- استیکرهای عکاسی
- استیکرهای فضانوردی و نجوم
- استیکرهای عاشقانه
- استیکرهای ماجراجویی
- استیکرهای انگیزشی
- استیکرهای برندهای محبوب
- استیکرهای کوهنوردی
- استیکرهای سنگ‌نوردی
- استیکرهای دوچرخهسواری
- استیکرهای سفر
- استیکرهای کمپینگ
- استیکرهای آفرود
- استیکرهای اسکی و اسنوبورد
- استیکرهای دویدن
- استیکرهای موتورسواری
- استیکرهای قهوه و کافه
- استیکرهای یوگا
- استیکرهای محیطزیستی
- استیکرهای حیاتوحش
فصلنامه کوه شماره ۷۱ در تابستان ۱۳۹۲ منتشر شد. در این صفحه شناسنامه، جلد، فهرست کامل مطالب و مرور مهم‌ترین مقاله‌های این شماره را می‌خوانید.
شماره ۷۱ فصلنامه کوه (سال هجدهم، تابستان ۱۳۹۲) با سرمقاله‌ای انتقادی درباره بلاتکلیفی انتخابات ریاست فدراسیون کوهنوردی آغاز می‌شود. گزارش‌های داخلی شامل گشایش مسیر جشنواره در دیواره بیستون، قله مهرچال، پیمایش خط‌الراس سکه‌نو تا اشتر، رشته‌کوه خرگوشان لرستان، اکتشاف تالار غار دوسَر در یزد و غار دارینو در اراک است. بخش ترجمه به تاریخ اورست، کتاب «صعود» بوکریف، «عنکبوت سفید» هاینریش هارر، روان‌شناسی ترس، تغذیه و آسیب‌های انگشت و استاندارد طناب EN 892 می‌پردازد و اخبار فدراسیون و قهرمانی ایران در مسابقات سنگ‌نوردی آسیا در پارک ملت تهران نیز آمده است.
محصولات مرتبط
-
-
-
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
این شماره بخشی از آرشیو کامل فصلنامه کوه در مجله هایکر است.
شناسنامه‌ی فصلنامه کوه شماره ۷۱
- شماره: ۷۱ (سال هجدهم)
- زمان انتشار: تابستان ۱۳۹۲
- تعداد صفحات نسخه‌ی اسکن‌شده: ۱۰۴ صفحه
- بهای روی جلد: ۵۰۰۰ تومان (روی جلد)
- صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول: دکتر حسن صالحی‌مقدم
- سردبیر: دکتر حسن صالحی‌مقدم
- شورای تحریریه: وارطان زاکاریان، شاپور صمصام، منیژه برزگر، مهدی شیرازی، سید مرتضی موسوی، علی پارسایی، مهدی داورپور، نصراله فتوگرافی، رضا زارعی، هادی فوقانی، مسعود اشرفی، جمشید هدایت‌نسب، عباس محمدی، رضا چهکنویی، افشین یوسفی
- صفحه‌آرایی: زهره بیگی
- اشتراک و توزیع: ایران جوادپور
- تایپ: آزاده فشاهی
- عکس روی جلد: میثم میرزنده‌دل (مسابقات قهرمانی آسیا – پارک ملت تهران)
جلد فصلنامه کوه شماره ۷۱
تیترهای روی جلد این شماره:
- کوه ۷۱
- فصلنامه
- KOUH Mountain Sport
فهرست مطالب فصلنامه کوه شماره ۷۱
این فهرست از روی صفحه‌ی ۳ نسخه‌ی اسکن‌شده تهیه شده و شماره‌ی صفحه‌ها مطابق نسخه‌ی چاپی است.
| عنوان مطلب | صفحه |
|---|---|
| ۱حرف اولدکتر حسن صالحی‌مقدم | ۲ |
| ۲گشایش مسیر جشنواره – دیواره بیستونحمیدرضا شفقی | ۴ |
| ۳قله مهرچال از مسیری بکر و متفاوتمهرداد عدالت | ۷ |
| ۴پیمایش خط‌الراسی در قلب البرز مرکزیمهرداد عدالت | ۸ |
| ۵رشته‌کوه خرگوشان لرستانحسین جودکی | ۱۰ |
| ۶تاثیرات سوء کم‌خونی فقر آهن در زنان کوهنورددکتر حمید مساعدیان | ۱۱ |
| ۷صعود یا سقوطی بی بازگشتحسن نجاریان | ۱۲ |
| ۸اکتشاف غار دوسَرسعادت لطفی‌زاده | ۱۶ |
| ۹سازندهای زمین‌شناسی در زاگرس مرکزیدکتر غلامحسین حسن‌پور | ۲۰ |
| ۱۰ردی نگذاریدعباس محمدی | ۲۲ |
| ۱۱ملاقات با ترسترجمه: دکتر سهیل جهانتاب | ۲۶ |
| ۱۲هیمالیانوردی ما ایرانی‌هاحمید ناصری | ۲۸ |
| ۱۳ناگفته‌های صعودهای اورستترجمه و تنظیم: شاپور صمصام | ۳۴ |
| ۱۴کوه اورست و "همزمانی مقدس"ترجمه: غزال حشمت‌منش | ۳۷ |
| ۱۵جلوگیری از تورم انگشتترجمه: عطیه محمدشیرازی | ۳۸ |
| ۱۶نکات آموزشی و تخصصی در گردش آمینواسیدترجمه: شاهین بهرامی | ۴۰ |
| ۱۷سرنوشت پنجه‌های پای "برانکو"ترجمه: منیژه برزگر | ۴۲ |
| ۱۸سدی از جنس یخترجمه: هادی فوقانی | ۴۳ |
| ۱۹فعالیت‌های اکتشافی بر روی غار دارینومحمدرضا شریعت‌زاده | ۴۴ |
| ۲۰اقدامات اولیه در طبیعت (مناطق وحش)ترجمه: دکتر جلال شاهبازی | ۴۹ |
| ۲۱قدرت زنانترجمه: نوشین صمیمی | ۵۲ |
| ۲۲گرفتگی ماهیچه‌ها در فصل گرمدکتر ابوالفضل جوادی | ۵۴ |
| ۲۳هرچه مرطوب‌تر، بهتر!ترجمه: حامد کرامت | ۵۵ |
| ۲۴عنکبوت سفیدترجمه: پریسا حسین‌زاده | ۵۸ |
| ۲۵«صعود»ترجمه: ابوالفضل جوادی | ۶۲ |
| ۲۶کوتاه و خواندنیرضا زارعی | ۶۸ |
| ۲۷مدیریت و سازماندهی اکسپدیشنشهنام جباری، حسن زارعی، رضوان سلماسی، پروین رضایی | ۷۵ |
| ۲۸استاندارد طناب‌های کوهنوردیترجمه: آذران حمیدی | ۷۹ |
| ۲۹اشتیاق و خطر روی قله وحشی K2ترجمه: غزال حشمت‌منش | ۸۱ |
| ۳۰معرفی کتاب | ۸۱ |
| ۳۱جامعه‌شناسی هیمالیانوردی و علل گرایش به هیمالیاترجمه: شهنام جباری، پروین رضایی، رضوان سلماسی | ۸۲ |
| ۳۲نکات فنی در غارنوردیافشین یوسفی | ۸۶ |
| ۳۳اخبار فدراسیون | ۸۸ |
| ۳۴اسکی (کوه‌پیمایی) سفریشهریار بیگی | ۹۰ |
| ۳۵ترمیم کارگاه مسیرهای دیواره پل خوابحمیدرضا شفقی | ۹۲ |
| ۳۶از میان نامه‌ها | ۹۳ |
| ۳۷بهترین تمرین برای کوهنوردیترجمه: مهدی فرهادی | ۹۴ |
| ۳۸اخبار | ۹۵ |
| ۳۹Azure Lakes Within Alborz mountain rangeJafar Sepehri | ۹۶ |
سرمقاله‌ی فصلنامه کوه شماره ۷۱: «حرف اول: باری چو فسانه می‌شوی ای بخرد / افسانه نیک شو نه افسانه بد»
سرمقاله با حکایتی طنزآمیز درباره توجیه‌گری آغاز می‌شود و نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه توجیه‌ها ما را از پذیرش واقعیت بازمی‌دارد. سپس به بیش از سه دهه پیش برمی‌گردد که فردی در راس فدراسیون کوهنوردی معتقد بود کوهنوردی به تجهیزات و کفش مخصوص نیاز ندارد، و فراز و نشیب مدیریت کوهنوردی را یادآوری می‌کند. محور اصلی متن انتقاد از وزارت ورزش و جوانان است: حدود یک سال و اندی پیش برای انتخابات ریاست فدراسیون نام‌نویسی شد، اما انتخابات بدون توضیح به تعویق افتاد و رئیس سابق سرپرست شد. نویسنده با ابیاتی از حافظ از تلاش داوطلبانه برای برگزاری مسابقات سنگ‌نوردی آسیا در پارک ملت قدردانی می‌کند.
به قلم دکتر حسن صالحی‌مقدم
مهم‌ترین مطالب فصلنامه کوه شماره ۷۱
گشایش مسیر جشنواره – دیواره بیستون
نویسنده: حمیدرضا شفقی | صفحه‌ی ۴
گزارش سه مرحله گشایش «مسیر جشنواره» در دیواره بیستون است. ایده آن را حسن گرامی، مسئول اجرایی جشنواره سنگ‌نوردی بیستون، مطرح کرد. در فاز اول، هم‌زمان با نخستین جشنواره در سال ۸۹، شش طول به صورت سرطناب با میانی بولت گشایش شد. فاز دوم در پاییز ۹۱ و دومین جشنواره انجام شد: طول‌های ۷ تا ۱۳ پس از بارکشی تجهیزات از کافه شیرزادی گشوده و کارگاه‌ها زنجیری شد. در فاز سوم، بهار ۱۳۹۲، طی چهار روز دو طول دیگر تا پله دوم دیواره گشوده و کارگاه‌های شش طول اول تعویض شد. گزارش برای هر طول درجه سختی و طول را می‌دهد و این کار را نمونه‌ای از کار تیمی در دیواره‌نوردی ایران می‌داند.
- فاز اول: سال ۸۹، شش طول
- فاز دوم: پاییز ۹۱، طول‌های ۷ تا ۱۳
- فاز سوم: بهار ۱۳۹۲، چهار روز، تا پله دوم دیواره
- درجه‌ها از ۵.۹ تا ۵.۱۲b/c (طول ۹)
- کارگاه‌ها زنجیری و میانی‌ها بولت
قله مهرچال از مسیری بکر و متفاوت
نویسنده: مهرداد عدالت | صفحه‌ی ۷
قله مهرچال با ۳۹۲۲ متر ارتفاع بلندترین قله منطقه لواسانات معرفی می‌شود که روی خط‌الراسی طولانی قرار دارد. مسیر پیشنهادی از روستای امامه بالا و جنوب قله، از میان دیواره‌های کهو آغاز می‌شود. پس از گذر از کنار آبشاری کوچک و یالچه‌ها، صعود در یک دهلیز سنگی ادامه می‌یابد. سپس با تراورس و صعود از برجی سنگی به خط‌الراس، قله آتش‌کوه و در نهایت مهرچال می‌رسد. فرود از مسیر نرمال به دشت ولاره و روستای امامه است. نویسنده در پایان استفاده از کلاه ایمنی در دهلیز، حرکت در سمت چپ آن و دشوارتر شدن مسیر به‌علت جریان آب در اواخر بهار و اوایل تابستان را یادآوری می‌کند. گزارش به دو کوهنورد درگذشته تقدیم شده است.
- ارتفاع مهرچال: ۳۹۲۲ متر
- شروع از روستای امامه بالا
- صعود از دهلیز سمت شرق، با شیب حدود ۸۰ درجه در بخشی از مسیر
- فرود به دشت ولاره
پیمایش خط‌الراسی در قلب البرز مرکزی: سکه نو به اشتر
نویسنده: مهرداد عدالت | صفحه‌ی ۸
این گزارش خط‌الراس طولانی میان قله سکه‌نو و قله اشتر در البرز مرکزی را معرفی می‌کند. این خط‌الراس از جنوب به آبادی‌های گاجره و ولایت‌رود و از شمال به دره بزرگ وارنگه‌رود مشرف است. فهرست قله‌های مسیر از غرب به شرق با ارتفاعشان آمده است؛ از جمله سکه‌نو ۳۸۸۷، سه‌چال ۴۰۰۰، شیرکش ۳۶۳۹، دالی‌کولی ۴۱۳۰، خرس‌چال ۴۲۵۳، هرزه‌کوه ۴۲۶۵ و برج خلنو ۴۳۲۵ متر. پیمایش از روستای وارنگه‌رود و دامنه‌های شرقی آن آغاز می‌شود و از روی تیغه‌ها و گردنه‌ها پیش می‌رود. نویسنده رودخانه‌های دو سوی خط‌الراس و دریاچه‌های کوهستانی منطقه را هم شرح داده است.
- سکه‌نو ۳۸۸۷ متر
- سه‌چال ۴۰۰۰ متر
- دالی‌کولی ۴۱۳۰ متر
- خرس‌چال ۴۲۵۳ متر
- هرزه‌کوه ۴۲۶۵ متر
رشته‌کوه خرگوشان لرستان
نویسنده: حسین جودکی | صفحه‌ی ۱۰
نویسنده رشته‌کوه خرگوشان را در جنوب خرم‌آباد معرفی می‌کند؛ منطقه‌ای که با گشایش آزادراه خرم‌آباد – پل زال (اندیمشک) در سال ۸۹ دسترس‌پذیرتر شد. خرگوشان در حوالی کیلومتر ۴۰ آزادراه، به شکل کمانی از غرب به شرق کشیده شده است. دامنه شمالی آن جنگل بلوط دارد و جبهه جنوبی و جنوب‌غربی‌اش دیواره‌ای ممتد است که در برخی نقاط بیش از ۳۰۰ متر ارتفاع دارد. طول پیمایش خط‌الراس حدود ۳۰ کیلومتر و بلندترین نقطه حدود ۲۰۰۰ متر در شرق ذکر شده است. راه‌های دسترسی از شرق و غرب، عبور از روی تونل‌ها، نیاز به طناب در صخره‌ای ۲۵ متری و بهترین فصل صعود (نیمه دوم اردیبهشت) شرح داده شده است.
- گشایش آزادراه خرم‌آباد – پل زال: سال ۸۹، طول ۱۰۴ کیلومتر
- طول پیمایش خط‌الراس: حدود ۳۰ کیلومتر
- بلندترین نقطه: حدود ۲۰۰۰ متر
- زمان پیمایش: ۱.۵ تا ۲ روز
- بهترین فصل: نیمه دوم اردیبهشت
تاثیرات سوء کم‌خونی فقر آهن در زنان کوهنورد
نویسنده: دکتر حمید مساعدیان | صفحه‌ی ۱۱
مقاله کمبود آهن را شایع‌ترین علت سوءتغذیه در دنیا می‌داند و می‌گوید ۶۶ تا ۸۰ درصد جمعیت جهان به آن مبتلا هستند یا در معرض آن قرار دارند. علت‌هایی مانند عفونت‌های انگلی، اهدای خون، سوءجذب و خونریزی ماهانه زیاد در زنان شرح داده شده است. به گفته نویسنده، در ارتفاع بالای ۲۰۰۰ متر کمبود اکسیژن ترشح اریتروپوئیتین و خون‌سازی را تحریک می‌کند و نبود آهن کافی این روند را مختل می‌کند. از این رو غربالگری کم‌خونی برای بانوانی که بالای ۲۷۰۰ متر فعالیت می‌کنند توصیه می‌شود. نویسنده عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی است و متن با اقتباس از مقاله شماره ۱۳ MEDCOM تهیه شده است.
- ۶۶ تا ۸۰ درصد جمعیت جهان درگیر کمبود آهن
- بیش از ۳۰ درصد کم‌خونی‌ها ناشی از فقر آهن
- توصیه غربالگری برای زنان کوهنورد در ارتفاع بالای ۲۷۰۰ متر
- منبع: مقاله شماره ۱۳ MEDCOM
صعود یا سقوطی بی بازگشت: نکاتی پیرامون صعود زمستانی
نویسنده: حسن نجاریان | صفحه‌ی ۱۲
نویسنده با لحنی خودمانی تغییرات کوهنوردی را مرور می‌کند: دسترسی آسان به پیش‌بینی هوا و تجهیزات، در کنار بی‌احتیاطی‌هایی که هنوز حادثه می‌آفریند. او از ضعف امکانات امداد و اسکان در مناطق مرتفعی مانند دماوند، علم‌کوه و اشترانکوه انتقاد می‌کند و می‌خواهد پناهگاه‌ها و بارگاه‌ها با سرپرست، پزشک، امکانات ارتباطی و نظافت مناسب اداره شوند. همچنین از رفتار متفاوت با کوهنوردان ایرانی و خارجی در این مکان‌ها گلایه دارد. در پایان فهرستی از پرسش‌ها را پیش روی کوهنوردانی می‌گذارد که قصد سفر گروهی یا انفرادی دارند؛ درباره برنامه، تمرین، تجهیزات فنی، چک‌لیست، تغذیه و هماهنگی با باشگاه.
- تاکید بر برنامه‌ریزی و چک‌لیست پیش از صعود زمستانی
- انتقاد از مدیریت پناهگاه‌ها و بارگاه سوم دماوند
اکتشاف غار دوسَر: چهارمین تالار غار بزرگ جهان و بزرگ‌ترین تالار غار ایران در استان یزد
نویسنده: سعادت لطفی‌زاده | صفحه‌ی ۱۶
گزارش اکتشاف غاری عمودی در نزدیکی مهریز یزد است که فردی محلی به نام فتحعلی حیدری آن را به آقای انتظاری اطلاع داد. در بهمن ۱۳۹۱ گروهی همراه با دو عضو گروه غارنوردی نقش جهان اصفهان با فرود از چاه‌های ۱۹ و ۹۰ متری به تالاری بزرگ رسیدند. در ۹ اسفند ۱۳۹۱ گروهی ۸ نفره با ابزار دیجیتال DISTO X نقشه‌برداری دقیق‌تری انجام داد. نتیجه، تالاری بیضی‌شکل با طول ۳۸۵ متر، عرض ۲۶۵ متر و ارتفاع متوسط ۷۰ متر بود. گزارش وجه تسمیه «دوسر»، مشخصات دهانه، فرود فنی با سیستم SRT، جانداران غار و زمین‌شناسی آن (سازند تفت، کرتاسه زیرین) را شرح می‌دهد. به نوشته گزارش، این تالار رتبه چهارم تالارهای بزرگ جهان را دارد.
- تالار: طول ۳۸۵، عرض ۲۶۵ و ارتفاع متوسط ۷۰ متر
- مساحت حدود ۸۱ هزار مترمربع، محیط ۱۰۸۰ متر
- عمق غار ۱۴۳ متر
- چاه‌های ورودی ۱۹ و ۹۰ متری
- نقشه‌برداری: ۹ اسفند ۱۳۹۱ با DISTO X
سازندهای زمین‌شناسی در زاگرس مرکزی و نقش آن در سنگ‌نوردی خوزستانی‌ها
نویسنده: دکتر غلامحسین حسن‌پور | صفحه‌ی ۲۰
مقاله پس از مقدمه‌ای درباره جایگاه زمین‌شناختی ایران میان سپر عربستان و فلات روسیه، مفهوم «سازند» و رده‌بندی لایه، بخش، سازند، گروه و تشکیلات را توضیح می‌دهد. سپس زاگرس مرکزی به سه بخش دشت خوزستان، منطقه چین‌خورده زاگرس و منطقه رورانده زاگرس تقسیم و رسوبات هر بخش معرفی می‌شود. در ادامه سازندهای گچساران، میشان، شهبازان، تله‌زنگ، پابده، آغاجاری و کنگلومرای بختیاری شرح داده شده‌اند. عنوان مقاله پیوند این سازندها با سنگ‌نوردی در خوزستان را هم موضوع بحث معرفی می‌کند.
- تقسیم زاگرس مرکزی: دشت خوزستان، زاگرس چین‌خورده، زاگرس رورانده
- سازندها: گچساران، میشان، شهبازان، تله‌زنگ، پابده، آغاجاری، بختیاری
ردی نگذارید: طبیعت‌پیمایی کم اثر
نویسنده: عباس محمدی | صفحه‌ی ۲۲
این مقاله اصول شیوه‌نامه «ردی نگذارید» را معرفی می‌کند و توضیح می‌دهد چرا تغییر عادت‌های چادرزنی مهم است. نمونه‌ای که آورده می‌شود دریاچه تنهایی (Lake Solitude) در پارک ملی گراند تیتون آمریکاست که در ارتفاع حدود ۳۰۰۰ متر و بیش از ۱۵ کیلومتر دورتر از جاده قرار دارد. پس از افزایش ناگهانی بازدیدکنندگان در دهه ۱۹۶۰، پوشش گیاهی آن آسیب دید و مدیران پارک ناچار به محدودکردن چادرزنی و منع آتش شدند. نویسنده آسیب‌ها را در سه دسته مادی، زیست‌شناختی و اجتماعی بررسی می‌کند و راه‌های کم‌کردن اثر حضور انسان در طبیعت را توضیح می‌دهد.
- دریاچه تنهایی: ارتفاع حدود ۳۰۰۰ متر، بیش از ۱۵ کیلومتر از جاده
- افزایش ناگهانی بازدیدکنندگان در دهه ۱۹۶۰
ملاقات با ترس
ترجمه: دکتر سهیل جهانتاب | صفحه‌ی ۲۶
در این ترجمه، دکتر رس لوریمر (Ross Lorimer)، روان‌شناس و کوهنورد، ترس را بخش جدایی‌ناپذیر کوهنوردی و برانگیزترین چالش ماجراجویی می‌داند. به نظر او ترس دو جنبه دارد: می‌تواند مانع رسیدن به هدف شود یا فرد را هوشیار کند. نویسنده از تجربه کوهنوردانی چون ولفگانگ گولیچ، جان کراکاور، جان شرمن، هاینریش هارر، هرمان بول و مایکل کندی نقل می‌کند. او نشانه‌های بدنی ترس مانند ضربان تند قلب، تنفس سنگین و لرزش پا (Disco Leg) را توضیح می‌دهد. ترس کم به اعتمادبه‌نفس کاذب و بی‌احتیاطی می‌انجامد و ترس زیاد تمرکز را از بین می‌برد؛ پس باید آن را شناخت و مدیریت کرد.
- ترس دو جنبه دارد: مانع یا هوشیارکننده
- لرزش پا (Disco Leg) از نشانه‌های بدنی ترس
هیمالیانوردی ما ایرانی‌ها
نویسنده: حمید ناصری | صفحه‌ی ۲۸
نویسنده کوهنوردی را خرده‌نظامی از نظام اجتماعی ایران می‌داند و با نگاهی جامعه‌شناختی به هیمالیانوردی ایرانیان می‌پردازد. او با مثال «فرهنگ رانندگی» توضیح می‌دهد که جامعه‌ای در حال گذار، ابزار مدرن را بدون فرهنگ استفاده از آن وارد کرده است. به نوشته او از ثبت نخستین صعود هشت‌هزاری ایرانیان در سال ۷۶ تا صعود آناپورنا در سال ۹۱، به‌عنوان آخرین هشت‌هزاری، حدود ۱۵ سال گذشت؛ کشوری با پیشینه کم توانست در این مدت هر ۱۴ قله را صعود کند. نویسنده این شتاب را بدون پیامد نمی‌داند و هجوم کوهنوردان به نپال، پاکستان و پامیر را از نتایج آن می‌شمارد.
- نخستین هشت‌هزاری ایرانیان: سال ۷۶
- آخرین (آناپورنا): سال ۹۱
- صعود ۱۴ قله هشت‌هزار متری در حدود ۱۵ سال
ناگفته‌های صعودهای اورست – قسمت اول
ترجمه: شاپور صمصام (ترجمه و تنظیم) | صفحه‌ی ۳۴
قسمت اول این مجموعه بر پایه کتاب تاریخ صعودهای اورست نوشته والت آنسورث (Walt Unsworth) تهیه شده است؛ کتابی که نخستین بار در ۱۹۸۱ منتشر شد و در ۱۹۸۹ و ۲۰۰۰ نیز تجدید چاپ شد. پیشگفتار به سال‌های ۱۸۹۸ تا ۱۹۲۲ می‌پردازد: علاقه لرد کرزن، نایب‌السلطنه هند، به شناسایی و صعود اورست، تشکیل کمیته هیمالیا در ۱۹۰۶، تلاش دوک آبروزی روی K2 در ۱۹۰۹ و فعالیت دکتر کلاس در منطقه. توقف برنامه‌ها با جنگ جهانی اول نیز آمده است. در کادر آغاز مقاله نظر چند نشریه و کوهنورد درباره کتاب نقل شده است.
- کتاب والت آنسورث: چاپ ۱۹۸۱، ۱۹۸۹، ۲۰۰۰
- بازه این قسمت: ۱۸۹۸ تا ۱۹۲۲
- تشکیل کمیته هیمالیا: ۱۹۰۶
کوه اورست و "همزمانی مقدس"
ترجمه: غزال حشمت‌منش | صفحه‌ی ۳۷
متن به هم‌زمانی‌های جالب در تاریخ اورست می‌پردازد. در ۱۶ اکتبر ۱۹۷۸ واندا روتکیویچ، نخستین لهستانی بر قله اورست، درست در روز انتخاب ژان پل دوم به پاپی بر قله ایستاد. در صعود زمستانی ۱۷ فوریه ۱۹۸۰، کرزیستوف ویلیکی و لشک سیچی تسبیحی را بر قله گذاشتند و مارتین زابالتا در ۱۴ مه همان سال آن را پایین آورد. رینهولد مسنر نیز در ۱۶ اکتبر ۱۹۸۶ با صعود لوتسه چهارده قله هشت‌هزاری را کامل کرد. بخش دوم درباره ارتفاع اورست است و ارقام ۸۸۴۸، ۸۸۵۰ (اندازه‌گیری GPS در ۱۹۹۹)، ۸۸۴۶ (۱۹۹۲) و ۸۸۴۴.۴۳ متر (اندازه‌گیری چینی) را مقایسه می‌کند.
- ۱۶ اکتبر ۱۹۷۸: صعود واندا روتکیویچ
- ۱۷ فوریه ۱۹۸۰: نخستین صعود زمستانی اورست
- ۱۶ اکتبر ۱۹۸۶: تکمیل ۱۴ قله توسط مسنر
- ارتفاع‌های ذکرشده: ۸۸۴۸، ۸۸۵۰، ۸۸۴۶ و ۸۸۴۴.۴۳ متر
جلوگیری از تورم انگشت
نویسنده: Dr. Guillaume Michaud | ترجمه: عطیه محمدشیرازی | صفحه‌ی ۳۸
مقاله به محافظت از پولی‌های انگشت هنگام سنگ‌نوردی می‌پردازد. پولی‌ها رباط‌هایی‌اند که تاندون‌های خم‌کننده را به استخوان نزدیک نگه می‌دارند و فشار بیش از حد موجب پارگی آنها می‌شود. به نوشته مقاله این آسیب تا پیش از ۱۹۸۰ تقریباً دیده نمی‌شد، اما اکنون در میان سنگ‌نوردان شایع است. پولی‌های A2، A3 و A4 مهم‌ترند و فشار روی پولی A2 در حالت دست خم ۳۶ برابر حالت دست باز است. روش متداول چسب‌زدن دایره‌وار کارایی کمی دارد و روش بهتر، بستن چسب به شکل X دور فالانکس‌های اول و دوم معرفی می‌شود. تصاویر و توضیحات آناتومی انگشت نیز همراه متن است.
- پولی‌های مهم: A2، A3، A4
- فشار بر A2 در دست خم: ۳۶ برابر دست باز
- روش پیشنهادی: نوارپیچی به شکل X
نکات آموزشی و تخصصی در گردش آمینواسید
نویسنده: Kyle Vassilopoulos | ترجمه: شاهین بهرامی | صفحه‌ی ۴۰
مقاله نقش پروتئین را در بازیابی و انرژی سنگ‌نوردان توضیح می‌دهد. از بیش از ۲۰ نوع آمینواسید، ۹ نوع ضروری‌اند و بدن نمی‌تواند آنها را بسازد؛ منابع گیاهی ناقص را می‌توان با «مکمل متقابل» ترکیب کرد. کازئین موجود در شیر و کشک پروتئینی دیرهضم برای پیش از خواب یا روزهای استراحت است، در حالی که کشک سطح آمینواسید خون را سریع بالا می‌برد. مقدار پیشنهادی ۰.۳۶ گرم به ازای هر پوند وزن ذکر شده که برای کوهنوردان حرفه‌ای به ۰.۶ تا ۰.۸ گرم می‌رسد. مصرف ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین نیم ساعت پیش از صعود و نوشیدنی ورزشی با نسبت ۶۰ به ۴۰ کربوهیدرات به پروتئین نیز توصیه شده است.
- ۹ آمینواسید ضروری
- ۰.۳۶ گرم پروتئین به ازای هر پوند؛ ۰.۶ تا ۰.۸ گرم برای حرفه‌ای‌ها
- ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین نیم ساعت پیش از صعود
سرنوشت پنجه‌های پای "برانکو"
ترجمه: منیژه برزگر | صفحه‌ی ۴۲
این متن کوتاه درباره نمایشگاه ملی کوهنوردی انگلیس است که پنجه‌های یخ‌زده و قطع‌شده کوهنورد قدیمی «مایکل برانکو لین» را در محلول فرمالدئید نگه می‌داشت. او و همنوردش هنگام فرود از اورست در سال ۱۹۷۶ ناچار به شب‌مانی شدند و پزشکان انگشتان پای او را قطع کردند. با تعطیلی موزه به‌علت کمبود بودجه، سرنوشت این اشیا و دیگر اموال آن، از جمله لباس خون‌آلود داگ اسکات از صعود ۱۹۷۷ و وسایل مالوری، نامعلوم شده است. مسئول موزه ملی ارتش گفته پنجه‌ها برای آنها فرستاده شده و شاید روزی دوباره به نمایش درآیند.
- سال حادثه: ۱۹۷۶، اورست
- نگهداری پنجه‌ها در محلول فرمالدئید تا پایان ۲۰۰۷
سدی از جنس یخ
ترجمه: هادی فوقانی | صفحه‌ی ۴۳
گزارش حادثه‌ای یخ‌نوردی در ۱۶ فوریه ۲۰۱۱ در ایالت کالیفرنیای آمریکاست. زوجی باتجربه، مردی ۳۷ ساله و زنی ۳۱ ساله، پس از صعود یک مسیر درجه ۴ تصمیم گرفتند مسیری کوتاه با درجه ۲ را بدون طناب صعود کنند. هنگامی که مرد به انتهای دیواره رسید، بخشی از یخ همراه آب فرو ریخت و زن را حدود ۳۰ متر پایین برد. مرد او را با کمک تسمه‌ها حدود چهار ساعت تا خودرو رساند و پزشکان آسیب‌های جدی از جمله ضربه به سر و شکستگی‌ها را تشخیص دادند. در بخش بررسی، نقش تغییر دما، تصمیم‌گیری در پایان روز، لزوم آموزش امداد و ارزیابی دائمی شرایط یخ تحلیل می‌شود.
- تاریخ حادثه: ۱۶ فوریه ۲۰۱۱
- صعود بی‌طناب در مسیر درجه ۲
- سقوط حدود ۳۰ متر
فعالیت‌های اکتشافی بر روی غار دارینو
نویسنده: محمدرضا شریعت‌زاده | صفحه‌ی ۴۴
غار دارینو در ارتفاعات مشرف به روستای سرچال، واقع در ۳۵ کیلومتری اراک به سمت ملایر، قرار دارد و پایین آن امامزاده‌ای به همین نام است. طبق باور محلی، خواهران امام رضا(ع) در این غار پنهان شده‌اند. گروه کوهنوردی مهر اراک در سال ۱۳۸۱ دهانه اصلی را شناسایی کرد و طی برنامه‌هایی تا ۱۳۸۹ اکتشاف را ادامه داد. گزارش مسیر درون غار را شرح می‌دهد: تالار اول تقریباً مکعبی با ارتفاع متوسط ۴، عرض ۱۰ و طول ۱۵ متر، فرود از دهانه‌ای قیفی و چاه‌ها، تالار دوم با ارتفاع ۸ تا ۱۳ و ابعاد حدود ۱۵ در ۱۲ متر، و دالانی تنگ با چشمه‌ای کوچک. نام ۱۷ نفر از شرکت‌کنندگان در اکتشاف آمده است.
- فاصله: ۳۵ کیلومتری اراک به سمت ملایر
- اکتشاف از ۱۳۸۱ تا ۱۳۸۹
- گروه کوهنوردی مهر اراک
- ۱۷ شرکت‌کننده
اقدامات اولیه در طبیعت (مناطق وحش) – قسمت دوم
ترجمه: دکتر جلال شاهبازی | صفحه‌ی ۴۹
قسمت دوم این مجموعه کمک‌های اولیه را برای فعالیت در مناطق دورافتاده توضیح می‌دهد؛ مناطقی که بیش از یک ساعت با مراکز درمانی فاصله دارند. متن بر آمادگی و آموزش پیش از حادثه، تعیین سرپرست و تقسیم مسئولیت‌ها و اختصاص ۱۰ ثانیه نخست به ارزیابی صحنه تاکید دارد. ایمنی محل از نظر بهمن، ریزش سنگ، حیوانات خطرناک یا آتش باید سنجیده شود. بخش «مکانیسم‌های آسیب» توضیح می‌دهد که با دو برابر شدن سرعت، انرژی برخورد چهار برابر می‌شود. سپس با پرسش‌هایی درباره ارتفاع سقوط و ناحیه برخورد، احتمال آسیب‌های داخلی و ستون فقرات برآورد می‌شود.
- تعریف منطقه وحش: بیش از یک ساعت تا مرکز درمانی
- ارزیابی صحنه در ۱۰ ثانیه اول
- دو برابر شدن سرعت = چهار برابر شدن انرژی
قدرت زنان
نویسنده: لیندسی گریفین | ترجمه: نوشین صمیمی | صفحه‌ی ۵۲
مقاله به تابستان ۲۰۱۱ می‌پردازد که چند گروه تمام‌زنانه در قراقوروم و هندوکش حضور داشتند. ایرنا مراک و موژکا اسواجگر از اسلوونی قصد داشتند از مسیر کینشوفر در جبهه دیامیر نانگاپاربات (۸۱۲۵ متر) صعود کنند، اما به‌علت یخ نازک و ریزش سنگ مسیر را به سمت تیغه مامری تغییر دادند. آنها به سبک آلپی پیش رفتند و پس از چند شب در دیواره و گذر از ارتفاع ۷۲۰۰ متر، به یالی درست زیر ارتفاع ۷۶۰۰ متر رسیدند و ناچار به بازگشت شدند. در فرود، ریزش سنگ آنها را حدود ۱۵۰ متر پایین برد. متن تاریخچه تلاش‌ها در این جبهه و تیمی دیگر برای کوه باباتنگی (۶۵۱۶ متر) در افغانستان را هم مرور می‌کند.
- نانگاپاربات ۸۱۲۵ متر
- بالاترین نقطه تیم اسلوونی: زیر ارتفاع ۷۶۰۰ متر
- کوه باباتنگی ۶۵۱۶ متر، افغانستان
گرفتگی ماهیچه‌ها در فصل گرم
نویسنده: دکتر ابوالفضل جوادی | صفحه‌ی ۵۴
مقاله گرفتگی ماهیچه را انقباضی کوتاه و دردناک تعریف می‌کند که هنگام کار یا ورزش در گرما رخ می‌دهد و بیشتر ساق، ران، شکم و شانه را درگیر می‌کند. علت دقیق روشن نیست، اما کمبود الکترولیت‌هایی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم مؤثر دانسته شده است. نوشیدن مایعات بی‌سدیم هنگام تعریق شدید می‌تواند به هیپوناترمی بینجامد. گروه‌های پرخطر، علائم و نشانه‌ها، پیشگیری، کمک‌های اولیه (سایه، مایع خنک دارای الکترولیت و کشش ملایم) و زمان انتقال به درمانگاه توضیح داده شده است. مصرف قرص نمک توصیه نشده و منبع متن راهنمای گرمای شدید CDC است.
- علت احتمالی: کمبود الکترولیت‌ها
- هشدار درباره هیپوناترمی
- منبع: CDC.gov – Extreme Heat
هرچه مرطوب‌تر، بهتر!
نویسنده: Blake Herrington | ترجمه: حامد کرامت | صفحه‌ی ۵۵
نویسنده از تجربه صعود دیواره مندل هال در آلاسکا در اواخر ژوئیه می‌گوید؛ جایی که با وجود برنامه‌ریزی، یافتن آب کافی روی دیواره دشوار شد. مقاله روش‌های تامین آب در صعودهای سنگی و کوهستانی را توضیح می‌دهد: مشخص‌کردن منابع آب روی نقشه مسیر، استفاده از قطره‌های تصفیه ید و فیلتر سبک، و ذوب برف در شب پیش از صعود. همچنین درباره حمل آب در کیسه‌های سبک با ظرفیت کافی برای تیم، استفاده از سیستم آشامیدن شلنگی و جمع‌آوری آب از برف و چکه‌های دیواره هنگام حمایت راهنمایی می‌کند. تصاویر از Keith Svihovec است.
- تجربه صعود دیواره مندل هال، آلاسکا
- آب مورد نیاز: دست‌کم ۴ لیتر در روز
عنکبوت سفید: گزارشی موثق از صعود به آیگر (قسمت سوم)
نویسنده: هاینریش هارر | ترجمه: پریسا حسین‌زاده | صفحه‌ی ۵۸
قسمت سوم ترجمه کتاب «عنکبوت سفید» هاینریش هارر، نویسنده «هفت سال در تبت»، است که با مقدمه‌ای جدید از جو سیمپسون چاپ شده. در مقدمه مترجم، هارر معرفی می‌شود: متولد ۱۹۱۲ در کرنتن اتریش، عضو تیم اسکی اتریش در المپیک ۱۹۳۶ و عضو تیمی که در ۱۹۳۸ برای نخستین بار جبهه شمالی آیگر را صعود کرد. در متن، هارر دشواری‌های جبهه شمالی را شرح می‌دهد و از توصیف دبلیو. مور در ۱۸۶۴ یاد می‌کند. سرگذشت نخستین صعود آیگر در ۱۱ اوت ۱۸۵۸ توسط چارلز بارینگتون با راهنمایی کریستین آلمر و پیتر بورن نیز آمده است.
- هارر: متولد ۱۹۱۲، کرنتن
- نخستین صعود جبهه شمالی آیگر: ۱۹۳۸
- نخستین صعود آیگر: ۱۱ اوت ۱۸۵۸
«صعود» – بخش نوزدهم: «نجات»
نویسنده: جی. وستون دوالت (به روایت آناتولی بوکریف) | ترجمه: ابوالفضل جوادی | صفحه‌ی ۶۲
این بخش از ترجمه کتاب «صعود» به عملیات نجات در تراژدی اورست می‌پردازد که مترجم آن را نقطه اوج کتاب می‌داند. او در مقدمه توضیح می‌دهد که این بخش در کتاب به صورت پرسش و پاسخ از نوار ضبط‌شده آمده و او برای کوتاه‌کردن متن و حفظ لحن روایت، پرسش‌ها را حذف کرده است. روایت از زبان کوهنوردانی چون گاملگارد، شونینگ، کلیو و لین است که در طوفان دنبال کمپ می‌گشتند و به کمک بوکریف به چادرها رسیدند. همچنین تلاش بوکریف برای یافتن کوهنوردان جامانده و گفت‌وگوهای کوتاه در گرماگرم نجات آمده است.
- بخش «نجات» از کتاب «صعود»
- پرسش‌های مصاحبه در ترجمه حذف شده‌اند
کوتاه و خواندنی
نویسنده: رضا زارعی (تهیه، ترجمه و تنظیم) | صفحه‌ی ۶۸
مجموعه‌ای از خبرهای کوهنوردی جهان است. خبر اول نخستین صعود زمستانی برودپیک توسط لهستانی‌هاست که در چارچوب پروژه ۲۰۱۰–۲۰۱۵ برای صعودهای زمستانی هشت‌هزاری‌ها انجام شد. ماسیژ بربکا، آدام بیلیکی، آرتور مالک و توماس کوالسکی بین ساعت ۱۷:۳۰ تا ۱۸ به قله رسیدند، اما دو نفر از آنها از بازگشت به کمپ بازماندند. نتایج قهرمانی یخ‌نوردی جهان در روسیه، مراسم کلنگ طلایی، رکوردهای چوریم شرپا و ثبت آن در گینس، خبرهای اورست و یادی از جورج لو از دیگر بخش‌های این مجموعه است.
- برودپیک: نخستین صعود زمستانی توسط لهستانی‌ها
- پروژه زمستانی لهستان ۲۰۱۰–۲۰۱۵
- دو نفر از صعودکنندگان در بازگشت ناپدید شدند
مدیریت و سازماندهی اکسپدیشن
نویسنده: شهنام جباری، حسن زارعی، رضوان سلماسی، پروین رضایی | صفحه‌ی ۷۵
این مقاله چارچوب مدیریت و سازماندهی یک صعود را از شکل‌گیری ایده تا بازگشت تیم شرح می‌دهد. پس از تعریف مدیریت، برنامه‌ریزی و سازماندهی، مراحل اجرایی برشمرده می‌شود: انتخاب هدف بر اساس موقعیت و ارتفاع قله، مجوز، دسترسی، سختی مسیر و توانایی‌های تیم؛ تامین مقدمات شامل بودجه، تعداد نفرات، نیازهای آموزشی و تقویم اردوها؛ انتخاب و آماده‌سازی نفرات، دریافت مجوزها، تعیین کادر اجرایی، نظارت بر اجرای برنامه و ارزیابی پس از بازگشت. نویسندگان بر نقش برجسته سرپرست تیم تاکید دارند.
- مراحل: انتخاب هدف، تامین مقدمات و بودجه، انتخاب نفرات، اجرا، ارزیابی
استاندارد طناب‌های کوهنوردی EN 892
ترجمه: آذران حمیدی | صفحه‌ی ۷۹
مقاله آزمون‌های استاندارد EN 892 برای طناب‌های دینامیک را توضیح می‌دهد؛ طناب‌هایی که باید با تایید فدراسیون بین‌المللی کوهنوردی (UIAA) تولید شوند. در آزمون سقوط، وزنه ۸۰ کیلوگرمی برای تک‌طناب و طناب دوقلو و ۵۵ کیلوگرمی برای نیم‌طناب با فاکتور سقوط ۱.۷۷ رها می‌شود. حداکثر نیروی وارد بر طناب در سقوط اول برای تک‌طناب ۱۲ و برای نیم‌طناب ۸ کیلونیوتن است. طناب باید دست‌کم ۵ سقوط پیاپی را بدون پارگی تحمل کند و کشسانی دینامیک آن حداکثر ۴۰ درصد باشد. آزمون لغزش پوسته نیز شرح داده شده است.
- وزنه آزمون: ۸۰ کیلوگرم (تک و دوقلو)، ۵۵ کیلوگرم (نیم‌طناب)
- فاکتور سقوط ۱.۷۷
- حداکثر نیرو: ۱۲ کیلونیوتن تک‌طناب، ۸ کیلونیوتن نیم‌طناب
- کشسانی دینامیک حداکثر ۴۰ درصد
اشتیاق و خطر روی قله وحشی K2
ترجمه: غزال حشمت‌منش | صفحه‌ی ۸۱
متنی کوتاه درباره گرلینده کالتنبرونر، کوهنورد اتریشی که می‌خواست نخستین زنی باشد که هر ۱۴ قله هشت‌هزاری را بدون اکسیژن کمکی صعود می‌کند؛ K2 آخرین هدف او بود. او در اتریش پرستار بود و از نوجوانی در آلپ کوهنوردی می‌کرد. به نوشته متن که از نشنال جئوگرافیک آوریل ۲۰۱۲ گرفته شده، تیم او به سرپرستی همسرش رالف دویموویتس قصد صعود از جبهه چین را داشت. رالف به‌علت خطر بهمن بازگشت، اما کالتنبرونر با دیگر اعضا ادامه داد و به قله رسید.
- هدف: ۱۴ قله هشت‌هزاری بدون اکسیژن
- منبع: نشنال جئوگرافیک، آوریل ۲۰۱۲
- مسیر: جبهه چین K2
معرفی کتاب
صفحه‌ی ۸۱
دو کتاب معرفی شده است. کتاب اول I'll Call You in Kathmandu نوشته برنادت مک‌دونالد است که بر پایه بیش از ۴۰ سال زندگی الیزابت هاولی در نپال نوشته شده و سر ادموند هیلاری بر آن مقدمه نوشته است. کتاب بر اساس گفت‌وگوهای گسترده با هاولی و کوهنوردان برجسته و دسترسی به آرشیو او تهیه شده است. کتاب دوم A Caravan of Dreams به قلم گرترود راینیش درباره واندا روتکیویچ است که در ۱۲ مه ۱۹۹۲ در ارتفاع ۸۳۰۰ متری کانگچنجونگا ناپدید شد. بخشی از مقدمه نویسنده نیز نقل شده است.
- الیزابت هاولی: بیش از ۴۰ سال در نپال
- ناپدید شدن واندا روتکیویچ: ۱۲ مه ۱۹۹۲، ارتفاع ۸۳۰۰ متر کانگچنجونگا
جامعه‌شناسی هیمالیانوردی و علل گرایش به هیمالیا
نویسنده: استفن گودوین | ترجمه: شهنام جباری، پروین رضایی، رضوان سلماسی | صفحه‌ی ۸۲
مقاله دلایل گرایش کوهنوردان به هیمالیا را در سال‌های اخیر بررسی می‌کند؛ عواملی چون کسب جایگاه و اعتبار اجتماعی، مدال قهرمانی، قوانین و سیاست‌های فدراسیون، نقش خانواده و رقابت. ابتدا تعریفی از ورزش ارائه می‌شود و کوهنوردی ورزشی با ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی شمرده می‌شود. سپس رده‌های کوهنوردان دسته‌بندی می‌شوند؛ از جمله «کوهرو» که برای تفریح به دامنه‌ها می‌رود و «کوهپیما» که با تجهیزات ابتدایی تا متوسط صعودهای یک‌روزه انجام می‌دهد. هدف مقاله ارائه راهکارهایی برای گرایش منطقی به هیمالیانوردی و کاهش حوادث آن است.
- عوامل گرایش: اعتبار اجتماعی، مدال، سیاست فدراسیون، خانواده، رقابت
- دسته‌بندی کوهنوردان: کوهرو، کوهپیما و …
نکات فنی در غارنوردی (بخش هفدهم)
نویسنده: افشین یوسفی | صفحه‌ی ۸۶
بخش هفدهم این مجموعه با این اصل آغاز می‌شود که از غار جز عکس چیزی بیرون نیاورید و جز ردپا اثری به جا نگذارید. موضوع اصلی این بخش حمل کوله و طناب در غار است. نویسنده توضیح می‌دهد که کوله‌های غارنوردی از برزنت ضدآب و ضدسایش ساخته می‌شوند و با طنابی حدود یک متری به هارنس وصل می‌شوند تا در راهروهای تنگ به صورت آویزان حمل شوند. روش ریختن طناب در کوله و آماده‌کردن آن برای فرود، و اشتباه رایج استفاده از بند کوله به‌جای طناب اتصال نیز توضیح داده شده است.
- طناب اتصال کوله به هارنس: حدود یک متر، قطر حدود ۵ میلی‌متر
اخبار فدراسیون
صفحه‌ی ۸۸
در این بخش آمده است که عظیم قیچی‌ساز در چهارشنبه ۴ اردیبهشت قله ۸۴۶۳ متری ماکالو را بدون اکسیژن کمکی و بدون شرپا صعود کرد و شمار هشت‌هزاری‌هایش به ۱۱ رسید؛ با صعود لوتسه، چوآیو و شیشاپانگما می‌تواند نخستین ایرانی باشگاه ۱۴ هشت‌هزاری شود. خبرهای دیگر: دوره‌های داوری و طراحی مسیر سنگ‌نوردی قاره‌ای در ۲۸ تا ۳۱ اردیبهشت در تهران با مدرسی فرانسیس لوگران و دونگ هیون کیم؛ نتایج سیزدهمین دوره مسابقات جام فجر و انتخابی تیم ملی در سالن شهدای اوقاف (از ۲ اردیبهشت ۹۲)؛ تجلیل از پیشکسوتان صعودهای ورزشی؛ و انتشار ویرایش جدید قوانین و مقررات مسابقات (۲۰۱۳).
- ماکالو ۸۴۶۳ متر، ۴ اردیبهشت، بدون اکسیژن
- یازدهمین هشت‌هزاری قیچی‌ساز
- جام فجر سیزدهم: سالن شهدای اوقاف تهران
اسکی (کوه‌پیمایی) سفری – مقاله شماره شش
نویسنده: شهریار بیگی | صفحه‌ی ۹۰
ششمین مقاله این مجموعه، پس از بحث‌های پیشین درباره نفرزیاب، میله سونداژ، بیلچه و کیسه هوا، به گوی یا توپ بهمن (Avalanche Ball)، سیستم رکو (Recco)، هوابخش و شیب‌سنج می‌پردازد. گوی بهمن تکامل‌یافته ریسمان بهمن است که با بندی نازک به اسکی‌باز وصل است و هنگام بهمن آزاد می‌شود تا روی برف بماند و جستجوگران با دنبال‌کردن بند به فرد مدفون برسند. رکو صفحه کوچکی است که در لباس‌ها جاسازی می‌شود و به باتری نیاز ندارد، اما فقط با دستگاه گروه نجات ردیابی می‌شود. نویسنده تاکید می‌کند این وسایل فرد را نجات نمی‌دهند و نباید به تنهایی به آنها تکیه کرد.
- گوی بهمن و سیستم رکو از وسایل کمکی جستجو
- رکو غیرفعال است و باتری ندارد
ترمیم کارگاه مسیرهای دیواره پل خواب
نویسنده: حمیدرضا شفقی | صفحه‌ی ۹۲
گزارش ترمیم کارگاه‌های مسیرهای تمرینی دیواره پل‌خواب است. نویسنده می‌گوید کارگاه‌های تسمه‌ای و سیم‌بکسلی رایج در این دیواره استاندارد نیستند و خطر حادثه دارند و کارآمدترین گزینه کارگاه زنجیری است. پس از مذاکره حسن گرامی با مدیریت شرکت کسا (آقای شیرمحمد)، این شرکت ۵۰ کارگاه زنجیری و تعدادی بولت و صفحه رول تامین کرد. فهرست مسیرهای ترمیم‌شده، از جمله مسیر آموزشی، ارژو، مسیر فرانسوی‌ها و دو مسیر در دیواره یافته، آمده است. در مجموع ۴۶ طول با ۲۲۰ نفرساعت کار ترمیم شد و نام همکاران ذکر شده است.
- ۵۰ کارگاه زنجیری تامین‌شده توسط شرکت کسا
- ۴۶ طول ترمیم‌شده
- ۲۲۰ نفرساعت کار
از میان نامه‌ها
صفحه‌ی ۹۳
این صفحه سه نامه دارد. نامه اول با عنوان «فرود از آبشارها به چه بها و چه بهانه؟» از کوهنوردی است که در نوروز ۹۲ در منطقه آبشارهای شمال دزفول دید گروه‌هایی با فرود از آبشارها پوشش گیاهی و سنگ‌های رسوبی آنها را تخریب می‌کنند و از کوهنوردان می‌خواهد به طبیعت احترام بگذارند. نامه دوم از کارگروه پناهگاه‌ها درباره وضعیت پناهگاه‌های اشترانکوه و درخواست همکاری هیئت‌ها و افراد برای تعمیر و تجهیز آنهاست. یادداشت سوم به امضای رضا زارعی درباره رشد تولیدکنندگان داخلی لوازم کوهنوردی و حمایت از آنهاست.
- نوروز ۹۲: تخریب آبشارهای شمال دزفول
- وضعیت پناهگاه‌های اشترانکوه
بهترین تمرین برای کوهنوردی
ترجمه: مهدی فرهادی | صفحه‌ی ۹۴
مقاله ضرب‌المثل قدیمی «بهترین تمرین برای کوهنوردی، کوهنوردی است» را بررسی می‌کند و پاسخ می‌دهد که این موضوع به هدف تمرین بستگی دارد. برای پیشرفت مهارت‌های فنی و ذهنی، تمرین در شرایط واقعی بهترین راه است؛ اما برای رسیدن به آمادگی جسمانی بالا، تمرین‌های قدرتی و هدفمند لازم است. نویسنده تفاوت برنامه کوهنوردی و برنامه تمرینی را توضیح می‌دهد: در کوهنوردی باید با حفظ انرژی به هدف رسید، در حالی که در تمرین باید عضلات را تا آستانه خستگی برد. او به تازه‌کارها توصیه می‌کند پیش از تمرین‌های ویژه، آمادگی عمومی بدن را با تمرین‌های منظم بالا ببرند.
- بهترین تمرین به هدف تمرین بستگی دارد
«ایران» قهرمان سنگ‌نوردی بزرگسالان «آسیا» شد
صفحه‌ی ۹۵
گزارش بیست و یکمین دوره رقابت‌های سنگ‌نوردی بزرگسالان قهرمانی آسیا که از اول تا سوم خرداد در پارک ملت تهران برگزار شد و با قهرمانی تیم ایران پایان یافت. به گزارش روابط عمومی فدراسیون، ۸۰ سنگ‌نورد از ۱۰ کشور خارجی همراه ایران در سه رشته سرطناب، بولدرینگ و سرعت شرکت داشتند. ایران با ۱۰۲۱ امتیاز اول شد و چین با ۶۹۲ امتیاز و قزاقستان در رده‌های بعد قرار گرفتند. علی برات‌زاده در بولدرینگ و سرطناب طلا گرفت و نفر اول رده‌بندی کلی شد. فرناز اسماعیل‌زاده در سرعت بانوان طلا، الناز رکابی در بولدرینگ و رضا علیپور در سرعت نقره گرفتند. این مسابقات نخستین بار در فضای باز پارک ملت برگزار شد.
- بیست و یکمین دوره قهرمانی آسیا، پارک ملت تهران، ۱ تا ۳ خرداد
- ۸۰ ورزشکار، ۱۰ کشور خارجی
- ایران: ۱۰۲۱ امتیاز، مقام اول؛ چین ۶۹۲ امتیاز
Azure Lakes Within Alborz mountain range
نویسنده: Jafar Sepehri | صفحه‌ی ۹۶
این مقاله انگلیسی دو دریاچه تار و هویر را معرفی می‌کند که در انتهای جاده‌ای پیچ‌دار به طول ۱۲ کیلومتر در شرق شهر دماوند در استان تهران قرار دارند. کوه‌های اطراف حدود ۵۰۰ متر از سطح دریاچه‌ها بلندترند و دریاچه‌ها بیشتر از چشمه‌ها و نیز بارش و بهمن تغذیه می‌شوند. طول دریاچه تار حدود ۱.۵ کیلومتر و تقریباً دو برابر هویر است و حدود ۳۵ سال پیش ماهی قزل‌آلا در آن رها شده است. سه راه دسترسی، از دماوند و منطقه اشتهارد، از فیروزکوه و رود دلیچای، و از فیروزکوه و سربندان، شرح داده شده و ماه ژوئیه بهترین زمان بازدید معرفی شده است.
- جاده ۱۲ کیلومتری
- طول تار: حدود ۱.۵ کیلومتر
- قزل‌آلا: حدود ۳۵ سال پیش رها شده
- بهترین زمان: ژوئیه
قله‌ها، مناطق و چهره‌های فصلنامه کوه شماره ۷۱
قله‌ها و مناطقی که در این شماره از آنها یاد شده: دیواره بیستون، کافه شیرزادی، قله مهرچال، لواسانات، امامه، دیواره‌های کهو، قله آتش‌کوه، دشت ولاره، قله پیرزن کلوم، دشت لار، سکه‌نو، اشتر، وارنگه‌رود، گاجره، ولایت‌رود، برج خلنو، دره لار، سد امیرکبیر، سد لتیان، رشته‌کوه خرگوشان، خرم‌آباد، پل‌دختر، اندیمشک، میان‌کوه، رودخانه کشکان، رود زال، قلعه نصیر، دماوند، علم‌کوه، اشترانکوه، بارگاه سوم دماوند، تهران، غار دوسر، مهریز، یزد، تنگ چنار، علی‌آباد، غار پراو، غار نمکدان قشم، زاگرس مرکزی.
کوهنوردان و چهره‌هایی که در این شماره نامشان آمده: حسن گرامی، امید احمدی، امید صافی، نسیم عشقی، لزلی فوسکو، حسین هیزم‌کار، حمیدرضا شفقی، عامر ازوجی، پرهام گیاهی، حمید امیری، آیدین بزرگی، فرانسیسکو تارانتو، میکاییل هاشمی، میرشمس‌الدین کمالی، سیروس حسنوند، مهدی جودکی، دکتر حمید مساعدیان، فتحعلی حیدری، علیرضا بلاغی، Ross Lorimer، ولفگانگ گولیچ، جان کراکاور، جان شرمن، هاینریش هارر، هرمان بول، مایکل کندی، والت آنسورث، لرد کرزن، دوک آبروزی، دکتر کلاس، واندا روتکیویچ، ژان پل دوم، کرزیستوف ویلیکی، لشک سیچی، مارتین زابالتا، رینهولد مسنر، Guillaume Michaud، Kyle Vassilopoulos، Mike Clelland، مایکل برانکو لین.
جلد عکس رنگی یک سنگ‌نورد ایرانی در مسابقات قهرمانی آسیا در پارک ملت تهران (عکس میثم میرزنده‌دل) است. صفحات داخلی سیاه‌وسفید و پر از عکس‌های دیواره بیستون، خط‌الراس البرز، خرگوشان، غار دوسر و غار دارینو، آیگر و دیواره پل‌خواب است و چند صفحه آگهی رنگی نیز دارد.
دانلود فصلنامه کوه شماره ۷۱
نسخه‌ی کامل و اسکن‌شده‌ی شماره‌ی ۷۱ فصلنامه کوه (تابستان ۱۳۹۲) با فرمت PDF، در ۱۰۴ صفحه و حجم حدود ۶۲٫۳ مگابایت، از همین بخش قابل دریافت است. برای دانلود، شماره‌ی موبایل خود را وارد کنید و آن را با کدی که برایتان پیامک می‌شود تأیید کنید؛ لینک دانلود بلافاصله نمایش داده می‌شود.
فصلنامه کوه، شماره ۷۱ (تابستان ۱۳۹۲)
برای دانلود، شماره موبایلت رو وارد کن.
- فرمت PDF
- حجم 62,3 مگابایت
- تعداد صفحه ۱۰۴
فایلت آماده است
ممنون. لینک دانلود مدت کوتاهی اعتبار دارد.
شماره‌های دیگر فصلنامه کوه
→ شماره‌ی قبلی: فصلنامه کوه شماره ۷۰ | شماره‌ی بعدی: فصلنامه کوه شماره ۷۲ ←
فهرست همه‌ی شماره‌ها را در صفحه‌ی معرفی و آرشیو فصلنامه کوه ببینید.
حقوق مطالب و تصاویر این شماره متعلق به فصلنامه کوه است. خلاصه‌های این صفحه را تحریریه‌ی مجله هایکر از روی نسخه‌ی اسکن‌شده‌ی مجله نوشته است.
دستبندهای ورزشی
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.