- استیکرهای عکاسی
- استیکرهای فضانوردی و نجوم
- استیکرهای عاشقانه
- استیکرهای ماجراجویی
- استیکرهای انگیزشی
- استیکرهای برندهای محبوب
- استیکرهای کوه‌نوردی
- استیکرهای سنگ‌نوردی
- استیکرهای دوچرخهسواری
- استیکرهای سفر
- استیکرهای کمپینگ
- استیکرهای آفرود
- استیکرهای اسکی و اسنوبورد
- استیکرهای دویدن
- استیکرهای موتورسواری
- استیکرهای قهوه و کافه
- استیکرهای یوگا
- استیکرهای محیطزیستی
- استیکرهای حیاتوحش
فصلنامه کوه شماره ۶۶ در بهار ۱۳۹۱ منتشر شد. در این صفحه شناسنامه، جلد، فهرست کامل مطالب و مرور مهم‌ترین مقاله‌های این شماره را می‌خوانید.
شماره ۶۶ فصلنامه کوه (سال هفدهم، بهار ۱۳۹۱) در ۱۱۲ صفحه منتشر شده و سرمقاله آن به بحث قدیمی مسنر و کوکوچکا و رقابت در صعود چهارده قله هشت‌هزارمتری و وضع هیمالیانوردی ایران می‌پردازد. گزارش صعود آزاد دهلیز عباس جعفری در یخچال یخار دماوند، پیمایش غار دودزا، صعود کلیمانجارو در حدود چهل سال پیش و مسیر فرانسوی‌ها بر دیواره علم‌کوه، در کنار معرفی دره اسپیران مراغه، کوه‌های نهاوند و کویر، از مطالب اصلی آن است. مقاله‌های آموزشی و پزشکی (پایین آمدن از کوه، زانو، دگزامتازون، تجهیزات بهمن، اسلینگ بلند، آسیب انگشت سنگ‌نوردان، آمادگی جسمانی) و مطالبی درباره الیزابت هاولی، کریس بانینگتون، جرج بند و دستورالعمل بیست‌گانه هیمالیانوردی نیز در این شماره آمده است.
محصولات مرتبط
-
-
-
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۰۰۰ تومان است.
-
این شماره بخشی از آرشیو کامل فصلنامه کوه در مجله هایکر است.
شناسنامه‌ی فصلنامه کوه شماره ۶۶
- شماره: ۶۶ (سال هفدهم)
- زمان انتشار: بهار ۱۳۹۱
- تعداد صفحات نسخه‌ی اسکن‌شده: ۱۷۸ صفحه
- بهای روی جلد: ۲۵۰۰ تومان (از روی جلد)
- صاحب‌امتیاز و مدیرمسئول: دکتر حسن صالحی‌مقدم
- سردبیر: دکتر حسن صالحی‌مقدم
- زیر نظر: شورای نویسندگان
- شورای تحریریه: مهندس وارطان زاکاریان، مهندس شاپور صمصام، مهندس منیژه برزگر، مهدی شیرازی، سید مرتضی موسوی، علی پارسایی، مهدی داورپور، نصرالله فتوگرافی، رضا زارعی، مهندس هادی فوقانی، مسعود اشرفی، جمشید هدایت‌نسب، عباس محمدی، رضا چهکنویی، افشین یوسفی
- صفحه‌آرایی: منصوره بختیاری
- اشتراک و توزیع: ایران جوادپور
- تایپ: آزاده فشاهی
- طرح جلد: مریم میرمیثاقی
جلد فصلنامه کوه شماره ۶۶
تیترهای روی جلد این شماره:
- کوه ۶۶ — فصلنامه — KOUH Mountain Sport
- شایع‌ترین آسیب سنگ‌نوردی که به درستی قابل تشخیص نیست.
- اگر می‌خواهید به هیمالیا بروید، حتما این مطلب را بخوانید.
- نکات ایمنی در پایین آمدن از کوه
- الیزابت هاولی کیست؟
- از بانینگتون بپرسید…
- عکس جلد: کلاف‌های طناب کوه‌نوردی رنگارنگ
- طرح جلد: مریم میرمیثاقی
فهرست مطالب فصلنامه کوه شماره ۶۶
این فهرست از روی صفحه‌ی ۲۹ نسخه‌ی اسکن‌شده تهیه شده و شماره‌ی صفحه‌ها مطابق نسخه‌ی چاپی است.
| عنوان مطلب | صفحه |
|---|---|
| ۱حرف اولدکتر حسن صالحی مقدم | ۲ |
| ۲مراغه ـ دره اسپیرانعلیرضا کشاورزیان | ۴ |
| ۳معرفی کوه‌های نهاوندسید محمدرضا رشیدی | ۶ |
| ۴حماسه در کویرحسین ستاری رئوف | ۱۰ |
| ۵صعود آزاد یخچال یخارمحمد جلالی فراهانی، علیرضا یوسفی | ۱۴ |
| ۶در پایین آمدن از کوه عجله نکنید، زیرا که..: راهنمای صحیح پایین آمدن از کوهترجمه و تدوین: وحید عرفانی | ۱۶ |
| ۷الیزابت هاولی کیست؟دوون اونیل؛ ترجمه: وارطان زاکاریان | ۲۴ |
| ۸حرکت برای تقویت زانوهاگردآوری و تدوین: دکتر حمید مساعدیان | ۳۰ |
| ۹در استفاده از «دگزامتازون» دقت کنیددکتر جلال‌الدین شاهبازی | ۳۲ |
| ۱۰ماسک محافظ صورت برای ارتفاعات بلند و هوای سردترجمه: فریدون شیرمحمدلی | ۳۴ |
| ۱۱صفحه‌های خورشیدیترجمه: امین معین | ۳۶ |
| ۱۲قله کلیمانجارو در چهل سال پیش برای اولین بار چگونه صعود شدحبیب جهانکار | ۳۸ |
| ۱۳غار دودزادکتر مسعود حمیدی | ۴۲ |
| ۱۴تجهیزات ایمنی در بهمنترجمه و گردآوری: مجید درودگر | ۴۶ |
| ۱۵اهمیت اسلینگ بلندRebecca Stokes؛ ترجمه: فرخ منصوری | ۴۸ |
| ۱۶مسیر فرانسوی‌ها بر دیواره علم‌کوهگزارش از: دکتر پیر بوتن؛ ترجمه: ابراهیم نوتاش | ۵۰ |
| ۱۷اطلاعاتی در مورد کوه‌های گرانیتی (سنگ خارا)سارا کارلیک؛ ترجمه: مهندس منیژه برزگر | ۵۶ |
| ۱۸خوردگی و شکستن رول‌ها و بولت‌هاجف جکسون؛ ترجمه: هادی فوقانی | ۵۷ |
| ۱۹از بانینگتون بپرسیدتهیه و ترجمه: شاپور صمصام | ۵۸ |
| ۲۰«جرج بند» فاتح کانچن چونگا و عضو اولین تیم صعودکننده اورست درگذشتتهیه و ترجمه: شاپور صمصام | ۶۰ |
| ۲۱شما که می‌خواهید به هیمالیا بروید حتما این مطلب را بخوانیدتدوین: دکتر حمید مساعدیان | ۶۲ |
| ۲۲کوتاه و خواندنی از اینترنتتهیه و ترجمه: رضا زارعی | ۶۶ |
| ۲۳نکات فنی در سنگ‌نوردیگردآوری و ترجمه: علی پارسایی | ۷۳ |
| ۲۴نکات فنی در غارنوردیافشین یوسفی | ۷۹ |
| ۲۵صعود (قسمت دوازدهم)جی. وستون دوالت به روایت آناتولی بوکریف؛ ترجمه: ابوالفضل جوادی | ۸۱ |
| ۲۶گاشربروم یک یا ۸۰۰۰ متری پنهان (پیروزی و حادثه مرگبار در قله- قسمت چهارم) | ۸۶ |
| ۲۷اسکی (کوه‌پیمایی) سفریشهریار بیگی | ۹۱ |
| ۲۸کوه‌نوردی و مدیریتافشین سردشتی | ۹۴ |
| ۲۹اجاق خوراک‌پزیتان را آویزان کنیدترجمه و تدوین: افشین جمالی کیا | ۹۶ |
| ۳۰در جستجوی نیرواناپیتر زوکرمن؛ ترجمه: نرگس روحانی | ۹۷ |
| ۳۱انگشتان تحت فشارترجمه و تلخیص: دکتر علیرضا بهپور | ۹۹ |
| ۳۲تقویت عضلات مخالف برای رسیدن به تعادل بدنیStacy Mccooey؛ ترجمه: ناهید ناصری | ۱۰۲ |
| ۳۳گزارش برگزاری اولین دوره ویژه و تخصصی امداد و نجات غارعباس توسلی | ۱۰۴ |
| ۳۴آمادگی جسمانی در کوه‌نوردیتحقیق و ترجمه: دامون ابوالقاسمی | ۱۰۶ |
| ۳۵اخبار فدراسیون | ۱۰۸ |
| ۳۶اخبار انجمن کوهنوردان | ۱۱۰ |
| ۳۷Shapoor CaveJafar Sepehri | ۱۱۲ |
سرمقاله‌ی فصلنامه کوه شماره ۶۶
سرمقاله با اشاره به گسترش صعودهای برون‌مرزی ایرانیان از آرارات و کلیمانجارو و پامیر تا هیمالیای پاکستان و نپال، از رقابتی تند و بی‌متولی در این عرصه انتقاد می‌کند. نویسنده سپس بحث قدیمی درباره نخستین صاحب چهارده قله هشت‌هزاری را مرور می‌کند: گروهی معتقد بودند معرفی مسنر عجولانه بود، چون کوکوچکا با تجهیزات کهنه و بدون پشتوانه مالی و از مسیرهای نو صعود کرده بود. به نوشته او مسنر در نامه‌ای خطاب به کوکوچکا نوشت «تو دومی نیستی بلکه بهترینی». در ادامه صفحه، دیدگاه کوتاه دکتر علیرضا بهپور و نوشته محمدحسن نجاریان درباره معنای هیمالیانوردی، هزینه‌های آن و ضرورت صعودهای تیمی و تمرین درست آمده است.
به قلم دکتر حسن صالحی مقدم
مهم‌ترین مطالب فصلنامه کوه شماره ۶۶
مراغه – دره اسپیران
نویسنده: علیرضا کشاورزیان (گروه کوه‌نوردی آذربناب) | صفحه‌ی ۴
مقاله با معرفی مراغه در جنوب آذربایجان شرقی و دامنه جنوبی سهند، رودخانه صوفی‌چای و باغ‌های شهر آغاز می‌شود و سپس به دره اسپیران در حدود ۸ کیلومتری شمال غربی مراغه می‌پردازد. نویسنده مسیر دسترسی از روستاهای علویان، قشلاق و اشان را شرح می‌دهد و می‌نویسد اسپیران واژه‌ای ترکی به معنای پرستشگاه روشنایی است. طول دره حدود ۱۵ کیلومتر، ارتفاع ابتدای آن ۱۸۰۰ متر و انتهای آن در کوه میدان‌داغی ۳۰۰۰ متر ذکر شده و بهترین زمان پیمایش اوایل بهار و پاییز است. گزارش برنامه تیم ۲۲ نفره بانوان گروه کوه‌نوردی آذربناب در ۳ مهر ۱۳۹۰ بخش پایانی متن است.
- طول دره اسپیران حدود ۱۵ کیلومتر؛ ارتفاع ۱۸۰۰ تا ۳۰۰۰ متر
- پیمایش تیم ۲۲ نفره بانوان در جمعه ۹۰/۰۷/۰۳
- فاصله دره تا مراغه: حدود ۸ کیلومتر در شمال غربی
معرفی کوه‌های نهاوند (قسمت اول)
نویسنده: سید محمدرضا رشیدی | صفحه‌ی ۶
نویسنده می‌گوید اطلاعات پیشین درباره ارتفاع و نام کوه‌های نهاوند بیشتر بر حدس و گمان بود و این نوشته حاصل سه سال کار گروهی، اندازه‌گیری‌های تازه و گفت‌وگو با افراد محلی است. او کوه‌های نهاوند را بخشی از زاگرس شمالی می‌داند و آن‌ها را به سه رشته غربی، جنوبی (معروف به چهل نابالغان) و شرقی تقسیم می‌کند. به نوشته او بلندترین قله زاگرس شمالی در این منطقه «چت بهرام» با ارتفاع ۳۶۶۵ متر است، در حالی که در کتاب عباس جعفری بلندترین کوه گرین با ۳۶۴۵ متر آمده است. متن به قلعه‌های قدیمی و آثار تاریخی منطقه و آسیب کاوش‌های غیرقانونی هم اشاره دارد.
- بلندترین قله به نوشته مقاله: چت بهرام ۳۶۶۵ متر
- سه رشته‌کوه غربی، جنوبی و شرقی
- قسمت اول از یک مجموعه
حماسه در کویر (قسمت اول)
نویسنده: حسین ستاری رئوف (مربی پیشکسوت درجه ۱) | صفحه‌ی ۱۰
این نوشته ادبی و جغرافیایی کویر را سرزمین ابهام و سکوت توصیف می‌کند و شکل‌گیری آن را با پیدایش رشته‌کوه‌های البرز و زاگرس و خشک شدن دریای قدیمی تتیس توضیح می‌دهد. نویسنده کویر مرکزی را به بخش شمالی نمکی (کویر نمک) و بخش جنوبی ریگی (لوت) تقسیم می‌کند و مساحت آن را حدود ۳۰۰ هزار کیلومتر مربع می‌نویسد. سپس عارضه‌هایی چون «کاسه کویر»، «چربه»، «زرده» و «ریگ» را شرح می‌دهد. در صفحه‌های بعد به راه‌های کاروانی، منزلگاه‌ها و شاهراه شمالی–جنوبی یزد به شاهرود پرداخته می‌شود و متن با «ادامه دارد» پایان می‌یابد.
- مساحت کویر مرکزی به نوشته مقاله حدود ۳۰۰ هزار کیلومتر مربع
- قسمت اول؛ ادامه در شماره بعد
صعود آزاد یخچال یخار: دهلیز شادروان عباس جعفری
نویسنده: محمد جلالی فراهانی، علیرضا یوسفی (اراک) | صفحه‌ی ۱۴
نویسندگان ابتدا روش‌های صعود محاصره‌ای، آلپی، کپسوله و آزاد را تعریف می‌کنند و سپس زبانه‌های یخچال یخار در دیواره شرقی دماوند را معرفی می‌کنند؛ دهلیز مرکزی از حدود ۴۴۰۰ متر آغاز می‌شود و به بام برفی می‌رسد. تیم در ۱۷ مهر ۱۳۹۰ از روستای گزنه به چشمه پهن کوه رفت، روز بعد از یال شمال‌شرقی وارد دره یخار شد و در ۱۹ مهر از ساعت ۴ صبح صعود دهلیز را آغاز کرد. آنان یخ کبود و شکننده و قیف‌های برفی را پشت سر گذاشتند و در ارتفاع ۵۰۵۰ متر به بالای دهلیز رسیدند، سپس از یال جنوبی به بارگاه سوم فرود آمدند و ۲۱ مهر به گوسفندسرا برگشتند.
- آغاز برنامه: ۹۰/۰۷/۱۷ از روستای گزنه
- صعود دهلیز: ۹۰/۰۷/۱۹
- ارتفاع پایان دهلیز: ۵۰۵۰ متر
- بازگشت به گوسفندسرا: ۹۰/۰۷/۲۱
در پایین آمدن از کوه عجله نکنید، زیرا که..: راهنمای صحیح پایین آمدن از کوه
ترجمه: وحید عرفانی | صفحه‌ی ۱۶
مقاله یادآوری می‌کند که بیشتر آسیب‌های پا، مانند دررفتگی، پیچ‌خوردگی و شکستگی، هنگام پایین آمدن عجولانه از کوه رخ می‌دهد. توصیه‌ها شامل گام‌های کوتاه و کنترل‌شده، حفظ تعادل، استراحت مرحله‌ای، خوردن مواد پرکالری، پرهیز از حرکات اضافی و فرو نکردن دست‌ها در جیب است. متن درباره بوته‌زارها، چمن‌زارها، برف و یخ، نواحی باتلاقی و مسیرهای شن اسکی هشدار می‌دهد و از علامت‌گذاری مسیر با میله، پرچم و سنگ‌چین برای بازگشت در مه یا شب سخن می‌گوید. در صفحه‌های بعد نکاتی درباره کفش، جوراب و فرود از شیب‌های برفی آمده است.
- ترجمه و تدوین؛ منبع اصلی ذکر نشده
- محور: پیشگیری از آسیب در فرود
عنکبوت سفید
نویسنده: علی پارسایی | صفحه‌ی ۲۰
نویسنده کتاب «عنکبوت سفید» نوشته هاینریش هارر را از تاثیرگذارترین کتاب‌های کوه‌نوردی می‌داند. هارر که بیشتر با «هفت سال در تبت» شناخته می‌شود، خود عضو تیم چهار نفره‌ای بود که در ۱۹۳۸ (۱۳۱۶ شمسی) نخستین صعود دیواره شمالی آیگر را انجام داد. متن دیواره ۱۸۰۰ متری شمالی آیگر را از شش دیواره بزرگ آلپ معرفی می‌کند، به تلاش‌های ناکام پیش از ۱۹۳۸ و کشته شدن هشت نفر اشاره دارد و نام‌هایی چون هرمان بوهل، گاستون ربوفا، دوگ اسکات و کریس بانینگتون را از کسانی می‌آورد که با کتاب هارر آشنا بوده‌اند. نویسنده کتاب را در عین ارزش، خالی از نقص نمی‌داند.
- این مطلب در فهرست چاپی نیامده است
- نخستین صعود دیواره شمالی آیگر: ۱۹۳۸
- ارتفاع دیواره شمالی آیگر: ۱۸۰۰ متر
«الیزابت هاولی» مفسر بزرگ جهان کوه‌نوردی
نویسنده: دوون اونیل (Devon ONeil) | ترجمه: وارطان زاکاریان | صفحه‌ی ۲۴
مقاله الیزابت هاولی را تاریخ‌نگار و ثبت‌کننده صعودهای هیمالیای نپال معرفی می‌کند که حدود پنجاه سال گزارش هیئت‌ها را بررسی کرده و در داوری صعودهای جنجالی نقش داشته است. در متن از احترام ادموند هیلاری، کریس بانینگتون و راینهولد مسنر به او یاد می‌شود. نمونه اصلی، ادعای «اوه اون سان» کره‌ای است که در ۲۷ آوریل ۲۰۱۰ پس از صعود آناپورنا خود را نخستین زن صاحب هر چهارده قله هشت‌هزاری دانست، در حالی که درباره صعود کانچن‌جونگای او تردید وجود داشت؛ «ادورنه پاسابان» اسپانیایی نیز در همان زمان در مسیر شیشاپانگما بود.
- موضوع: نقش الیزابت هاولی در تأیید صعودهای هیمالیا
- تاریخ ادعای اوه اون سان: ۲۷ آوریل ۲۰۱۰
حرکت برای تقویت زانوها
نویسنده: گردآوری و تدوین: دکتر حمید مساعدیان | صفحه‌ی ۳۰
متن زانو را از اندام‌های پرفشار در کوه‌نوردی می‌داند، به‌ویژه هنگام پیاده‌روی طولانی، حمل کوله سنگین و عبور از شیب تند. سپس شش حرکت ساده برای تقویت زانو پیشنهاد می‌شود که می‌توان آن‌ها را در خانه یا محل کار و به‌طور متوسط سه یا چهار بار در هفته تکرار کرد. از جمله این حرکت‌ها جمع کردن تیله با انگشتان پا، محکم کردن زانو با گذاشتن حوله لوله‌شده زیر پاشنه و انقباض عضلات ران، و حرکت ضربدری برای کشش عضلات پشت پاست. هر حرکت با تعداد تکرار و زمان نگه‌داشتن و با تصویر شرح داده شده است.
- شش حرکت تقویتی زانو
- تکرار پیشنهادی: سه یا چهار بار در هفته
در استفاده از «دگزامتازون» دقت کنید
نویسنده: دکتر جلال‌الدین شاهبازی (کارگروه پزشکی فدراسیون) | صفحه‌ی ۳۲
نویسنده از مصرف خودسرانه داروها در کوه‌نوردی انتقاد می‌کند و دگزامتازون را از گروه کورتیکواستروییدها (کورتون‌ها) معرفی می‌کند که در کنار اثر درمانی، عوارض جانبی زیادی دارد. عوارضی مانند تهوع، سرگیجه، ضعف، اختلالات بینایی، فلج شل‌کننده، افزایش قند خون، درد عضلات، روان‌پریشی و برهم خوردن تعادل الکترولیت‌ها برشمرده شده است. به نوشته او تزریق این دارو برای درمان سرماخوردگی مناسب نیست، کورتون‌ها در رده داروهای دوپینگی قرار دارند و کاربرد آن در بیماری‌های ارتفاع و ادم مغزی (HACE) است؛ در این حالت اولویت با کاهش ارتفاع و اکسیژن است.
- کاربرد اصلی: پیشگیری و درمان ادم مغزی ارتفاع (HACE)
- کورتون‌ها در رده داروهای دوپینگی
ماسک محافظ صورت برای ارتفاعات بلند و هوای سرد
ترجمه: فریدون شیرمحمدلی | صفحه‌ی ۳۴
مقاله ماسک Cold Avenger را برای پیشگیری از سرفه خومبو در هوای سرد و خشک ارتفاعات معرفی می‌کند؛ سرفه‌ای که به گفته متن ممکن است هفته‌ها ادامه یابد و حتی موجب استفراغ یا ترک دنده شود. از دکتر اریک ف. مایر، پزشکی که در حوادث K2 شناخته شد، نقل شده که این ماسک باید بخشی از تجهیزات ارتفاع باشد. ماسک با ایجاد فضای کوچک گرم جلوی دهان، هوای سرد را پیش از ورود به ریه‌ها گرم و مرطوب می‌کند و بر اساس متن توسط یک پزشک طراحی و در ارتش آمریکا و کانادا و نزد کوهنوردان آزموده شده است.
- محصول: Cold Avenger
- هدف: پیشگیری از سرفه خومبو
صفحه‌های خورشیدی
ترجمه: امین معین (خانه کوهنوردان تهران) | صفحه‌ی ۳۶
متن نیاز کوهنوردان به تأمین انرژی برای دوربین، چراغ، تلفن ماهواره‌ای و لپ‌تاپ در برنامه‌های طولانی را مطرح می‌کند و صفحه‌های خورشیدی سبک و قابل‌حمل را جایگزینی برای ژنراتورها می‌داند. سپس سازوکار کار سلول‌های سیلیکونی به زبان ساده توضیح داده می‌شود: جذب فوتون، آزاد شدن الکترون‌ها و ایجاد جریان. در بخش «صفحات لوله‌ای» (Solar roll) از سلول‌های لایه‌نازک سیلیکون بی‌شکل یاد می‌شود که ضخامتی حدود ۱ میکرومتر در برابر ۱۵۰ تا ۲۰۰ میکرومتر سلول‌های کریستالی دارند و ارزان‌ترند ولی بازده کمتری دارند.
- ضخامت سلول‌های لایه‌نازک حدود ۱ میکرومتر
- سلول‌های کریستالی ۱۵۰ تا ۲۰۰ میکرومتر
برگی از تاریخ کوه‌نوردی ایران: قله کلیمانجارو در چهل سال پیش برای اولین بار چگونه صعود شد
نویسنده: حبیب جهانکار | صفحه‌ی ۳۸
نویسنده پس از شرح ریشه نام کلیمانجارو و تاریخچه کشف آن (ربمان در ۱۸۴۸، بارن فن دکن و هانس مایر)، ماجرای صعود گروه پنج نفره ایرانی را روایت می‌کند: علی‌اصغر امین‌نیا، حسین دانشمند، ناصر رستمی، مهدی مکری و خود او. اعضا از مسیرهای جداگانه به نایروبی رفتند، از راه موشی به هتلی در مارانگو رسیدند و با راهنما و باربر از کلبه‌های ماندارا، هورومبو و کیبو گذشتند. مسیر از دشتی سنگلاخی در ارتفاع ۱۰ تا ۱۶ هزار پا می‌گذشت و کلبه کیبو در ارتفاع حدود ۱۵ هزار پا (۴۵۰۰ متر) قرار داشت. آنان در شب حرکت کردند و پس از صعود و گرفتن عکس با پرچم ایران، به هتل مارانگو بازگشتند.
- گروه پنج نفره ایرانی
- کلبه کیبو حدود ۴۵۰۰ متر
- سال دقیق صعود در صفحه‌های خوانده‌شده ذکر نشد
غار دودزا: پیمایش و ادامه اکتشاف – ۹ و ۱۰ تیرماه ۱۳۹۰
نویسنده: دکتر مسعود حمیدی | صفحه‌ی ۴۲
نویسنده که در زمستان ۱۳۸۹ تا ساحل دریاچه غار دودزا رفته بود، با دوستانی از همدان و خرم‌آباد برای کاوش بخش‌های پس از دریاچه برنامه‌ریزی کرد. به نوشته او، از تیم ایرانی–انگلیسی سال ۱۳۸۶ با حضور سیمون بروکس نقشه‌ای تا ساحل دریاچه باقی مانده است. تیم ۱۷ نفره پس از عبور از روستای قیدار و مسیر داش‌بلاغ و آق‌بلاغ در ۹ تیر ۱۳۹۰ به دهانه غار رسید و در سه تیم وارد شد. فرود از چاه محسن با طناب ۵۰ متری، نصب کارگاه مصنوعی، حمل دو قایق بادی و تجهیزات، و پیمایش شاخه‌های دریاچه با قایق، از بخش‌های گزارش است.
- تاریخ برنامه: ۹ و ۱۰ تیر ۱۳۹۰
- تیم ۱۷ نفره در سه گروه
- استفاده از دو قایق بادی برای پیمایش دریاچه
تجهیزات ایمنی در بهمن: همراه داشتن تجهیزات ایمنی هنگام عبور از مناطق بهمن‌خیز آرامش خاطر بیشتری به شما می‌دهد
ترجمه: مجید درودگر (ترجمه و گردآوری) | صفحه‌ی ۴۶
مقاله با اشاره به افزایش فعالیت زمستانی کوهنوردان و اسکی‌بازان، هشت ابزار ایمنی در برابر بهمن را معرفی می‌کند: نخ بهمن، بالون، کوله‌پشتی دارای کیسه هوای ABS، آوالانگ (لوله تنفسی)، سیستم رکو، دستگاه فرستنده و گیرنده (زنده‌یاب)، میله سونداژ و بیل برف. برای هر ابزار کارکرد آن شرح داده شده است. به نوشته متن، کیسه هوای ABS بر پایه آمار خطر مرگ در بهمن را ۹۲ درصد کاهش داده است. آوالانگ به فرد مدفون کمک می‌کند در زمان ۲۰ دقیقه‌ای جست‌وجو از هوای برف نفس بکشد و دی‌اکسید کربن را به پشت سر هدایت کند.
- هشت ابزار ایمنی بهمن
- کاهش ۹۲ درصدی مرگ با کیسه هوای ABS به نوشته مقاله
اهمیت اسلینگ بلند
نویسنده: Rebecca Stokes (تصاویر: Mike Clelland) | ترجمه: فرخ منصوری | صفحه‌ی ۴۸
نویسنده از تجربه‌ای در دره Maple در کبک کانادا آغاز می‌کند: سنگ‌نوردی روی سقف غار pipe dream یک اسلینگ ۶۰ سانتی‌متری به رول اول بسته بود تا در صورت سقوط به سقف برخورد نکند. سپس توضیح می‌دهد که اسلینگ‌های ورزشی معمولاً ۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متری‌اند و همراه داشتن دست‌کم دو اسلینگ بلند لازم است. کاربردهای اسلینگ بلند در مسیرهای نامنظم که رول‌ها خارج از خط صعود قرار دارند، در کارگاه‌ها، در گشایش مسیر، در سقف‌ها و غارها و برای جلوگیری از باز شدن کارابین روی لبه سنگ شرح داده شده است.
- اسلینگ‌های معمول: ۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متر
- پیشنهاد: دست‌کم دو اسلینگ بلند همراه داشته باشید
برگی از تاریخ کوه‌نوردی: مسیر فرانسوی‌ها بر دیواره علم‌کوه
نویسنده: گزارش از: دکتر پیر بوتن | ترجمه: ابراهیم نوتاش | صفحه‌ی ۵۰
این متن گزارش گشایش مسیر فرانسوی‌ها روی دیواره شمالی علم‌کوه در منطقه تخت سلیمان است. گروهی ده نفره از کوهنوردان شهر لیون با هماهنگی کلوپ آلپ فرانسه و فدراسیون کوه‌نوردی ایران از ۸ تا ۲۴ ژوئیه ۱۹۶۶ (۱۳۴۵) روی دیواره کار کردند. حدود ۲۰۰ میخ روی دیواره جا ماند و یک طول طناب ثابت نیز باقی گذاشته شد. پنج نفر از گروه از نیمه‌راه مسیر «هاری روست» به سمت راست ادامه دادند و پس از دو شب ماندن روی دیواره، مسیر را از قیف مرکزی به پایان رساندند. درجه سختی بیست طول مسیر، از درجه ۴ و ۵ تا A1 و A2، فهرست شده است.
- تاریخ گشایش: ۸ تا ۲۴ ژوئیه ۱۹۶۶
- گروه ده نفره از لیون
- مسیر بیست طول؛ حدود ۲۰۰ میخ روی دیواره
اطلاعاتی در مورد کوه‌های گرانیتی (سنگ خارا)
نویسنده: سارا کارلیک | ترجمه: مهندس منیژه برزگر | صفحه‌ی ۵۶
این مقاله در ده بند کوتاه ویژگی‌های گرانیت را توضیح می‌دهد: ریشه نام آن از واژه لاتین به معنای دانه، تشکیل از سرد شدن آهسته مواد مذاب و بلورهای کوارتز، فلدسپات و میکا، و وابستگی رنگ سنگ به فلدسپات. برج ترنگو در پاکستان بلندترین صخره گرانیتی معرفی شده و از کانچن‌جونگا (۸۵۸۶ متر) به عنوان بلندترین کوه گرانیتی یاد می‌شود. تفاوت گرانیت ال‌کاپیتان (۱۰۲ میلیون سال) و هاف‌دام (۸۷ میلیون سال)، وزن مخصوص گرانیت (۱۶۲ پوند در فوت مکعب) و رادیواکتیویته اندک آن از دیگر نکته‌هاست.
- کانچن‌جونگا ۸۵۸۶ متر، بلندترین کوه گرانیتی به نوشته مقاله
- وزن مخصوص گرانیت: ۱۶۲ پوند در هر فوت مکعب
خوردگی و شکستن رول‌ها و بولت‌ها
نویسنده: جف جکسون | ترجمه: هادی فوقانی | صفحه‌ی ۵۷
در ۲۳ اوت ۲۰۱۰ دو سنگ‌نورد آمریکایی در منطقه‌ای نزدیک سیاتل مسیری به درجه 5/12B1 را صعود می‌کردند که در دهه ۱۹۹۰ رول‌کوبی شده بود. هنگام بستن طناب به رول سوم، دو رول پیاپی شکستند و سنگ‌نورد سقوط کرد، ولی رول اول او را چند سانتی‌متر بالاتر از زمین نگه داشت. مقاله علت را خوردگی تنشی کلرایدی (SCC) و خوردگی الکتروشیمیایی ناشی از تماس رول آلومینیومی با بولت فولادی، به‌ویژه در مناطق نزدیک دریا، می‌داند. پیشنهاد نویسنده بازرسی حمایت‌ها، تعویض رول‌های آلومینیومی و استفاده از بولت‌های تیتانیومی نزدیک دریاست.
- تاریخ حادثه: ۲۳ اوت ۲۰۱۰
- درجه مسیر: 5/12B1
- عامل: خوردگی تنشی کلرایدی (SCC)
از بانینگتون بپرسید
ترجمه: تهیه و تنظیم و ترجمه: شاپور صمصام | صفحه‌ی ۵۸
مقدمه مترجم سابقه کریس بانینگتون را مرور می‌کند: تحصیل در دانشکده افسری سنت‌هرست، سرپرستی صعودهای هیمالیا و سرپرستی صعود دیواره جنوب‌غربی اورست در ۱۹۷۵ با بودجه حدود ۱۰۰ هزار پوند به پشتیبانی لرد هانت. در بخش پرسش و پاسخ، بانینگتون می‌گوید نخستین تجربه جدی‌اش در ۱۶ سالگی روی دیوارهای ده متری در جنوب لندن بود. او از فعالیت‌های کنونی خود، از جمله عضویت در هیئت امنای دانشگاه لنکستر و ریاست شرکت برگ‌هاوس، سخن می‌گوید و توضیح می‌دهد که در ۱۹۸۵ سرانجام خود به قله اورست رسید. درباره از دست دادن دوستان در هیمالیا و آلپ نیز پاسخ داده است.
- سرپرستی صعود دیواره جنوب‌غربی اورست: ۱۹۷۵
- صعود بانینگتون به اورست: ۱۹۸۵
«جرج بند» صعودکننده کانچن‌چونگا و عضو تیم صعود اورست ۵۳ درگذشت ۱۹۲۹–۲۰۱۱
ترجمه: تهیه و ترجمه: شاپور صمصام | صفحه‌ی ۶۰
این یادنامه یادآوری می‌کند که جرج بند، دانش‌آموخته کمبریج، در ۲۵ مه ۱۹۵۵ همراه جو براون نخستین صعود کانچن‌جونگا را انجام داد و به احترام باور مردم سیکیم، آنان یک متر مانده به قله متوقف شدند. او پیش‌تر با ۲۳ سال سن جوان‌ترین عضو تیم موفق اورست ۱۹۵۳ به سرپرستی جان هانت بود. بند ریاست باشگاه آلپ (۱۹۸۰) و انجمن کوه‌نوردی انگلستان (۱۹۹۰) را بر عهده داشت، از دولت بریتانیا جایزه گرفت و دو کتاب نوشت. متن با نقل خاطره کریس بانینگتون از فروتنی او پایان می‌یابد.
- نخستین صعود کانچن‌جونگا: ۲۵ مه ۱۹۵۵ با جو براون
- سال تولد و درگذشت: ۱۹۲۹–۲۰۱۱
شما که می‌خواهید به هیمالیا بروید این مطلب را بخوانید: دستورالعمل بیست‌گانه هیمالیانوردی
نویسنده: تدوین: دکتر حمید مساعدیان | صفحه‌ی ۶۲
مقاله ابتدا هیمالیانوردی را از راهپیمایی ساده تا صعود هشت‌هزاری‌ها معرفی می‌کند و می‌نویسد هیمالیانوردی ایران از دهه ۷۰ شمسی آغاز شد و در دو دهه اخیر ۱۲ کوه‌نورد ایرانی در آن جان باخته‌اند. نویسنده تأکید می‌کند که علاقه‌مندان باید پیش از رفتن، دانش، مهارت و ملاحظات ایمنی را بشناسند. بدنه متن بیست نکته شماره‌دار است که با «تعیین هدف» آغاز می‌شود و موضوعاتی چون آمادگی، تجربه، ترکیب تیم و تصمیم‌گیری را پوشش می‌دهد. به نوشته متن، با توجه به شمار هیمالیانوردان در ارتفاعات بالای ۸۰۰۰ متر، از هر ۸ کوه‌نورد یک نفر جان خود را از دست داده است.
- ۱۲ هیمالیانورد ایرانی در دو دهه جان باخته‌اند (به نوشته مقاله)
- بیست نکته؛ نخستین آن تعیین هدف
کوتاه و خواندنی از اینترنت
ترجمه: تهیه و ترجمه و تنظیم: رضا زارعی | صفحه‌ی ۶۶
مجموعه‌ای از خبرها و یادداشت‌های کوتاه ترجمه‌شده است. یک یادداشت می‌پرسد آیا صرف حضور در تیم‌های بزرگ یا صعود به قله‌های مشهور کسی را کوه‌نورد بزرگ می‌کند. بخش «پرچم نپال، تنها پرچم غیر مستطیل دنیا» شکل و نمادهای این پرچم را توضیح می‌دهد که در ۱۲ دسامبر ۱۹۶۲ تصویب شد. خبر دیگر به تلاش زمستانی لونی دوپری (Lonnie Dupre) آمریکایی بر دنالی در ژانویه ۲۰۱۱ می‌پردازد. بخش «فتح دومین قله مرتفع قاره‌ها» درباره هانس کمرلندر است که هفت قله دوم قاره‌ها را صعود کرد و سوابق او در K2 و ماناسلو را مرور می‌کند.
- پرچم نپال: تصویب ۱۲ دسامبر ۱۹۶۲
- هانس کمرلندر و پروژه دومین قله‌های مرتفع قاره‌ها
نکات فنی در سنگ‌نوردی
ترجمه: گردآوری و ترجمه: علی پارسایی | صفحه‌ی ۷۳
این بخش از مجموعه‌ای دنباله‌دار با کادر هشداری آغاز می‌شود که می‌گوید نکات فنی جای تمرین زیر نظر مربی را نمی‌گیرد. در آغاز، از محمدرضا صحوی برای جا افتادن نام او به عنوان عکاس در شماره قبل عذرخواهی شده است. موضوع این قسمت امداد در سنگ‌نوردی است: تقسیم آن به امداد شخصی و سازمانی، اهمیت واکنش سریع هم‌طناب پیش از رسیدن تیم امداد، و ابزارهای محدود موجود مانند بالابرهای سبک (راپ‌من یا تی‌بلاک)، قرقره، طنابچه پروسیک و چند تسمه و کارابین. نکات با طرح‌های فنی گره‌ها و مانورها همراه است.
- موضوع این قسمت: امداد شخصی در سنگ‌نوردی
نکات فنی در غارنوردی (قسمت سیزدهم)
نویسنده: افشین یوسفی | صفحه‌ی ۷۹
این قسمت با اصل اخلاقی غارنوردان آغاز می‌شود: از غار چیزی جز عکس بیرون نیاورید، جز ردپا اثری نگذارید و جز زمان چیزی نکشید. در بخش اصلاحیه آمده که به دلیل اشتباه فنی، بخش‌های ۱۱ و ۱۲ در دو شماره قبل با شماره‌های ۸ و ۹ چاپ شده بودند. موضوع اصلی، توضیح دو اصطلاح استالاکتیت و استالاگمیت و راه به خاطر سپردن تفاوت آن‌هاست؛ یکی از سقف آویزان است و دیگری از کف غار رشد می‌کند. کادر هشدار مسئولیت به‌کارگیری نکات را بر عهده خوانندگان می‌گذارد.
- موضوع: استالاکتیت و استالاگمیت
- اصلاح شماره‌گذاری بخش‌های ۱۱ و ۱۲
«صعود» – قسمت دوازدهم: به سوی صعود
نویسنده: جی. وستون دوالت، به روایت آناتولی بوکریف | ترجمه: ابوالفضل جوادی | صفحه‌ی ۸۱
مقدمه یادآوری می‌کند که فاجعه ۱۹۹۶ اورست نخستین بار در شماره ۵ مجله کوه (۱۳۷۵) شرح داده شد و ترجمه کتاب «در هوای رقیق» جان کراکائر در ۲۱ قسمت تا شماره ۵۳ چاپ شده است. کتاب «صعود» همین ماجرا را از زبان آناتولی بوکریف روایت می‌کند. در پیش‌گفتار این قسمت، مترجم بر نقد بوکریف از روند هم‌هوایی تیم اسکات فیشر و بر روش او در بازیابی (Recovery) پیش از صعود نهایی تأکید می‌کند و یادآوری می‌کند که داوری درباره صعود بی‌اکسیژن نیاز به پژوهش بیشتر دارد. روایت با بخش «شمارش معکوس» و حرکت از کمپ ادامه می‌یابد.
- قسمت دوازدهم از ترجمه دنباله‌دار
- موضوع: فاجعه ۱۹۹۶ اورست
گاشربروم یک یا ۸۰۰۰ متری پنهان (پیروزی و حادثه مرگبار در قله – قسمت چهارم)
صفحه‌ی ۸۶
دو صفحه نخست این قسمت (۸۶–۸۷) در اسکن نیست و خوانش از صفحه ۸۸ آغاز می‌شود. راوی که همراه هم‌نوردی به نام پیتر در کمپ اول به سر می‌برد، پس از سقوط و مرگ یکی از کوهنوردان در بهمن، از اندوه و تردید خود می‌نویسد. در روزهای ۲۸ و ۲۹ ژوئن، دو تیم گاشربروم ۱ و ۲ با تقسیم تجهیزات به سوی کمپ دوم در ارتفاع ۶۴۵۰ متر در فلات برفی حرکت می‌کنند و از دهلیز ژاپنی‌ها با شیب حدود پنجاه درجه می‌گذرند. راوی تجربه بهمن سال ۱۹۹۵ روی گاشربروم ۲ را به یاد می‌آورد و از ذوب برف، آشپزی و گرمای شدید درون چادر می‌نویسد.
- کمپ دوم: ۶۴۵۰ متر
- ارتفاع‌های چاپ‌شده: گاشربروم ۲ «۸۰۳۵ متر»، گاشربروم ۳ «۷۹۵۲ متر»
اسکی (کوه‌پیمایی) سفری (قسمت اول)
نویسنده: شهریار بیگی | صفحه‌ی ۹۱
نویسنده توضیح می‌دهد که تا چندی پیش اسکی و کوه‌نوردی دو ورزش جدا شمرده می‌شدند و کوهنوردان برای صعود و فرود در برف تنها از پای خود استفاده می‌کردند، که به ایجاد گودال‌های عمیق در برف و صرف زمان زیاد منجر می‌شد. اسکی سفری یا کوه‌پیمایی با وسایل ویژه امکان صعود به ارتفاعات و فرود سریع با اسکی را فراهم می‌کند. بندهای ویژه با پاشنه متحرک برای بالا رفتن و پوست مخصوص زیر اسکی که از سر خوردن به عقب جلوگیری می‌کند، از تجهیزات اصلی معرفی شده‌اند. متن به ثبت رکوردهای فرود از قله‌ها و خطرهای این رشته نیز اشاره دارد.
- قسمت اول از یک مجموعه
- تجهیزات: بند با پاشنه متحرک و پوست اسکی
کوه‌نوردی و مدیریت
نویسنده: افشین سردشتی (خانه کوهنوردان کرج) | صفحه‌ی ۹۴
این مقاله دنباله بحثی است که نویسنده در شماره ۵۶ (پاییز ۱۳۸۸) درباره لزوم تغییر شیوه‌های سنتی مدیریت تشکل‌های کوه‌نوردی آغاز کرده بود. او می‌پرسد رشد و پیشرفت یک گروه کوه‌نوردی در یک سال را چگونه می‌توان اندازه گرفت و یادآوری می‌کند که گزارش‌های مجمع سالانه معمولاً فقط شمار برنامه‌ها، کلاس‌ها، اعضای جدید و صعودهای برون‌مرزی را ذکر می‌کنند. پیشنهاد او تعیین شاخص‌های اندازه‌گیری رشد با ویژگی‌های مشخص و قابل محاسبه عددی، بر پایه اصول استاندارد مدیریت کیفیت است.
- ادامه مقاله شماره ۵۶ (پاییز ۸۸)
- موضوع: شاخص‌های اندازه‌گیری رشد گروه‌های کوه‌نوردی
اجاق خوراک‌پزیتان را آویزان کنید
ترجمه: ترجمه و تدوین: افشین جمالی کیا (منبع: اینترنت) | صفحه‌ی ۹۶
این مطلب کوتاه روش ساختن یک اجاق آویز دست‌ساز برای دیواره‌نوردی را شرح می‌دهد تا از هزینه بالای نمونه‌های تجاری و مشکل گاز مایع در هوای سرد پرهیز شود. برای ساخت، یک قابلمه آلومینیومی که ظرف غذا درون آن جا شود، سوراخی به قطر گلوی اجاق در وسط آن، نشیمنگاهی از نبشی آلومینیومی و سه سیم یا زنجیر حدود شصت سانتی‌متری لازم است که با حلقه‌ای به کارابین وصل می‌شوند. در پایین صفحه کادری از درگذشت چند کوه‌نورد در بهمن در زمستان گذشته در الوند (همدان)، کرکس (کاشان) و بزقوش (سراب) یاد می‌کند.
- طول هر سیم آویز حدود ۶۰ سانتی‌متر
در جستجوی نیروانا (یک داروی شفابخش یا روان‌گردان خطرناک)
نویسنده: پیتر زوکرمن | ترجمه: نرگس روحانی (ویراستار فنی: وارطان زاکاریان) | صفحه‌ی ۹۷
در مقدمه وارطان زاکاریان آمده که نویسنده برنده جایزه مجله «لیوینگ استون» است و در حال بررسی تاریخ کوه‌نوردی قراقروم و K2 است. نویسنده از سفری در نپال و ماده‌ای به نام «یارساگومبا» (Yarsa-Gumba) می‌نویسد، قارچی که روی لارو حشره‌ای رشد می‌کند و در منطقه به عنوان دارویی نیروبخش فروخته می‌شود. به نوشته او، ۴۸ ساعت پس از خرید، سه نفر از گروه دچار تشنج و پریشانی روحی شدند. روایت شامل پرواز به تومولینگ‌تار، حرکت با تراکتور و پنج روز پیاده‌روی تا روستای «هون گونگ» است و نسبت به خطر مصرف چنین موادی در کوهستان هشدار می‌دهد.
- ماده مورد بحث: یارساگومبا
- قیمت خرید به نوشته متن: ۴۰۰ روپیه
قابل توجه سنگ‌نوردان: انگشتان تحت فشار
ترجمه: ترجمه و تلخیص: دکتر علیرضا بهپور | صفحه‌ی ۹۹
مقاله با عنوان فرعی «نگاهی به شایع‌ترین آسیب سنگ‌نوردی که درست تشخیص داده نمی‌شود» به شکستگی‌های استرسی (stress fracture) انگشتان می‌پردازد. به نوشته متن، ۹۰ درصد آسیب‌های انگشت سنگ‌نوردان پارگی رباط و بافت نرم است و شکستگی‌های ریز استخوانی اغلب با آن‌ها اشتباه گرفته می‌شود. این آسیب پس از افزایش ناگهانی شدت تمرین بدون استراحت رخ می‌دهد و نوجوانان به دلیل استخوان‌های در حال رشد بیشتر در معرض آن‌اند. درد معمولاً در بند دوم انگشت است و تشخیص قطعی با اسکن استخوان یا MRI انجام می‌شود. نیاز روزانه به کلسیم حدود ۱۲۰۰ میلی‌گرم ذکر شده است.
- ۹۰ درصد آسیب‌های انگشت: بافت نرم
- نیاز روزانه کلسیم حدود ۱۲۰۰ میلی‌گرم
- تشخیص: اسکن استخوان یا MRI
تقویت عضلات مخالف برای رسیدن به تعادل بدنی
نویسنده: Stacy Mccooey (تصاویر: Keith Svihovec) | ترجمه: ناهید ناصری | صفحه‌ی ۱۰۲
مقاله توضیح می‌دهد که تمرین یکسویه با وزنه و فعالیت مداوم کوه‌نوردی، شانه و عضلات دوسر بازو و ساعد را منقبض می‌کند و موجب عدم توازن و التهاب تاندون‌ها (Tendonitis) در آرنج، زانو و شانه می‌شود. پیشنهاد آن تقویت عضلات مخالف، یعنی عضلات جلوی سینه و سرشانه، برای جلوگیری از قوز و خمیدگی پشت است. مجموعه‌ای از تمرین‌های قدرتی و کششی بالاتنه، از جمله کشش عضلات جمع‌کننده مچ و انگشتان، با تصویر و شرح اجرا ارائه شده است.
- موضوع: پیشگیری از التهاب تاندون با تقویت عضلات مخالف
گزارش برگزاری اولین دوره ویژه و تخصصی امداد و نجات غار زیر نظر مربیان طراز اول فرانسوی
نویسنده: عباس توسلی | صفحه‌ی ۱۰۴
اولین دوره آموزشی امداد و نجات در غار به همت بخش غارنوردی کارگروه کوه‌نوردی فدراسیون، با همکاری سازمان امداد و نجات غار فرانسه (SSF) و فدراسیون غارشناسی فرانسه (FFS)، از ۲۰ تا ۲۷ آبان در قرارگاه کوهستانی پلور و با حضور ۳۲ شرکت‌کننده از استان‌های گوناگون و جمعیت هلال احمر برگزار شد. برنامه روزانه از ۸ صبح تا ۸ شب شامل کلاس‌های تئوری، تمرین عملی و نمایش فیلم بود. تمرین پایانی در غار بورنیک به دلیل بارش برف انجام نشد. اهداف دوره مدیریت امداد، روش‌های ارتباطی و کار با ابزار ویژه بود و سوابق مدرس، کریستین دادلین، نیز آمده است.
- زمان: ۲۰ تا ۲۷ آبان (در چارچوب تقویم ۱۳۹۰)
- ۳۲ شرکت‌کننده
- مدرسان: کریستین دادلین و برنارد تورت
آمادگی جسمانی در کوه‌نوردی
ترجمه: تحقیق و ترجمه: دامون ابوالقاسمی | صفحه‌ی ۱۰۶
مترجم توضیح می‌دهد که برنامه‌ای از سایت alpineascents با عنوان «اگر می‌خواهید مک‌کینلی را صعود کنید» را با اندکی تغییر ترجمه کرده است. برنامه برای کسانی طراحی شده که قصد صعود به قله‌های مرتفع دارند و از شش ماه پیش از سفر آغاز می‌شود. در ماه نخست چهار جلسه تمرین هوازی و سه جلسه تمرین قدرتی نیم‌تنه بالا با ۱۰ تا ۱۵ تکرار در هر ست پیشنهاد شده و در ماه‌های بعد کوه‌پیمایی با کوله ۲۰ پوندی (۹٫۰۷۲ کیلوگرم) و دویدن ۴۰ دقیقه‌ای افزوده می‌شود. جدول‌های هفتگی نوع تمرین هر روز را نشان می‌دهند.
- منبع: alpineascents (برنامه آمادگی دنالی/مک‌کینلی)
- برنامه شش‌ماهه با جدول هفتگی
اخبار فدراسیون
صفحه‌ی ۱۰۸
این بخش چند خبر از فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی دارد. همایش صعود زمستانی بین‌المللی دماوند با نام سردار شهید حسن تهرانی مقدم با حضور ۲۵۰ کوه‌نورد از استان‌ها و ۲۶ کوه‌نورد خارجی از ۷ تا ۱۱ بهمن برگزار شد و تیمی ۴۰ نفره ساعت ۱۳:۱۵ روز ۹ بهمن به قله رسید. مراسم دومین سالگرد ایثارگران دیزین ۸۸ در ۱۵ بهمن برگزار شد. نخستین دوره رقابت‌های سنگ‌نوردی مسترکاپ فجر با شرکت کنندگانی از ۲۵ استان و ۷ کشور از ۱۲ بهمن در زنجان برگزار شد و نتایج سه رشته سرطناب، بولدرینگ و سرعت آمده است.
- همایش زمستانی دماوند: ۷ تا ۱۱ بهمن؛ صعود ۹ بهمن
- مسترکاپ فجر: از ۱۲ بهمن در زنجان، ثبت در تقویم IFSC
اخبار انجمن کوهنوردان
صفحه‌ی ۱۱۰
خبرهای انجمن کوهنوردان ایران شامل برگزاری مجمع عمومی در ۷ دی پس از به حد نصاب نرسیدن نوبت اول (۳۰ آبان)، پنجمین جشنواره یخ‌نوردی انجمن از ۲۱ تا ۲۴ دی در میگون با حدود شصت یخ‌نورد، و دوره‌های آموزشی در شهرهای مختلف است. بخش «دیده‌بان کوهستان» (دکا) از نامه کارشناسان محیط زیست درباره خشک شدن دریاچه ارومیه خبر می‌دهد. برنامه‌های روز جهانی کوهستان، اهدای لوح «نکوداشت یک کوه‌مرد» به نعمت‌الله امیریان، اعلام همایش ملی دماوند کوه و پنجمین جشنواره فیلم و گزارش کوه‌نوردی در آذر ۱۳۹۱ از دیگر خبرهاست.
- جشنواره یخ‌نوردی: ۲۱ تا ۲۴ دی، میگون
- جشنواره فیلم و گزارش: آذر ۱۳۹۱
Shapoor Cave
نویسنده: Jafar Sepehri (University of Applied Science and Technology) | صفحه‌ی ۱۱۲
این مطلب انگلیسی زبان، غار شاپور نزدیک کازرون را معرفی می‌کند. متن ابتدا پیشینه تاریخی را می‌آورد: لشکرکشی امپراتوران روم به ایران، کشته شدن گوردیانوس و اسارت والرین. سپس از شهر بیشاپور می‌گوید که به فرمان شاپور ساخته شد و در نزدیکی تنگ چوگان قرار دارد؛ شش نقش‌برجسته پیروزی‌های شاپور در این دره دیده می‌شود. غار شاپور در کوهی حدود ۸۰۰ متر بالاتر از رودخانه است و مجسمه بزرگ شاپور در آن برپاست. معبد آناهیتا و آتشکده‌ای با دیوارهای ۱۴ متری از دیگر آثار منطقه یاد شده است.
- غار در حدود ۸۰۰ متر بالاتر از رودخانه
- نقش‌برجسته‌ای به ابعاد 5.20 × 2.70 متر با خط کرتیر
قله‌ها، مناطق و چهره‌های فصلنامه کوه شماره ۶۶
قله‌ها و مناطقی که در این شماره از آن‌ها یاد شده: مراغه، دره اسپیران، سهند، صوفی‌چای، علویان، قشلاق، اشان، میدان‌داغی، نهاوند، زاگرس، چت بهرام، گرین، چهل نابالغان، گاماساب، گردنه، کویر مرکزی، دشت کویر، لوت، البرز، یزد، شاهرود، خور، طبس، جندق، دماوند، یخچال یخار، گزنه، چشمه پهن کوه، بارگاه سوم، گوسفندسرا، پناهگاه تخت فریدون، آیگر، آلپ، سوئیس، نانگاپاربات، تبت، نپال، هیمالیا، آناپورنا، شیشاپانگما.
کوهنوردان و چهره‌هایی که در این شماره نامشان آمده: علیرضا کشاورزیان، سید محمدرضا رشیدی، عباس جعفری، حسین ستاری رئوف، محمد جلالی فراهانی، علیرضا یوسفی، کیوان بصیریان، احمد حامدی، وحید عرفانی، هاینریش هارر، هرمان بوهل، گاستون ربوفا، دوگ اسکات، کریس بانینگتون، ریکاردو کاسین، لیونل تری، الیزابت هاولی، ادموند هیلاری، راینهولد مسنر، اوه اون سان، ادورنه پاسابان، حمید مساعدیان، جلال‌الدین شاهبازی، اریک ف. مایر، اد ویستورس، امین معین، حبیب جهانکار، علی‌اصغر امین‌نیا، حسین دانشمند، ناصر رستمی، مهدی مکری، هانس مایر، مسعود حمیدی، سیمون بروکس، مجید درودگر، Rebecca Stokes، Mike Clelland، فرخ منصوری، پیر بوتن، ابراهیم نوتاش.
روی جلد کلاف‌های طناب رنگارنگ کوه‌نوردی دیده می‌شود. مجله شمار زیادی آگهی رنگی تجهیزات کوهستان دارد. عکس‌های صعود یخچال یخار، تصاویر غار دودزا، عکس گروهی کوهنوردان ایرانی کلیمانجارو، کروکی مسیر فرانسوی‌های علم‌کوه و جدول‌های تمرین در صفحه‌ها چاپ شده است. یادنامه‌ای با عنوان «هاشم یاران» برای هاشم اسکندر جعفرزاده (ص ۶۵)، کادر تسلیت برای کوهنوردان درگذشته در بهمن‌های زمستان گذشته (ص ۹۶) و کادر سپاس از همکاران توزیع مجله (ص ۵) نیز در مجله هست.
دانلود فصلنامه کوه شماره ۶۶
نسخه‌ی کامل و اسکن‌شده‌ی شماره‌ی ۶۶ فصلنامه کوه (بهار ۱۳۹۱) با فرمت PDF، در ۱۷۸ صفحه و حجم حدود ۱۳۳٫۷ مگابایت، از همین بخش قابل دریافت است. برای دانلود، شماره‌ی موبایل خود را وارد کنید و آن را با کدی که برایتان پیامک می‌شود تأیید کنید؛ لینک دانلود بلافاصله نمایش داده می‌شود.
فصلنامه کوه، شماره ۶۶ (بهار ۱۳۹۱)
برای دانلود، شماره موبایلت رو وارد کن.
- فرمت PDF
- حجم 133,7 مگابایت
- تعداد صفحه ۱۷۸
فایلت آماده است
ممنون. لینک دانلود مدت کوتاهی اعتبار دارد.
شماره‌های دیگر فصلنامه کوه
→ شماره‌ی قبلی: فصلنامه کوه شماره ۶۵ | شماره‌ی بعدی: فصلنامه کوه شماره ۶۷ ←
فهرست همه‌ی شماره‌ها را در صفحه‌ی معرفی و آرشیو فصلنامه کوه ببینید.
حقوق مطالب و تصاویر این شماره متعلق به فصلنامه کوه است. خلاصه‌های این صفحه را تحریریه‌ی مجله هایکر از روی نسخه‌ی اسکن‌شده‌ی مجله نوشته است.
دستبندهای ورزشی
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.
-
قیمت اصلی ۳۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۴۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۸,۰۰۰ تومان است.