- استیکرهای عکاسی
- استیکرهای فضانوردی و نجوم
- استیکرهای عاشقانه
- استیکرهای ماجراجویی
- استیکرهای انگیزشی
- استیکرهای برندهای محبوب
- استیکرهای کوه‌نوردی
- استیکرهای سنگ‌نوردی
- استیکرهای دوچرخه‌سواری
- استیکرهای سفر
- استیکرهای کمپینگ
- استیکرهای آفرود
- استیکرهای اسکی و اسنوبورد
- استیکرهای دویدن
- استیکرهای موتورسواری
- استیکرهای قهوه و کافه
- استیکرهای یوگا
- استیکرهای محیط‌زیستی
- استیکرهای حیاتوحش
فصلنامه کوه شماره ۷۷ در زمستان ۱۳۹۳ منتشر شد. در این صفحه شناسنامه، جلد، فهرست کامل مطالب و مرور مهم‌ترین مقاله‌های این شماره را می‌خوانید.
شماره ۷۷ فصلنامه کوه (سال بیستم، زمستان ۱۳۹۳) با سرمقاله «زهرگون» از دکتر حسن صالحی مقدم آغاز می‌شود و گزارش‌هایی از صعود زمستانی یال داغ دماوند، گرده شرقی آزادکوه، گرده آلمان‌های علم‌کوه، پیمایش زمستانی کرماکوه تا رستم‌نیشت، چهار صعود دماوند در کمتر از ۲۴ ساعت و گشایش دو مسیر در دیواره نروانگ ارمنستان دارد. بخش‌های آموزشی و پزشکی به تغذیه، نوشیدن آب، آسیب‌های پا و مینیسک، پتوی نجات، آمادگی زمستانی، بهمن و غارنوردی می‌پردازند و ترجمه‌هایی درباره شیشاپانگما، اورست ۲۰۱۴، خط‌الرأس مازنو و «عنکبوت سفید» نیز در آن آمده است. شماره با اخبار فدراسیون و انجمن کوهنوردان ایران و گزارشی تاریخی درباره جان‌پناه کارگر توچال پایان می‌یابد.
محصولات مرتبط
-
-
-
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
این شماره بخشی از آرشیو کامل فصلنامه کوه در مجله هایکر است.
شناسنامه‌ی فصلنامه کوه شماره ۷۷
- شماره: ۷۷ (سال بیستم)
- زمان انتشار: زمستان ۱۳۹۳
- تعداد صفحات نسخه‌ی اسکن‌شده: ۱۱۰ صفحه
- بهای روی جلد: ۵۰۰۰ تومان (از روی جلد)
- صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- مدیر مسئول: دکتر حسن صالحی مقدم
- ویراستار نهایی: نصرالله فتوگرافی
- صفحه‌آرایی: زهره حسن‌بیگی
- اشتراک و توزیع: ایران جوادپور
- عکس روی جلد: نوید هنرکار (دنا – قاش‌مستان، زمستان ۹۱)
جلد فصلنامه کوه شماره ۷۷
تیترهای روی جلد این شماره:
- کوه ۷۷ — فصلنامه — KOUH Mountain Sport
- عکس روی جلد: دنا – قاش‌مستان، زمستان ۹۱؛ عکس از نوید هنرکار (طبق شناسنامه)
فهرست مطالب فصلنامه کوه شماره ۷۷
این فهرست از روی صفحه‌ی ۳ نسخه‌ی اسکن‌شده تهیه شده و شماره‌ی صفحه‌ها مطابق نسخه‌ی چاپی است.
| عنوان مطلب | صفحه |
|---|---|
| ۱حرف اول (زهرگون)دکتر حسن صالحی مقدم | ۲ |
| ۲قله ناشمیننریمان دیلمی | ۴ |
| ۳صعود زمستانی گُرده شرقی آزادکوهنیما اسکندری، روشن قوامیان | ۶ |
| ۴صعود زمستانی به قله دماوند از مسیر یال داغ و بازگشت از جبهه جنوبیحسین صالحی، نوید هنرکار | ۸ |
| ۵کرماکوه به رستم نیشتتهیه و تنظیم: محسن سام دلیری | ۱۲ |
| ۶۴ مرتبه صعود قله دماوند در ۲ روزحامد منصوری | ۱۴ |
| ۷گشایش دو مسیر در ارمنستانعلی رستمی | ۱۸ |
| ۸پتوی نجات و کاربرد آن در کوهستانعلیرضا سوری، حمیدرضا سوری | ۲۰ |
| ۹اشتیاقی که کم نمی‌شودDavid Roberts؛ ترجمه: مهندس منیژه برزگر | ۲۲ |
| ۱۰چگونگی، اهمیت و کیفیت تغذیه در کوه‌نوردیترجمه: راما هاشمی علیا | ۲۶ |
| ۱۱آسیب‌دیدگی‌های پا در سنگ‌نوردانخداداد مزدایی، دکتر علی قرانی | ۳۰ |
| ۱۲آمادگی برای صعودهای زمستانیتهیه و تنظیم: ابن مغنی (؟) | ۳۳ |
| ۱۳کامچاتکا سفر، یا یک رویانفیسه سعادتی | ۳۶ |
| ۱۴در بهمن شیشا پانگما چه گذشت؟منبع: سایت صدای آلمان (DW)؛ ترجمه: هادی فوقانی | ۴۴ |
| ۱۵قوانین ورزشیگردآوری و تدوین: فاطمه ترابیان | ۴۷ |
| ۱۶پزشکی کوهستان، دردها و آرزوهادکتر فرید عباسی دزفولی | ۴۹ |
| ۱۷اهمیت نوشیدن آب مایعات در کوهستان را جدی بگیریدترجمه و تدوین: وحید عرفانی | ۵۲ |
| ۱۸فلسفه کوه‌نوردی برای همه (قسمت پایانی)اشتفان ای. اشمیت؛ ترجمه: پریسا حسین‌زاده | ۵۵ |
| ۱۹تشخیص و درمان آسیب‌های مینیسک در ورزش کوه‌نوردیدکتر حمید مساعدیان | ۵۸ |
| ۲۰خط‌الرأس مازنو (قسمت سوم)Cathy O'Dowd؛ ترجمه: سینا شفیع‌زاده | ۶۰ |
| ۲۱اورست ۲۰۱۴ تجلی روح جمع‌گرایانه کوه‌نوردیعلیرضا بهپور | ۶۵ |
| ۲۲عنکبوت سفید، اولین تلاش بر روی جبهه شمالی آیگر (قسمت هشتم)هاینریش هارر؛ ترجمه: پریسا حسین‌زاده | ۶۹ |
| ۲۳صعود زمستانی گرده آلمان‌ها «علم‌کوه»محمد زرشکی نوبر | ۷۳ |
| ۲۴کوتاه و خواندنیتهیه، ترجمه و تنظیم: رضا زارعی | ۷۴ |
| ۲۵معرفی کتاب | ۸۱ |
| ۲۶نکات فنی در غارنوردیافشین یوسفی | ۸۲ |
| ۲۷نیروی روانی و نقش آن در ورزش کوه‌نوردیدکتر رینر مارتنز؛ ترجمه: غلامحسین حسن‌پور | ۸۴ |
| ۲۸حوادث قابل پیش‌بینیابراهیم فرجی‌پور | ۸۷ |
| ۲۹بهمن اجتناب‌ناپذیر استشهریار بیگی | ۸۸ |
| ۳۰اخبار فدراسیون | ۹۲ |
| ۳۱اخبار انجمن کوهنوردان ایران | ۹۵ |
| ۳۲برگی از تاریخ کوه‌نوردی کشور، جان‌پناه کارگر (قله توچال) | ۹۶ |
سرمقاله‌ی فصلنامه کوه شماره ۷۷: «حرف اول: زهرگون»
سرمقاله با بیتی درباره دشمنی دل با انسان آغاز می‌شود و تمثیلی را روایت می‌کند: جوانی با چاقویی تازه درختی تنومند را زخمی می‌کند و نامش را بر تنه آن می‌کَند، و درخت پس از سال‌ها خشک می‌شود. نویسنده چاقو را نماد رفتار مخرب انسان می‌داند و در صفحه دوم به ویرانی طبیعت به دست انسان «متمدن» می‌پردازد: آلودگی آب و خاک و هوا، سلاح‌های شیمیایی و میکروبی، و جایگزینی ظرف‌ها و پاکت‌های سنتی با کیسه‌ها و ظروف پلاستیکی. او رشد واقعی را در همکاری، نگهداری از منابع و احترام به حقوق دیگران می‌داند. متن با ابیاتی از شاهنامه پایان می‌یابد و «ادامه دارد» است.
به قلم دکتر حسن صالحی مقدم
مهم‌ترین مطالب فصلنامه کوه شماره ۷۷
قله ناشمین
نویسنده: نریمان دیلمی | صفحه‌ی ۴
گزارش با معرفی شهرستان تنکابن در غرب مازندران و منطقه کوهستانی دوهزار آغاز می‌شود و ناشمین را با ارتفاع ۳۶۰۰ متر بلندترین قله این ناحیه می‌داند. تیم سه‌نفره روز جمعه ۲۶ تیرماه ۹۳ از تنکابن با خودرو تا روستای شانه‌تراش رفت و از آنجا از کنار چشمه‌ها و گوسفندسراها و با عبور از گردنه پالوکا به دشت‌سرا رسید و شب را در ارتفاع حدود ۳۰۵۰ متر گذراند. صبح روز بعد از قله ۳۵۰۰ متری پالوکا گذشت و از تیغه‌ای سنگی به قله ناشمین رسید. نویسنده از تخریب طبیعت با جاده‌سازی و زباله گلایه می‌کند، وجه تسمیه محلی قله را توضیح می‌دهد و نقشه دستی مسیر را آورده است. به گفته او بهترین زمان صعود خردادماه است و صعود زمستانی به‌دلیل خطر بهمن تنها از خط‌الرأس‌های شرقی یا شمالی ممکن است.
- ارتفاع قله ناشمین: ۳۶۰۰ متر
- زمان برنامه: جمعه ۲۶ تیر ۹۳
- اعضای تیم: اسدالله آقایی، احمد دستوم، نریمان دیلمی
- کمپ شب در دشت‌سرا در ارتفاع حدود ۳۰۵۰ متر
- بهترین زمان صعود به گفته نویسنده: خردادماه
صعود زمستانی گُرده شرقی آزادکوه
نویسنده: نیما اسکندری، روشن قوامیان | صفحه‌ی ۶
آزادکوه از قله‌های البرز مرکزی است و نویسندگان می‌گویند تا آن زمان دو صعود زمستانی موفق بر گرده شرقی آن انجام شده بود. تیم دونفره از خانه کوهنوردان تهران در ۹۲/۱۲/۲ از راه جاده چالوس و روستای میناک به روستای کلاک رفت و برنامه را یک‌روزه و سبک طراحی کرد. صعود با یال منتهی به دیواره شمالی آغاز شد و پس از رسیدن به ابتدای گرده، با هارنس و طناب از برج‌های سنگی و بخش‌های عمودی گذشتند. در ارتفاع بالای ۴۲۰۰ متر تاریکی رسید و ادامه مسیر در شب خطرناک تشخیص داده شد؛ آنها با سرمای حدود منفی ۳۵ درجه چندین ساعت را در بیواک گذراندند و صبح خود را به قله رساندند. فرود از مسیر نرمال انجام شد و نویسندگان این یال را ایمن‌ترین راه صعود و فرود زمستانی آزادکوه می‌دانند.
- تاریخ برنامه: ۹۲/۱۲/۲
- تیم دونفره از خانه کوهنوردان تهران
- بیواک شبانه بالای ۴۲۰۰ متر
- دمای حدود منفی ۳۵ درجه
- فرود از مسیر نرمال
صعود زمستانی به قله دماوند از مسیر یال داغ و بازگشت از جبهه جنوبی
نویسنده: حسین صالحی، نوید هنرکار | صفحه‌ی ۸
نویسندگان پس از صعود تابستانی یال داغ در مرداد ۹۲، صعود زمستانی آن را در قالب تیم سه‌نفره در بهمن انجام دادند و یادآوری می‌کنند که این صعود در میان ده صعود برتر سال ۹۲ فدراسیون قرار گرفت. یال داغ میان یخچال‌های سیوله و شمال‌غربی قرار دارد و رسیدن به ابتدای آن از دشت نانل یا جاده سرداغ ممکن است. مقاله فهرستی از دشواری‌های زمستانی این یال آورده است؛ از جمله پیمایش طولانی دشت نانل، باد غربی، نبود جان‌پناه و آنتن موبایل بالای ۳۶۰۰ متر، و گذر از یخچال در ارتفاع بالای ۵۰۰۰ متر. تیم در روز چهارم با سرما، یخ و وزش شدید باد روبه‌رو شد ولی ساعت ۱۴ به قله رسید و از جبهه جنوبی فرود آمد. در پایان توصیه‌هایی درباره ارتباط ماهواره‌ای، تجهیزات و جای مناسب کمپ آمده است.
- صعود تابستانی یال داغ در مرداد ۹۲ و صعود زمستانی در بهمن
- تیم سه‌نفره از باشگاه کوه‌نوردی تهران
- از ده صعود برتر سال ۹۲ فدراسیون
- رسیدن به قله در ساعت ۱۴
- جای مناسب کمپ: دشت سرداغ ۳۷۰۰ و ارتفاع ۴۷۰۰ تا ۴۹۰۰ متر
کرماکوه به رستم نیشت (پیمایش زمستانی خط‌الرأس)
نویسنده: تهیه و تنظیم: محسن سام دلیری | صفحه‌ی ۱۲
گزارش پیمایش زمستانی خط‌الرأس کرماکوه تا رستم‌نیشت در منطقه کلاردشت که به گفته نویسنده بیش از ده قله بالای ۴۰۰۰ متر را در بر می‌گیرد. برنامه از ۹۲/۱۱/۱۷ تا ۹۲/۱۱/۲۰ اجرا شد: تیم از قرارگاه ونداربن آغاز کرد، شب اول را روی یال کرگرو در ارتفاع ۳۶۴۰ متر گذراند و روز دوم پس از صعود قله کرما (۴۰۲۰ متر) به سیاه‌لت رسید. روز سوم پس از عبور از سوزنی‌های سیاه‌لت، قله شیر اسپید (کالاهو) ۴۴۱۲ متر، کلنجاران، کالو، میش‌ور، رستم‌نیشت و تخت‌رستم پیموده شد و تیم شب به پناهگاه سرچال رسید. به گفته گزارش، این پیمایش با ثبت ۳۴ کیلومتر مسیر GPS از ونداربن تا ونداربن برای نخستین بار ثبت شده است.
- تاریخ: ۹۲/۱۱/۱۷ تا ۹۲/۱۱/۲۰
- طول مسیر ثبت‌شده با GPS: ۳۴ کیلومتر
- قله کرما ۴۰۲۰ متر؛ شیر اسپید (کالاهو) ۴۴۱۲ متر
- پایان پیمایش در پناهگاه سرچال
- منبع: وبلاگ شخصی نویسنده
۴ مرتبه صعود قله دماوند در ۲ روز
نویسنده: حامد منصوری | صفحه‌ی ۱۴
نویسنده که مربی کوه‌پیمایی است در تابستان ۹۳ تصمیم گرفت از چهار جبهه اصلی دماوند در یک برنامه صعود کند و پس از جست‌وجوی ناموفق برای هم‌نورد، آن را به‌تنهایی انجام داد. او از دوره آمادگی ۴۵روزه شامل دوچرخه‌سواری استقامتی، تمرین هوازی و قدرتی و صعودهای آمادگی می‌نویسد. برنامه با صعود از جبهه جنوبی آغاز شد، سپس از شمال‌شرقی، شمالی (روز جمعه ۳۱ مرداد) و در پایان غربی ادامه یافت و فرودها بین پناهگاه‌ها انجام شد. او از خستگی، آسیب پا و سرما می‌گوید و جدولی از زمان، طول مسیر، ارتفاع، ضربان قلب و انرژی مصرفی هر صعود ارائه می‌دهد. تیتر مقاله تأکید می‌کند که اجرای چنین برنامه‌ای بدون آمادگی کافی و مشورت پزشک توصیه نمی‌شود.
- زمان: تابستان ۹۳، به‌صورت انفرادی
- چهار صعود از جبهه‌های جنوبی، شمال‌شرقی، شمالی و غربی
- زمان کل طبق جدول: ۲۳:۴۵ ساعت
- انرژی مصرفی حدود ۱۱۰۰۰ کیلوکالری و صعود بیش از ۵۰۰۰ متر
- این برنامه سی‌وهشتمین صعود نویسنده به دماوند بود
گشایش دو مسیر در دیواره نروانگ ارمنستان
نویسنده: علی رستمی | صفحه‌ی ۱۸
گزارش روزبه‌روز برنامه تیمی ایرانی که پس از تمرین در علم‌کوه، اخلمد و نقش رستم، ۲۶ تیر ۹۳ با اتوبوس عازم ارمنستان شد. تیم پس از شناسایی دیواره نروانگ در دو گروه کار کرد: گروه یک (رستمی، ابراهیمی، محمد صادقی) و گروه دو (قویدل، یزدانیان، مقیمی) با پشتیبانی تیم تدارکات. در روزهای ۲۹ تیر تا ۲ مرداد مسیرها گشوده و پاکسازی شد و دو گروه مسیرهای یکدیگر را نیز صعود کردند. گزارش از همکاری با کوهنوردان لهستانی و فرانسوی در منطقه هم یاد می‌کند. تیم سپس ۴ مرداد به قله آراگاتس صعود کرد و ۶ مرداد به ایران بازگشت. مشخصات مسیرها در پایان آمده است.
- زمان: ۲۶ تیر تا ۶ مرداد ۱۳۹۳
- مسیر ایرانی‌ها شماره یک: ۲۲۰ متر
- مسیر ایرانی‌ها شماره دو: ۲۱۰ متر
- صعود قله آراگاتس در ۴ مرداد
- تدارکات: جبار صادقی، حمید امینی ثانی
پتوی نجات و کاربرد آن در کوهستان
نویسنده: علیرضا سوری، حمیدرضا سوری | صفحه‌ی ۲۰
مقاله پتوی نجات را از وسایل ضروری کوهنوردان، امدادگران و طبیعت‌گردان معرفی می‌کند. این پتو از جنس کامپوزیت، سبک و کم‌حجم است، در ابعاد ۲۱۵×۱۵۰ و ۲۱۰×۱۶۰ سانتی‌متر عرضه می‌شود و به گفته مقاله تا ۹۵ درصد گرمای بدن را حفظ می‌کند. یک روی آن طلایی و روی دیگر نقره‌ای است؛ در سرما باید سمت نقره‌ای به‌سوی بدن باشد و در گرما برعکس. نویسندگان کاربردهای دیگر آن را هم برشمرده‌اند، مانند جابه‌جایی مصدوم، سایه‌بان و علامت‌دادن به بالگرد با بازتاب نور. در پایان شش نکته برای نگهداری پتو آمده است؛ از جمله توجه به تاریخ انقضا و دوری از فشار در کوله.
- ابعاد رایج: ۲۱۵×۱۵۰ و ۲۱۰×۱۶۰ سانتی‌متر
- حفظ تا ۹۵ درصد گرمای بدن به گفته مقاله
- سمت نقره‌ای در سرما رو به بدن
اشتیاقی که کم نمی‌شود
نویسنده: David Roberts | ترجمه: مهندس منیژه برزگر | صفحه‌ی ۲۲
این ترجمه چهار کوه‌نورد آمریکایی را معرفی می‌کند که در سنین بالای ۵۵ تا بیش از ۷۰ سال همچنان صعودهای سخت انجام می‌دهند و میان خانواده و کار و کوه‌نوردی تعادل برقرار کرده‌اند: جیم دونینی، استیو سونسون، مارک ریچی و جک تکل. مارک ریچی ۵۵ ساله و مدیر یک شرکت ساختمانی است و در سال ۲۰۱۱ با استیو سونسون و همراهی دیگر یکی از قله‌های قراقوروم را صعود کرد. استیو سونسون ۶۰ ساله و مهندس بازنشسته، از جمله صعود بدون اکسیژن گرده شمالی K2 در ۱۹۹۰ و صعود ساسرکانگری ۲ در ۲۰۱۱ را در کارنامه دارد. جک تکل ۶۰ ساله و ساکن مونتانا، ۳۲ سال راهنمای کوه بوده است. متن بخش‌هایی از روایت خود آنها از صعودهایشان را نقل می‌کند.
- سونسون: صعود بدون اکسیژن گرده شمالی K2 در ۱۹۹۰
- ساسرکانگری ۲ در سال ۲۰۱۱
- جک تکل: ۳۲ سال راهنمای کوه
چگونگی، اهمیت و کیفیت تغذیه در کوه‌نوردی
ترجمه: راما هاشمی علیا | صفحه‌ی ۲۶
این مقاله به شکل پرسش و پاسخ است: پرسشگری به نام جان کالور، که پیش‌تر راهنمای کوهستان بوده، از سالی هارا، متخصص تغذیه کلوپ کیرکلند واشنگتن، درباره نیازهای غذایی کوهنوردان می‌پرسد. مقاله نیاز پروتئینی ورزشکاران استقامتی را ۱٫۲ تا ۱٫۴ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ذکر می‌کند و مثال‌هایی از منابع پروتئین آورده است. درباره مایعات، توصیه کلی حدود ۱٫۸ تا ۲٫۲ لیتر در روز است، با جزئیاتی برای پیش، حین و پس از تمرین. بخش‌های بعدی به زمان‌بندی وعده‌ها و غذاهای مناسب پیش و پس از تمرین می‌پردازد. منابع اطلاعات مقاله ADA، موسسه دیابت آمریکا، متخصصان تغذیه کانادا و کالج پزشکی ورزشی آمریکا معرفی شده‌اند.
- پروتئین: ۱٫۲ تا ۱٫۴ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن
- مایعات: حدود ۶۴ تا ۸۰ اونس (۱٫۸ تا ۲٫۲ لیتر) در روز
آسیب‌دیدگی‌های پا در سنگ‌نوردان
نویسنده: خداداد مزدایی، دکتر علی قرانی | صفحه‌ی ۳۰
نویسندگان می‌گویند بیشتر پژوهش‌ها به آسیب‌های اندام فوقانی سنگ‌نوردان پرداخته‌اند، ولی حدود ۵۰ درصد آسیب‌ها به پا و ران مربوط است و اغلب در اثر سقوط یا فرود رخ می‌دهد؛ مانند کشیدگی، کوفتگی و شکستگی استخوان درشت‌نی و نازک‌نی. کفش‌های تنگ سنگ‌نوردی نیز با فشار زیاد بر جلوی پا تغییرات بیومکانیکی ایجاد می‌کنند. مقاله به پژوهشی در آلمان اشاره می‌کند که ۶۰۴ سنگ‌نورد آسیب‌دیده را بررسی کرده و جدولی از ده محل شایع آسیب آورده است؛ انگشتان دست با ۲۴۷ مورد (۴۱ درصد) در صدر است و پا با ۵۵ مورد (۹٫۱ درصد). در ادامه انواع آسیب‌های پا و راه‌های پیشگیری و درمان بررسی می‌شود.
- در پژوهش آلمانی ۶۰۴ سنگ‌نورد آسیب‌دیده بررسی شدند
- انگشتان دست: ۴۱ درصد؛ پا: ۹٫۱ درصد آسیب‌ها
آمادگی برای صعودهای زمستانی
نویسنده: تهیه و تنظیم: ابن مغنی (خوانش نام نامطمئن) | صفحه‌ی ۳۳
این مقاله عوامل متمایزکننده یک برنامه زمستانی را در چهار بخش بررسی می‌کند: آب و هوا، وسایل و تجهیزات، آمادگی جسمی و روحی، و تجربه. در بخش آب و هوا بر شناخت پدیده‌هایی مانند برف، باد، کولاک، بوران و رعد و برق و اطلاع از پیش‌بینی هوا تأکید شده و فهرستی از وب‌سایت‌های هواشناسی کوهستان آمده است. بخش پوشاک پارچه‌های فنی مانند Gore-Tex، Polar، Micro Polar، Cordura و Thinsulate و سیستم لایه‌ای را توضیح می‌دهد و توصیه می‌کند لایه زیرین ضدآب نباشد. ادامه مقاله به ابزار فنی، وسایل جانبی و آمادگی جسمی و روانی می‌پردازد.
- چهار عامل: آب و هوا، تجهیزات، آمادگی جسمی و روحی، تجربه
- فهرست سایت‌های پیش‌بینی هوا مانند mountain-forecast و snow-forecast
کامچاتکا سفر، یا یک رویا
نویسنده: نفیسه سعادتی | صفحه‌ی ۳۶
نویسنده ۶۲ ساله که پس از سی سال کار بازنشسته شده است، سفر به شبه‌جزیره کامچاتکا در شرق روسیه را هدیه‌ای به خود می‌داند. او از دشواری یافتن همسفر و گرفتن ویزا می‌نویسد و اینکه پس از تماس با شرکت تور «کامچاتکا ویژن»، ۲۹ تیر ۱۳۹۱ از راه مسکو به پتروپاولوفسک رفت. سفر ۱۱ روزه شامل بازدید با بالگرد از دره گیسر و دهانه‌های آتشفشانی، آشنایی با اقوام بومی کوریاک و چوکچی، قایق‌سواری در رودخانه، و سفر دریایی در اقیانوس آرام برای دیدن جزیره پرندگان و صخره‌های ستونی بود. نویسنده همچنین از چشمه‌های آب گرم، نزدیکی به خرس‌ها و آب و هوای متغیر منطقه می‌گوید.
- آغاز سفر: ۲۹ تیر ۱۳۹۱ از تهران به مسکو
- برنامه ۱۱ روزه
- بازدید از دره گیسر با بالگرد
در بهمن شیشا پانگما چه گذشت؟
نویسنده: منبع: سایت صدای آلمان (DW) | ترجمه: هادی فوقانی | صفحه‌ی ۴۴
در ۲۴ سپتامبر ۲۰۱۴ کوه‌نورد و اسکی‌باز آلمانی سباستین هاگ و کوه‌نورد ایتالیایی آندره‌آ زامبالدی هنگام صعود شیشاپانگما در بهمن جان باختند و نفر سوم، مارتین مایر، به‌شکلی معجزه‌آسا زنده ماند. بندیکت بوهم آلمانی و رونی استک سوئیسی که همراه آنها بودند، از بهمن جان سالم به در بردند. این برنامه بخشی از پروژه «دو هشت‌هزاری» برای صعود شیشاپانگما و چوآیو بود. ترجمه، گفت‌وگوی بوهم را سه هفته پس از حادثه نقل می‌کند: ماجرای رخ دادن بهمن در حدود ۷۹۰۰ متری، حدود ۱۰۰ متر زیر قله، تلاش برای یافتن دوستان مدفون و بازگشت مایر به کمپ ۳، و تأثیر حادثه بر تصمیم‌گیری در کوه‌نوردی.
- تاریخ حادثه: ۲۴ سپتامبر ۲۰۱۴
- بهمن در حدود ۷۹۰۰ متر رخ داد
- دو کشته: سباستین هاگ و آندره‌آ زامبالدی
قوانین ورزشی (قسمت سوم)
نویسنده: گردآوری و تدوین: فاطمه ترابیان | صفحه‌ی ۴۷
قسمت سوم این مجموعه به مسئولیت مربی و سرپرست در فعالیت‌های ورزشی می‌پردازد. بخش «سازماندهی و تجانس» بر لزوم تفکیک ورزشکاران بر اساس سن، مهارت و نوع فعالیت تأکید می‌کند و یادآوری می‌کند که بی‌توجهی به آن موجب تقصیر مربی می‌شود. بخش «نظارت» دو جنبه را بررسی می‌کند: حضور مستمر در صحنه و کیفیت نظارت. مقاله توضیح می‌دهد که ترک تیم از سوی سرپرست در شرایط ضروری، مثلاً برای انتقال مصدوم، باید با تعیین جانشین واجد شرایط همراه باشد و در غیر این صورت سرپرست مسئول شناخته می‌شود. نظارت بر نوجوانان دقت و مسئولیت بیشتری از مربی می‌خواهد.
- قسمت سوم مجموعه
- موضوع: سازماندهی، تجانس و نظارت در فعالیت‌های ورزشی
پزشکی کوهستان، دردها و آرزوها
نویسنده: دکتر فرید عباسی دزفولی | صفحه‌ی ۴۹
نویسنده پزشکی کوهستان را مجموعه مباحث مربوط به بیماری‌ها و مشکلات بهداشتی و درمانی ویژه کوهنوردان تعریف می‌کند و بیماری‌های کوهستان را در سه دسته جای می‌دهد: بیماری‌هایی که فقط در کوهستان رخ می‌دهند (مانند ارتفاع‌زدگی)، بیماری‌هایی که در کوهستان شدیدتر می‌شوند (مانند سرمازدگی و گزش‌ها)، و مشکلات ساده‌ای که در کوهستان خطرناک می‌شوند. او سیر شکل‌گیری این رشته را مرور می‌کند و می‌گوید پزشکان در دوره تحصیل آموزش کافی در این زمینه نمی‌بینند. همچنین تأکید می‌کند که پزشک ارتفاع باید خود تجربه کوه‌نوردی داشته باشد و هدف نهایی را کاهش تلفات کوهستان می‌داند.
- سه دسته بیماری‌های کوهستان
- تأکید بر آموزش پزشکان ارتفاع با تجربه کوه‌نوردی
اهمیت نوشیدن آب؛ مایعات در کوهستان را جدی بگیرید
ترجمه: ترجمه و تدوین: وحید عرفانی | صفحه‌ی ۵۲
مقاله آب را جزء اصلی بدن معرفی می‌کند که بسته به سن و مقدار چربی بدن ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن را تشکیل می‌دهد و در بافت ماهیچه حدود ۷۲ درصد است. نویسنده توضیح می‌دهد که تشنگی علامت دیرهنگام کم‌آبی است و کم‌آبی در کوهستان خطر سرمازدگی، خستگی، اختلال در تصمیم‌گیری و بیماری ارتفاع را بیشتر می‌کند. به گفته مقاله، در کوه‌نوردی سنگین ممکن است ساعتی حدود دو لیتر آب از بدن دفع شود و همراه آن املاح هم از دست می‌رود؛ از این رو استفاده از ORS در صورت کم‌آبی شدید پیشنهاد شده است. خوردن برف به‌جای آب و نوشیدن زیاده از حد هم بررسی شده است.
- آب ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن
- دفع تا حدود ۲ لیتر آب در ساعت در کوه‌نوردی سنگین
- پیشنهاد ORS برای جبران املاح
فلسفه کوه‌نوردی برای همه (قسمت پایانی) — بخش پایانی مقاله: هیچ انگاری فلسفی
نویسنده: اشتفان ای. اشمیت | ترجمه: پریسا حسین‌زاده | صفحه‌ی ۵۵
قسمت پایانی این ترجمه مروری بر مقاله‌های یک کتاب درباره فلسفه کوه‌نوردی است. متن به اخلاق محیط‌زیستی در سنگ‌نوردی، مالکیت مسیر و حق گشاینده مسیر، و تجربه شخصی صعود می‌پردازد. نویسنده از مقاله‌ای یاد می‌کند که سنگ‌نوردی را نوعی اقتصاد هدیه می‌بیند که در آن کار و هزینه گشایش مسیرها بدون چشمداشت به جامعه سنگ‌نوردی هدیه می‌شود. بخش دیگر به پرسش درباره امکان شناخت تجربه شخصی سنگ‌نوردی و به بحث زیبایی‌شناسی و سیستم‌های درجه‌بندی صعود اختصاص دارد.
- قسمت پایانی مجموعه
- موضوعات: اخلاق محیط‌زیستی، مالکیت مسیر، زیبایی‌شناسی و درجه‌بندی
تشخیص و درمان آسیب‌های مینیسک در ورزش کوه‌نوردی
نویسنده: دکتر حمید مساعدیان | صفحه‌ی ۵۸
مقاله کوه‌نوردی را از ورزش‌هایی می‌داند که صدمات زانو در آن شایع است و آسیب مینیسک را از رایج‌ترین آنها می‌شمارد که گاهی به جراحی نیاز دارد. پس از پارگی مینیسک ورزشکار درد زانو را حس می‌کند ولی معمولاً شدت آن مانع ادامه ورزش نمی‌شود؛ پس از حدود ۲۴ ساعت زانو متورم می‌شود و ممکن است قفل شود. تست مک‌موری برای معاینه توضیح داده شده و تشخیص قطعی با MRI یا آرتروسکوپی است. درمان دو مرحله دارد: در فاز حاد استراحت، کمپرس با بانداژ و یخ هر ساعت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه برای ۴۸ تا ۷۲ ساعت، و در فاز مزمن بازتوانی و در صورت لزوم جراحی.
- تشخیص قطعی با MRI یا آرتروسکوپی
- یخ ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در هر ساعت طی ۴۸ تا ۷۲ ساعت
خط‌الرأس مازنو (قسمت سوم)
نویسنده: Cathy O'Dowd | ترجمه: سینا شفیع‌زاده | صفحه‌ی ۶۰
مازنو طولانی‌ترین خط‌الرأس در میان قله‌های هشت‌هزارمتری است. در تابستان ۲۰۱۲ سندی الان و ریک الن، که کتی اودود نیز با آنها بود، برای نخستین بار کل خط‌الرأس مازنو را پیمودند و قله نانگاپاربات را از گردنه مازنو صعود کردند. این قسمت روایت تلاش اصلی بر روی خط‌الرأس را از زبان اودود آغاز می‌کند. تیم روز دوم جولای ساعت ۷ صبح از کمپ اصلی در ۴۹۰۰ متری حرکت کرد و به کمپ یک در ۶۱۵۰ متری رسید. تصاویر رخ‌های جنوبی و شمالی خط‌الرأس با جای کمپ‌ها و مسیر بازگشت اودود و شرپاها همراه متن آمده است.
- نخستین پیمایش کامل خط‌الرأس مازنو: تابستان ۲۰۱۲
- کمپ اصلی ۴۹۰۰ متر؛ کمپ یک ۶۱۵۰ متر
- آغاز تلاش اصلی: ۲ جولای
اورست ۲۰۱۴ تجلی روح جمع‌گرایانه کوه‌نوردی
نویسنده: علیرضا بهپور | صفحه‌ی ۶۵
نویسنده که در فروردین ۱۳۹۳ در منطقه اورست بود، روایتی از فاجعه سقوط بهمن در یخچال خومبو و مرگ ۱۶ شرپا ارائه می‌دهد. او می‌نویسد صبح ۲۹ فروردین (۱۸ آوریل) قطعه‌ای بزرگ از یخچال معلق دامنه غربی اورست روی گروهی از شرپاها در محل پاپ‌کورن فرو ریخت و از ۳۵ شرپای حاضر، ۱۶ نفر کشته شدند. او مشکلات یخچال خومبو، کار «دکترهای آیس‌فال» و پوشش گسترده رسانه‌ای حادثه را توضیح می‌دهد و از واکنش شرپاها، اعتراض‌ها و تعطیلی فصل صعود، و نقش دولت نپال و شرکت‌ها سخن می‌گوید. نویسنده این واقعه را نمونه‌ای از همبستگی جمعی کوهنوردان می‌داند.
- تاریخ حادثه: ۲۹ فروردین ۹۳ (۱۸ آوریل ۲۰۱۴)
- ۱۶ شرپا کشته شدند
- محل: یخچال خومبو، ناحیه پاپ‌کورن
عنکبوت سفید، اولین تلاش بر روی جبهه شمالی آیگر (قسمت هشتم)
نویسنده: هاینریش هارر | ترجمه: پریسا حسین‌زاده | صفحه‌ی ۶۹
قسمت هشتم ترجمه کتاب «عنکبوت سفید» نوشته هاینریش هارر، با مقدمه‌ای جدید از جو سیمپسون. مترجم یادآوری می‌کند که هارر متولد ۱۹۱۲ در کرنتن اتریش بود و در سال ۱۹۳۸ (۱۳۱۷ خورشیدی) جزو تیم نخستین صعود جبهه شمالی آیگر بود. این قسمت به تلاش‌های تابستان ۱۹۳۷ روی جبهه شمالی می‌پردازد و از کوه‌نوردانی مانند آندرل هکمیر، فرایسل، برنکوفسکی، لودویگ فورگ و گروهی از کوهنوردان ایتالیایی و آلمانی یاد می‌کند. متن همچنین فضای رسانه‌ای و قضاوت‌های عمومی درباره صعودهای آیگر در آن دوران را بازگو می‌کند.
- قسمت هشتم مجموعه
- صعود اول جبهه شمالی آیگر: ۱۹۳۸ (۱۳۱۷)
- مقدمه جدید از جو سیمپسون
صعود زمستانی گرده آلمان‌ها «علم‌کوه»
نویسنده: محمد زرشکی نوبر | صفحه‌ی ۷۳
نویسنده یادآوری می‌کند که نخستین صعود زمستانی گرده آلمان‌های علم‌کوه در ۱۳۶۳/۱۱/۲۲ توسط تیمی دوازده‌نفره از کوهنوردان تهران و تبریز انجام شده است. تیم چهارنفره تبریزی روز ۹۲/۱۱/۱۹ حرکت کرد، روز بعد از رودبارک و قرارگاه ونداربن گذشت و ۹۲/۱۱/۲۱ به پناهگاه سرچال رسید. روز چهارم با گروهی دیگر برای پیمودن مسیر علم‌چال و رسیدن به پای گرده رفتند و روز پنجم، ۹۲/۱۱/۲۳، از ساعت ۳ بامداد صعود گرده را آغاز کردند و با گذر از سنگ‌های یخ‌زده و سرما، حدود ساعت ۱۵:۳۰ به قله رسیدند. روز ششم از مسیر خرسان شمالی و جان‌پناه هفت‌خوان فرود آمدند و به ونداربن بازگشتند.
- نخستین صعود زمستانی گرده: ۱۳۶۳/۱۱/۲۲
- برنامه: ۹۲/۱۱/۱۹ تا ۹۲/۱۱/۲۴
- تیم: قادر مرادی، محمد پیروسار، رامین اسکندرجعفرزاد، محمد زرشکی نوبر
کوتاه و خواندنی
نویسنده: تهیه، ترجمه و تنظیم: رضا زارعی | صفحه‌ی ۷۴
بخش خبری چندصفحه‌ای با خبرهای کوتاه کوه‌نوردی جهان. از جمله: کارنامه گلب سوکولوف روسی و صعود مسیری نو روی پوبدا همراه ویتالی گورلیک؛ قانون تازه دولت نپال درباره بازگرداندن زباله از اورست و انتقاد سردبیر نشریه آوتساید (Grayson Schaffer)؛ معرفی فرد بیکی؛ تاریخچه نقشه‌برداری و اندازه‌گیری ارتفاع اورست؛ یادداشتی درباره کتابی در زمینه گره‌ها و تاریخ نشریات کوهستان؛ تمدید مجوزهای اورست تا سال ۲۰۱۹؛ خبرهایی درباره سیمونه مورو و صعودهای زمستانی، گردشگری نپال پس از حوادث ۲۰۱۴، و معرفی ماجراجویان سال.
- تمدید مجوزهای صعود اورست تا سال ۲۰۱۹
- قانون بازگرداندن زباله از اورست در نپال
معرفی کتاب
صفحه‌ی ۸۱
این صفحه جلد سه کتاب را معرفی می‌کند: «اطلس کوه‌های گیلان» نوشته نیما فرید مجتهدی و ابراهیم اسعدی اسکوئی با همکاری مسعود سلیم‌پور؛ «کوه‌های گیلان» نوشته نیما فرید مجتهدی؛ و «دیواره بیستون بهشت پنهان سنگ‌نوردان جهان» (The Bisotun Wall, Hidden Paradis For Climbers) نوشته محسن نیکروش. توضیحی درباره کتاب‌ها جز تصویر جلد نیامده است. در همین صفحه یک پیام تسلیت نیز چاپ شده است.
- سه کتاب درباره کوه‌های گیلان و دیواره بیستون
نکات فنی در غارنوردی (بخش بیست‌ودوم)
نویسنده: افشین یوسفی | صفحه‌ی ۸۲
بخش بیست‌ودوم این مجموعه با منشور اخلاقی غارنوردی آغاز می‌شود: از غار جز عکس بیرون نیاورید، جز ردپا اثری نگذارید و جز زمان چیزی را نکشید. موضوع این شماره صعودها و فرودهای موردی و اضطراری است؛ موقعیت‌هایی که غارنورد بدون پیش‌بینی با چند متر صعود یا فرود روبه‌رو می‌شود و تجهیزات کامل همراه ندارد. نویسنده به نکات فنی شماره‌های پیشین در مجله‌های ۶۵ و ۷۵ ارجاع می‌دهد و روش‌های کلاسیک فرود مانند فرود S و فرود شانه را با تصویر توضیح می‌دهد، سپس به ساخت هارنس صعود با وسایل ساده می‌پردازد.
- بخش بیست‌ودوم
- موضوع: صعود و فرودهای اضطراری در غار
نیروی روانی و نقش آن در ورزش کوه‌نوردی
نویسنده: دکتر رینر مارتنز | ترجمه: غلامحسین حسن‌پور | صفحه‌ی ۸۴
مقاله انسان را دارای دو بعد جسم و روان می‌داند و می‌گوید در کوه‌نوردی هر دو باید پرورش یابند. نویسنده انرژی روانی را نیرو و انگیزه‌ای در ذهن تعریف می‌کند که می‌تواند مثبت یا منفی باشد و با هیجان‌هایی مانند شادی، خشم و اضطراب ارتباط دارد. به گفته او برخی کارها مانند ورزش‌های تفریحی انرژی روانی کمتری می‌خواهند و صعودهای بلند و دیواره‌ها انرژی بیشتری. مقاله توضیح می‌دهد که انرژی روانی کم یا زیاده از حد هر دو عملکرد را کاهش می‌دهد و نقش روحیه، اعتماد به نفس و فشار روانی را در موفقیت و سلامت گروه بررسی می‌کند.
- انرژی روانی مثبت و منفی
- تأثیر سطح انرژی روانی بر عملکرد در صعود
حوادث قابل پیش‌بینی
نویسنده: ابراهیم فرجی‌پور | صفحه‌ی ۸۷
نویسنده با اشاره به گزارش حوادث سال جاری در قله‌هایی مانند دماوند، دنا، الوند، اشترانکوه، توچال، سبلان و ارتفاعات یزد، که ده‌ها کشته و مجروح بر جا گذاشت، می‌گوید بیشتر این حوادث با رعایت اصول ایمنی قابل پیش‌بینی و پیشگیری بود. او عوامل اصلی را ناآشنایی با منطقه، نداشتن تجهیزات و آمادگی جسمانی، بی‌توجهی به شرایط جوی و صعودهای انفرادی می‌داند. مقاله پیشنهاد می‌کند آموزش و قوانین نظام‌مند، طبقه‌بندی قله‌ها بر اساس درجه سختی و مسئولیت بیشتر سرپرستان و هیئت‌ها تقویت شود و از تجربه کوهنوردان باسابقه استفاده شود.
- تأکید بر پیشگیری از حوادث با آموزش و رعایت اصول ایمنی
بهمن اجتناب‌ناپذیر است (قسمت اول)
نویسنده: شهریار بیگی | صفحه‌ی ۸۸
قسمت اول این مجموعه با این پرسش آغاز می‌شود که آیا گفته رایج «بهمن اجتناب‌ناپذیر است» بهانه‌ای برای نادیده گرفتن خطر است. نویسنده بهمن را حرکت توده برف به سمت پایین تعریف می‌کند و برای ارزیابی خطر دو مورد را مطرح می‌کند: احتمال وقوع بهمن و خسارت بالقوه آن. او عوامل افزایش احتمال بهمن مانند انباشت برف با بارش یا باد، باران، گرم شدن هوا و ضعف لایه‌های برف را برمی‌شمارد و چهار عامل مؤثر بر خسارت را بررسی می‌کند: شکل سرازیر شدن بهمن، مسیر حرکت آن، شکل طبیعی کوهستان، و چگونگی حرکت گروه نسبت به بهمن احتمالی.
- قسمت اول مجموعه
- دو معیار ارزیابی: احتمال بهمن و خسارت بالقوه
اخبار فدراسیون
صفحه‌ی ۹۲
این بخش خبرهای فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی را از سایت msfi.ir نقل می‌کند. رضا علیپور در رشته سرعت مسابقات قهرمانی جهان در خیخون اسپانیا مقام سوم و مدال برنز گرفت که به گفته متن نخستین مدال ایران در رقابت‌های قهرمانی جهان سنگ‌نوردی است، و بهنام خلجی در پاراکلایمبینگ همان مسابقات نیز سوم شد. گزارش سومین جشنواره فرهنگی ورزشی بیستون (۱۹ تا ۲۵ اکتبر با ۵۹ سنگ‌نورد از ۱۳ کشور و ۱۲۰ سنگ‌نورد ایرانی)، مدال نقره فرناز اسماعیل‌زاده و برنز الناز رکابی در قهرمانی آسیا در لومبوک اندونزی، و همایش اسکی کوهستان در گرامیداشت فرشاد خلیلی (۲۷ آبان ۹۳، کرج) نیز در این بخش آمده است.
- مدال برنز رضا علیپور در سرعت قهرمانی جهان (خیخون)
- سومین جشنواره بیستون: ۵۹ سنگ‌نورد خارجی از ۱۳ کشور
- نقره فرناز اسماعیل‌زاده و برنز الناز رکابی در قهرمانی آسیا
اخبار انجمن کوهنوردان ایران
صفحه‌ی ۹۴
خبرهای انجمن کوهنوردان ایران شامل حضور در سومین جشنواره ورزشی بیستون (۲۰ مهر تا ۱ آبان ۹۳)؛ صعود حسن گرامی و حمید شفقی به دیواره گراند شارموز و قله مون‌بلان کوچک در فرانسه؛ صعود یزدان محرمی‌خیاو به قله موستاق آتا (۷۵۴۶ متر)؛ همایش کوه‌نوردی و فضای مجازی (۱۲ شهریور)؛ نشست پیشکسوتان در دفتر انجمن؛ شب عباس جعفری؛ نشست همگانی با گزارش صعود زمستانی دیواره علم‌کوه از مسیر ۱۳۴۸ لهستانی‌ها؛ نمایشگاه عکس اسماعیل کشتکار در زنجان؛ حضور در نمایشگاه کتاب کوه در پسی فرانسه؛ و نظرخواهی درباره آلودگی و فرسایش مسیرهای دماوند است.
- موستاق آتا: ۷۵۴۶ متر
- نمایشگاه کتاب کوه پسی (فرانسه) در ۱۷ تا ۱۹ مرداد ۹۳
برگی از تاریخ کوه‌نوردی کشور؛ جان‌پناه کارگر (قله توچال)
صفحه‌ی ۹۶
این گزارش درباره جان‌پناه کارگر بر قله توچال است که در سال ۱۳۴۳ به همت گروه کوهنوردان فلزکار مکانیک و بدون کمک دولتی ساخته شد. بنیان‌گذار گروه، محمدحسین خوان یغما، و اعضایی چون ناصر گارسچی، اسکندر صادقی‌نژاد، جلیل انفرادی، محسن عبدلی، محمد ولایتی و مهدی یزدی از سازندگان آن نام برده شده‌اند. گروه در سال ۱۳۹۳ طرح بازسازی را آغاز کرد و در خرداد ۹۳ پنجره‌ها و سقف جدید نصب و بنا رنگ‌آمیزی شد. مراسم پنجاهمین سال ساخت جان‌پناه در جمعه ۹۳/۶/۱۳ روی قله توچال برگزار و لوح یادبودی نصب شد.
- سال ساخت: ۱۳۴۳
- بازسازی در خرداد ۱۳۹۳
- مراسم پنجاهمین سال: جمعه ۹۳/۶/۱۳
قله‌ها، مناطق و چهره‌های فصلنامه کوه شماره ۷۷
قله‌ها و مناطقی که در این شماره از آنها یاد شده: تنکابن، دوهزار، شانه‌تراش، گردنه پالوکا، دشت‌سرا، سه‌هزار، تخت‌سلیمان، سیالان، آزادکوه، جاده چالوس، میناک، کلاک، علم‌کوه، دماوند، یال داغ، دشت نانل، سرداغ، یخچال سیوله، یخچال شمال‌غربی، بارگاه سوم، کرماکوه، رستم‌نیشت، کلاردشت، ونداربن، سیاه‌لت، شیر اسپید (کالاهو)، میش‌ور، تخت‌رستم، سرچال، پناهگاه سیمرغ، تخت‌فریدون، جان‌پناه شمالی، دشت لار، گوسفندسرا، ارمنستان، دیواره نروانگ، آراگاتس، اخلمد، نقش رستم، قراقوروم.
کوهنوردان و چهره‌هایی که در این شماره نامشان آمده: اسدالله آقایی، احمد دستوم، نریمان دیلمی، نیما اسکندری، روشن قوامیان، اصغر مهرپویا، حسین صالحی، نوید هنرکار، مجید ربیعی‌پور، حسین نوشین، محسن سام دلیری، حامد منصوری، عباس نیک‌آبادی، علی رستمی، حسین ابراهیمی، محمد صادقی، قویدل، محمدتقی یزدانیان، مقیمی، جبار صادقی، حمید امینی ثانی، علیرضا سوری، حمیدرضا سوری، David Roberts، جیم دونینی، استیو سونسون، مارک ریچی، جک تکل، جان کالور، سالی هارا، خداداد مزدایی، علی قرانی، نفیسه سعادتی، سباستین هاگ، آندره‌آ زامبالدی، مارتین مایر، بندیکت بوهم، رونی استک، فاطمه ترابیان، فرید عباسی دزفولی.
روی جلد عکسی رنگی از گروهی کوه‌نورد روی دامنه برفی دنا (قاش‌مستان، زمستان ۹۱) از نوید هنرکار است. داخل مجله سیاه‌وسفید است و نقشه دستی مسیر ناشمین، تصویر GPS مسیر یال داغ، جدول آماری چهار صعود دماوند و تصاویر جای کمپ‌ها روی خط‌الرأس مازنو دارد؛ صفحات ۸۵ تا ۹۲ PDF و جلدها آگهی رنگی‌اند.
دانلود فصلنامه کوه شماره ۷۷
نسخه‌ی کامل و اسکن‌شده‌ی شماره‌ی ۷۷ فصلنامه کوه (زمستان ۱۳۹۳) با فرمت PDF، در ۱۱۰ صفحه و حجم حدود ۶۴٫۶ مگابایت، از همین بخش قابل دریافت است. برای دانلود، شماره‌ی موبایل خود را وارد کنید و آن را با کدی که برایتان پیامک می‌شود تأیید کنید؛ لینک دانلود بلافاصله نمایش داده می‌شود.
فصلنامه کوه، شماره ۷۷ (زمستان ۱۳۹۳)
برای دانلود، شماره موبایلت رو وارد کن.
- فرمت PDF
- حجم 64,6 مگابایت
- تعداد صفحه ۱۱۰
فایلت آماده است
ممنون. لینک دانلود مدت کوتاهی اعتبار دارد.
شماره‌های دیگر فصلنامه کوه
→ شماره‌ی قبلی: فصلنامه کوه شماره ۷۶ | شماره‌ی بعدی: فصلنامه کوه شماره ۷۸ ←
فهرست همه‌ی شماره‌ها را در صفحه‌ی معرفی و آرشیو فصلنامه کوه ببینید.
حقوق مطالب و تصاویر این شماره متعلق به فصلنامه کوه است. خلاصه‌های این صفحه را تحریریه‌ی مجله هایکر از روی نسخه‌ی اسکن‌شده‌ی مجله نوشته است.
دستبندهای ورزشی
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.