- استیکرهای عکاسی
- استیکرهای فضانوردی و نجوم
- استیکرهای عاشقانه
- استیکرهای ماجراجویی
- استیکرهای انگیزشی
- استیکرهای برندهای محبوب
- استیکرهای کوهنوردی
- استیکرهای سنگنوردی
- استیکرهای دوچرخه‌سواری
- استیکرهای سفر
- استیکرهای کمپینگ
- استیکرهای آفرود
- استیکرهای اسکی و اسنوبورد
- استیکرهای دویدن
- استیکرهای موتورسواری
- استیکرهای قهوه و کافه
- استیکرهای یوگا
- استیکرهای محیطزیستی
- استیکرهای حیاتوحش
فصلنامه کوه شماره ۱۵ در تابستان ۱۳۷۸ منتشر شد. در این صفحه شناسنامه، جلد، فهرست کامل مطالب و مرور مهم‌ترین مقاله‌های این شماره را می‌خوانید.
شمارهٔ پانزدهم (سال چهارم، تابستان ۱۳۷۸) با سرمقالهٔ «هشدار!» دربارهٔ رواج سیگار و آلودگی در مسیرهای کوهستانی شمال تهران آغاز می‌شود و یادنامهٔ مجید بنی‌هاشمی و گفت‌وگو با جلال رابوکی دربارهٔ حادثهٔ ۱۹ فروردین ۷۸ دماوند را در بر دارد. گزارش‌هایی از کهسون، سیالان، علمشاه و باشکوه در کرمان، تجریش، غار انگره مینو، تپه زیویه، صعود الوند در ۱۲۸۸، ارتفاعات تبریز و دماوند از جبههٔ شمالی، گفت‌وگو با «گغام» و امجد سماواتی و ادامهٔ مجموعه‌های مسنر (آناپورنا)، مسابقات سنگنوردی و دانشنامه از دیگر مطالب است. خبر کشف پیکر مالوری در اورست (بخش «روی اینترنت»)، صعود راکینون در قطب جنوب و بخش انگلیسی دربارهٔ کوههای الوند نیز در این شماره آمده است.
محصولات مرتبط
این شماره بخشی از آرشیو کامل فصلنامه کوه در مجله هایکر است.
شناسنامه‌ی فصلنامه کوه شماره ۱۵
- شماره: ۱۵ (سال چهارم)
- زمان انتشار: تابستان ۱۳۷۸
- تعداد صفحات نسخه‌ی اسکن‌شده: ۹۸ صفحه
- بهای روی جلد: ۵۰۰۰ ریال (روی جلد)
- صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- سردبیر: زیر نظر شورای نویسندگان
- صاحب امتیاز و مدیر مسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- مدیر داخلی: مسعود اشرفی
- با تشکر از: جلیل کتیبه‌ای، دکتر محسن محسنین، مهندس وارطان زاکاریان، مهدی شیرازی، رضا چهکنویی، مرتضی موسوی، مهندس شاپور صمصام، مهندس م. برزگر، مهندس مجید بنی‌هاشمی
- ویراستاران: مرضیه مرآت‌نیا، فیروزه غروی
- تایپ کامپیوتری، گرافیک و صفحه‌آرایی: فصلنامه کوه (امیرحسین صالحی جم)
- لیتوگرافی دیجیتال: پرتوگراف
- عکس روی جلد: رضا خوشدل — علم‌کوه، گردهٔ آلمان‌ها
جلد فصلنامه کوه شماره ۱۵
تیترهای روی جلد این شماره:
- فراخوان عکس برای مسابقه
- نخستین صعود کننده به اورست کیست؟!
فهرست مطالب فصلنامه کوه شماره ۱۵
این فهرست از روی صفحه‌ی ۳ نسخه‌ی اسکن‌شده تهیه شده و شماره‌ی صفحه‌ها مطابق نسخه‌ی چاپی است.
| عنوان مطلب | صفحه |
|---|---|
| ۱دفتر اول | ۲ |
| ۲فراخوان مسابقه و نمایشگاه عکاسی | ۳ |
| ۳کوهنوردی نوین در ایران | ۴ |
| ۴قلهٔ کهسون، زیبای خفته | ۱۰ |
| ۵سیالان | ۱۲ |
| ۶آن سفر کرده که… — شرح حال شادروان مهندس عبدالمجید بنی‌هاشمی | ۱۴ |
| ۷دماوند، بدون بازگشت! | ۱۵ |
| ۸اشتراک فصلنامه | ۱۹ |
| ۹دیدار با قلل علمشاه و باشکوه | ۲۰ |
| ۱۰تجریش در گذشته و حال | ۲۲ |
| ۱۱غار اَنگره مینو | ۲۵ |
| ۱۲تپه زیویه | ۲۶ |
| ۱۳صعود به الوند در ۹۰ سال قبل | ۲۹ |
| ۱۴گغام بزرگ | ۳۰ |
| ۱۵وجه تسمیه کوههای ایران | ۳۴ |
| ۱۶اهمیت تغذیه در دوچرخه‌سواری | ۳۶ |
| ۱۷گرم کردن بدن | ۳۸ |
| ۱۸تنظیم اهداف در ورزش کوهنوردی | ۴۰ |
| ۱۹کمکهای اولیه | ۴۲ |
| ۲۰سخن دوست | ۴۵ |
| ۲۱اخبار هیمالیا | ۴۶ |
| ۲۲گری گری | ۵۱ |
| ۲۳مسابقات بین‌المللی سنگنوردی | ۵۲ |
| ۲۴صعود به کوه راکینون در کنارهٔ قارهٔ منجمد جنوبی | ۵۶ |
| ۲۵آشنایی با پیشکسوتان | ۶۱ |
| ۲۶آناپورنا | ۶۲ |
| ۲۷طنابهای پاره، کارابینهای شکسته | ۶۶ |
| ۲۸روی اینترنت | ۶۸ |
| ۲۹گوناگون | ۷۱ |
| ۳۰دائرةالمعارف کوهنوردی | ۷۲ |
| ۳۱واژه‌نامهٔ کوهنوردی | ۷۴ |
| ۳۲گفتگو | ۷۶ |
| ۳۳کوهنوردی برای کودکان و نوجوانان | ۸۰ |
| ۳۴نگرشی بر خط‌مشی کوهنوردی بانوان ایران | ۸۲ |
| ۳۵به من بلندترین قله را نشان بدهید | ۸۴ |
| ۳۶ارتفاعات تبریز را دریابید | ۸۵ |
| ۳۷جشنوارهٔ مطبوعات | ۸۶ |
| ۳۸زیست محیطی | ۸۷ |
| ۳۹پاسخ از مسئولین | ۸۸ |
| ۴۰اخبار داخلی | ۹۰ |
| ۴۱اخبار رسیده از فدراسیون کوهنوردی | ۹۱ |
| ۴۲نامه‌های رسیده | ۹۲ |
| ۴۳جدول | ۹۴ |
| ۴۴The Alvand Peaks | ۹۶ |
سرمقاله‌ی فصلنامه کوه شماره ۱۵: «اول دفتر — هشدار!»
مدیر مسئول در چند سطر توضیح می‌دهد که از میان نامه‌های رسیده، نامه‌ای را چاپ می‌کنند که به مسئله‌ای مهم برای جوانان اشاره دارد و مسئولان باید برای پر کردن خلأ زندگی جوانان با گسترش کانون‌های فرهنگی و ورزشی چاره‌اندیشی کنند. نامهٔ سید عباس محمدی، با عنوان «بنام پروردگار خالق طبیعت»، از تبدیل مسیرهای کوهستانی به زباله‌دانی، به‌ویژه در ایستگاه سوم کلکچال، و از رواج سیگار و مواد مخدر میان جوانان در مسیرهای کوهستانی، پناهگاه‌های شیرپلا و پلنگ‌چال و حتی بر قله‌ها گلایه می‌کند. او بی‌توجهی سازمان‌های ورزشی و نهادهای مسئول را نقد می‌کند و هشدار می‌دهد که باید پیش از گسترش این فاجعه برای جلوگیری از آن اقدام کرد.
به قلم مدیر مسئول؛ متن نامه از سید عباس محمدی
مهم‌ترین مطالب فصلنامه کوه شماره ۱۵
فراخوان مسابقه و نمایشگاه عکاسی
نویسنده: علی قلمسیاه؛ ستاد برگزاری نمایشگاه عکس کوهستان | صفحه‌ی ۳
ادامهٔ فراخوان نمایشگاه عکس «سنگ، کوهستان، انسان» با یادداشتی از علی قلمسیاه دربارهٔ معنای عکاسی امروز. اطلاعات تکمیلی: نمایشگاه از ۱ تا ۱۵ مرداد ۱۳۷۸ در فرهنگسرای نیاوران برگزار می‌شود؛ حمایت‌کنندگان شامل تولیدی پایار، کوهیار، ورزش‌کوه، آذرکوه، فرنام، آرین کمپ و کارابین دنا هستند؛ بخش جنبی نمایشگاه تصویری تاریخچهٔ کوهنوردی ایران است و مراسم پایانی و اهدای جوایز در ۱۵ مرداد در یکی از مناطق کوهستانی شمال تهران برگزار می‌شود. در ستون کنار، مطلبی کوتاه با عنوان «رودخانهٔ خروشان چینی!» دربارهٔ ورزش قایقرانی در آب‌های خروشان و رودخانه‌های مناسب ایران آمده است.
- زمان نمایشگاه: ۱ تا ۱۵ مرداد ۷۸، فرهنگسرای نیاوران
- ابعاد عکس: ۲۰×۲۵ یا ۳۰×۴۰
کوهنوردی نوین در ایران (۱۰) — از میان برگهای پراکندهٔ تاریخ کوهنوردی
نویسنده: جلیل کتیبه‌ای | صفحه‌ی ۴
بخش دهم مجموعه با تصحیح چند خطای شمارهٔ ۱۳ آغاز می‌شود و سپس به دههٔ پنجاه با عنوان‌های «آموزش در آموزش»، «کرمانشاه و همدان جلوتر»، «دو نیمه در دو روز» و «بر دومین قلهٔ آلپ» می‌پردازد. از برگزاری دوره‌های آموزشی در شهرستان‌ها، اردوی دوازده‌روزهٔ سازمان دماوند با ۴۰ نفر در تخت سلیمان در مرداد ۵۹ و دورهٔ سه‌هفته‌ای «حسن در» یاد می‌شود. سپس صعودهای کوهنوردان همدانی و کرمانشاهی بر دیوارهٔ شمالی علم‌کوه در ۵۹/۵/۱۰ و ۵۹/۵/۱۲، از جمله دومین صعود ایرانیان از گردهٔ شمالی، و صعودهای طاق بستان شرح داده شده است. عکس شادروان حسین رفوئیان در جوانی در صفحهٔ اول آمده است.
- مرداد ۵۹: اردوی ۱۲ روزهٔ ۴۰ نفر در تخت سلیمان به سرپرستی علیرضا اسکندانی
- ۵۹/۵/۱۰ و ۵۹/۵/۱۲: صعودهای کوهنوردان همدانی و کرمانشاهی بر دیوارهٔ علم‌کوه
قلهٔ کهسون، زیبای خفته، در بهشت کشون
نویسنده: گزارش و تصاویر از ابوالحسن میرعماراتی | صفحه‌ی ۱۰
گزارش صعود هیئت کوهنوردی شهرستان ساری به قلهٔ کهسون (۴۱۰۰ متر) در منطقهٔ نمارستاق در اردیبهشت. گروه با اتوبوس از ساری به جادهٔ هراز رفت، از کیلومتر ۵۲ جادهٔ هراز (غرب آمل) پیاده شد و با وانت از روستاهای پنجاب، سوا، امره و اتاق‌سرا به روستای نمار رسید. سپس از دشت و دریوک، که سرچشمهٔ رودخانه‌هایی با ماهی قزل‌آلای خال‌قرمز است، و چشمه‌های آب گوگردی و گیاهان دارویی منطقه گذشت. نقشهٔ دستی منطقه از هیئت کوهنوردی ساری همراه گزارش است.
- قلهٔ کهسون: ۴۱۰۰ متر
- پیاده شدن در کیلومتر ۵۲ جادهٔ هراز، غرب آمل
- روستای نمار: حدود ۲۲ کیلومتر
سیالان
نویسنده: گزارش و تصاویر از عزیز عیسی‌پور | صفحه‌ی ۱۲
معرفی قلهٔ سیالان در منطقهٔ تنکابن، از بلندترین قله‌های البرز غربی، با ارتفاع حدود ۴۲۵۰ متر. نام سیالان به سه قلهٔ کنار هم اشاره دارد که از دور یکی دیده می‌شوند. دو راه دسترسی از تنکابن معرفی می‌شود: از راه روستای عماریه و کشکوه به لاتک، و از خرم‌آباد و قلعه‌گردن به لاتک. نویسنده روستاها و آبادی‌های مسیر (اسل‌محله، کلیشم، دریاسر، بالانگلو، خانم‌لات) را برمی‌شمارد و از جنگل‌ها، آبشار سوته‌چال و پوشش گیاهی منطقه می‌گوید. نقشهٔ دستی مسیر همراه مطلب است.
- ارتفاع سیالان: حدود ۴۲۵۰ متر
- مبدأ: تنکابن، روستای لاتک
آن سفر کرده که… — شرح حال شادروان مهندس عبدالمجید بنی‌هاشمی
صفحه‌ی ۱۴
یادنامهٔ مهندس عبدالمجید بنی‌هاشمی، همکار مجله، متولد ۱۳۲۳ تهران، که در ۵۵ سالگی درگذشت. او تحصیلات خود را در آلمان (آخن) و کانادا گذراند، در سالهای ۵۳ تا ۵۵ در سازمان انرژی اتمی کار کرد و از ۵۸ مدیر طرح ساخت پست‌های فشار قوی در غرب کشور بود. از کودکی به ورزش علاقه داشت و در کوهپیمایی، دوچرخه‌سواری، شنا، اسکی، اسب‌سواری، پاراگلایدر و غواصی فعال بود. بیش از ۴۵ صعود یک‌روزه به دماوند داشت و مقالاتی پرشمار برای مجله نوشته یا ترجمه کرده بود. عکس او در زمستان ۶۸ زیر دیوارهٔ علم‌کوه همراه مطلب است.
- تولد: ۱۳۲۳، تهران؛ درگذشت در ۵۵ سالگی
- بیش از ۴۵ صعود یک‌روزه به دماوند
دماوند، بدون بازگشت!
نویسنده: مسعود اشرفی | صفحه‌ی ۱۵
گفت‌وگو با جلال رابوکی، آخرین هم‌نورد مجید بنی‌هاشمی، دربارهٔ حادثهٔ مرگ او در دماوند. مقدمه شرح می‌دهد که بنی‌هاشمی در ۷۸/۱/۱۸ به دفتر مجله آمده و از برنامهٔ صعود یک‌روزهٔ دماوند در فردا گفته بود. رابوکی، متولد ۱۳۳۵ تهران، از سوابق کوهنوردی خود، از جمله صعودهای یخچالی و همراهی با هیئت‌های ایران در هیمالیا، و آشنایی ۱۴ ساله‌اش با بنی‌هاشمی و بیش از ۴۵ صعود سرعتی مشترک به دماوند می‌گوید. سپس روایت روز ۱۹ فروردین را بازگو می‌کند: حرکت از تهران ساعت ۳ بامداد، صعود از گوسفندسرا و یال جنوبی، برخورد با کوهنوردان خارجی و هوای نامساعد بالای بارگاه سوم.
- تاریخ حادثه: ۱۹ فروردین ۱۳۷۸
- جلال رابوکی: متولد ۱۳۳۵ تهران
- بیش از ۴۵ بار صعود سرعتی مشترک به دماوند
دیدار با قلل علمشاه و باشکوه
نویسنده: گزارش از صادق سرابی خراسانی | صفحه‌ی ۲۰
گزارش سفری هشت‌روزه به کرمان و بم در اوایل فروردین با پیمودن بیش از ۳۰۰۰ کیلومتر برای صعود قله‌های باشکوه و علمشاه در دهستان رودفرق و دیدار از آبشار ووآ و آبگرم. نویسنده کرمان را دومین استان پهناور کشور با ۱۴ قلهٔ بالای ۴۰۰۰ متر و ۸۶ قلهٔ بیش از ۳۸۰۰ متر معرفی می‌کند. گروه پنج‌نفره از ماهان و دهستان آبگرم به سوی قلهٔ باشکوه رفت و ساعت ۱۲ به قلهٔ ۲۷۰۰ متری آن رسید. سپس از جیرفت و آبادی‌های مسیر به آبشار ووآ و قلهٔ علمشاه رفتند. نویسنده از دشواری‌های مسیر و برخورد با اهالی می‌گوید.
- طول سفر: بیش از ۳۰۰۰ کیلومتر در ۸ شبانه‌روز
- استان کرمان: ۱۴ قلهٔ ۴۰۰۰ متری و ۸۶ قلهٔ بیش از ۳۸۰۰ متری
- قلهٔ باشکوه: ۲۷۰۰ متر (به نقل متن)
تجریش در گذشته و حال
نویسنده: تحقیق و نوشتهٔ صفر زمانی | صفحه‌ی ۲۲
پژوهشی دربارهٔ تجریش، دروازهٔ کوهستان شمال تهران. مقدمه یادآوری می‌کند که تجریش تا سی‌چهل سال پیش ییلاقی خوش آب‌وهوا بود. نویسنده می‌گوید در منابع جغرافیایی تنها از «مرکز شمیرانات» یاد شده و حدود دقیقی برای تجریش ذکر نشده است؛ سپس با تطبیق بنچاق‌ها و اسناد مالکیت، حدود چهارگانهٔ آن را مشخص می‌کند: جنوب تا خیابان شهید محمد میرزابور، غرب در امتداد خیابان دربند، شمال میدان تجریش تا خیابان ناودانک و شرق از ابتدای خیابان بهزاد. عکس میدان تجریش در ۱۳۱۵ از محمد رهایی همراه مطلب است.
- عکس میدان تجریش در سال ۱۳۱۵ از محمد رهایی
غار اَنگره مینو
نویسنده: گزارش از گروه کوهنوردی آرش شیراز | صفحه‌ی ۲۵
معرفی غار انگره مینو در منطقهٔ سردسیری اردکان (سپیدان) فارس، در ۶۰ کیلومتری شمال غرب شیراز. گروه آرش شیراز در ۱۳۶۴ دهانه‌ای را در کوه مجاور روستای انگره یافت و از آن سال تا ۱۳۷۳ در چند مرحله اکتشاف آن را ادامه داد. نام غار از «انگره مینو» (اهریمن در پارسی باستان) و نام روستا گرفته شده است. دهانهٔ ورودی ۱/۵ در ۲ متر است و غار دو مسیر اصلی غربی و شرقی با چاه‌های عمودی دارد؛ عمیق‌ترین چاه ۴۲ متر است و نخستین بار شهید حمیدرضا دیهیم از آن پایین رفت. پایین‌ترین نقطهٔ غار حدود ۳۰۰ متر پایین‌تر از دهانه برآورد شده است.
- فاصله از شیراز: ۶۰ کیلومتر
- کشف: ۱۳۶۴؛ اکتشاف تا ۱۳۷۳
- عمیق‌ترین چاه: ۴۲ متر (چاه شهید دیهیم)
- عمق تقریبی: حدود ۳۰۰ متر پایین‌تر از دهانه
تپه زیویه (تَپه زیوی‌یه)
نویسنده: دکتر محمدرضا بیگدلی | صفحه‌ی ۲۶
مقاله‌ای دربارهٔ تپهٔ باستانی زیویه در کردستان و غارت گنجینهٔ آن. مقدمه بر اهمیت آگاهی کوهنوردان از میراث فرهنگی و حفاظت از آن تأکید می‌کند. نویسنده نخست اهمیت آثار باستانی و قوانین بین‌المللی حفاظت از آن‌ها را شرح می‌دهد، سپس در بخش «چپاول فرهنگی» از قرارداد ۱۳۱۲ هجری قمری (۱۸۹۵ میلادی) و امتیازنامهٔ ۱۹۰۰ میلادی که حق کاوش را به فرانسه داد، و از غارت آثار ایران به دست قاچاقچیان، از جمله گنجینهٔ ایوب ربنو، سخن می‌گوید. بخش‌های بعد به شهرستان سقز و تاریخچهٔ کشف و غارت گنجینهٔ زیویه می‌پردازد.
- قرارداد ۱۳۱۲ ه.ق (۱۸۹۵ م) و امتیازنامهٔ ۱۹۰۰ م با فرانسه
صعود به الوند در ۹۰ سال قبل
نویسنده: برگرفته از دفتر یادداشت مرحوم محمود اجل | صفحه‌ی ۲۹
یادداشت محمود اجل از نخستین صعودش به الوند در مردادماه ۱۲۸۸، در هفت‌سالگی، همراه پدر و یک باربر. آنان از عباس‌آباد همدان با گروه سه‌نفره‌ای همراه شدند، شب را در حوض نبی گذراندند و پس از نیمه‌شب به سوی قله رفتند و طلوع خورشید را از قله تماشا کردند. سپس از گهوارهٔ مریم، خانهٔ عابد و چشمهٔ بهشت آب و افسانه‌هایی مانند داستان طوفان نوح و نام‌گذاری اروند یاد می‌کند. بخش «کوههای اطراف الوند» قلل منطقه، مانند کوه خان گرمز، کوه قلّه (۳۳۰۰ متر)، کلاغ‌لان و کرگز، و کتیبهٔ گنج‌نامه را معرفی می‌کند.
- تاریخ صعود: مردادماه ۱۲۸۸
- قلهٔ اول الوند: ۳۲۵۰ متر (به نقل متن)
گغام بزرگنام — پیشگام و پیشکسوتی ستایش‌انگیز
نویسنده: جلیل کتیبه‌ای | صفحه‌ی ۳۰
گفت‌وگوی جلیل کتیبه‌ای با گغام میناسیان، پیشکسوتی که به گفتهٔ نویسنده بخش بزرگی از تاریخ کوهنوردی ایران مدیون اوست. گغام از پانزده‌سالگی و دیدن توچال کوهنوردی را آغاز کرد و حدود شصت سال در کوهستان فعال بوده است. نویسنده از سال ۱۳۳۰ به‌عنوان مرز تاریخی کوهنوردی ایران و تحول آن به سوی شیوه‌های نو یاد می‌کند. عکس گغام در سال ۱۳۲۹ بر قلهٔ آزادکوه در صفحهٔ اول آمده و عکس‌های دیگری از صعودهای او در صفحات بعد است.
- عکس: سال ۱۳۲۹ بر قلهٔ آزادکوه
- حدود شصت سال فعالیت کوهنوردی
وجه تسمیهٔ کوههای ایران (بخش اول)
نویسنده: تهیه و تنظیم از مرتضی دزفولی | صفحه‌ی ۳۴
آغاز مجموعه‌ای دربارهٔ ریشهٔ نام کوههای ایران، بر پایهٔ منابع مکتوب و نقل‌های شفاهی کوهنوردان و روستاییان. نویسنده از کتاب «کوهها و کوهنامهٔ ایران» عباس جعفری و «نام مکان‌های جغرافیایی در بستر زمان» مهرالزمان نوبان یاد می‌کند. در بخش اول عوامل مؤثر در نام‌گذاری دسته‌بندی شده‌اند: رنگ (۷۰ کوه با نام سفید و ۳۲ کوه سیاه و ۶۸ کوه با پسوند سیاه)، عدد (هفت، چهل)، جنس سنگ (۱۸ کوه با نام گچ و ۷۷ کوه با نام نمک)، جانوران و … . بخش دوم به ترتیب الفبا نام کوهها را شرح خواهد داد. عکس صفحهٔ اول قلهٔ الوند در تابستان است.
- ۷۰ کوه با نام «سفید»، ۳۲ کوه «سیاه کوه» و ۶۸ کوه با پسوند سیاه
- ۱۸ کوه با نام گچ و ۷۷ کوه با نام نمک
اهمیت تغذیه در دوچرخه‌سواری (قسمت پنجم)
نویسنده: امیرحسین صالحی جم | صفحه‌ی ۳۶
قسمت پنجم مجموعهٔ دوچرخه‌سواری دربارهٔ تغذیه: چرا و چه زمانی باید خورد و نوشید، چه خوراکی‌هایی مناسب است و چگونه در طول تمرین غذا خورد. نویسنده توصیه می‌کند هر ۱۵ دقیقه یک جرعهٔ بزرگ آب نوشیده شود و برای تمرین‌های بیش از ۹۰ دقیقه، تغذیه در فواصل معین انجام گیرد. دوچرخه‌سواران روزانه ۶۰ تا ۷۰ درصد انرژی خود را از کربوهیدرات‌ها می‌گیرند و موز (حدود ۱۰۵ کالری) را خوراکی مناسبی می‌داند. برنامه‌های تغذیه برای تمرین سبک (۸ تا ۳۲ کیلومتر، کمتر از ۹۰ دقیقه) و تمرین متوسط (۲۴ تا ۸۰ کیلومتر، ۴۵ دقیقه تا سه ساعت) ارائه شده است.
- تمرین سبک: ۸ تا ۳۲ کیلومتر، کمتر از ۹۰ دقیقه
- تمرین متوسط: ۲۴ تا ۸۰ کیلومتر، ۴۵ دقیقه تا ۳ ساعت
- یک موز بزرگ: حدود ۱۰۵ کالری
گرم کردن بدن
نویسنده: نیل گرشام | ترجمه: مسعود رؤیین‌تن تهرانی | صفحه‌ی ۳۸
مقاله‌ای دربارهٔ اهمیت گرم کردن بدن پیش از صعود برای پیشگیری از آسیب. نویسنده می‌گوید بسیاری از کوهنوردان تنها با چند حرکت کوتاه بازو کار را تمام می‌کنند و برنامه‌ای چهارمرحله‌ای پیشنهاد می‌کند: بالا بردن ضربان قلب (۳ تا ۵ دقیقه حرکت هوازی)، تحرک عمومی مفاصل، تمرینات ویژهٔ کششی (انگشتان، ساعد و شانه) و صعود آسان. او بر پیشرفت تدریجی و رعایت ویژگی تمرین متناسب با نوع صعود تأکید می‌کند. تصاویر حرکات کششی انگشتان و آرنج همراه مقاله است.
- بالا بردن ضربان: حدود ۳ تا ۵ دقیقه
- کشش انگشتان: ۵ تا ۶ ثانیه در هر جهت
تنظیم اهداف در ورزش کوهنوردی
نویسنده: بابک شمشیری | صفحه‌ی ۴۰
مقاله‌ای در روان‌شناسی ورزشی دربارهٔ مهارت تنظیم اهداف که در کنار جلوگیری از اضطراب، تصویرسازی ذهنی، اعتمادبه‌نفس و تمرکز، یکی از مهارت‌های روانی ورزشکار است. نویسنده فواید هدف‌گذاری را برمی‌شمارد و آن را در دو قلمرو فردی و گروهی بررسی می‌کند. در قلمرو فردی، مثال سنگنوردی را می‌آورد که می‌خواهد مسیری با درجهٔ ۵/۱۲ صعود کند و باید مراحل میانی را مشخص کند. در قلمرو گروهی، از ضرورت تقویم ورزشی برای گروه‌ها و برنامه‌ریزی برای صعودهای زمستانی و هیمالیایی سخن می‌گوید.
کمکهای اولیه (قسمت آخر)
نویسنده: تهیه و تنظیم از رضا چهکنویی | صفحه‌ی ۴۲
آخرین قسمت مجموعه به مسمومیت‌ها می‌پردازد. مسمومیت از چهار راه دهان، جراحت، پوست و تنفس رخ می‌دهد. بخش اصلی مسمومیت از طریق خوراکی‌هاست: خطر کنسروهای آلوده و بیماری بوتولیسم، روش تشخیص کنسرو بادکرده و جوشاندن کنسرو به مدت حداقل ۲۰ دقیقه، خطر آب‌های آلوده و روش‌های ضدعفونی آب (جوشاندن ۲۰ دقیقه یا قرص‌های ضدعفونی)، و خطر ظروف و کتری‌های فلزی که با قلع و سرب لحیم شده‌اند. صفحه‌های بعد مسمومیت از راه گزش جانوران و درمان آن را شرح می‌دهند.
- جوشاندن کنسرو یا آب: دست‌کم ۲۰ دقیقه
سخن دوست
نویسنده: حسن وجدان‌خوش | صفحه‌ی ۴۵
یادداشتی از پیشکسوت حسن وجدان‌خوش دربارهٔ لذت و معنای کوهنوردی. او از خاطره‌های همنوردی با دوستان در گذشته، از گرسنگی و خستگی تا تماشای آبشارها و ستارگان، می‌گوید و از دیدار با کوهنوردی جوان که به سرعت صعود خود مباهات می‌کرد یاد می‌کند. به باور نویسنده، کوهنوردی تنها ورزش نیست، بلکه شناخت طبیعت، روستاییان، گیاهان و جانوران است و او از اینکه کوهنوردان امروز با وجود امکانات کمتر به این جنبه‌ها توجه می‌کنند، اظهار تأسف می‌کند.
صعودها و فعالیتهای انجام شده در منطقهٔ هیمالیا
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۴۶
مروری بر صعودها و تلاش‌های هیمالیا از پایان مونسون ۱۹۹۷ تا پایان فصل بهار ۱۹۹۸ بر پایهٔ گزارش‌های مجلهٔ «های». طوفان‌های ۱۹ تا ۲۵ اکتبر ۱۹۹۷ بسیاری از برنامه‌ها را ناکام گذاشت. مهم‌ترین صعود، صعود جبههٔ غربی نوپتسه (۷۸۷۹ متر) به دست کوهنوردان اسلوونیایی بود. گزارش از ایدهٔ تازهٔ دولت نپال برای صدور مجوز صعود، آزاد کردن ۱۹ قلهٔ ۵۵۰۰ تا ۷۰۰۰ متری، دزدی از یک کوهنورد ۱۸ سالهٔ ایتالیایی در ارتفاع ۵۵۴۵ متری کالاپاتار و فهرست صعودهای قلل بالای ۸۰۰۰ متر سخن می‌گوید.
- نوپتسه: ۷۸۷۹ متر
- طوفان ۱۹ تا ۲۵ اکتبر ۱۹۹۷
- ۱۹ قلهٔ ۵۵۰۰ تا ۷۰۰۰ متری در نپال آزاد شد
گری گری
ترجمه: بابک کیان‌پور | صفحه‌ی ۵۱
راهنمای استفاده از ابزار حمایت «گری‌گری» در سنگنوردی. این ابزار در کشش ناگهانی طناب، مانند کمربند ایمنی خودرو، قفل می‌شود. موارد کاربرد آن (سقوط سرطناب، استراحت او، حمایت کودک و چند کارگاه هم‌زمان) و روش درست کار با آن توضیح داده شده است: طناب نباید محکم گرفته شود، باید با هر دو دست طناب را نگه داشت و حمایت‌کننده باید با ابزار تمرین کرده باشد. نویسنده هشدار می‌دهد که در کوهستان و صعودهای یخ و برف، به دلیل نیروی ضربه، استفاده از گری‌گری توصیه نمی‌شود. مأخذ: بولتن پتزل.
- مقاومت حمایت‌های میانی طبق UIAA: ۲۵ کیلونیوتن
بررسی اولین دورهٔ دهسالهٔ مسابقات بین‌المللی سنگنوردی داخل سالن (۱۹۸۷–۱۹۹۷) (قسمت آخر)
ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۵۲
قسمت پایانی تاریخچهٔ مسابقات سنگنوردی جام جهانی برای سالهای ۱۹۹۵ تا ۱۹۹۷. سومین مسابقات قهرمانی جهان در ۵ تا ۷ مه ۱۹۹۵ در ژنو برگزار شد و فرانسوا لگراند و رابین اربسفیلد قهرمان شدند. سومین مسابقات جوانان در اکتبر ۹۵ در لاو‌لاند آمریکا و دومین مسابقات اروپایی در ژانویهٔ ۱۹۹۶ در پاریس برگزار شد. چهارمین قهرمانی جوانان در مسکو با ۲۵ کشور و مسابقات ۱۹۹۷ نیز مرور شده است. جدول نتایج و امتیاز کشورها و «جدول تطابق درجه‌بندی مسیرها» (۵/۱۲ تا ۵/۱۴c) در صفحات بعد آمده است.
- ۱۹۹۵: مسابقات قهرمانی جهان در ژنو (۵ تا ۷ مه)
- ۱۹۹۶: مسابقات اروپایی در پاریس (۲۶ تا ۲۸ ژانویه)
صعود به کوه راکینون در کنارهٔ قارهٔ منجمد جنوبی
نویسنده: جان کراکر | ترجمه: م. برزگر (خلیلی) | صفحه‌ی ۵۶
جان کراکر، نویسندهٔ کتاب حادثهٔ ۱۹۹۶ اورست، این بار با پنج نفر به کوه راکینون در حاشیهٔ قطب جنوب رفت. مقاله از دشواری‌های سفر به این قاره می‌گوید: وینسون ماسیف (حدود ۵۳۵۰ متر به نقل متن) تا ۱۹۶۶ صعود نشده بود، سرعت بادها به ۱۸۰ کیلومتر در ساعت می‌رسد و دما حتی در گرم‌ترین روزها زیر ۲۰- درجه است. پیشینهٔ دسترسی گروه‌ها با هواپیما، از حمایت نشنال جئوگرافیک از نخستین گروه وینسون در ۱۹۶۶ تا تلاش خلبان هندی «کرشاو» و پرواز ۱۹۸۷ از شیلی، شرح داده شده است. صفحات بعد روایت سفر گروه و نقشهٔ منطقه را دارد.
- نخستین صعود وینسون: ۱۹۶۶
- سرعت باد: تا ۱۸۰ کیلومتر در ساعت
- وینسون ماسیف در متن: حدود ۵۳۵۰ متر
آشنایی با پیشکسوتان
صفحه‌ی ۶۱
معرفی سه پیشکسوت: ابراهیم صدری (متولد ۱۳۰۱ تهران، صعود قلهٔ شاه البرز در ۱۳۲۸ و صعود دماوند از تیغهٔ شمالی در ۱۳۲۹، قهرمان شنای کشور در ۱۳۲۴ تا ۱۳۲۷ و عبور از تنگهٔ بسفر در ۱۳۳۵، پیاده‌روی از لاهور تا دهلی در ۱۳۴۱، صعود قلل اروپا و نقاش و نویسندهٔ کوهستان)، حسن وجدان‌خوش (متولد ۱۳۰۶ همدان، آغاز کوهنوردی ۱۳۲۴، عضو باشگاه نیرو و کانون کوهنوردان تهران و مدیر پناهگاه شیرپلا در سالهای ۵۸ و ۵۹) و محمدباقر عیوضی (متولد ۱۳۳۰ کرمانشاه، مربی و از گشایندگان مسیرهای بیستون، نویسندهٔ نشریهٔ مانگ هلات و سرپرست صعودهای مرزی).
- ابراهیم صدری: متولد ۱۳۰۱ تهران
- حسن وجدان‌خوش: متولد ۱۳۰۶ همدان
- محمدباقر عیوضی: متولد ۱۳۳۰ کرمانشاه
آناپورنا (۸۰۹۱ متر) — اولین قلهٔ هشت‌هزار متری
نویسنده: راینهولد مسنر | ترجمه: الهام امیرکیانی | صفحه‌ی ۶۲
بخش یازدهم مجموعهٔ «مسنر و ۱۴ هشت‌هزار متری». مسنر از تجربهٔ صعود جبههٔ روپال نانگاپاربات در ۱۹۷۰ و علاقه‌اش به جبهه‌های دشوار می‌گوید و تصمیمش برای صعود جبههٔ شمال غربی آناپورنا در بهار ۱۹۸۵. گروه شامل کوهنوردان تیرولی، از جمله هانس کامرلندر و راینهارد پاتشایدر، بود. از کاتماندو به پوخارا و سپس از دره‌های کالی گاندکی گذشتند، باربران را مرخص کردند و برای برپایی اردوگاه مبدأ تلاش کردند. بخش «موانع درونی و بازدارندهٔ صعود» اندیشه‌های مسنر دربارهٔ ترس و تنهایی را بیان می‌کند.
- آناپورنا: ۸۰۹۱ متر
- نخستین صعود: ۱۹۵۰
- صعود جبههٔ شمال غربی: بهار ۱۹۸۵
طنابهای پاره، کارابینهای شکسته
ترجمه: سعید کاشانی | صفحه‌ی ۶۶
گزارشی از گردهمایی سالانهٔ «بررسی ورزش‌های داخل سالن» در ورزشگاه سرپوشیدهٔ «نشنال» بیرمنگام هم‌زمان با مسابقات جام جهانی ۱۹۹۸. از ۱۶ حادثهٔ بررسی‌شده توسط کمیتهٔ فنی شورای کوهنوردی بریتانیا، ۶ مورد به نقص طراحی یا ساخت، ۳ مورد به استفادهٔ نادرست و ۲ مورد به ابزار فرسوده مربوط بود. خطر بارگذاری غلط کارابین با ابزار «هشت» و شکستن دهانهٔ کارابین، پس گرفتن ۷۵۰ کارابین معیوب در انگلستان و پژوهش‌های پیت شوبرت دربارهٔ پوسیدگی طناب‌ها شرح داده شده است.
- ۱۶ حادثه: ۶ نقص طراحی/ساخت، ۳ استفادهٔ نادرست، ۲ ابزار فرسوده
- ۷۵۰ کارابین معیوب از بازار جمع‌آوری شد
روی اینترنت — ۱۹۹۹ جستجو در اورست برای راز اولین صعود ۱۹۲۴
ترجمه: علی پارسایی | صفحه‌ی ۶۸
آغاز بخشی تازه دربارهٔ اینترنت که در هر شماره یک سایت کوهنوردی را معرفی می‌کند. نخستین معرفی، سایت PBS/NOVA دربارهٔ گروه جست‌وجوی ۱۹۹۹ برای یافتن پیکر جرج مالوری و اندرو ایروین است. مالوری و ایروین در ۱۹۲۴ آخرین بار حدود ۳۰۰ متر زیر قله دیده شدند و هیچ‌گاه بازنگشتند. یک کوهنورد چینی در ۱۹۷۵ جسدی قدیمی در ارتفاع حدود ۸۰۰۰ متر دیده بود و در ۱۹۳۳ تبر یخ ایروین پیدا شده بود. گروهی آمریکایی امسال با هدف یافتن پیکر به اورست رفت. عکس ابزارهای پیداشده همراه مالوری در مطلب آمده است.
- ۱۹۲۴: ناپدید شدن مالوری و ایروین
- ۱۹۳۳: یافتن تبر یخ ایروین
- ۱۹۷۵: دیدن جسدی در حدود ۸۰۰۰ متری توسط کوهنوردی چینی
گوناگون
صفحه‌ی ۷۱
مطالب کوتاه: یادداشت ابراهیم صدری دربارهٔ نقش خورشید با سه صورت انسان در کوه خواجه، دیواره‌ای با نقاشی‌های دورهٔ اشکانی در دریاچهٔ هامون زابل؛ «چه بگوییم!؟» دربارهٔ سوزاندن چوب درختان برای تهیهٔ چای؛ «گمنام! ولی…» در معرفی حاج حمید ریسمان‌دوست که در ۶۳ سالگی همچنان قلل ایران را صعود می‌کند و اکبر خالقی‌راد، متولد ۱۳۱۳، که در ۲۳ مهرماه سال گذشته سیصدمین صعود خود به توچال را انجام داد؛ و «تعجب نکنید!» دربارهٔ تریلی‌ای که با نشان مجلهٔ کوه تزئین شده است.
- اکبر خالقی‌راد: متولد ۱۳۱۳، سیصدمین صعود توچال در ۲۳ مهرماه
- حاج حمید ریسمان‌دوست: ۶۳ ساله
دائرةالمعارف کوهنوردی (قسمت ششم)
نویسنده: والت آنس وُرث | ترجمه: جمشید هدایت‌نسب | صفحه‌ی ۷۲
ادامهٔ مدخل‌های حرف C: شامونی، چیمبورازو (۶۲۴۵ متر) در اکوادور، تنوره (Chimney)، کوهنوردی در چین (مینیاکونکا ۷۵۸۲ و آمنه ماچین ۷۱۶۰ متر، قلل پامیر و قراقوروم چین)، کلاه سنگنوردی، اسپیلیو کومیچی (۱۹۰۱–۱۹۴۰)، ایین استوارت کلاف، گردنه (Col) و فرمان‌ها (Commands).
- چیمبورازو: ۶۲۴۵ متر
- مینیاکونکا: ۷۵۸۲ متر
واژه‌نامهٔ کوهنوردی (قسمت چهارم)
نویسنده: عباس محمدی | صفحه‌ی ۷۴
ادامهٔ مدخل‌های حرف B: از جمله balaclava، balance climbing، back rope، backpack، base camp، bastion، bedding، belay و انواع ابزارها و روش‌های حمایت (belay device، belay plate، belay point)، bench mark، bergschrund، bivouac و انواع کیسهٔ بیواک، و belt pack.
گفتگو — امجد سماواتی، کوهنورد و صنعتگر پرتلاش ایرانی
نویسنده: مسعود اشرفی | صفحه‌ی ۷۶
گفت‌وگو با امجد سماواتی، کوهنورد ۴۳ سالهای که حدود ۲۳ سال کوهنوردی کرده و ۲۰ سال در فلزکاری و ساخت ماشین‌آلات صنعتی تجربه دارد. مقدمه از وابستگی ورزش کوهنوردی ایران به ابزار وارداتی سخن می‌گوید. سماواتی شرح می‌دهد که حدود ۳۰ ماه پیش هنگام صعود دیواره‌ای در اصفهان به فکر ساخت ابزار افتاد. نخستین محصول او پله‌رکاب بود و سپس رول و کارابین ساخت که با تأیید مرکز تحقیقات جهاد سازندگی اصفهان، تا مقاومت ۲۰۰۰ کیلوگرم آزمایش شد. او از گرانی ابزار وارداتی، دو سال تحقیق و تأسیس «کارگاه صنعتی و تحقیقاتی مهر» سازندهٔ ابزار با نام «دنا» می‌گوید.
- سن: ۴۳ سال؛ ۲۳ سال کوهنوردی؛ ۲۰ سال فلزکاری
- آزمایش مقاومت رول: ۱۴۰۰ کیلوگرم کشش و ۲۰۰۰ کیلوگرم گسیختگی (به نقل متن)
- نام تجاری: کارابین دنا، کارگاه مهر
کوهنوردی برای کودکان و نوجوانان
نویسنده: انجمن کوهنوردی آموزش و پرورش | صفحه‌ی ۸۰
مقاله‌ای دربارهٔ اصول کوهنوردی کودکان و نوجوانان. نویسنده یادآوری می‌کند که چند سال پیش خبر صعود کودکی به قلهٔ ۴۸۵۰ متری سبلان در مجلات ورزشی منتشر شد و می‌پرسد آیا چنین صعودهایی برای سلامت جسمی کودکان درست است. طبق آیین‌نامه‌ها جوانان کمتر از ۱۶ سال نمی‌توانند در کلاس‌های کارآموزی کوهنوردی شرکت کنند. سپس اصول کلی ورزش پیش از بلوغ برشمرده می‌شود: مربی آگاه، بدن‌سازی پیش از رقابت، گروه‌بندی بر پایهٔ جنس و توان، پوشاک مناسب، توجه به شیب و ارتفاع و وزن کوله‌پشتی، و نظارت مداوم.
- حداقل سن کلاس‌های کارآموزی کوهنوردی: ۱۶ سال
- سبلان در متن: ۴۸۵۰ متر
نگرشی بر خط‌مشی کوهنوردی بانوان ایران
نویسنده: انجمن کوهنوردی بانوان | صفحه‌ی ۸۲
انجمن کوهنوردی بانوان با مرور فعالیتهای دههٔ اخیر، از تشکیل هیئت‌ها و تشکیلات کوهنوردی بانوان در استان‌ها تا موفقیت‌ها، به دو مسئلهٔ اصلی می‌پردازد: کمبود اطلاعات و آموزش برای بسیاری از بانوان کوهنورد کشور، و کمبود وسایل و تجهیزات. انجمن پیشنهاد می‌کند با تهیهٔ کتاب، جزوه و نشریه و ارتباط با گروه‌ها، دانش فنی و علمی بانوان افزایش یابد و برنامه‌هایی مانند صعودهای زمستانی، سنگنوردی، یخنوردی، پیمایش خط‌الرأس و شرکت در مسابقات گسترش پیدا کند. عکس صفحهٔ اول از حسین نظر، کوه لاله‌زار کرمان است.
- عکس: کوه لاله‌زار کرمان، از حسین نظر
به من، بلندترین قله را نشان بدهید — دماوند از جبههٔ شمالی
نویسنده: گزارش از سوسن رئیسی؛ عکس از سیاوش محمد ولی‌زاده | صفحه‌ی ۸۴
روایت ادبی صعود دماوند از جبههٔ شمالی با گروه کوهنوردی شقایق در شهریور. گروه ساعت ۵/۳۰ بعدازظهر ۱۷ شهریور از کرج حرکت کرد، شب را در مسجد دهکدهٔ «حاجی دلا» گذراند و صبح با ۱۹ نفر از پناهگاه ۴۰۰۰ متری به سوی جانپناه ۵۰۰۰ متری رفت. پس از شب‌مانی در جانپناه، گروه در هوای سرد و طوفانی صعود را ادامه داد و ساعت ۱۲/۳۰ به قله رسید. نویسنده از احساسات خود در مسیر، بوی گوگرد و منظرهٔ قله می‌گوید. بازگشت از همان مسیر و رسیدن به تهران در ساعت ۸ شب گزارش شده است.
- حرکت: ۱۷ شهریور، ساعت ۵/۳۰ بعدازظهر از کرج
- ۱۹ نفر از پناهگاه ۴۰۰۰ متری حرکت کردند
- رسیدن به قله: ساعت ۱۲/۳۰
ارتفاعات تبریز را دریابید
نویسنده: گزارش از ناصر جمال صفای | صفحه‌ی ۸۵
گزارشی از ارتفاعات شمال تبریز و آلودگی آن‌ها. کوههای عون‌بن‌علی (عینالی داغی) با حدود ۱۸۰۰ متر ارتفاع و کوههای دره‌های ایلان اوجان و عباسی تا قلهٔ دند (حدود ۲۵۰۰ متر) معرفی می‌شوند. نویسنده از صعود به قلهٔ دند روایت می‌کند و از زباله‌ها، نخاله‌های ساختمانی، تخریب پناهگاه‌ها و چشمه‌ها، موتورسواری و شکار غیرمجاز گلایه دارد. عکس زباله‌ها و نخاله‌های رهاشده در درهٔ ایلان همراه مطلب است.
- عون‌بن‌علی: حدود ۱۸۰۰ متر
- قلهٔ دند: ۲۵۰۰ متر
جشنوارهٔ مطبوعات
نویسنده: مسعود اشرفی | صفحه‌ی ۸۶
گزارش حضور مجلهٔ کوه در ششمین جشنوارهٔ مطبوعات (۱۱ تا ۲۰ اردیبهشت ۱۳۷۸) با غرفه‌ای پربارتر از دو سال پیش (۱۳ شماره و نقشهٔ توچال). جشنواره روز ۱۰ اردیبهشت با حضور دکتر عطاالله مهاجرانی، وزیر فرهنگ و ارشاد، و حدود ۳۰۰ نشریه افتتاح شد و وزیر از غرفهٔ کوه نیز بازدید کرد. نویسنده از استقبال دوستداران طبیعت، فرم نظرسنجی با میانگین سنی ۲۸ سال پاسخ‌دهندگان و درخواست ماهنامه شدن مجله می‌گوید. در ستون کنار، یادداشتی از وحید آقایانی دربارهٔ تخریب و آلودگی کوهستان‌های شمال تهران آمده است.
- ششمین جشنوارهٔ مطبوعات: ۱۱ تا ۲۰ اردیبهشت ۱۳۷۸
- حدود ۳۰۰ نشریه
- میانگین سنی پاسخ‌دهندگان نظرسنجی: ۲۸ سال
زیست محیطی — تلاش هیئت کوهنوردی کلاردشت برای پاکسازی رودخانهٔ سردآبرود
صفحه‌ی ۸۷
گزارش طرح پاکسازی رودخانهٔ سردآبرود که هیئت کوهنوردی کلاردشت (تأسیس ۱۳۷۲) در جمعه ۷۸/۲/۳ با شعار «آب را گل نکنیم» اجرا کرد؛ رودخانه‌ای که زمانی زیستگاه ماهی قزل‌آلای خال‌قرمز بود و اکنون پر از زباله است. در ستون کنار، انجمن حفظ محیط کوهستان برگزاری نخستین دورهٔ «کلاس‌های آموزش محیط زیست کوهستان» در ۱۳۷۸ را با جدول ۱۵ درس، مدرسان و تاریخ‌ها اعلام کرده است. خبر انتشار نخستین فصلنامهٔ «صلح سبز» (نشریهٔ جبههٔ سبز ایران) نیز آمده است.
- پاکسازی سردآبرود: جمعه ۷۸/۲/۳
- کلاس‌های محیط زیست کوهستان: ۷۸/۴/۲۵ تا ۷۸/۱۱/۲۰
پاسخ از مسئولین
نویسنده: مسعود اشرفی | صفحه‌ی ۸۸
متن پاسخ فدراسیون کوهنوردی به یادداشت «در انتظار پاسخ از مسئولین» در شمارهٔ ۱۳ دربارهٔ زباله‌های اردوی مربیگری فدراسیون در محل چشمهٔ جعفر (۱۰ تا ۱۴ مرداد ۱۳۷۷). فدراسیون توضیح می‌دهد که زباله‌ها پیش از اردو وجود داشته و شرکت‌کنندگان آن‌ها را در کیسه و گونی جمع کرده‌اند و هزینهٔ ۳۰۰٫۰۰۰ ریال برای حمل آن‌ها به سربند پرداخت شده است. مسعود اشرفی در پاسخ از محمود افغان، مربی فدراسیون و نویسندهٔ یادداشت، تشکر می‌کند و یادآوری می‌کند که روز جهانی پاکسازی کوهستان ۲۷ شهریور است.
- اردوی مربیگری: ۱۰ تا ۱۴ مرداد ۱۳۷۷، چشمه جعفر
- هزینهٔ حمل زباله: ۳۰۰٫۰۰۰ ریال
اخبار
صفحه‌ی ۹۰
خبرهای داخلی: دومین خبرنامهٔ هیئت کوهنوردی آذربایجان شرقی دربارهٔ ابزارهای صعود، دومین گاهنامهٔ آموزشی هیئت کوهنوردی ساری دربارهٔ مهارت‌های سرپرستی، خبرنامهٔ «صدای کوه» گروه ماشین‌سازی تبریز و صعود زمستانی قلل کسری، هرم‌داغ و سبلان (۲۲ تا ۲۷ بهمن)، «گاهنامهٔ بابک» همدان، سالنامهٔ «یاران» همدان، صعود آبشار یخی سنگان به دست گروه دانشگاه صنعتی شریف، دومین خبرنامهٔ گروه «کوهیاران» ارومیه و خبرنامهٔ «همگان» ورزش همگانی کرمانشاه.
- صعود زمستانی کسری، هرم‌داغ و سبلان: ۲۲ تا ۲۷ بهمن
اخبار رسیده از فدراسیون کوهنوردی
صفحه‌ی ۹۱
خبرهای فدراسیون دربارهٔ تورهای دوچرخه‌سواری کوهستان: تور سه‌روزهٔ جزیرهٔ قشم به طول ۳۳۳ کیلومتر با ۲۱ دوچرخه‌سوار، تور چهارروزهٔ پارس‌آباد مغان تا اهر (۵/۲ تا ۵/۹) به طول ۳۵۰ کیلومتر همراه صعود قلهٔ ۲۹۰۸ متری بابک، و مسابقهٔ دوچرخه‌سواری کوهستان در جنگل‌های لویزان به مناسبت نخستین سالگرد صعود اورست (۳۱ اردیبهشت) با ۳۰ شرکت‌کننده و مسافت ۶/۵ کیلومتر که علی دلجو با رکورد ۲۶ دقیقه و ۳۱ ثانیه اول شد. در کنار صفحه پیام تبریک مجله به مناسبت سالگرد صعود اورست (۷۸/۲/۳۰) آمده است.
- تور قشم: ۳۳۳ کیلومتر، ۲۱ دوچرخه‌سوار
- قلهٔ بابک: ۲۹۰۸ متر
- مسابقهٔ لویزان: نفر اول علی دلجو، ۲۶ دقیقه و ۳۱ ثانیه
نامه‌های رسیده
صفحه‌ی ۹۲
پاسخ مجله به نامه‌های خوانندگان، از جمله ایرج احمدی لک دربارهٔ چاپ گزارش صعود اورست، شکر علیزاده از تبریز دربارهٔ آموزش عمومی کوهنوردی، شاهرخ ظهیری از تبریز، مهدی ممدوحی دربارهٔ عکس‌ها و مسابقهٔ عکاسی، دکتر ارسلان رئیس از گیکلو، محمد پوریاک از گروه آرش رشت و علی خلیلی. مجله در پاسخ‌ها از کیفیت کاغذ شمارهٔ ۱۳، مشکلات توزیع و فیلم صعود اورست سخن می‌گوید.
The Alvand Peaks
نویسنده: English section compiled and edited by Shapour Samsam | صفحه‌ی ۹۶
بخش انگلیسی مجله دربارهٔ رشته‌کوه الوند در اطراف همدان. به گفتهٔ متن، الوند ۱۴ قله دارد، از آلما بلاغ (۲۹۹۷ متر) تا لوله غازی (۳۱۲۵ متر)، و قلهٔ اصلی ۳۴۲۸ متر ارتفاع دارد. از جانوران منطقه (کل، گرگ، خرگوش، روباه و کبک)، تاریخ ۲۰۰۰ سالهٔ آن، ساخت پناهگاه حدود ۳۶ سال پیش و پناهگاه دیگری در ۱۹۸۰ با تلاش کوهنوردان سخن رفته است. عنوان در صفحه با غلط چاپی «The Alvand Peakds» آمده است.
- قلهٔ الوند: ۳۴۲۸ متر
- Alma Blagh 2997 m؛ Lolah Ghazi 3125 m
- پناهگاه دوم: ۱۹۸۰
قله‌ها، مناطق و چهره‌های فصلنامه کوه شماره ۱۵
قله‌ها و مناطقی که در این شماره از آن‌ها یاد شده: نیاوران، تهران، علم‌کوه، تخت سلیمان، همدان، کرمانشاه، طاق بستان، ارومیه، کهسون، نمارستاق، ساری، هراز، آمل، نمار، دریوک، سیالان، تنکابن، لاتک، خرم‌آباد، کلیشم، دریاسر، الموت، قزوین، دماوند، گوسفندسرا، بارگاه سوم، کرمان، بم، ماهان، آبگرم، باشکوه، علمشاه، آبشار ووآ، جیرفت، رودفرق، تجریش، شمیرانات، دربند، غار انگره مینو، اردکان.
کوهنوردان و چهره‌هایی که در این شماره نامشان آمده: علی قلمسیاه، رضا نظام‌دوست، جلیل کتیبه‌ای، حسین رفوئیان، علیرضا اسکندانی، اسماعیل‌زاده، عیوضی، حیدریان، ابوالحسن میرعماراتی، عزیز عیسی‌پور، عبدالمجید بنی‌هاشمی، مسعود اشرفی، جلال رابوکی، مجید بنی‌هاشمی، ابراهیم بابایی، صادق سرابی خراسانی، حسین میرشکار، صفر زمانی، محمد رهایی، حمیدرضا دیهیم، علیرضا جمالی، محمدرضا بیگدلی، محمود اجل، گغام میناسیان، مرتضی دزفولی، عباس جعفری، مهرالزمان نوبان، امیرحسین صالحی جم، نیل گرشام، مسعود رؤیین‌تن تهرانی، بابک شمشیری، رضا چهکنویی، حسن وجدان‌خوش، وارطان زاکاریان، بابک کیان‌پور، فرانسوا لگراند، رابین اربسفیلد، کریس شارما، جان کراکر، م. برزگر.
عکس روی جلد از رضا خوشدل، کوهنوردی ایستاده بر سنگ معلق علم‌کوه (گردهٔ آلمان‌ها) را نشان می‌دهد و تصویر کوچکی از پیکر مالوری روی جلد آمده است. نقشه‌های دستی کهسون و سیالان، عکس‌های بنی‌هاشمی و رابوکی، عکس‌های تاریخی تجریش، الوند و گغام، جداول مسابقات سنگنوردی و تطابق درجه‌بندی، جدول کلاس‌های محیط زیست و جدول کلمات متقاطع (صفحهٔ ۹۴) از بخش‌های تصویری این شماره است.
دانلود فصلنامه کوه شماره ۱۵
نسخه‌ی کامل و اسکن‌شده‌ی شماره‌ی ۱۵ فصلنامه کوه (تابستان ۱۳۷۸) با فرمت PDF، در ۹۸ صفحه و حجم حدود ۵۹٫۳ مگابایت، از همین بخش قابل دریافت است. برای دانلود، شماره‌ی موبایل خود را وارد کنید و آن را با کدی که برایتان پیامک می‌شود تأیید کنید؛ لینک دانلود بلافاصله نمایش داده می‌شود.
فصلنامه کوه، شماره ۱۵ (تابستان ۱۳۷۸)
برای دانلود، شماره موبایلت رو وارد کن.
- فرمت PDF
- حجم 59,3 مگابایت
- تعداد صفحه ۹۸
فایلت آماده است
ممنون. لینک دانلود مدت کوتاهی اعتبار دارد.
شماره‌های دیگر فصلنامه کوه
→ شماره‌ی قبلی: فصلنامه کوه شماره ۱۴ | شماره‌ی بعدی: فصلنامه کوه شماره ۱۶ ←
فهرست همه‌ی شماره‌ها را در صفحه‌ی معرفی و آرشیو فصلنامه کوه ببینید.
حقوق مطالب و تصاویر این شماره متعلق به فصلنامه کوه است. خلاصه‌های این صفحه را تحریریه‌ی مجله هایکر از روی نسخه‌ی اسکن‌شده‌ی مجله نوشته است.
دستبندهای ورزشی
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.