم» (۷۶/۱/۱۳). یک بخش «هشدار» نیز دربارهٔ بحران آب آمده است: ۲۶ کشور با حدود ۲۳۰ میلیون نفر جمعیت کم‌آب‌اند و ۹ کشور از ۱۴ کشور خاورمیانه با کمبود آب روبه‌رو هستند.
- گلگشت دانش‌آموزان در سد کرج: ۷۵/۱۲/۲
- پاکسازی پارک جنگلی چیتگر: ۷۶/۱/۱۳
- ۲۶ کشور با حدود ۲۳۰ میلیون نفر جمعیت در زمرهٔ کشورهای کم‌آب
صعود به قلهٔ شب
نویسنده: گزارش از: رسول عارف | صفحه‌ی ۱۳
گزارش صعود گروهی از بانوان دانشجوی کوهنورد دانشگاه شیراز به قلهٔ شب در منطقهٔ لارستان. نویسنده توضیح می‌دهد که نام «شب» از آتش‌سوزی‌های شبانهٔ این قله در هوای طوفانی آمده که به گفتهٔ اهالی از ساییده شدن شاخه‌های درختان وول به هم پدید می‌آید. گروه روز اول اسفند به منطقهٔ هود (میرخویی) در شهرستان لار رسید، روز بعد به روستای آقاجمالی رفت و سوم اسفند ۷۵ ساعت ۷ صبح حرکت کرد و پس از گذشتن از «هفت‌خوان» پستی و بلندی‌ها ساعت ۱۲:۱۵ به قله رسید. بازگشت به آقاجمالی تا ساعت ۵ بعدازظهر طول کشید و کل صعود ۱۲٫۵ ساعت و بازگشت ۸ ساعت ذکر شده است. نبود چشمه و لزوم همراه داشتن آب و راهنمای محلی از توصیه‌های گزارش است.
- صعود: سوم اسفند ۱۳۷۵، رسیدن به قله ساعت ۱۲:۱۵
- روستای آقاجمالی؛ منطقهٔ هود (میرخویی) در شهرستان لار
- درختان وول (نوعی بلوط) در جنگل‌های قله
- قلهٔ شب در متن از بلندترین قله‌های جنوب استان فارس، در مرز لارستان و بندرعباس معرفی شده است
نظری بر آمار حوادث ورزشی در انگلستان
نویسنده: نوشتهٔ راجر پین | ترجمه: محمدرضا دانش | صفحه‌ی ۱۴
مقاله‌ای ترجمه‌شده دربارهٔ آمار حوادث کوهنوردی در انگلستان. بر پایهٔ تحقیقات مینتل در ۱۹۹۳، علاقهٔ مردم به کوهنوردی بین ۱۹۸۹ و ۱۹۹۳ حدود چهل درصد افزایش یافته و کوهپیمایی و پیاده‌روی از پرطرفدارترین فعالیتهای ورزشی کشور شده است. نویسنده نشان می‌دهد که سهم حوادث منجر به مرگ کاهش یافته است: از ۲۰ درصد در ۱۹۶۴ تا ۱۹۷۰ به ۱۲٫۳ درصد در ۱۹۸۱ تا ۱۹۹۰، و نتیجه می‌گیرد افزایش حوادث ناشی از بیشتر شدن کوهنوردان است نه کاهش ایمنی. او کوهنوردی را با ورزش‌هایی چون شنا و اسب‌سواری مقایسه می‌کند که در ۱۹۹۱ تلفات بیشتری داشته‌اند.
- ترجمه: محمدرضا دانش
- افزایش ۴۰ درصدی علاقه به کوهنوردی بین ۱۹۸۹ تا ۱۹۹۳
- سهم حوادث مرگبار: ۲۰ درصد (۱۹۶۴–۱۹۷۰)، ۱۲٫۳ درصد (۱۹۸۱–۱۹۹۰)
- بیش از ۵ میلیون کوهنورد و کوهپیما در انگلستان (بر پایهٔ گزارش‌های مینتل)
معرفی یک سنگنورد جوان
نویسنده: مصاحبه از: مهدی شیرازی | صفحه‌ی ۱۷
گفت‌وگو با رحمان کشوری، سنگنورد جوان متولد ۱۳۴۹ در مهاباد که در کودکی به تهران آمد. او از آغاز کوهنوردی در دوازده‌سالگی همراه برادرش، رسیدن به سنگنوردی در بند یخچال و صعود ۶۲ دیواره در اطراف تهران (اسپیلت شیرین، آسون، پل خواب و…) تا پایان ۱۳۶۲ می‌گوید. در ۱۳۶۵ با دوستان کرمانشاهی دیوارهٔ بلند بیستون را از مسیر کتیبه صعود کرد. به گفتهٔ او آشنایی با محمد داوودی، نایب‌رئیس اسبق فدراسیون، و پیشنهاد او برای صعود آزاد بدون استفاده از طناب و رکاب، نقطهٔ تحولی در کارش بود. عکس‌هایی از صعود او در کلاهک آلبرت بند یخچال و دیوارهٔ طاق بستان همراه مطلب است.
- رحمان کشوری، متولد ۱۳۴۹ در مهاباد؛ به گفتهٔ خودش همه او را «رسول» می‌شناسند (روی جلد: «صعود رسول کشوری»)
- صعود ۶۲ دیواره در اطراف تهران
- ۱۳۶۵: صعود دیوارهٔ بیستون از مسیر کتیبه
- تأثیر محمد داوودی بر رویکرد او به سنگنوردی آزاد
خواب مرگ در دماوند
صفحه‌ی ۲۰
گزارش درگذشت فرامرز فرامرزپور، راهنمای باتجربهٔ دماوند، و پسرش مرتضی (دانشجوی سال دوم پزشکی) در روزهای نخست نوروز ۱۳۷۶. آن دو برای آوردن وسایل جامانده از یک گروه کوهنوردی چک به پناهگاه سوم رفته بودند و در بازگشت گرفتار کولاک و برف سنگین شدند. جست‌وجوی اهالی رینه و کوهنوردان، پرواز هلیکوپتر تا ارتفاع ۳۷۰۰ متر به پیگیری فدراسیون و گشت‌های پیاپی به دلیل هوای نامساعد ادامه یافت؛ در ۷۶/۱/۲۸ نخستین نشانه‌ها کنار پناهگاه سوم پیدا شد و پیکر فرامرزپور به رینه منتقل شد. در ۷۶/۲/۶ پیکر مرتضی نیز در حوالی یخچال شرقی یافت شد و در رینه کنار مزار پدرش به خاک سپرده شد. پیام تسلیت مجله و یک کوهنورد آلمانی ضمیمهٔ گزارش است.
- فرامرز فرامرزپور و پسرش مرتضی در نوروز ۱۳۷۶ در دماوند جان باختند
- یافته شدن نخستین نشانه‌ها: ۷۶/۱/۲۸؛ یافته شدن پیکر مرتضی: ۷۶/۲/۶
- پرواز هلیکوپتر تا ۳۷۰۰ متر برای جست‌وجو
- خاکسپاری در رینه، کنار امامزاده محمد طاهر
تکنیکهای تصویری سینماسازی
نویسنده: نوشتهٔ اریک ج. هورست | ترجمه: بابک شمشیری | صفحه‌ی ۲۱
مقاله‌ای ترجمه‌شده دربارهٔ مهارت‌های ذهنی در سنگنوردی و صعود؛ به‌ویژه تجسم ذهنی (تصویرسازی) حرکات پیش از اجرا، همراه با تکنیکهای تن‌آرامی و تمرکز به‌عنوان پایه‌های آن. هدف، آماده کردن ذهن برای اجرای روان مسیر و کاهش اضطراب است.
- ترجمه: بابک شمشیری
پارسال ۴، امسال ۶ ضرب در ۴: نگرشی بر تورهای ورزشی (دوچرخه‌های کوهستان)
نویسنده: نوشتهٔ امیرحسین صالحی جم | صفحه‌ی ۲۵
گزارش دومین عبور گروهی با دوچرخهٔ کوهستان از کویر. به نوشتهٔ مقاله، در اردیبهشت سال پیش ۴ نفر از کمیتهٔ دوچرخه‌های کوهستان فدراسیون کوهنوردی برای نخستین بار با دوچرخه از کویر گذشتند و امسال ۲۴ نفر همان مسیر را پیمودند. نویسنده از اهمیت تورهای ورزشی برای گسترش پشتوانهٔ کوهنوردی می‌نویسد و می‌گوید شرکت‌کنندگان ورزشکاران حرفه‌ای نبودند و سنشان از ۱۶ تا ۶۰ سال بود؛ آنان در سه روز ۳۰۰ کیلومتر را با همکاری و کمک به یکدیگر طی کردند. فهرست کامل شرکت‌کنندگان با مسئولیت هر نفر آمده است.
- پارسال: ۴ نفر؛ امسال: ۲۴ نفر
- ۳۰۰ کیلومتر در سه روز
- سن شرکت‌کنندگان: ۱۶ تا ۶۰ سال
- مربی و مسئول فنی: اکبر کلانتری؛ مسئول گروه (سرپرست برنامه): امیرحسین صالحی جم
- زیرنویس عکس‌ها: تپه‌های شن روان مرنجاب، دریاچهٔ نمک، هموار سیاه‌کوه؛ عکس‌ها از حسین صالحی
کوه در فرهنگ مردم
نویسنده: به کوشش: امیرمحسن میرفخرائی | صفحه‌ی ۲۶
قسمت سوم گردآوری ابیات، مثل‌ها و تعبیرهای مربوط به کوه در فرهنگ و ادب فارسی؛ از جمله ابیاتی از فردوسی، عطار، صائب تبریزی، ناصرخسرو، عنصری، دهقان اصفهانی و عبید زاکانی، بیتی از «ویس و رامین» و یک ضرب‌المثل چینی.
- قسمت سوم
- ادامه دارد
سفری به بروجرد: صعود به کوههای گرین
نویسنده: نوشته: حسین نظر | صفحه‌ی ۲۷
معرفی ارتفاعات گرین در نزدیکی بروجرد که پس از اشترانکوه از زیباترین ارتفاعات زاگرس دانسته شده و چند قلهٔ بالای ۳۰۰۰ متر دارد. سفر در دو و نیم روز از تهران انجام می‌شود؛ از میدان صفای بروجرد با خودروهای روستای ونایی و پس از ۱۷ کیلومتر جادهٔ خاکی و آسفالت. روستای ونایی با حدود شش هزار نفر جمعیت میان دو تنگه قرار دارد؛ تنگهٔ ماربره در شمال روستا با پوشش گیاهی و گل‌های وحشی، چشمهٔ سراب سفید و آبشار زیر قلهٔ ماربره که آب آشامیدنی بروجرد را تأمین می‌کند، از جاذبه‌هایی است که شرح داده شده است.
- گرین: چند قلهٔ بالای ۳۰۰۰ متر
- روستای ونایی با حدود ۶۰۰۰ نفر جمعیت؛ ۱۷ کیلومتر از بروجرد
- تنگهٔ ماربره؛ چشمهٔ سراب سفید
گشایش مسیر داریوش در دیوارهٔ بیستون
نویسنده: گزارش از: کانون کوهنوردان کرمانشاه | صفحه‌ی ۲۸
گزارش گشایش مسیر تازه‌ای به نام «داریوش» در دیوارهٔ بیستون. سال‌ها پیش کار روی مسیری با آغاز از سمت راست لول سخت شروع شده بود اما ناتمام ماند؛ در بهار ۱۳۷۵ اعضای کانون کوهنوردان کرمانشاه کار را از سر گرفتند. گزارش، مسیر را کارگاه به کارگاه با جزئیات رول، میخ، بلوک، تراورس و پله‌ها شرح می‌دهد (تا کارگاه هجدهم). گشایش بخش‌هایی از مسیر در فروردین انجام شد و سرانجام ساعت یک بعدازظهر سه‌شنبه ۱۵ خرداد ۱۳۷۵ گروه به قله رسید. جدول مشخصات دیواره و فهرست نام خانوادگی اعضای گشایش مسیر نیز آمده است.
- پایان گشایش مسیر: سه‌شنبه ۱۵ خرداد ۱۳۷۵، ساعت یک بعدازظهر
- مشخصات دیواره (جدول): بیستون، دهستان چمچال؛ ۳۳ کیلومتری کرمانشاه؛ ارتفاع قله ۲۸۵۰ متر؛ ارتفاع دیواره ۱۲۰۰ متر؛ طول دیواره پنج کیلومتر؛ رده‌بندی: «پنجمین دیوارهٔ بلند جهان»
- مسیر شامل ۱۸ کارگاه است
- تشکر ویژه از آقای حشمت حیدریان، یکی از بانیان مسیر
غار آوازا آرمیده بر پهنهٔ تاریخ
نویسنده: نوشتهٔ حسین عیسی حاج | صفحه‌ی ۳۱
معرفی غار آوازا، یکی از غارهای دست‌ساز تاریخی غرب ایران. نویسنده می‌گوید غرب کشور آثار باستانی فراوان دارد و برخی از آنها مانند غار آوازا در دل صخره‌ها تراشیده شده‌اند. غارهای طبیعی را نخستین پناهگاه انسان و غارهای دست‌ساز را نمونه‌ای ترکیبی از طبیعی و مصنوعی می‌داند که برای در امان ماندن از دشمن، با دسترسی دشوار و دور از آب ساخته شده‌اند؛ از جمله غارهای کل‌ماکره، آوازا، کرفتو، مرخشت و آسنگران. برای رسیدن به دهانهٔ غار آوازا باید از یک دیوارهٔ چهارمتری بالا رفت و در پیرامون آن آتشدان‌های سنگی دیده می‌شود. به گفتهٔ متن، آوازا در گویش محلی «مرآوه‌زا» خوانده می‌شود.
- دسترسی به دهانهٔ غار: صعود از یک دیوارهٔ چهارمتری
- آتشدان‌های سنگی در اطراف غار
- غارهای دست‌ساز دیگر: کل‌ماکره، کرفتو، مرخشت، آسنگران
آبشار مارگان
نویسنده: گزارش از: رسول عارف | صفحه‌ی ۳۳
گزارشی کوتاه از آبشار مارگان. آب آبشار از دهانه‌های فراوانی در دل دیواره بیرون می‌آید، از صخره‌های شسته و شفاف پایین می‌ریزد و به صورت نهری بزرگ به رودخانهٔ کمهر می‌پیوندد. تنگ آبشار پوشیده از درختان بید، گردو، رناک، خیار و سیب و بوته‌های تمشک و گلبر و نعناع وحشی است. در شرق آبشار درهٔ توت قرار دارد که اهالی توت‌های آن را خشک می‌کنند و به‌عنوان چاشنی غذا به کار می‌برند. عکس‌ها از مسعود اشرفی است.
- رودخانهٔ کمهر؛ درهٔ توت
- عکس‌ها از مسعود اشرفی
یادی از دو پیشکسوت
نویسنده: نوشتهٔ شادروان محمدرضا قدیری‌نیا | صفحه‌ی ۳۴
مجله با این مطلب هم یاد محمدرضا قدیری‌نیا را گرامی می‌دارد که پیش از چاپ نوشته‌اش درگذشت و از مؤسسان شرکت تله‌سی‌یژ در بند تهران بود، و هم نوشتهٔ او را دربارهٔ محمود اَجَل منتشر می‌کند. به روایت قدیری‌نیا، اجل در ۱۲۸۱ در همدان به دنیا آمد و هفت‌ساله با پدرش به قلهٔ الوند رسید؛ در ۱۳۰۶ به تهران آمد و تنها به قلهٔ توچال صعود کرد و از آن پس سراسر عمر را به گشت‌وگذار در کوههای ایران گذراند. قدیری‌نیا از آشنایی با اجل در سال‌های ۱۳۲۳ و ۱۳۲۴، تأسیس «گروه کوهنوردان آزاد» در ۱۳۲۷ و فعالیتهای آموزشی اجل در کنگرهٔ اول کوهنوردی کشور (شیراز، ۱۳۳۵) می‌نویسد. اجل اشعار بسیاری دربارهٔ کوه سرود که دیوان شعرش باقی مانده است.
- محمود اجل: تولد ۱۲۸۱ در همدان؛ نخستین صعود الوند در ۷ سالگی (۱۲۸۸)؛ صعود انفرادی توچال در ۱۳۰۶
- گروه کوهنوردان آزاد: اعلام موجودیت در ۱۳۲۷
- کنگرهٔ اول کوهنوردی کشور: شیراز، ۱۳۳۵
- زیرنویس عکس: مرحوم اجل در پای دیوارهٔ علم‌کوه؛ عکس از آرشیو خلیل عباسی
کوهنوردی نوین در ایران: سنگنوردی و یخنوردی (قسمت دوم)
نویسنده: نوشتهٔ جلیل کتیبه‌ای | صفحه‌ی ۳۶
قسمت دوم سلسله‌مطالب کتیبه‌ای دربارهٔ تاریخ کوهنوردی نوین ایران با زیرعنوان «از میان برگ‌های پراکندهٔ تاریخ کوهنوردی». نویسنده در آغاز توضیح می‌دهد که عنوان کوچک صفحهٔ اول بخش نخست در شمارهٔ پیش هنگام حروف‌چینی جا افتاده بود و آن را در این شماره آورده است تا گردآورندگان و پژوهشگران به آن توجه کنند. سپس روایت دوره‌های آغازین سنگنوردی و یخنوردی در ایران ادامه می‌یابد.
- قسمت دوم
- تکمیل عنوانی که در بخش نخست (شمارهٔ ۶) جا افتاده بود
تاریخچه کوهنوردی ایران به روایت تصویر
صفحه‌ی ۴۰
صفحه‌ای تصویری که به گفتهٔ مقدمه، برای ارائهٔ گوشه‌هایی از حدود ۶۰ سال سابقهٔ کوهنوردی ایران عکس‌های قدیمی را با توضیح منتشر می‌کند و از خوانندگان دارای عکس‌های تاریخی دعوت به همکاری می‌کند. عکس‌ها: صعود گروهی ۵۰ نفره به قلهٔ دماوند (۵۶۷۱ متر) در چهارشنبه ۱۲ مرداد ۱۳۱۱ که ۳۵ نفر ساعت ۱ بعدازظهر به قله رسیدند، و صعود حمزه بابایه، راهنمای منطقه، با گیوه و ملکی به قلهٔ دماوند در تابستان ۱۳۴۰ (عکس از آرشیو مسعود اشرفی).
- دماوند در زیرنویس‌ها ۵۶۷۱ متر
- ۱۲ مرداد ۱۳۱۱: صعود ۳۵ نفر از گروه ۵۰ نفره به قلهٔ دماوند
- تابستان ۱۳۴۰: صعود حمزه بابایه با گیوه و ملکی
یادواره‌ای از دو بزرگمرد: پدرِ مادرِ ورزشها و ببر اورست
نویسنده: نوشتهٔ جلیل کتیبه‌ای | صفحه‌ی ۴۱
یادنامه‌ای در دو بخش. بخش اول خاطرهٔ نویسنده از نخستین برخوردش با احمد ایزدپناه، مربی ورزش و پیشگام دو و میدانی («پدر مادرِ ورزشها») است: آزمون ورزشی ورود به یک مدرسهٔ متوسطه حدود شصت و یک سال پیش، که ایزدپناه آزمایش‌کنندهٔ آن بود. کتیبه‌ای از خبرهای صعود ایزدپناه به توچال و دماوند و ویژگی‌های اخلاقی او مانند بی‌نیازی و خدمت‌گزاری یاد می‌کند. بخش دوم به ریمون لامبر سوئیسی، معروف به «ببر اورست»، می‌پردازد: متولد ۱۹۱۴ (۱۲۹۳ خورشیدی) در ژنو و راهنمای کوهستان، که نویسنده در سفری به ژنو با او دیدار کرده بود. عکسی از لامبر و دکتر شوالی، سرپرست کاروان پاییز اورست در ۱۳۳۱، همراه مطلب است.
- احمد ایزدپناه؛ عکس از ج. کتیبه‌ای
- ریمون لامبر: متولد ۱۹۱۴ (۱۲۹۳ خورشیدی) در ژنو
- کاروان پاییز اورست ۱۳۳۱ به سرپرستی دکتر شوالی
اخبار فرهنگی رسیده
صفحه‌ی ۴۶
معرفی نشریه‌ها و جزوه‌هایی که گروه‌های کوهنوردی برای مجله فرستاده‌اند: «بز قوش»، سالنامهٔ هیئت کوهنوردی سراب (اسفند ۷۵، ۲۸ صفحه)؛ «گامی دیگر»، گزارش صعود یخچال جبههٔ شمالی سبلان در بهمن ۷۵ با همت سیامک غضنفرزاده و پرویز حاجی‌محمدی؛ گاهنامهٔ «شباب غرب» از گروه کوهنوردی شباب غرب؛ ویژه‌نامهٔ ششمین سالگرد درگذشت محمدرضا خدایاری، کوهنورد همدانی؛ گاهنامهٔ «تاراز» از گروه کوهنوردی اندیشه شهرکرد؛ و دو بولتن «دیوارهٔ طاق بستان و صُفّه» به کوشش بهنام حسینی، کوهنورد جوان کرمانشاهی.
- صعود یخچال جبههٔ شمالی سبلان: بهمن ۷۵
کوهنوردان ایرانی بر فراز قلهٔ ماناسلو
صفحه‌ی ۴۷
به مناسبت اعزام تیم ایران به گاشربروم ۲ و پرسش خوانندگان جوان دربارهٔ صعودهای ایرانی به قله‌های ۸۰۰۰ متری، مجله یادآوری می‌کند که حدود بیست سال پیش گروهی از کوهنوردان برگزیدهٔ ایران در صعودی مشترک با ژاپنی‌ها به قلهٔ ماناسلو (۸۱۶۳ متر) رسیدند. محمدجعفر اسدی به اتفاق کاگی یاما از ژاپن و شرپا پسنگ به قله رسید و جلال رابوکی (فروزان) تا آخرین بارگاه (۷۷۰۰ متری) همراه آنان بود. در ادامه «ماناسلو و تاریخچه‌ای از صعودها بر آن» به قلم جلیل کتیبه‌ای آمده که از نخستین صعود ۸۰۰۰ متری جهان (آناپورنا به دست هرزوگ و لاشنال) و تلاش‌های ژاپنی‌ها از ۱۹۵۳ برای ماناسلو می‌گوید؛ همچنین مصاحبهٔ کوتاهی با دو نفر از اعضا و محمد خاکبیز، سرپرست گروه مشترک، وعده داده شده است.
- ماناسلو در متن: ۸۱۶۳ متر
- اعضای ایرانی: خاکبیز (سرپرست گروه مشترک)، شادروان مهدیزاده (مسئول فنی)، محمدپور، رابوکی، بهزادی، دادفرما، هندی، اسدی
- محمدجعفر اسدی همراه کاگی یاما و شرپا پسنگ به قله رسید؛ جلال رابوکی تا بارگاه ۷۷۰۰ متری
- تلاش ژاپنی‌ها برای ماناسلو از بهار ۱۹۵۳
نگهبانان هیمالیا
نویسنده: نوشتهٔ جیم کریر | ترجمه: م. برزگر (خلیلی) | صفحه‌ی ۵۳
ترجمهٔ گزارشی (به نقل از نشنال جئوگرافیک) دربارهٔ نخستین گروهی که منحصراً از شرپاها تشکیل شده بود و به اورست صعود کرد. نویسنده، که با این گروه همراه بوده، از زندگی شرپاهای نپال، تغییرات اجتماعی در منطقهٔ خومبو و نقش آنان در کوهنوردی و گردشگری می‌نویسد. پس از تلاش‌های نافرجام در بادهای شدید، ساعت ۹ صبح روز صعود دو نفر از شرپاها با رادیو خبر دادند که بر قله‌اند و کمی بعد دو نفر دیگر به آنان پیوستند؛ سپس جشن عمومی در خومجونگ برگزار شد. نویسنده در پایان بر تلاش شرپاها برای حفظ سنت‌ها و هویت فرهنگی خود تأکید می‌کند.
- ترجمه: م. برزگر (خلیلی)
- مأخذ: نشنال جئوگرافیک
- اعلام رسیدن دو شرپا به قله با رادیو ساعت ۹ صبح
کوه در جشنواره مطبوعات
صفحه‌ی ۵۸
گزارش نخستین حضور فصلنامهٔ کوه در نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران و چهارمین جشنوارهٔ مطبوعات (۷ تا ۱۷ اردیبهشت ۱۳۷۶) که به همت ادارهٔ کل مطبوعات داخلی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی برگزار شد. مجله می‌نویسد بیش از ۶۰ درصد مراجعه‌کنندگان را نوجوانان و جوانان تشکیل می‌دادند و بیش از ۸۰ درصد درخواست‌های اشتراک از سوی جوانان، به‌ویژه دانشجویان، بود.
- ۷ تا ۱۷ اردیبهشت ۱۳۷۶؛ چهارمین جشنوارهٔ مطبوعات
- در زمان نمایشگاه شمارهٔ ۵ مجله منتشر شده بود
- بیش از ۸۰ درصد درخواست‌های اشتراک از سوی جوانان
شرپاها، مردانی که در قله به آنها احتیاج است
نویسنده: نوشتهٔ کریس بانینگتون | ترجمه: مجید بنی‌هاشمی | صفحه‌ی ۵۹
بانینگتون از آشنایی با شرپاها در سفرهای متعدد به نپال می‌نویسد؛ نخستین بار در ۱۹۶۱ در راه صعود نوپتسه. او خاستگاه شرپاها (مهاجرت از تبت از راه گردنهٔ نانگ‌پالا به سولوخومبو)، ساختار اجتماعی آنان، ورود خامباها پس از اشغال تبت به دست چینی‌ها، و باورهای بودایی و مراسم دعا در برنامه‌های اورست (از جمله در دیرهای تیانگ‌بوچه و پانگ‌بوچه) را شرح می‌دهد. همچنین به ثروتمند شدن برخی خانواده‌ها از راه کار در صنعت کوهنوردی اشاره می‌کند.
- ترجمه: مهندس مجید بنی‌هاشمی
- نخستین آشنایی نویسنده با شرپاها: ۱۹۶۱، صعود نوپتسه
صندلی مخصوص صعود
ترجمه: کتایون محمدی جنیدی | صفحه‌ی ۶۳
مقاله‌ای ترجمه‌شده دربارهٔ انواع صندلی (هارنس) کوهنوردی و سنگنوردی: تفاوت صندلی‌های سبک سنگنوردی با صندلی‌های چندمنظوره، نقش صندلی در توقف سقوط و انتقال نیرو به ران‌ها، ضرورت محکم و سفت بودن کمربند و حلقه‌های ران، حلقه‌های قلاب برای آویختن کارابین و دیگر لوازم، و صندلی‌های قابل تنظیم برای صعودهای تابستانی و زمستانی و کلاس‌های آموزشی.
- ترجمه: کتایون محمدی جنیدی
ویژه نامه هیمالیا
نویسنده: ترجمهٔ مهندس وارطان زاکاریان | ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۶۴
بخش تازهٔ ویژه‌نامهٔ هیمالیا که به اخبار سال ۱۹۹۶ می‌پردازد. نخستین بخش «سال ۱۹۹۶ و فعالیتهای صورت گرفته در منطقهٔ کی‌تو» است: در تابستان ۱۹۹۶ هشت گروه برای کی‌تو ثبت‌نام کردند و با وجود هوای نامساعد ۲۹ نفر به قله رسیدند که از ۱۹۸۶ بیشتر است. از گروه‌های ژاپنی، گروه ایتالیایی که روی قله دستگاه منعکس‌کنندهٔ لیزری برای اندازه‌گیری دقیق ارتفاع نصب کرد، و صعود ویلیچکی به‌عنوان آخرین مرحله از ۱۴ قلهٔ بالای ۸۰۰۰ متر یاد می‌شود. بخشی نیز به آمار پاکستان می‌پردازد: حدود ۴۵ درصد گروه‌ها در صعود قله‌های ۶ تا ۸ هزار متری موفق بودند، دو باربر و یازده کوهنورد جان باختند و درآمد پاکستان از مجوزها حدود ۴۰۰ هزار دلار بود.
- کی‌تو ۱۹۹۶: ۸ گروه، ۲۹ صعودکننده
- پاکستان: موفقیت حدود ۴۵ درصد؛ ۲ باربر و ۱۱ کوهنورد جان باختند؛ درآمد مجوزها حدود ۴۰۰ هزار دلار؛ حدود ۴۵۰۰ باربر و ۵۴ کارمند
- ۱۶۶ گروه درخواست کوهپیمایی در یخچال‌های بالتورو و کنکوردیا
- مأخذ بخشی از مطالب: مجلهٔ «های»
سفید کوه چین
نویسنده: نوشتهٔ زماو ایکسی | ترجمه: مجتبی خیرخواه | صفحه‌ی ۶۷
معرفی کوهستان چانگ‌بای («سفیدکوه») در شمال‌شرقی چین، در شمال ایالت‌های لیائونینگ، جی‌لین و هیلونگ‌کیانگ. بر فراز این کوهستان دریاچه‌ای آتشفشانی به نام تیانچی، مرتفع‌ترین دریاچهٔ چین، قرار دارد و شانزده قله با ارتفاع بیش از ۲۵۰۰ متر آن را احاطه کرده‌اند. نام سفیدکوه از پوشش همیشگی برف و ابر گرفته شده است. مقاله به تنوع پوشش گیاهی، چشمه‌های آب معدنی، ۴۶ گونه سنگ معدنی، حدود ۲۵۰ نوع جانور وحشی از جمله ببر شمالی چینی، و ثبت کوهستان در فهرست مناطق حفاظت‌شدهٔ بین‌المللی یونسکو در ۱۹۸۰ و معرفی آن به‌عنوان منطقهٔ توریستی در ۱۹۹۴ اشاره می‌کند.
- ترجمه: مجتبی خیرخواه
- مأخذ: مجلهٔ «ال پوپولا سینیو» (به زبان اسپرانتو)
- دریاچهٔ تیانچی؛ ۱۶ قلهٔ بالای ۲۵۰۰ متر
- ثبت در یونسکو: ۱۹۸۰
مسنر و ۱۴ هشت هزار متری: گاشربروم ۱، هشت هزار متری پنهان
نویسنده: نوشتهٔ رینهولد مسنر | ترجمه: الهام امیرکیانی | صفحه‌ی ۶۸
ترجمهٔ فصل گاشربروم ۱ (هیدن‌پیک، ۸۰۶۸ متر) از کتاب مسنر. مسنر می‌گوید پس از ماناسلو، دومین هشت‌هزاری‌اش، با کرت دیم‌برگر که صعود دو قلهٔ برودپیک و دائولاگیری را در کارنامه داشت رقابتی نداشت، اما می‌خواست نخستین کوهنوردی باشد که به سه قلهٔ ۸۰۰۰ متری رسیده است. زیرعنوان «شیوه‌ای قدیمی در قالب فکری جدید» به روش صعود سبک او اشاره دارد. او همچنین از دشواری تأمین هزینهٔ سفرها در دههٔ ۱۹۷۰ و درآمدش از عکس، فیلم و سخنرانی می‌نویسد. طرح مسیرهای ۱۹۷۵ و ۱۹۸۴ روی تصویر قله همراه مقاله است.
- ترجمه: الهام امیرکیانی
- گاشربروم ۱ (هیدن‌پیک): ۸۰۶۸ متر
- مسیرهای ۱۹۷۵ و ۱۹۸۴ روی نقشه
خاطرات و خطرات کوهستان
نویسنده: نوشتهٔ عباس محمدی | صفحه‌ی ۷۵
قسمت اول خاطرات نویسنده از اشتباه‌ها و حوادث کوچک و بزرگ در کوهستان، با این هدف که یادآوری آنها «چراغی» برای آینده باشد. او یادآوری می‌کند که کوهنوردی جدی ورزشی خطرناک است و خبر حوادث مرگبار همواره در نشریات کوهنوردی دیده می‌شود، پس باید پیوسته آموخت و تمرین کرد. نخستین خاطره به صعود زمستانی سرکچال–خلنو در زمستان ۱۳۵۸ مربوط است: انتخاب مسیر تیغه‌های شرقی سرکچال به جای گردنهٔ ورزا، رساندن بار و غذا به نقاط میانی مسیر و دشواری‌های صعود زمستانی.
- قسمت اول
- سرکچال–خلنو، زمستان ۱۳۵۸
طراحی برنامه‌های کوهنوردی
نویسنده: نوشتهٔ فرشاد خلیلی خوشه‌مهر | صفحه‌ی ۷۸
مقاله‌ای دربارهٔ برنامه‌ریزی صعود. نویسنده با این پرسش آغاز می‌کند که برای رفتن به کوه چه عواملی (چادر، لباس، تجربهٔ افراد، ارتفاع کوه و…) باید در نظر گرفت و تأکید می‌کند هر برنامه باید هدف مشخص و اصول و مراحل روشن داشته باشد. افراد را بر حسب تجربه، توان و مسئولیت‌پذیری دسته‌بندی می‌کند، دربارهٔ ضرورت برنامه‌های تمرینی تدریجی و مشابه برنامهٔ اصلی و نقش سرپرست به‌عنوان مسئول‌ترین فرد گروه می‌نویسد و سپس به طبقه‌بندی برنامه‌ها می‌پردازد.
- معیارها: تجربه، توان، مسئولیت‌پذیری
چگونه با کوهنوردی قلبی سالم داشته باشیم؟
نویسنده: نوشتهٔ دکتر عباس عطاری | صفحه‌ی ۸۱
مروری بر اثر کوهنوردی بر دستگاه قلبی و عروقی از دیدگاه پزشکی، همراه با چند رهنمود. نویسنده کوهنوردی را ورزشی هوازی و پویا می‌داند و توضیح می‌دهد که در حالت عادی حدود ۱۵ درصد اکسیژن خون صرف عضلات می‌شود و در یک صعود متوسط این میزان به ۸۵ درصد می‌رسد. بدن برای تأمین این اکسیژن تعداد تنفس و تهویهٔ ریوی (از ۱۰ تا ۱۴ بار در دقیقه در حالت استراحت تا ۴۰ تا ۵۰ بار، با تهویهٔ ۱۰۰ تا ۱۲۰ لیتر) و تعداد ضربان و حجم ضربه‌ای قلب را افزایش می‌دهد.
- مصرف اکسیژن عضلات: ۱۵ درصد در استراحت، تا ۸۵ درصد هنگام صعود
- تنفس: ۱۰ تا ۱۴ بار در دقیقه در استراحت؛ ۴۰ تا ۵۰ بار هنگام صعود
از دست دادن آب به هنگام فعالیتهای ورزشی
نویسنده: نوشتهٔ فیلیکس کیفر | ترجمه: یاسمن محسنین | صفحه‌ی ۸۴
مقاله‌ای ترجمه‌شده دربارهٔ نقش آب در بدن و پیامدهای کم‌آبی در ورزش. مقاله کارکردهای آب در واکنش‌های شیمیایی، انتقال اکسیژن و دی‌اکسید کربن و تنظیم دمای بدن را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که بیشتر اتلاف گرما از راه تبخیر است: تبخیر آب در دمای ۳۷ درجه ۵۸۰ کیلوکالری انرژی در هر کیلوگرم مصرف می‌کند، در حالی که گرم کردن یک کیلوگرم آب از ۳۸ به ۹۸ درجه فقط ۶۰ کیلوکالری لازم دارد.
- ترجمه: یاسمن محسنین
- تبخیر هر کیلوگرم آب در ۳۷ درجه: ۵۸۰ کیلوکالری
اخبار فدراسیون اسکی
صفحه‌ی ۸۶
خبرهای فدراسیون اسکی: برگزاری دومین دورهٔ مسابقات بین‌المللی اسکی روی چمن در پیست دیزین (۱۵ تا ۱۷ مرداد) با همکاری فرمانداری کرج و سازمان ایرانگردی و جهانگردی، و نتایج مسابقات بین‌المللی مارپیچ بزرگ و مارپیچ کوچک در پیست شمشک و دره (۱۳ تا ۱۵ فروردین) با حضور تیم اتریش، ازبکستان و ایران و نمایندهٔ فنی فدراسیون بین‌المللی اسکی از فرانسه. در رده‌بندی تیمی بزرگسالان تیم ایران و در بخش جوانان تیم اتریش قهرمان شدند.
- مسابقات بین‌المللی ۱۳ تا ۱۵ فروردین با حضور اتریش و ازبکستان
- قهرمانی تیمی بزرگسالان: ایران؛ جوانان: اتریش
- دومین دورهٔ مسابقات بین‌المللی اسکی روی چمن: ۱۵ تا ۱۷ مرداد، دیزین
اخبار فدراسیون کوهنوردی
صفحه‌ی ۸۷
خبرهای فدراسیون کوهنوردی: نتایج سفر رئیس و دبیر فدراسیون به پاکستان و شرکت در جلسهٔ شورای مرکزی اتحادیهٔ سازمان‌های کوهنوردی آسیا، از جمله پذیرش میزبانی مجمع عمومی اتحادیه؛ اردوی ۳۹ نفر از برگزیدگان مسابقات آزاد جام نجر برای انتخاب تیم مسابقات قهرمانی سنگنوردی آسیا در تهران؛ ساخت دیوارهٔ مصنوعی ۱۵ متری با شیب منفی و کلاهک در ایلام (۷۶/۲/۲۳)؛ برگزاری کلاس آموزش دوچرخه‌های کوهستانی؛ و دیدار اعضای تیم ملی اعزامی به گاشربروم ۲ با رئیس‌جمهور، آقای هاشمی رفسنجانی، که کلنگ مزین به پرچم را برای نصب بر قله به آقاجانی سپرد.
- دیوارهٔ مصنوعی ۱۵ متری در ایلام: ۷۶/۲/۲۳
- اردوی ۳۹ نفر برای انتخاب تیم مسابقات قهرمانی سنگنوردی آسیا در تهران
- دیدار تیم گاشربروم ۲ با رئیس‌جمهور هاشمی رفسنجانی
اخبار رسیده از هیئت کوهنوردی استان تهران
صفحه‌ی ۸۸
خبرهای هیئت کوهنوردی استان تهران: فعالیت کمیتهٔ حفاظت محیط کوهستان از ۱۳۷۲ و برنامهٔ نهال‌کاری در دامنه‌های جنوبی البرز (از میدان تجریش به دارآباد) در جمعه ۱۷ اسفند ۷۵ با همکاری ستاد هفتهٔ منابع طبیعی و تشکل‌هایی مانند جبههٔ سبز ایران؛ برنامهٔ کلاس‌های سال ۷۶ (کارآموزی سنگنوردی، مربیگری درجهٔ ۳ سنگ، تکمیل کمک‌های اولیه، مربیگری درجهٔ ۳ برف و یخ)؛ و پنجمین نشست دبیران و مسئولان گروه‌های کوهنوردی تهران در ۷۶/۴/۱.
- نهال‌کاری: جمعه ۱۷ اسفند ۷۵، دامنه‌های جنوبی البرز
- نشست دبیران گروه‌ها: ۷۶/۴/۱ در فرهنگسرای سرو
فنونی در عبور از یخ و برف (قسمت دوم): یخ سُر
نویسنده: تهیه و تنظیم از علی طاهری | صفحه‌ی ۸۹
قسمت دوم مطلب آموزشی فنون برف و یخ. این بخش شیوهٔ بالا رفتن از برف عمیق و شل بدون کلنگ تا شیب حدود ۴۵ درجه (فشردن پا در برف، فاصلهٔ جای پاها، وضعیت پنجه و زانو) و صعود تراورس به سمت بالا بدون کرامپون و کلنگ در برف سفت با شیب ۴۵ درجه را مرحله به مرحله و با عکس توضیح می‌دهد.
- قسمت دوم
- فاصلهٔ طولی جای پاها حدود ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متر
Alam Kuh
نویسنده: Translated by: M. Barzegar | ترجمه: M. Barzegar | صفحه‌ی ۹۳
بخش انگلیسی شماره که علم‌کوه (۴۸۵۰ متر) و گروه تخت سلیمان در البرز مازندران را معرفی می‌کند. بخش‌ها شامل زمین‌شناسی، تاریخچه (از جمله بررسی‌های داگلاس بوبک در ۱۹۳۳ و صعودهای آلمانی‌ها در دههٔ ۱۹۳۰)، صعودهای ثبت‌شده، قله‌های مهم گروه (علم‌کوه، تخت سلیمان، خرسان، چالون، هفت‌خوان، شانه‌کوه و دیگران)، یخچال‌ها، رودها و حیات وحش منطقه است و نقشهٔ راه دسترسی به علم‌کوه نیز آمده است.
- علم‌کوه: ۴۸۵۰ متر
- مترجم: M. Barzegar
- صفحه‌ها به ترتیب انگلیسی از انتهای مجله
قله‌ها، مناطق و چهره‌های فصلنامه کوه شماره ۷
قله‌ها و مناطقی که در این شماره از آنها یاد شده: گاشربروم ۲، راکاپوشی، قراقروم، پاکستان، توچال، دماوند، علم‌کوه، سبلان، البرز مرکزی، کلون‌بستک، سرکچال، هیمالیا، اورست، نانگاپاربات، کی‌تو، ماکالو، کانگچنجونگا، لوتسه، ماناسلو، گاشربروم ۱، آلپ، سد کرج، چیتگر، تهران، قلهٔ شب، لارستان، لار، آقاجمالی، بندرعباس، فارس، شیراز، انگلستان، بند یخچال، کلاهک آلبرت، بیستون، طاق بستان، مهاباد، کرمانشاه، رینه، پناهگاه سوم.
کوهنوردان و چهره‌هایی که در این شماره نامشان آمده: صادق آقاجانی، محسن نوری، ابراهیم شیخی، جلال‌الدین شهبازی، حمیدرضا اولنج، حسن نجاتیان، حسن نجاریان، فریدون بیاتانی، بهمن رستمی، رسول نقوی، محمد نوری، رامین شجاعی، رامین حشمتی، داریوش بابازاده، فرشاد خلیلی، رضا زارعی، رضا خوشدل، جلال چشمه‌قصابانی، محمد جدائیان، علیرضا امزاجردیان، منصور افشاریان، محمد اوراز، محمد جدیری عباسی، کریس بانینگتون، همایون بختیاری، جان هانت، ادموند هیلاری، تنزینگ، هرمان بول، والتر بوناتی، رسول عارف، راجر پین، محمدرضا دانش، رحمان کشوری، مهدی شیرازی، محمد داوودی، فرامرز فرامرزپور، مرتضی فرامرزپور، محمود مرتضوی، اریک ج. هورست.
روی جلد صعود رسول کشوری در طاق بستان (عکس فرشاد خلیلی خوشه‌مهر) است و عکس کوچکی از گاشربروم ۲ دارد. عکس دسته‌جمعی تیم اعزامی گاشربروم ۲، عکس دیوارهٔ بیستون با خط مسیر داریوش و جدول مشخصات دیواره، عکس‌های قدیمی صعودهای دماوند (۱۳۱۱ و ۱۳۴۰)، عکس قله در گزارش ماناسلو، طرح مسیرهای گاشربروم ۱ روی تصویر قله و بخش انگلیسی علم‌کوه با نقشهٔ راه دسترسی از بخش‌های تصویری این شماره‌اند.
دانلود فصلنامه کوه شماره ۷
نسخه‌ی کامل و اسکن‌شده‌ی شماره‌ی ۷ فصلنامه کوه (تابستان ۱۳۷۶) با فرمت PDF، در ۱۰۲ صفحه و حجم حدود ۲۸٫۳ مگابایت، از همین بخش قابل دریافت است. برای دانلود، شماره‌ی موبایل خود را وارد کنید و آن را با کدی که برایتان پیامک می‌شود تأیید کنید؛ لینک دانلود بلافاصله نمایش داده می‌شود.
فصلنامه کوه، شماره ۷ (تابستان ۱۳۷۶)
برای دانلود، شماره موبایلت رو وارد کن.
- فرمت PDF
- حجم 28,3 مگابایت
- تعداد صفحه ۱۰۲
فایلت آماده است
ممنون. لینک دانلود مدت کوتاهی اعتبار دارد.
شماره‌های دیگر فصلنامه کوه
→ شماره‌ی قبلی: فصلنامه کوه شماره ۶ | شماره‌ی بعدی: فصلنامه کوه شماره ۸ ←
فهرست همه‌ی شماره‌ها را در صفحه‌ی معرفی و آرشیو فصلنامه کوه ببینید.
حقوق مطالب و تصاویر این شماره متعلق به فصلنامه کوه است. خلاصه‌های این صفحه را تحریریه‌ی مجله هایکر از روی نسخه‌ی اسکن‌شده‌ی مجله نوشته است.
دستبندهای ورزشی
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.